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更新日：2025/04/10最近、調子はいかがですか。4月から新生活が始まり、期待と共に不安な気持ちを抱えている人も多いかと思います。「環境が変わって夜眠れない」と言う人もいるかも知れません。今回は「不眠」に対する対処法をまとめてみました。...
布団に入ってもなかなか眠れない 夜中に何度も目が覚める 朝スッキリ起きられない こんな悩みを抱えていませんか？ 不眠は単なる寝不足ではなく、心身の健康にも影響を及ぼす重要な問題です。 特に慢性的な睡眠不足は集中力の低下・ストレス増長を招き日
