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普通の1日は1日で終わった。昨日は眠れなかったのだ。それでも、昼、眠らないようにメタバースclusterをやっている。 幸い、何か他の作業をした方が効率的だよねという人の集まりで、こうしてBlogを書いている。なので、今日は“ながら”書きである。 さて、その中のひとりに私がBlogを書いているのを見てBlogを始めたという人がいて、私のBlogは参考にしない方が良いですよとアドバイスした。 しかし、その人は、どこか外出したりとかエピソードがある人は良いですけど、そうでないと私みたいなBlogになりますよねと言われた。 判ってくれる人がいたか… はっきり言って、私から見れば楽しいBlogを書ける…
Amazonのブラックフライデー 今回のAmazonのブラックフライデーで買ったのは パジャマとミニカセットコンロはまだ届いてないです。 カフェインレスのインスタントコーヒーはこれです。 1個あたり6...
一昨晩から昨日の昼まで寝過ぎるほど寝たので昨晩は眠れるか心配だったが眠ることができた。もっとも、Fitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」はゼロと、調子が悪い普段と変わらなかったのだが、その前日の睡眠で睡眠不足は解消したようである。 それにしても何もする気がしない。理由はある程度、自覚していて、悩みが多いからである。常に心配だからである。夜、眠れないのも不安が多いからで、だから酒を飲むとリラックスして今まで積み重ねた睡眠負債の解消となる。 しかし今日もPCに向かってBlogを書くのが辛い。父が死んでから、母が、ケアマネージャーが上がり込んで勝手に印鑑を突いて行くと大騒ぎして警察にまで連絡し…
ご縁をありがとうございます☆スピリットガイド糸賀みやこです。出雲大社のおひざもと島根県出雲市にて、女性専用【心の調律サロン VioletAster( バイオレ…
昨晩も、よく眠れなかった。寝が浅く、早朝、目が覚める。例の胃に物を入れれば二度寝ができるという法則（？）は効かなかった。 とにかく眠いというよりダルくて仕方がない。いっそのこと起き上がってしまっても、今度は横になりたくて仕方がない。 この時点で、無意識に死にたい… と言っていることに気が付いた。1日に発する言葉で一番、多いのではないだろうか。 つくづく、まだ病気が良かったころのことを思い出す。午前8時には着替えて顔を洗う。午前9時には机に向かって色々なことをしていた。 喫茶店にも週に2日は行っていたのだが、今は、とうてい外出する気はしない。いや、顔を洗ったり起き上がる気力もない。 結局、1日の…
目次 本文 今日の日記 ランキングサイト 本文 今朝も午前5時に目覚め。それからイライラともソワソワともつかない感情でジッとしていられない。例によって物を胃に入れれば眠れると思うが、そんなことはなかった。 それでも外出の予定がないのに半年ぶりに着替えて顔を洗う。しかし、怖くて外に出られず散歩もできない。このイライラ・ソワソワは午後2時まで続いた。それからは眠くて仕方がない。 せっかくだから数ヶ月ぶりに行きつけの喫茶店に行こうかと思うがGoogleを見ると混雑と出ている。片道30分以上かかるから、どっちにしろ出るのが遅い。結局は諦めて、clusterで友達と話をしていた。 このような調子で、きち…
いつも本当にありがとうございます。真理カウンセラー慈恩保（じおんたもつ）です。ファンの皆様、読者の皆様、そして、ブログを読んで下さる皆様のおかげで慈恩保は存在…
にほんブログ村 長女通信制高校2年生。療育手帳持ち、ADHD。反抗期真っ只中二男私立中3年生。（特別支援学級から中学受験。）広汎性発達障害、ADHD。文房具…
昨夜、寝たのが12時ごろ。ウトウトしたのもつかの間、なぜかハッと目が覚めた。以降、全然、眠れない。 以前は絶対的にこんなことはなかった。横になったらすぐ寝る。…
高速バス（夜行便）の予約をしました 所用があり、かなり先になるのですが、 関西方面へ行く夜行便の高速バスの予約をしました。 ちょっと気になる高速バスの座席選び、 他の方はどうなさっているのでしょうか。 3列独立タイプ・トイレ有・女性エリア有 今回は行きも帰りも3列独立タイプ...
相変わらず、夜、眠れない。時間的には眠れているのだが、常に頭の片隅で弁護士と連絡が取れないことが気になっていて寝た気になれない。結果、昼、酒で寝ようということになる。 ともあれ、昼でないとできないこともあり、午前10時を待って、東京三弁護士会の「高齢者・障がい者のための電話相談」に電話を架ける。昨日、時報で開始時間の午前10時を打ったと同時に電話をしたらすでにお話し中で、何回、架けても繋がらなかった。 今日は数分前からガンガン架ける。女性の弁護士さんが出て、なかなか感じが良かった。そして、紛議調停というものを勧められ、今、それについて調べている最中である。とりあえず弁護士会に電話をして用紙を取…
昨日は眠れなかった。以前、ネットのオークションで中古カメラを売って買ったが満足が行くものでなかったものであったことは書いた。 それが、昨日、同じ機種が安く出ていて、かなりの競り合いになったのだが、競って、それを購入した。 どうして、そんなことに夢中になるのか。もう、どこに行くこともできなければ物を買うことしか楽しみがないといって良い。 カメラを買ったときには頭の中に純然と計画があり、程度が良い方のカメラを使って、悪い方のカメラは売りに出すという考えがある。 新品を売っていない以上、当たり外れのリスクは仕方がない。それは数打って吸収しようという考え。 しかし、実際に、こう、朝、目が覚めてみると、…
訪問、いいね、フォローありがとうございますいいねの通知が来ると嬉しくて小躍りしています我が家の子供達は↓長男、長女、次男（軽度知的障害、成人、連れ子）子供達に…
最近は、深夜に目覚めることがある年頃です。(^-^)そんな時に寝付けなくなってしまうと、テレビのニュースを聴きながら再び寝落ちするようにしています。ニュース番組は平日の深夜3時から4ちゃん（中京テレビ）、3時半から5ちゃん（CBCテレビ）だったかな？それを見るのには3年前まで使っていたガラケー。枕元に置き、照度を一番暗くしてワンセグを利用しています。大きなテレビ画面を付けてしまうと本格的に目覚めてしまいそうなので使いません。名古屋で、そんな深夜にまともなニュース番組があるのは、なぜ？そんな時間に、ニュースを必要としている人達がいるの？・・・と思いますが、想像するに、名古屋は工業生産都市です。そして、工場では3交代もあるでしょう。そういう人達が、もしかしたら夜中の3時ころにニュースを必要としているのかもしれ...深夜のTVニュース番組
この心の動きは、どうやったら説明が付くのだろうと思って書いてみる。書くことは考えること。 昨晩も悩みが多くて眠れなかった。そもそもはカメラ（PENTAX KP）を購入したことに端を発する。 今までカメラは入門機であるPENTAX K-70を使っていたのだが、急に中級機であるPENTAX KPが欲しくなった。 しかし、すでに製造中止から2・3年、経っているもので、プレミアが付いている。 Amazonでプレミアの付いていない新品を売っていたのだが、購入直後に後悔に襲われ、そのままキャンセルした。 それからジプシーのようにPENTAX KPを探し回り、やっとeBayで見付ける。相場より少し高い値段で…
【おすすめ】ぐっすり眠れる睡眠習慣29選、できることからぼちぼちと。【睡眠改善】
人生の1/3を睡眠に費やしています。先進国では日本が最も睡眠時間が短いそうです。最近、ぼくも寝つきが悪かったので、いろいろ試してみることにしました。職場の精神科医や臨床心理士、いくつかの書籍を読んでまとめてみました。健康に関する書籍は、お医者さんが書いたもの一択にしましょう。 なぜなら、ちゃんとしたエビデンス（根拠）があるから。29個も！リストアップできたのですが、全部できなくてもだいじょうぶ。自分ができること1つから始めて、継続が大切。1つでも効果が現れるかもしれませんし、すべて実践しても改善しな場合もあるようです。睡眠改善法でどうしようもなかったら受診をおすすめします。広告 (adsbyg…
ご訪問ありがとうございます。 ここ数年・・なんだか眠れなくて最近、ますます夜更かしです。眠ったとしても、胸に圧迫感を感じてハッと目覚めるとまだ4時とか。数…
昨日は眠れなかった。何かに取り憑かれたようにカメラを買い換えなければいけないと思い、買って1年ほどのPENTAX K-70をネットのフリマに出品し、PENTAX KPを買った。古い機種なので中古で。 少し前にも同じ熱に侵され、ハッと目が覚めて、ネットのフリマで買い手が付いたPENTAX K-70の取り引きをキャンセルし、珍しくプレミアが付かないで定価で売っていた新品のPENTAX KPの購入もキャンセルした。 プレミアは3倍ていど付いていて、それなら転売すれば儲かったではないかなどと悔しい思いをして、そうしたら、どうしてもPENTAX KPが欲しくなった。これが出たときは高いし使いにくそうなカ…
病院で処方箋をもらって薬局へ行った。薬のリストを見ずに買いに行ったので、薬の多さにびっくり。薬局の人がいろいろ説明してくれた。3種類の痛み止めの薬と胃の薬など…
「HSPは夜眠れないって本当？」「眠れない原因って何があるの？」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、眠れないというわけではありません。逆に眠りすぎる方もいたりと、HS
最近、ヒルナミンのおかげで、起きている間も苦しいけれど、まったく眠れないということはない。それでも、けっこう、朝、倦怠感が残る。 さて、昨日もそんな倦怠感で、昼間、寝落ちしてしまうほどだったのだが、なぜか、急にカメラを買い換えたくなった。 今はPENTAX K-70を使っているのだが、なぜか、その上位機種のPENTAX KPが欲しくなった。 TVドラマ、「カメラ、はじめてもいいですか？」で登場人物の愛機として出てくるとかで、メーカーもTVドラマを嬉々として取り上げていた。 www.shochiku-tokyu.co.jp 確か、発売して、もう5・6年が経っていると思われる。すでに製造中止となっ…
実家を売った手続きを代行した弁護士と連絡が付かなくなって20日以上が経つ。中学のときの塾の同級生なのだが、そのときは生真面目でリーダーシップもあり（今も子供が通う私立の学校の保護者会長などをしているようだ）信用していたのだが、毎日のように連絡をくれとEメールをしても返信も来ないし、電話をしても、いつも留守電である。 問題は彼が主導権を握っていることで、金も全て彼の口座に入るようにしてあった。そして前回、業を煮やして弁護士会に電話をしたら、その場で、弁護士会の職員が、ちょっと架けてみますねと言って電話をしてくれて、折り返し電話が来て、とりあえず利益が確定している金額だけは振り込んでくれた。 実家…
おはようございます。 昨日は眠れずで、ずっと起きています。。。 でも、久々に早朝の心地良い時間を過ごせているので まあ、いっかって感じです！！ なんか、雰囲気的な感じだと 旅行に行ってホテルで過ごす、 朝早く起きた感じですかね！！ もう蝉は早起きで鳴いています！！ 今日も一日頑張ります！！ 髪の毛めっちゃ切りに行きたい！！ 皆さんにとって良い1日になりますように！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆にほんブログ村にほんブログ村
夜眠れないことは、誰にでも経験があることでしょう。しかし、不眠症が続くと、日中の活動に支障をきたしたり、健康に悪影響を与えたりする可能性があります。ここでは、夜眠れないときに役立つ対処法をご紹介します。関連記事：脱水症状の症状と対策規則正し
今日も新しいスマートフォンのカメラ。手振れは慌てているから。 昨晩もほとんど眠れず、2日、半徹夜に近い状態で胃カメラの検査に行った。逆流性食道炎が酷くなっているので、その部分の組織と、ポリープがあるので、その部分の組織も採取しましたとのこと。健康保険の健診なのに高い医療費を取られた。 帰ってスマートフォンのセットアップの続き。私は、普段、使っているのとは別にデータ通信用の格安SIMを持っているのだが、それを刺したらどうなるのだろうと思ったら、SIMトレイの蓋に爪を掛けただけでポロリと取れた。 返品になるのか修理になるのか判らないけど、とりあえず問い合わせのEメールを投げる。また、昨日、旧機種か…
8月20日 なにひとつ生活に不自由はないのに （傍から見ると貧乏なのであるが） 心が晴れない 経験から季節病なのだと認識してはいるが 思い出すまいとしていた過去の悲しい出来事や 封印してあった思いが、ある瞬間にふと蘇る また夢に見る （ディズニー インサイドヘッドり拝借） ...
今日の夕ごはんは、カレーです。野菜がたくさんあったので、それを全部ぶち込みました！朝、買い物へ行っただけで、あとは寝てばかりの一日でしたので、腹も減らなく...
昨日から全く眠れずで、今になって眠いけど頑張ってます！！ 今寝たら、明日も同じ感じになりそうなので。。。明日は、病院に行ってくる予定です。 最近、何気に入ってよかったなと思うのがKindle unlimitedなんです！！確か980円だったかな？？？プライムreadingよりたくさんの本が読み放題なんです。コミック、雑誌、本など色々これが意外に980円で色々と読みたいのあるんですよ！！だからすごくお得感ある！！読まない時はやめればいいしカメラ雑誌1冊買って他の本までタダで読めると思えばとてもお得な気がする！！
7月29日 土曜日朝、8時過ぎ綿子さんがやって来た。か「なんや？おかん」綿「昨日、全然寝られんかったんや。薬も飲んだんやけどのぉ」か「ほうか。それやったら仕方ないのぉ」綿「寝られんかったからしんどうて、しんどうて。だから佐藤さんに連れて行ってくれんかのぉ」か「
また、夜、眠れなかった。眠れたことは眠れたのだが、ずっと魘されている感じ。午前5時にはピタリと眠れなくなってしまう。Fitbitスマートウォッチが記録している「深い睡眠」も、良いときには2時間を超えるのに、最近は10分ていど。 Twitterで相互フォローしているBlog仲間に、1日に8～10時間ほど寝るのだが過眠症でないかと心配している人がいる。睡眠時間はともかくとして、毎朝、よく寝たとツィートしていて羨ましい限りだ。 午前6時に朝食を摂り、苦しいので気を紛らわせようと音楽を掛けるが、気をそちらに向けるには、かなり激しい音楽が必要で、それで気が紛れるには紛れるのだが、音楽で魘される感じでウト…
【感想あり】熱帯夜で眠れない…扇風機の風を体に当て続けても大丈夫？ リスクを医師が解説 - 記事詳細｜Infoseekニュース
熱帯夜で眠れない…扇風機の風を体に当て続けても大丈夫？ リスクを医師が解説 - 記事詳細｜Infoseekニュース夏は日中だけでなく、夜も暑さが続くため、就寝時にエアコンや扇風機をつけている人は多いのではないでし
学生の時から眠るまで時間がかかるタイプで 当時塾の先生に相談したら 「次の日が来るのが嫌だからじゃない？」 って言われてめちゃくちゃ腑に落ちた 社会人になった今も睡眠が苦手です。 なかなか寝られない。朝起きたくない。時間やばいので吐き気しながら朝ご飯かき込む。 鬱過ぎナイト...
昨日の雨模様と打って変わって、青空が広がっています。来週あたり台風が直撃するかもしれない、つかの間の晴天らしいです。 「最近睡眠の質が悪くなったな」と気になります。60代になると、夜中に何度か目が覚める中途覚醒が始まりました。最初はたまに目が覚める。段々いつも目が覚めてしまうようになりました。途中で1，2回起きてもすぐに眠れました。昼間も眠くないし、気になったけれどだんだん気にならなくなりました。年をとると中途覚醒は起こりがちだということですし。 ところが、最近は目が覚めると眠れなくなることが時々起こります。11時ころに眠って、1時過ぎに目が覚めたら4時、5時まで眠れないなんてことがあります。…
体調的に最悪の1日だった。 まず、夜、眠れない。寝付くのに50分も掛かり魘されて寝が浅い。そして主治医の言葉でいう親からの虐待を思い出して苦しくて目が覚める。 あまりに苦しくて訪問看護に電話をしたら拒否ボタンを押された。折り返しも架かって来ず、サブの番号に架けたら優しい看護師さんが出た。 午前5時なので電話をするのに躊躇した。電話をするのも勇気が行ったことと思いますと言われ、こんな時間に架けてくるなと思っていないようで本当に涙が出た。 起きてからも寝不足で横になるが、ウトウトすると恐怖に襲われ、寝てもいられない。色々とやるべきことがあるが机に向かうのも苦しい。 酒でも飲むか… という考えが頭を…
昨晩も眠れず、しかも雷か何かで魘されて眠りが浅く、追加眠剤を服んでヘロヘロになって早朝にこれを書いている。 私は精神状態がいちばん酷かったころ、障害基礎年金は主治医の勧めで受けていたが障害者手帳も持っていなかった。今でこそ区役所もアウトリーチに力を入れているが、区の保健師さんという存在も知らず、ただ苦しんでいた。 自殺未遂をしたのも、このころだ。子供の安否を気にするような親ではなかったので、1ヶ月、誰にも発見されず、全身麻酔での大手術となり今でも後遺障害がある。ちなみに両親は手術に遅刻してきて私が医師に怒られた。 このころのことを思い出すと死にたくなる。私は月に250時間の残業をした上に親にわ…
月曜日はホント忙しくて、今までにない人員不足の日でした。さすが月曜日・・というのもあるけどやはり人が不足というのはこの年代には堪える・・しかないわ～。疲れすぎ…
いつも訪問コメントありがとうございます。 毎日暑いですね。 会話と言ったら暑いという言葉しか出てこないです。 最近暑いのでぐっすり眠れません。 元々不眠症気味なのですが、益々眠れません。 水泳で毎日1000m泳いでいるんですけどね。 その後昼寝しちゃうのがよくないのかな。 だから夕方から洋裁やってます。 それでドンドン服が出来てしまって・・ このままでいったら押入れがパンパンになってしまいます。 違...
眠れなくて眠剤を飲むようになってから20年も経ってしまいました。ベンゾジアゼピン系の眠剤をいろいろと試し10年ほど前からは「レンドルミン」に落ち着きました。頓服でアモバンのジェネリックも服用しています。いつまでも薬に頼っていたらマズイなと思いつつ、ついスマホで検索とか。。。読書やストレッチ、呼吸法とか・・・「アレクサ、ぐっすり眠れるジャズ開いて」とか。。。今夜は眠れますようにと思いながら…思いが強く...
夜、扇風機だけでは暑くて眠れなくなってきた。パパと私は寝室が同じ。寝室が同じ夫婦のあるあるが『エアコンの温度問題』。パパは暑さに強いし、私はとにかく暑さが苦手だけど冷房の冷風も苦手…。それでも今日はとても暑いので今年初のエアコンをかけることに。
寝苦しい夜が続いている…。でも、エアコンにはちょっと早いような…という感じで扇風機をつけて寝ることにした。が、普段、部屋を真っ暗くして眠っているので…この小さい電源のライトが気になって眠れない。
最近夜になかなか眠れず、1時過ぎまで目がさえている。昨夜は、気づいたら午前3時！！！ 今日のニュースで、セビリアに住む47歳の男性が、外で働いてたら、暑さのせ…
昨日の夜、リン酸コデインを飲んで23時すぎに寝ました。咳き込んで夜中の2時半ぐらいに目覚める。そうやって、ずーーーーっと寝れずに起きていました。 さすがに辛く…
先日は娘たちの買い物に付き合いました。孫娘の夏服を買うというのです。孫娘は自分が気に入った洋服しか着ないので選ばせる、というのです。子どもたちの小さい時は私がセールで買ってきた服を着せていたのでほとんど選ばせたことなどないから自由で
どうも抗がん剤打った直後の夜は眠れない。いや〜打った直後身体が火照って眠くなって、ちょっと昼寝するからかも知れんが、夜は何故か眠れない！睡眠はめっちゃ大事だけ…
