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死にたい気分になったとき対処

たまに生徒から、「『死にたい』『死ななきゃ』という考えが出て来るけどどうしたらいい？」という相談を受けます。お風呂に入っている時や眠る前、ボーっとしている時などにそういった考えが出て来るそうです。心身がリラックスしている時は、理性の働き（意識の検閲）もゆるくなるので、いつもなら心の奥に抑え込んでいる様々な考えが表に出て来てしまうのでしょう。「眠る前や、トイレやお風呂場で いいアイデアが思いつくんだ！」と言っている芸術家さんや作家さんがよくいますが、それと同じです。 自分の好きなものを側におき、「死にたい」気持ちが出て来たときはそれを見て自分の意識をしっかりさせる…（ex:「この漫画の最終回を読…

2025/03/29 21:01

なぜか「死にたい」気持ちが出て来る

「『死にたい』『死んだらどうなるんだろう』最近、そんな考えが出て来るけど、何で？」という相談を生徒から受けることがあります。お風呂に入っている時や眠る前、朝起きた時、ボーっとしている時などに出て来るようです。入浴時やボーっとしている時など、いわゆるリラックス状態にあるときは理性の働き（意識の検閲）がゆるくなりますから、無意識にある様々な思いが意識上に出て来やすくなります。入眠時や寝起きなどの意識がしっかり働いていない時も同様無意識の思いとアクセスしやすくなります。「死にたい」なんて考えが出てくるとギョッとする人も多いことでしょう”自分は死を望んでいるんだろうか！?” と。しかし人間の身体は本来…

2025/03/29 20:58

胸騒ぎから死にたい気持ちへ。

昼、書いたものだが、夜、アップしたいものができたので取り合えずアップしておく。 死にたい気持ちといっても、以前、一時あったように、死にたい衝動に駆られて実行に移したくて仕方がないというようなことではないので安心してほしい。 今朝も早朝、胸騒ぎがして目が覚めたが、その後、気持ちが死にたいというように変容した。訪問看護に電話をしたら音楽を聴いて気を楽に持って、寝てしまったら寝てしまったで構いませんからと言われた。 確かに気が楽になって寝てしまったのだが、昼食時に起きたら同じ気持ちの繰り返し。無理して起きて腹が減っていないのに昼食を摂ったが、食べる気がしない。再度、訪問看護に電話をしたら別の看護師さ…

2024/03/24 17:14

五千回の狂気。

今日は朝から、いや、昨夜から怖い目を見た。夜、死にたい衝動で目が覚め、それを堪えるのに必死だった。それから少しは眠れたものの、今度は発狂しそうな気分。これは、経験したことがなければ何とも書きようがない。とにかく横になって、やり過ごす。 よく、夢を見て、あ、夢だったとホッとすることがある人はいると思う。それが、夢でなく、まさに頭が冴えている状態で死にたい衝動や発狂しそうな気分が襲ってくるのだ。 しかも、さっきは死にたい衝動に襲われていたのに、今度は発狂しそうな気分、そして、よく解らない感情… そのときにより感情が違う。必死に落ち着けようと横になって音楽などを聴いたりしても収まらず、訪問看護に電話…

2023/10/19 10:58

月曜日の朝は死にやすい？ - サラリーマンにとって最も危険な曜日は月曜日だった！

月曜日の朝が憂鬱（ゆううつ）だという方はいらっしゃいませんか？ なんとなく気分が落ち込む、体調が今一優れない、仕事へ行くのが億劫（おっくう）だ、という方も多いのではないでしょうか。 このような心身の不調は「ブルーマンデー」と呼ばれ、実際に月曜日の朝は、心筋梗塞（しんきんこうそく）や中高年男性の自殺が多くなっています。 月曜日の朝に亡くなるサラリーマンが多いのは何故？ 週末に仕事を休んだサラ...

2023/09/26 17:56

セルフネグレクトの始まり？

2023年09月19日16時40分Xperia 1Ⅴ 朝、起きたら、目を覚ました瞬間から、とにかく死にたい。死にたい衝動に駆られる。楽になりたい一心で、よほど酒を飲んで寝てしまおうかと思ったのだが、今日の午後、弁護士と連絡が取れない一件で、弁護士会の市民窓口に電話をすることになっている。 死にたい…。朝から、その衝動に駆られてばかりいる。午後は弁護士会に電話をしたら力が抜けた。もう、本当に駄目。食べる気もしない。こんなガタガタになるとは思わなかったが、今日はペンを置く。命の危機95％。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

2023/09/19 21:05

希死念慮と虐待の思い出。

今、午前6時に、かなり無理をしてPCに向かっている。今日も悪夢に魘されたが、それがあまりに強烈で、これは書かねばならないという思いが強くて机に向かっている。重い話だが、今日のエントリーは読んでいただけると幸いである。 去年の今頃だっただろうか、何日も激しい死にたい衝動に駆られたことがある。そのときは、みどりがめ (id:fuwafuwa5) さんの、私に生きていて欲しいという言葉で生きる決心がついた。それがなければ死んでいたと思う。自分の生が覚束なかった。 今も、その言葉を思い起こさなければ生きているのが困難なくらい、生きているのが辛い。といっても、机に向かえる程度に苦しさが軽減したら、少しは…

2023/08/26 15:49

今日も最悪。

昨晩、悪夢はないが、ほぼ眠れない。死にたい衝動。よって酒で寝る。今、起きたところ。今晩、眠れるのか。命の危機90％。

2023/02/24 20:29

生きる気力がない。

昨日までの死ぬほど苦しいとか死にたい衝動に駆られるというよりは良いのだろうが、自分が生きていることが嫌で嫌でたまらない。 今朝は午前3時に目が覚めた。このときは昨日までと同様、死ぬほど苦しい気持ちに囚われていた。それから少しウトウトして、午前5時過ぎに足が吊って目が覚める。 このとき、肩に力が入ったためと思われる痛さを、さほど感じない。死ぬほど苦しい気持ちも、あるにはあるが、目が完全に覚めたら薄らいだ。 Fitibitスマートウォッチを見ても「深い睡眠」が1時間半を超えている。疲れは取れたようだし、いつものジリジリしてジッとしていられないということも、これも取り切れないが少ない。 あ、と思う。…

2022/12/02 21:10

雲の切れ目。

今日は日記様に手みぢかに書く。本当は金を使うことに対する罪悪感について詳しく書こうと思ったのだが力が抜けた。 今朝も、寝た直後から、ほとんど眠れていないのに苦しさが昂じて1時間おきに嫌な汗をかいて目が覚める。疲れが取れない、もっと寝ていたいと思う。 しかし、今日は、いつものように、死にたい衝動に襲われるということは、あまりない（あることはある）。襲われる前に午前9時には無理してPCに向かう。 会社や役所が開いている時間だが、私としては、ものすごく早い時間だ。そのくせに寝る時間が取れていないのが口惜しい。 PCは昨日からバックアップを取っているので起動したまま。Webの巡回をする。スタートページ…

2022/11/03 21:07

愚鈍。

夜中の2時ごろ苦痛や死にたい衝動で目が覚める日が続いたので、ものすごく久しぶりに午前8時半まで寝た。もっとも夜中に何度か目が覚めているし、起きたときにジリジリというか神経が張ったような緊張があり、横になっているのが苦痛だった。 神経が張ってジリジリとしているだけでなく、頭の中でも金属の紐が摩擦しているようなシャーッというような音がしている。その苛立ちと、もっと横になって休んでいたいという気持ちとの葛藤で、起きたのは午前10時過ぎだった。起きても、まだ横になっていたい気持ちが強い。 木曜日に薬が変わってから、夜中に水の中にいるような汗をかくということはなくなった。主治医が原因は不明だが抗鬱剤のせ…

2022/10/22 17:56