前回の目標を振り返ります。1、9/28（月）ミーティング対応。勤怠も完璧に。→達成。忙しかった。2、9/29（火）本社研修参加。月末業務をできる限り終えたい。→達成。とりあえず、やるだけやった。3、10/2（金）月初提出物完遂。請求業務の準備完了。→達成。月初業務は残り請求のみ。月末月初で忙しかったけど、どうにかこうにかやるべきことは完遂。凪いでいたメンタルはちょっと余裕がないけど持ち直していきたい。会社の新システ...
【発達障害、双極性障害を抱えて生きていくための自己管理メモ】 小さな週間目標を立てては振り返る、ままならない未熟者の日々の記録です。
前回の目標を振り返ります。1、9/28（月）ミーティング対応。勤怠も完璧に。→達成。忙しかった。2、9/29（火）本社研修参加。月末業務をできる限り終えたい。→達成。とりあえず、やるだけやった。3、10/2（金）月初提出物完遂。請求業務の準備完了。→達成。月初業務は残り請求のみ。月末月初で忙しかったけど、どうにかこうにかやるべきことは完遂。凪いでいたメンタルはちょっと余裕がないけど持ち直していきたい。会社の新システ...
前回の目標を振り返ります。1、9/20（日）台風の中、父の法事。→達成。覚悟していたよりマシな天候だった。2、9/23（水）休日出勤。→達成。やりたい仕事がサクサク終えられた。3、9/24（木）9/25（金）2日で1週間分の業務を終える。→達成。休日出勤のかいあって頑張りきれた。やっと法事が終わって気持ちが楽になった。今日、心療内科通院も終えて薬も2種類減ったしメンタルも体調も安定してきて、いい感じ。グループホーム関連が...
前回の目標を振り返ります。1、9/16（水）までに美容院に行く。→達成。早いけど月曜日からさっそく行っちゃった。2、9/17（木）本社研修に参加。→達成。ついでに美味しいランチ食べた。3、9/18（金）までにタイムカード等の配布完了。→達成。早め早めに。やるべきことをサクサクこなして、緩めに働けた1週間でした。月末月初はそうはいかないけど、月中はこれくらいで働きたい。あと、サボっていたあすけんを再開しました。メンタ...
前回の目標を振り返ります。1、9/8（火）までに請求書、領収書のダブルチェック完了。→達成。準備万端。2、9/11（金）請求書送付。→達成。印紙買い足すの忘れたけど来月でいいや。3、9/11（金）までに障害グループホームに連絡。→未達成。なんか気力がない。しばらく保留かも。月曜から、ずーっとゆるく体調不良が続いたので思い切って木曜日に有給取ってのんびりしてみました。少し回復。やるべき仕事はしっかりやったから良し。...
前回の目標を振り返ります。1、8/31（月）休日分の勤怠入力。立替精算完了。→達成。怒涛の月曜日。2、9/1（火）月初提出物郵送。→達成。割とスムーズに。3、9/4（金）請求業務完遂。→達成。ちょっと難しい作業が増えました。月末月初の忙しさで、ちょっとストレス多かったけどどうにかこうにかやってはいる感じ。希死念慮はずっと強い。障害グループホーム利用のための区分決定の知らせは届いているんだけど鬱々としていて次の行動...
前回の目標を振り返ります。1、7/24（月）、7/27（木）ミーティング対応。→達成。休む暇もないくらいだった。2、7/26（水）Web説明会参加。→達成。思ったよりアッサリ終わって安心。3、7/28（金）月末の提出物をまとめておく。→達成。できる分は終えてきた。あとは来週。なんか、ずっと緊張状態と言うか気を張っていて疲れました。コミュニケーション能力酷使する業務が多すぎ。ずっとイライラしたり鬱落ちしたりを繰り返していま...
前回の目標を振り返ります。1、8/18（火）本社研修参加。→達成。グループワーク緊張したけど頑張った。2、8/19（水）親戚の四十九日法要参加。→達成。やっぱり親戚の集まり苦手だなあ。3、8/21（金）遅れた業務を追いつかせる。→達成。最終日は余裕を持って終了。健康診断も終わったし、本社研修も四十九日も終わって一安心。だいぶ気持ちが楽になりました。しんどかったけど頑張った。ストレスからの開放感からか少し軽躁気味に傾...
前回の目標を振り返ります。1、8/10（月）休日分の勤怠入力を追いつかせる。→達成。サクサクと。2、8/11（火）母の退院送迎。→達成。無事退院して療養してます。3、8/14（金）健康診断。→達成。これでひとつストレスが減った。とりあえず健康診断が終わったので食べたいものを食べました。母の体調も順調なようです。台風の影響でか私の体調が悪くメンタルにも響いていたので色々対応がしんどかった。来週もやることが多いので心折...
前回の目標を振り返ります。1、8/3（月）月初提出物完遂。→達成。相変わらずの慌ただしさで、どうにか。2、8/6（木）請求業務完了。→達成。今月は少し早めに終わりました。3、8/7（金）七夕まつりに行く。→達成。気持ちよく仕事を終えて満喫。忙殺の月末月初は相変わらずですが今月も乗り越えました。母の入院準備とかもあったのでメンタルの上下は激しかったですが頓服を飲みながら仕事はどうにか頑張り抜いた。七夕まつりってい...
前回の目標を振り返ります。1、7/27（月）ミーティング対応。勤怠も完璧に。→達成。バタバタしながらなんとか。2、7/31（金）月末の提出物完遂。→達成。出せるだけ出してきた。あとは月初。3、8/1（土）心療内科通院。→達成。頓服を増やしてもらいました。一瞬メンタル落ち着いたかと思いきや、激しいイライラと悲しみ爆発中。希死念慮も強いし母の入院手続きや親戚の四十九日もあるので頓服としてリボトリールを多めに出してもら...
前回の目標を振り返ります。1、7/21（火）本社研修参加。休日分の勤怠も完璧に。→達成。過集中全開だったけど頑張った。2、7/23（木）ミーティング対応。→達成。今回は穏やか目に終わって一安心。3、7/24（金）までに来月入社する方の確認。→達成。入社は確定準備中。暑すぎてぐったりしているけどメンタルは躁寄り混合状態。激しいイライラや悲しみが強くて頓服のお世話になっています。それでも暑すぎて外出する気になれないから...
前回の目標を振り返ります。1、7/13（月）請求書発送。→達成。準備期間中に忌引で2日休んだけど間に合いました。2、7/17（金）までにタイムカード等の配布物完遂。→達成。結構余裕を持って終了。3、7/18（土）手芸サークル参加。先月行けなかったので今月は。→達成。結構賑やかな参加率で楽しみました。プライベートでの気疲れと、詰め込んだ仕事の疲れとで頓服の安定剤には何度か頼ったけど1週間乗り越えました。結構激しいイライ...
前回の目標を振り返ります。1、7/6（月）上長に忌引き休暇の申請。→達成。あっさり。2、7/8（水）、7/9（木）お通夜と告別式参加。→達成。体調崩すほど気疲れした。3、7/10（金）欠勤のお礼と、遅れた仕事の取り戻し。→達成。体調不良で休もうかと思ったけど頑張り抜いた。とにかく親戚の葬儀にメンタル持ってかれた。お世話になった大叔母ではあるので不満はないんだけど仕事も欠席する分詰め込んだし、当日も受付係だし。正直、...
前回の目標を振り返ります。1、6/29（月）ミーティング対応しつつ勤怠完璧に。→達成。慌ただしかったけど、どうにか。2、7/1（水）月初提出物完遂。→達成。前日めちゃくちゃ頑張ったので。3、7/4（土）心療内科通院。→達成。メンタル不安定で頓服をもらいました。新しい職員が増えた分、いつもより忙しない月末月初になりました。どうにか乗り越えたら木曜の夜に大叔母が亡くなり夜中病院へ。葬儀の時には受付を担当することになり...
前回の目標を振り返ります。1、6/22（月）本社研修参加。→達成。ちょっと疲れた。2、6/26（金）までに提出物まとめ。→達成。一部は先に発送済み。3、6/27（土）手芸サークル説明会参加。→台風のため欠席しました。仕事は結構バリバリこなしているんだけどメンタル不安定。疲労感も強いので、台風も来ることだし手芸サークルはお休み。月末月初は忙しいし休めないので仕方ないですね。まだまだ今月やるべき仕事が多いので少し心配で...
前回の目標を振り返ります。1、6/15（月）勤怠関連の提出完了。→達成。ちょっと時間がかかりました。2、6/17（水）までに入金管理業務を終える。→19日に達成。予定より遅れたけど期限内。3、6/19（金）までに立替精算を終えておく。→達成。来週証憑を提出します。イレギュラー業務がすごく増えて余裕がない1週間でした。それでもどうにか頑張り抜きましたよ。ストレスなのか業務終わりに結構激しく遊びました。カラオケ行ったり、...
前回の目標を振り返ります。1、6/1（月）怒涛の第1営業日。提出物完遂。→達成。今回はちょっと余裕がなかったけど完遂。2、6/4（木）までに請求業務完了。→達成。これもギリギリで完了。今月頑張った。3、6/5（金）障害グループホーム利用のための認定調査。→達成。メンタル削れたので午後休みにして正解でした。前回と言いつつ、前回書き忘れたので前々回。やることが多すぎて今月は何かとギリギリでやり抜きました。ようやく少し...
前回の目標を振り返ります。1、5/25（月）休日分の勤怠入力完遂。→達成。他にもやることが多くてセカセカやりました。2、5/25（月）提出物関連の問合せ。→達成。一応処理済み。あとは提出だけ。3、5/25（月）、5/28（木）ミーティング対応。→達成。疲れたー。疲れたけど頑張りました。とにかくやることが多い。疲れた。でも休憩もしっかり計画的に取れたので大丈夫。月末月初の提出物も進められるだけ進めてきました。来週も忙しい...
前回の目標を振り返ります。1、5/18（月）請求書発送完了。→達成。ミスがあったか不安になったけど大丈夫でした。2、5/20（水）までにタイムカード配布。→達成。早めに。3、5/23（土）歯医者と岩盤浴。→達成。スッキリ〜。思った以上に余裕を持ってゆったり過ごせました。気持ちの波はあったけどシンプルに休憩をたくさんとれた。岩盤浴にも行けて癒やされました。来週は忙しいので心身ともに、その前の大事な準備期間になったな。...
春のマルシェが終わりました。暑かった〜。前回も日差しが強かったけど今回は気温も高く真夏日です。もはや春マルシェではなく夏マルシェなのでは？暑さ対策は万全にしていったのですが、やはり疲れました。炎天下での売り子参戦は堪えますね。それでも前回に比べて日焼けも上手く避けられたんですよ。水分補給もしっかりして熱中症も防げたし、楽しめました。前回に引き続き自分の作品が買われていったのも嬉しい。空き時間にちま...
前回の目標を振り返ります。1、5/11（月）役所で障害グループホーム利用について相談。→達成。利用申請まで済ませてきました。2、5/14（木）までに請求書Wチェック完了。→達成。封入も終えて後は送るだけ。3、5/15（金）本社研修参加。→達成。提出物も完璧。なんか思っていたよりも忙しくて疲れた。疲労感は強いけどメンタルは少し安定したような、してないような。心療内科通院では服薬変更無しで様子見することになりました。常...
前回の目標を振り返ります。1、5/5（火）まで徹底して休む。のんびり編み物でもする。→達成。よく眠りました。2、5/7（木）請求業務完了。→達成。思ったよりも余裕を持って完了。3、5/9（土）ピクミンブルーム1万歩達成。→達成。今回は少し疲れました。仕事は忙しかったけど週の前半しっかり休んだので乗り切れた。ちょっと軽躁気味ではありながらも自分を操縦できています。でも来週もやること多いのよねー。計画的に行きましょう...
明日、明後日の業務量軽減のために休日出勤してきました。一足早いゴールデンウィーク明けです。頑張った。どうせ、他社からの提出物の影響で今日できる業務は限られるだろうと予想していたのですが今回は珍しく他社が早めに提出物を届けてくれていたので思った以上に業務が進んでしまいました。仕事が進むものだから、もう過集中全開。頑張りすぎて明日、明後日の業務が減りすぎたくらいです。疲れたけど達成感。でもやっぱり疲れ...
ゴールデンウィークも、そろそろ終わりですね。私は7日、8日の忙しさを軽減するため6日から休日出勤するので今日が連休最終日です。10日とかまで休める人羨ましい。今年のゴールデンウィークは障害グループホーム見学でしたね。と言っても2日間で2箇所見学しただけでしたけど緊張しました。色々悩むこと、不安なこともあるけど前向きに検討できたので11日には役所で受給者証申請の相談をしてこようと思います。早く入居できたら良...
前回の目標を振り返ります。1、4/29（水）グループホームC見学。→達成。緊張したけどしっかり見学できた。2、5/1（金）月初提出物完遂。→達成。我ながら、めちゃくちゃ頑張ったと思う。3、5/2（土）グループホームB見学。→達成。変わらずココが第1希望。頑張った〜。私頑張ったよ。すごく忙しかった。正直もう、ぐったり。でも達成感はあります。来週も仕事の忙しさは続くのでGW中はしっかり休もう。来週の目標。1、5/5（火）まで...
現状第1希望のグループホームの見学。でも前日に偶然、不安情報入手しちゃって鬱落ち気味。マイナス思考にぐるぐるしながら見学に行きました。行ってみれば管理者の方も感じの良い方だし部屋も古いとは言っていたけど綺麗に感じたし世話人さんはいなかったものの入居者の方も穏やか。ここも夏頃、空きが出る「かも」しれなくて空くとしたら6畳、押入あり、乾燥機はないけど屋根付きのベランダ利用可ということなのでやっぱり先日見...
障害者向けグループホームの見学に行ってきました。初めてだから緊張した〜。案内してくださった管理者の方が話しやすい方で安心。駅からも徒歩圏内で、近所のお店は少なめかな。でも少し歩けばスーパーや病院もあるみたい。現状は空きがなくて、夏頃に空きが出るかも？くらいらしいんだけど空きそうな部屋が4畳なんですって。4畳かあ〜。ベッドと服系の収納置いたら狭いな。テーブル置いたら歩くスペースあるのかな。不安。その分...
前回の目標を振り返ります。1、4/20（月）本社研修参加。→達成。発言や質問も能動的にできた。2、4/24（金）までに障害グループホーム質問リスト印刷。→未達成。まだ何か修正できる気がして。3、4/25（土）心療内科通院。→達成。したい相談はできた。服薬調整で対応。6時間勤務慣れない。疲れる。日焼けという名の火傷のせいで体調のバランス崩しているせいもあるかとは思うけど。この痛みと痒み2週間は続くんだよね。嫌だなあ。怠...
今日は体調不良で早退してきました。土曜のマルシェの時の日焼けの話になるんですがやっぱりどうにも痛くて痛すぎて皮膚科に通院したんですよ。それは火曜日の仕事帰りに。そしたらステージ2の火傷。痛いはずだわ〜。首から肩、背中にかけて手のひら2つ分くらい。痛み止めと痒み止めの塗り薬と、飲む用の抗生物質をもらいました。毎日痛みに耐えながら朝晩塗ってます。痛いです。朝起きてシャワーで患部を洗い薬を塗るだけで疲れ切...
昨日は今年度最初の春マルシェに売り子参加してきました。日差しはすごく暑かったけど、まだ冷たい風が強かったので良くも悪くも長袖1枚でちょうどいいといった感じ。と思っていたのですが、やっぱり日差しが強すぎた。顔にはしっかり日焼け止めを塗っていったのですが長袖だからと安心して体にはきちんと塗らなかったら首の後ろから襟ぐりにかけて、肩や背中まで真っ赤に日焼け。帰宅してすぐ保湿したりしてケアしたのですが一晩...
前回の目標を振り返ります。1、月曜から5日連続、新しい勤務時間で働き切る。→達成。正直疲れ切ってるけど頑張った。2、4/13（月）請求書発送。→達成。準備万端で関連業務も完遂。3、4/18（土）手芸サークルでマルシェ出店参加。→達成。ものすごく売れた。楽しみました。軽躁越えて躁。6時間勤務で5連勤走り抜けたし障害グループホームの見学日程決めたしマルシェ出店したし。頑張ってるし達成感もすごいけど疲労感も、ものすごい...
グループホーム探し。見学候補を3つに絞りました。立地と女性限定は絶対条件。ホームの条件と周辺環境、問合せメールへの返信速度や文面の印象も比較して。第1希望：グループホームA自宅から離れるけど通勤圏内の駅近。ホームの条件と周辺環境も良好。問い合わせメールへの返信速度普通。文面冷ややか。第2希望：グループホームB自宅から離れるけど通勤圏内の駅ちょっと遠めの徒歩圏内。ホームにペットが居るの心配。周辺環境は良...
先週まで5時間半の半日勤務だったのですが今週から6時間勤務になりました。たった30分間の延長なんですが昼休憩が必須になるので拘束時間で言うと7時間になります。疲れた。これでも常勤の方よりは短いんですけどね。覚悟していたよりも、だいぶ疲労感が強いです。1歩1歩が重いなあ。それでも、とりあえず1日乗り越えた。体力的に仕事がキツイというよりはメンタル面かも。これから毎日と思うと昼休憩を取るタイミングが難しいとか...
障害グループホーム探しについて相談してきました。まずは、就労先で勤務時間の延長に向けて動いていることを報告。その上で勤務時間が増えた分、グループホーム探しの時間は取り難くなるけど、いつかグループホームを利用するつもりで積極的に行動していく意向を伝えました。自分でネット検索をして見つけた、いくつかのグループホームの内現状、見学してみようかなと思える立地のグループホームは3つ。自分では探しきれなかった...
前回の目標を振り返ります。1、4/6（月）請求業務完了。→達成。計画的に着実に。2、4/10（金）までに請求書発送準備完了。→達成。来週発送するだけ。3、4/10（金）までにGHについて相談事項まとめ。→達成。不十分かもしれないけど、やれるだけやった。軽躁越えて躁だからアクセル緩める感覚で過ごしたかったけどむしろアクセル踏み込んでますね。行動的、行動的。勤務時間延長も決めちゃったし。大丈夫なんだろうか…。不安だけど、...
来週から勤務時間を伸ばすことにしました。躁鬱の波はありながらも、最近ずっと体調も勤怠も安定していたので、勤務時間を伸ばしたいなと結構前からずっと悩んではいたんです。でも、それで体調を崩すのが怖くて言い出せずにいました。かなり長いこと自己完結で保留にしてきたと思います。でも前回の地域活動支援センターでの定期面談でポロッと話したんですよね。勤務時間を伸ばしたいこと。悩んでいるけど踏み出せないでいること...
相変わらず軽躁を越えて躁です。疲労感は着実に蓄積されているけれど、まだまだ躁。かなり躁。休もう休もうとは思っているのに躁。というのも、今週は仕事終わりに障害者向けグループホームの場所確認に歩き回っています。行動力が有り余っていて抑えられないの。月曜日は早出した分、早く上がったのでA駅からB駅のちょうど中間くらいの位置にあるちょっと駅から離れたグループホームへ徒歩で。A駅からグループホームまで30分くら...
前回の目標を振り返ります。1、3/31（火）決算書類提出完了。→達成。早めに完了しました。2、4/1（水）月初提出物完遂。→達成。完璧。3、4/4（土）桜まつりに行く。→達成。早めに行って早めに帰宅。躁症状に助けられながら怒涛の月末月初を乗り越えました。総決算もあったから大変。そんな中でも、かなりの躁なので障害者向けグループホームの情報収集に奔走しています。体力的には疲労感が強い。ちょっと休みたい。来週の目標。1...
私は月末月初に、忙しさとそのプレッシャーから軽躁気味になることが多いのですが、軽躁越えて躁です。まあ、忙しいから躁症状に助けられたりもするんですけどね。それにしても今回は結構な躁。行動的すぎます。前回の地域活動支援センターでの定期面談以来ずっと障害者向けグループホームについて調べてる。既に3つの経営企業に問い合わせメールをして返信が1社からしか来ていないのに待ちきれずに別の1社にも見学の可否を合わせ...
今日、仕事を終えたら以前利用していた就労定着支援事業所の支援員さんから近況確認の連絡が来ていました。え？びっくり。就労移行から就労継続B型、定着支援とかなり長い事お世話になった事業所ではあるんだけど就労支援ってそんなに長く気にかけてもらえるもんなの？最後の就労定着支援でさえ、終わったの確か2024年の4月とかよ。その後も何度かメールでのやり取りはあったけどもはや、その内容も私はよく覚えていないくらいなの...
障害者向けグループホームについてネット検索を繰り返しているのですが読んでも読んでも理解が深まっていく実感もなく視野も広がらないので、思い切って少しでも通勤圏内と思えそうな立地のグループホーム経営企業3社に資料請求の問い合わせをしてみました。ネット上から拾える情報より詳しい情報が手に入るかもしれないし、対応の速度や雰囲気も感じ取れるかもしれないし、いいかなと思って。正直、ネット上の答えのない膨大な情...
今日は早速、障害者向けグループホームについて調べてみました。利用の条件とか利用までの流れとかは、とりあえず把握。問題は立地です。私は障害年金をもらっていなくて障害者雇用の給与だけで生活していかなくてはいけないので、今働いている職場の通勤圏内でグループホームを検索したのですがまあ、ないよね。職場近くにグループホームがない。駅近とか諦めても通勤できそうなグループホームがない。転職考えてもグループホーム...
地域活動支援センターで相談支援の定期面談を受けてきました。前回12月だったので、ちょうど3ヶ月ぶり。冬を越えましたね。前回9月〜11月は軽躁から躁の間で推移していたメンタルですが12月、1月になってもそれは変わらず。年を越して少ししてから、ようやく疲れが出たのか不意に鬱落ちすることが増え始め、じわじわと混合状態に。1月半ばから3月序盤まで、鬱寄りの混合状態の中突然の躁症状でイライラしたり嘆き悲しんだり行動的...
前回の目標を振り返ります。1、3/23（月）連休分の勤怠入力を追いつかせる。→達成。バリバリ働いた月曜日でした。2、3/27（金）心療内科通院。→達成。薬の調整の相談も完璧。3、3/27（金）までに通勤定期を更新する。→達成。月曜日に早速。さすがに完治するだろうと思っていた喉は完治せず声は出るようになったものの、まだカッスカス。そんな中でもミーティングに職場の方のお子さんのお世話にストレスは感じながらもメンタルはギ...
ここ数日、職場の方のお子さんが春休みの間午後から2時間ほど職場に来ることが続いているのですがその様子見を私がしています。とてもストレス。迷惑かけるほどのことはされてないんですよ。礼儀正しくていい子なので。でもストレス。ASDに子守はちょっと難易度高すぎます。自分の子供も作らないと決めているくらいなのに。正直、気を使いすぎて緊張して過剰適応気味なのにお子さんは人見知りもなく平気で寄ってくるし私が一番若い...
前回初めての岩盤浴がとても気に入ったので再び。会員登録で5月末までの500円引きクーポンを2枚もらったので1枚早めに使っておいて2枚目は4月中を目処に使おうかと思って。5月はお誕生日月なので他の割引が使えるしね。前回は全制覇できなかった岩盤浴室を今回は全制覇してきましたよ。岩盤浴室は全7つ。低温、中温、中温（女性専用）、高温、高温、かなり高温となっていて、それぞれ岩やら石やら塩やら敷いてあってそれぞれに個性...
前回の目標を振り返ります。1、3/16（月）お休みのお詫びとお礼しっかり。→達成。声が出ないなりにしっかり。2、3/18（水）耳鼻咽喉科通院。→達成。声は出ないけど痛みや咳は減りました。3、3/19（木）本社研修参加。→達成。声が出ないまま乗り切りました。まさか声が出ないのがこんなに続くとは驚き。体調は悪くないのでどうにかやっています。職場の方のお子さん対応が2日続いたのが地味にストレス。声が出ない中、笑顔で頑張り...
前回の目標を振り返ります。1、3/12（木）請求書、領収書発送完了。→体調不良欠勤のため同僚に頼んで発送してもらいました。2、3/13（金）マイナンバーカード受取。→達成。問題なく手続完了。3、3/13（金）までにホワイトデーのお返し購入。→達成。来週渡す予定。元々喉の調子は悪かったのですが水曜日から全然声が出なくなって仕事にならないので水、木、金とお休み。請求書の発送準備を早めに終えておいてよかったです。同僚にも...
花粉症の薬は飲んでいるし、熱とかもないのですが数日前から喉がイガイガし始めて昨日いよいよ声が出なくなりました。体調はそこまで問題ないので、昨日まではカッスカスの声で出勤して電話対応もしていたのですが話すほどに悪化して今日はついに、ほぼ無音。仕方ないので電話ではなくメールで欠勤連絡をし耳鼻咽喉科に行って強めの薬をもらってきました。最寄りの耳鼻咽喉科めちゃめちゃ待ち時間長いんですよね。薬局も同じく待ち...
岩盤浴のあるスーパー銭湯に行ってきました。ずいぶん長いこと鬱寄りの激しめ混合症状に悩まされてきて最近ようやく症状が落ち着きつつあります。まだメンタルの波はあり突然激しくイライラしたり希死念慮を伴う抑鬱症状に襲われたりはするのですが頻度はぐっと減り、夜も眠れるようになってきました。できなくなっていた読書ができるようになったのが嬉しい。そんな中で少し軽躁の影響もあるのか行動力が上がりあそこに行きたい、...
前々回の目標を振り返ります。1、2/24（火）本社研修参加。早めに行って少しでも準備。→達成。体調不良で連続休暇明けだったので不安だったけど無事終了。2、2/25（水）28（土）マルシェ参加の準備。25日は行けたらでいい。→達成。38日だけ参加しました。ビーズアクセ増産。3、3/1（日）マルシェ参加。初めてのイベント。→達成。売上も上々で楽しんできました。前々回と言いつつ前回やっていないので前回なんですが一応先々週なの...
地域福祉まつりのマルシェに参加してきました。今まで参加したことはなかったので右も左もわからぬまま。幸い気候がよく風は冷たいけど日差しは暖かくてテントも貸出していただけたし辛いのは花粉だけ。花粉症の薬はしっかり飲んでいったので外での出店もそれほど苦にはなりませんでした。メインは公民館のような建物の中での福祉イベントなんですが私達マルシェ出店者は外にテントを張って6店舗ほど参加。それぞれ飲食物や手芸用...
久しぶりの再開。前回の目標は振り返らずに新たな目標設定をしようと思います。病み上がりだから無理はせずに、と言いたいところですが結構予定がいっぱいあるんですよね。会社休んだせいもあるし、プライベートで事前に決めちゃってた分もあるし。やってみてバランスを取りながら無理しないように気をつけましょう。来週の目標。1、2/24（火）本社研修参加。早めに行って少しでも準備。2、2/25（水）28（土）マルシェ参加の準備。...
鬱寄り混合症状によるメンタルの激しい上下が続いていましたが疲れが限界に達したのか頭痛が激しく吐き気もあったので木曜、金曜と会社を休みました。なんか気力もなかったし。休んだ2日間は鬱々としてずっと横になっていたのですがお陰様でだいぶ回復し、メンタルも少し軽くなりました。やっぱり休息は大事ですね。過眠レベルに睡眠も取りました。夜もなかなか寝付けない日が続きましたからね。メンタルだけではなく体力的にも消...
相変わらず鬱寄りの混合症状が激しくて苦しんでいます。悪い意味で気分が上がったり下がったりの繰り返し。激しいイライラや悲しみが吹き上げるように襲ってきたり希死念慮に押し潰されるように鬱々と落ち込んだり。ここ数日、目覚めた瞬間から希死念慮が強いことが多いのですが記憶にないだけで嫌な夢でも見ているんですかね。やめてほしい。仕事にはきちんと行っているしそこでメンタルの波を外に出さない努力はしています。苦痛...
毎週の目標立てと振り返りもできていませんがこのところ、鬱寄りの混合症状が激しくてしんどいです。今日はちょっとマシ。基本的に心身ともにぐったりしていて疲労感が強く落ち込みとモヤモヤ、唐突な激しいイライラを繰り返しています。セルフケアとしての編み物もできていないし本も読めない。精一杯「何かしなければ」と思わないように努めて瞑想し夜も疲れているのに覚醒して眠れないので睡眠薬に頼っています。そんな中でも仕...
年末ちょっと前から軽躁気味な状態が続いていたのですがその疲れと年始の忙しさの疲れとが合わさって鬱落ちとまではいかないものの躁鬱の混合症状に悩んでいます。メンタルのジェットコースターはキツイですね。ぐるぐるぐるぐる思考が空回りしてイライラもやもやするので最近は編み物の過集中に逃げています。隙間時間に。隙間時間といえど、ちまちま編み進めていると塵も積もって短時間で編むのに向いているミニ巾着が大量生産さ...
やらかした～。ついにやらかしました。いつかはやらかすと思っていたけど。先週、目標達成率を振り返るの忘れちゃいました。でも逆に今までよく続いてきたよ。この忘れっぽい私が。なので前々回の目標を振り返ります。1、1/4（日）新年初出勤。ご挨拶をしっかり。→達成。きちんとご挨拶できて一安心。今年も頑張れそう。2、1/5（月）月初提出物完遂。→達成。かなりギリギリでミスも後々発覚したけど修正まで完遂。3、1/8（水）請求...
前回の目標を振り返ります。1、12/29（月）までに大掃除完了。→達成。そんなに完璧じゃないけどスッキリ。2、12/31（水）注文したおせちを取りに行く。→達成。思ったよりも美味しかったです。3、12/1（木）、12/2（金）どちらか初詣。→中止。親戚の挨拶回りはしたけど初詣はしなかった。年末年始は、あまり出かけることもなく編み物をして過ごしました。かぎ針編みアドベントのひざ掛けも編み上がりましたよ。親戚付き合いは苦痛で...
前回の目標を振り返ります。1、12/24（水）までに本社提出物の準備。→達成。準備万端でコミュニケーションも頑張った。2、11/24（水）提出物出しつつケーキ買って帰る。→達成。可愛いサンタのケーキを買いました。3、11/26（金）年末の挨拶をして仕事納め。→達成。たくさんお菓子もらった。正直、仕事の進捗は思うようには行っていないんだけど29日に出勤したとて、どうせ4日には出勤するので、もういいや。知ら〜んと思って年末は...
前回の目標を振り返ります。1、12/17（水）までに提出物のまとめ。→達成。翌日提出完了。2、12/18（木）本社研修参加。→達成。気疲れしたけど慣れてきた。3、12/20（土）手芸サークル参加と地域活動支援センターでの面談。→達成。しっかり話してきた。サークル参加者は少なかった。やるべきこと、準備することが多い中で計画的に行動できた。躁症状でのイライラもやもやも編み物に集中することで少し軽減を図れたような気がする。...
地域活動支援センターでの定期面談に行ってきました。まずは現状報告。前回9月の定期面談からこちら、ずっと軽躁から躁の間を行ったり来たりしていて感情の起伏も行動力も大きい。イライラしたり悲しくなったり眠れなかったりするし食欲物欲も強く、結構買い物もしてしまっている。ただ、まだその自覚はあるので気をつけてはいるということ。服薬でのメンタルの調整は前回の心療内科通院では見送り年明けの次回通院でも落ち着いて...
前回の目標を振り返ります。1、12/9（火）までに連休分の勤怠入力を追いつかせる。→達成。ちょっと過集中気味だったけど早めに終わりました。2、12/11（木）請求書、領収書の発送完了。→達成。早めに準備して余裕を持って発送。3、12/12（金）までに今月のミーティングで伝えたいことまとめ。→達成。まとめて伝えるところまで完遂。心身ともに疲れが出たのか、水曜日にメンタル不調で欠勤。長い事、躁症状が続いていたので限界だっ...
前回の目標を振り返ります。1、12/1（月）今年最後の月初提出物完遂。→達成。凄く慌ただしかったけど頑張りました。2、12/3（水）までに障害者手帳、自立支援医療の更新手続き。→達成。2日には他の細々した手続きと合わせて終えました。3、12/6（土）秋フェスで文香を買う。→達成。新商品の可愛い香袋も一緒に購入。とにかく忙しくて体力的にもメンタル的にも界王拳使ってるくらい消耗が激しい1週間でした。その分、達成感もあるけ...
今日は障害者手帳と自立支援医療の更新手続きをしてきました。期限はどちらも2月末までなんですが不安性なので早め早めに。今回は診断書の提出も必要だし、紙の手帳タイプからカードタイプに様式変更しようと思っていたので写真も要るし12月に入ったら、すぐに手続きできるようにと思って11月のうちからコツコツ準備を始めていました。基本ポンコツの私は忘れず抜けなく、ちゃんとできるかずっと不安だったので、ようやく肩の荷が...
前回の目標を振り返ります。1、11/25（月）連休分の勤怠入力完了。→達成。着実に。2、11/27（木）本社で研修参加。→達成。いつもよりコミュニケーション頑張った。3、11/29（土）手芸サークルのマルシェ参加。→達成。体調不良で人手が少なく大変だった。かなり軽躁気味ではありながらも、どうにかやっています。食欲物欲が激しい。仕事やプライベートの人間関係は好調です。年末の忙しさに向けての予定の調整も頑張れている実感。...
趣味の手芸サークルでのマルシェ出店。今年の秋は10/19と11/29に、それぞれ別のイベントで出店したのですが無事完走いたしました。やった！10月のイベントでは天候に恵まれず全体的に来客が少なくて売上が少なかったことが少し残念ではありましたが新たにサークルに参加した2人のメンバーが出店に初参加し楽しんでくれたことが何よりの嬉しい収穫でした。今まで私が1番新人だったのですが、初期からの先輩メンバーが数人、体調不良...
前回の目標を振り返ります。1、11/17（月）職場でお土産を配る。→達成。喜んでもらえました。2、11/18（火）までに遅れた業務を取り戻す。→達成。割と手際よく進められた気がする。3、11/20（木）タイムカードとシフト表の配布完了。→達成。早めに完了。耳鼻科の症状も落ち着いてきて体調は安定。メンタルは少し軽躁に傾いているけど好調寄り。軽躁寄りだから多少イライラもやもやはあるかな。ユニクロ感謝祭があったから買い物は...
前回の目標を振り返ります。1、11/10（月）請求業務の後処理。→他部署原因で未達成。来月に持ち越しになりました。2、11/13（木）までに請求書発送準備と依頼。→達成。後は発送だけにしてお願いしてきました。3、11/14（金）高尾山へ観光。→達成。紅葉はまだ少し早かったけど楽しんできました。行動にメリハリを付けて生活できたと思います。体調が悪かったけど耳鼻科に行って少しマシになった。感情の起伏も少し大きかったけどコ...
前回の目標を振り返ります。1、11/4（火）月初提出物完遂。今回多いので頑張る。→達成。、急いだけどミスなく。2、11/5（水）市営住宅の抽選書類を取りに行く。→達成。提出も完了。3、11/7（金）請求業務完了。→ほぼ達成。来週頭に関連業務が少し残ってる。そこそこ躁症状に振り回されてはいる。良くも悪くも。仕事が忙しいので助けられている部分も大きいけど破綻が怖い。やるべきことが多かったのにやり切れたので達成感はある。...
前回の目標を振り返ります。1、10/27（月）ミーティング対応。提出物の収集。→達成。こまめに後追いしてどうにか。2、10/31（金）月末の提出物を完遂。→達成。出せる分は全部出し終わりました。3、11/1（土）心療内科で障害者手帳更新の診断書を依頼。→達成。なんか、もうもらえた。早いけど。軽躁超えて躁気味なことに助けられもし順調に仕事を終えました。ちょっと頑張りすぎたり買い物しすぎたり食べすぎたりしてる。抑えたい気...
前回の目標を振り返ります。1、10/19（日）手芸サークルでマルシェに出店参加。→達成。売上は少なかったけど楽しんだ。2、10/20（月）勤怠入力と年末調整の準備完了。→達成。準備はできたけど開始はまだ先。3、10/23（木）本社で研修参加。→達成。今までよりはコミュニケーション頑張れた。時間が足りなくてセカセカしたけど、どうにか乗り越えた。仕事はしっかりやってるけどシンプルにちょっと体調が悪い。季節の変わり目だから...
前回の目標を振り返ります。1、10/14（火）請求書、領収書の発送。→当日は体調不良で欠勤。翌日完了。2、10/15（水）手芸サークル参加。→達成。休もうかと思っていたけど勢いで参加。3、10/16（木）本社で研修参加。→達成。いまいち他の参加者と馴染めない。胃腸炎で体調不良を引きずりながらどうにか乗り越えた感じです。軽躁の影響かオーバーワーク気味だけど業務が遅れていたから助かった部分もあり、消耗が激しくもある。それ...
雨の三連休最終日、10/13（月）の昼頃から体調不良で横になっていたのですが、夕方から吐き気が止まらず翌日は欠勤。内科に通院したところ胃腸炎でした。まだちょっとしんどい。しんどいとは言いながらも10/15（水）からは出勤しています。今月は祝日や本社研修の関係で通常業務が滞っているので1日1日が結構貴重なんです。体調不良で休んでしまった分がまだ取り戻せていなくて焦る焦る。それなのに来週本社研修が追加になりました...
前回の目標を振り返ります。1、10/6（月）請求業務完遂。→達成。今月は順調に。2、10/7（火）本社で研修。→達成。前回よりは周囲とコミュニケーション取れた。3、10/11（土）手芸サークル参加。→達成。メンタル不調で休もうかと思ったけど参加。服薬のお陰で花粉症が少し治まってきている。躁症状と鬱症状が短期間で激しく入れ替わってしんどい。研修が入ったことによる仕事の忙しさも影響していると思う。どちらかというと躁に傾...
前回の目標を振り返ります。1、9/29（月）ミーティング対応。提出物を完璧に集める。→達成。遅れた分も連絡して至急届けてもらいました。2、9/30（火）提出物の処理完了。決算書類も含む。→90％達成。残りは翌日に。3、10/1（水）月初提出物完遂。→達成。慌ただしかったけど今月も一安心。ずっと心配しながらせかせかと提出物の処理を進めていました。どうにか月初を乗り越えられて一安心。これで請求が終われば仕事よりプライベー...
前回の目標を振り返ります。1、9/24（水）翌日の提出物をまとめておく。→達成。準備万端。2、9/25（木）本社で研修。→達成。今回めちゃめちゃ有意義。3、9/26（金）整骨院に行く。→達成。生き返りましたー。ちょっと忙しくて過集中にも頼りながら計画的に過ごせました。もうちょっと余裕が欲しい気もするけど仕方ないですね。相変わらず研修は緊張するけど今回私に役立つ内容ばかりで行ってよかったなと素直に思いました。今日はの...
前回の目標を振り返ります。1、9/15（月）父の法事。→達成。ストレス過多ですがなんとか無事終えました。2、9/18（木）本社で研修。→達成。まずまず、って感じ。3、9/20（土）手芸サークル参加と地活で面談。→達成。どちらもスムーズに進んだと思います。とにかく気疲れした1週間でした。仕事も忙しかったけどなんだかんだ計画的に休憩も入れながら進められた気がする。仕事はもうしばらく忙しいのが続くなぁ。プライベートでの予...
久しぶりに地域活動支援センターでの相談支援定期面談に行ってきました。6月に行きそびれたので5月以来の4ヶ月ぶり。ちょっと緊張した。とは言っても、毎月1、2回はイベントやサークルで通ってるんですけどね。面談ってちょっと、なんとなく緊張するんですよ。私、話すの苦手だから。まず報告したのはメンタル面。5月、6月は躁症状も鬱症状も激しめでメンタルの波が大きく体力的には限界が近いのに行動的で困っていましたが服薬の...
前回の目標を振り返ります。1、9/8（月）請求書のWチェックをお願いする。→達成。コピーのファイリングも完了。2、9/11（木）請求書の発送。→達成。手渡し分も配布済み。3、9/12（金）歯医者と健康診断。→達成。ご褒美に鴨しゃぶ食べてきた。仕事は余裕があるかと思いきや意外と忙しかった。ストレスフルな健康診断が無事終わったので気が楽に。相変わらずの軽躁気味だけど体力的には限界が近い。行動力をセーブしながら計画的に過...
今日は午後から健康診断なんですよ。バリウム飲む時の胃を膨らます粉アレが苦手だから今からめちゃくちゃ憂鬱です。しかも午後からだからといって少し前の時間に嫌いな歯医者を入れてしまったものだから憂鬱さに拍車がかかっています。準備は万端。もうやることがないからこそ、家を出るまでの待ち時間がしんどい。嫌〜な気持ちです。終わってしまえば、なんてことないってことはわかっているんですけどね。去年そうだったし。わか...
職場でキャリアアップテストを受けてきました。合格すれば時給が上がります。たった30円ですけど。それでも塵も積もればですからね。合格したい。それはそれとしてキャリアアップに挑戦できるのが嬉しいんです。というのも私は元々、障害者雇用で入社したんですよね。うちの会社、障害者雇用にはキャリアアップ資格ないんです。それが勤務を続けるうちに異動とか色々あって仕事の内容も変わっていき、上司や人事の方の勧めもあって...
前回の目標を振り返ります。1、9/1（月）勤怠と月初提出物完遂。→達成。早めに完了。2、9/4（木）請求業務完了。→すごく慌ただしく遅れて完了。3、9/6（土）心療内科通院。→達成。夏バテしてるけどメンタルは安定中。月初提出物はスムーズに提出できたけど他社からの情報提供が遅れて請求作業が本当に慌ただしくて大変だった。来月は早めに問い合わせ連絡しよう。余裕を持って作業したい。体力的に、いい加減涼しくなってくれない...
前回の目標を振り返ります。1、8/25（月）ミーティング対応。→達成。提出物も情報開示もしっかり。2、8/29（金）月末業務完璧に。→遅れて達成。31日に休日出勤した。3、8/30（土）手芸サークル参加。→達成。新加入メンバー1人目と対面。とにかく仕事が忙しくて今日休日出勤したのでほぼほぼ土日を休んだ感覚なく来週に入ります。手芸サークルは楽しんだからいいか。ちょっと行動的で軽躁気味かな。来週の目標。1、9/1（月）勤怠と...
前回の目標を振り返ります。1、8/20（水）までに一部タイムカード収集。→達成。ぼちぼちな感じ。2、8/20（水）までに入金管理業務。→達成。無事完了。3、8/23（土）プラネタリウム鑑賞。→達成。楽しんできました。全体的に少し緩めにを心掛けて実践できた感じ。それでも暑すぎるからちょっと疲労感は強いかな。そんな中でもプラネタリウムは楽しんできました。近所でやっていた個展も見に行ったりして満足。来週の目標。1、8/25（...
前回の目標を振り返ります。1、8/12（火）連休分の勤怠業務。→達成。思いがけない業務も増えたけど無事完了。2、8/14（木）請求書発送。→達成。問題なく。3、8/15（金）売上名簿作成着手。→達成。ほぼほぼ作り終えた。気持ちはセカセカしていたけど着実に早め早めの対応。食欲物欲が激しいから軽躁に傾いている気はする。夏バテもしているのでメンタルはぐらつきながらも行動力のバランスが取れてしまっている。軽躁も鬱もなく夏バ...
前回の目標を振り返ります。1、8/4（月）休日分の勤怠入力と先月の入金確認。→達成。サクサク業務が進みました。2、8/6（水）請求業務完了。→達成。今月は順調に。3、8/9（土）心療内科通院。→達成。暑さで崩れかけたメンタルも持ち直してきた。ちょっと拍子抜けするほど順調に通り過ぎた月末月初。気づいていないミスがないか心配だけど、確認作業もしっかりしたんだから何か見つかるまでは疑心暗鬼にならない。崩れかけていた体...
このところ、ずっと暑すぎるんですが昨日は一層酷くて今日になったら、それをさらに越えてきましたね。40度ですって。無理無理。死んじゃう。人間が普通に生活できる気温じゃないですよね。でもコレが今週は続くみたいですよ。無理。帽子被って日傘もして水分補給も頻繁にしてそれでも昨日、熱中症になりかけましたもん。屋外で仕事してる方とか、どうしてるんだろう。どうか健康を最優先に無理せず過ごしてほしい。私は職場はクー...
一昨日は七夕祭りに、昨日は夏祭りに参加してきました。七夕祭りの時は台風の雨が降っていて盆踊りは中止。露店を回ったくらいで出し物はなかったのですが昨日の夏祭りの頃にはすっかり晴れて暑すぎるくらいでした。私は大太鼓の演奏を楽しみに少し早い時間から参加したのですが日陰でかき氷を食べながら見ていたのにもかかわらず1時間を過ぎた頃には熱中症の症状が出始め目の前が白くなってきたので近くのカフェに避難しました。...
前回の目標を振り返ります。1、7/31（木）月末の締め業務を完璧に。→達成。少し余裕を持って月末を終えた。2、8/1（金）勤怠、月初提出物完遂。→達成。第一営業日としては完璧。3、8/1（金）七夕祭りに行く。→達成。雨も降りましたが楽しんできました。イレギュラーな作業もいくつかあって忙しかったけどやるべき業務をしっかりやりきって安心して楽しみにしていた七夕祭りを満喫できてよかったです。今週末は、まだまだ遊ぶぞ。来...
前回の目標を振り返ります。1、7/22（火）職場のPC入替え対応。→達成。案外あっさりと。2、7/24（木）ミーティング対応。→達成。提出物も回収。3、7/25（金）本社に書類提出に行く。→達成。準備万端だったので完璧。やることは多かったけど軽躁症状もあって仕事は完璧。ちょっと暑さに負けつつあります。睡眠も乱れてる。イライラもやもや、物欲食欲も激しめなので薬に頼りつつ極力控えめに穏やかに生活できるよう気をつけたい。来...
ここ数日寝付きが悪く、中途覚醒や早朝覚醒が続いています。行動的だし食欲物欲も強いので軽躁に傾いてきたのかな。薬は増やしたばかりなんだけど…。とはいえ月末月初が近いので仕事的には助かります。その後無理が祟らなければ、の話ではありますが。今のところ無理やり抑え込みはせずバリバリ働いて遊んで食べすぎて買いたい物を買っていますがそろそろブレーキを踏み始めないとな。来月10日くらいを目処に、緩やかに軽躁症状が...
私は精神障害者同士の手芸サークルに参加してちょうど1年くらい経つのですが今年もそのサークルで参加者募集の説明会を開きました。5人の参加希望者が説明会に来てくれましたよ。去年は私もその1人だったのですが、私を含めて4人中サークルに正式参加したのは私1人でした。先輩方が優しかったので1人でも楽しく馴染んでいけましたが最初のうちは、やっぱり少し心細かったのでもしできれば今年は2人か3人くらいは入ってくれると嬉し...
前回の目標を振り返ります。1、7/14（月）休日分の勤怠と定期健康診断の希望日提出。→達成。その他の提出物も早めに。2、7/15（火）16日、17日と2日連続で欠勤するので準備と挨拶。→達成。過集中に頼りながらもスッキリ休みに入れた。3、7/18（金）休日分の勤怠と遅れた分の提出物。→達成。提出物は遅れなかったけど他の業務を詰め込んだ。水曜、木曜と休暇を取ったので、かなりの忙しさの中計画的にメリハリを付けて仕事ができた...
前回の目標を振り返ります。1、7/7（月）請求書、領収書のWチェック。→達成。事前準備が完璧になってきた。2、7/11（金）請求書、領収書の発送。→達成。ついでに印紙も購入。3、7/12（土）父の新盆でお寺さんが来る。→達成。思ったより早く終わった。請求関連は問題なく終わって、あまりにもスムーズなので逆にちょっぴり不安になるという…たぶん大丈夫だと思うけど。父の新盆も自宅開催の法要は無事終えて、後はお寺でお焚き上げ...
今月、父の新盆の法要があります。自宅にお寺さんがいらっしゃるのと、お寺さんに行くのと2回。父のことで仕事を休んだり準備をするのは苦じゃないんですよ。申し訳ないけれども親戚と会いたくない。来ないでくれないかな…と正直思います。言えるわけもなく、言うはずもないんですが。当日になってしまえば私は外面だけはいいので大丈夫だとは思うのですが、内心考えるだけでストレス過多です。考えないようにするのもストレス。も...
前回の目標を振り返ります。1、6/30（月）早出出勤。勤怠書類は完璧に集める。→達成。どうにか集まりました。2、7/1（火）早出出勤。月初提出物完遂。→達成。提出物が集まればこっちのもの。3、7/4（金）請求業務完了。→達成。今回は早出も必要なく無事完了。提出物の集まりが悪くてヒヤヒヤしながらも早出長時間勤務を続けて最終的には余裕を持って月初業務を一区切りさせられました。まだ来週も忙しさは残るけど気持ちは少し楽に...
先月の提出物の集まりが悪くて、思うように業務が進まなかったので毎月、第1営業日はいつもより早出長時間勤務をしているのですがその前日の30日にも同様の早出長時間勤務をすることになりました。2日連続でキャパオーバーにならないか心配していたのですがどうにかこうにか無事完了。遅れていた提出物も完遂。過集中続きで疲れましたが一安心といったところです。でも安心したら明日出勤したくなくなっちゃったなー。笑まだ、1番...
前回の目標を振り返ります。1、6/23（月）勤怠関連業務を進める。→達成。ここまでは順調。2、6/27（金）立替精算処理。→達成。提出された分は完遂。3、6/27（金）月初提出物をできる限り先出し。→全然提出物が集まらないので来週月曜早出出勤予定。月末に向けて細々と頑張ってはきたんですが中々上手くはいきませんね。来週は早出出勤が続きそうです。メンタルがまたイライラもやもやと軽躁寄りに傾いてきたものの比較的穏やかに生...
一時落ち着いていたイライラが最近また激しくなってきて暑さと湿度も相まってストレス過多を感じているのですが躁に偏り始めているんですかね。怖いですね。でも冷静に振り返れば、その可能性は高いです。お腹が空いているわけでもないのにストレス解消に過食したり服や靴を買ったり、行動的に遊び回ったりしているので。五大浮世絵師展とか北斎アナザーストーリーとかね。楽しんではいるんですけど、やり過ぎ注意な気配がします。...
前回の目標を振り返ります。1、9/28（月）ミーティング対応。勤怠も完璧に。→達成。忙しかった。2、9/29（火）本社研修参加。月末業務をできる限り終えたい。→達成。とりあえず、やるだけやった。3、10/2（金）月初提出物完遂。請求業務の準備完了。→達成。月初業務は残り請求のみ。月末月初で忙しかったけど、どうにかこうにかやるべきことは完遂。凪いでいたメンタルはちょっと余裕がないけど持ち直していきたい。会社の新システ...
前回の目標を振り返ります。1、9/20（日）台風の中、父の法事。→達成。覚悟していたよりマシな天候だった。2、9/23（水）休日出勤。→達成。やりたい仕事がサクサク終えられた。3、9/24（木）9/25（金）2日で1週間分の業務を終える。→達成。休日出勤のかいあって頑張りきれた。やっと法事が終わって気持ちが楽になった。今日、心療内科通院も終えて薬も2種類減ったしメンタルも体調も安定してきて、いい感じ。グループホーム関連が...
前回の目標を振り返ります。1、9/16（水）までに美容院に行く。→達成。早いけど月曜日からさっそく行っちゃった。2、9/17（木）本社研修に参加。→達成。ついでに美味しいランチ食べた。3、9/18（金）までにタイムカード等の配布完了。→達成。早め早めに。やるべきことをサクサクこなして、緩めに働けた1週間でした。月末月初はそうはいかないけど、月中はこれくらいで働きたい。あと、サボっていたあすけんを再開しました。メンタ...
前回の目標を振り返ります。1、9/8（火）までに請求書、領収書のダブルチェック完了。→達成。準備万端。2、9/11（金）請求書送付。→達成。印紙買い足すの忘れたけど来月でいいや。3、9/11（金）までに障害グループホームに連絡。→未達成。なんか気力がない。しばらく保留かも。月曜から、ずーっとゆるく体調不良が続いたので思い切って木曜日に有給取ってのんびりしてみました。少し回復。やるべき仕事はしっかりやったから良し。...
前回の目標を振り返ります。1、8/31（月）休日分の勤怠入力。立替精算完了。→達成。怒涛の月曜日。2、9/1（火）月初提出物郵送。→達成。割とスムーズに。3、9/4（金）請求業務完遂。→達成。ちょっと難しい作業が増えました。月末月初の忙しさで、ちょっとストレス多かったけどどうにかこうにかやってはいる感じ。希死念慮はずっと強い。障害グループホーム利用のための区分決定の知らせは届いているんだけど鬱々としていて次の行動...
前回の目標を振り返ります。1、7/24（月）、7/27（木）ミーティング対応。→達成。休む暇もないくらいだった。2、7/26（水）Web説明会参加。→達成。思ったよりアッサリ終わって安心。3、7/28（金）月末の提出物をまとめておく。→達成。できる分は終えてきた。あとは来週。なんか、ずっと緊張状態と言うか気を張っていて疲れました。コミュニケーション能力酷使する業務が多すぎ。ずっとイライラしたり鬱落ちしたりを繰り返していま...
前回の目標を振り返ります。1、8/18（火）本社研修参加。→達成。グループワーク緊張したけど頑張った。2、8/19（水）親戚の四十九日法要参加。→達成。やっぱり親戚の集まり苦手だなあ。3、8/21（金）遅れた業務を追いつかせる。→達成。最終日は余裕を持って終了。健康診断も終わったし、本社研修も四十九日も終わって一安心。だいぶ気持ちが楽になりました。しんどかったけど頑張った。ストレスからの開放感からか少し軽躁気味に傾...
前回の目標を振り返ります。1、8/10（月）休日分の勤怠入力を追いつかせる。→達成。サクサクと。2、8/11（火）母の退院送迎。→達成。無事退院して療養してます。3、8/14（金）健康診断。→達成。これでひとつストレスが減った。とりあえず健康診断が終わったので食べたいものを食べました。母の体調も順調なようです。台風の影響でか私の体調が悪くメンタルにも響いていたので色々対応がしんどかった。来週もやることが多いので心折...
前回の目標を振り返ります。1、8/3（月）月初提出物完遂。→達成。相変わらずの慌ただしさで、どうにか。2、8/6（木）請求業務完了。→達成。今月は少し早めに終わりました。3、8/7（金）七夕まつりに行く。→達成。気持ちよく仕事を終えて満喫。忙殺の月末月初は相変わらずですが今月も乗り越えました。母の入院準備とかもあったのでメンタルの上下は激しかったですが頓服を飲みながら仕事はどうにか頑張り抜いた。七夕まつりってい...
前回の目標を振り返ります。1、7/27（月）ミーティング対応。勤怠も完璧に。→達成。バタバタしながらなんとか。2、7/31（金）月末の提出物完遂。→達成。出せるだけ出してきた。あとは月初。3、8/1（土）心療内科通院。→達成。頓服を増やしてもらいました。一瞬メンタル落ち着いたかと思いきや、激しいイライラと悲しみ爆発中。希死念慮も強いし母の入院手続きや親戚の四十九日もあるので頓服としてリボトリールを多めに出してもら...
前回の目標を振り返ります。1、7/21（火）本社研修参加。休日分の勤怠も完璧に。→達成。過集中全開だったけど頑張った。2、7/23（木）ミーティング対応。→達成。今回は穏やか目に終わって一安心。3、7/24（金）までに来月入社する方の確認。→達成。入社は確定準備中。暑すぎてぐったりしているけどメンタルは躁寄り混合状態。激しいイライラや悲しみが強くて頓服のお世話になっています。それでも暑すぎて外出する気になれないから...
前回の目標を振り返ります。1、7/13（月）請求書発送。→達成。準備期間中に忌引で2日休んだけど間に合いました。2、7/17（金）までにタイムカード等の配布物完遂。→達成。結構余裕を持って終了。3、7/18（土）手芸サークル参加。先月行けなかったので今月は。→達成。結構賑やかな参加率で楽しみました。プライベートでの気疲れと、詰め込んだ仕事の疲れとで頓服の安定剤には何度か頼ったけど1週間乗り越えました。結構激しいイライ...
前回の目標を振り返ります。1、7/6（月）上長に忌引き休暇の申請。→達成。あっさり。2、7/8（水）、7/9（木）お通夜と告別式参加。→達成。体調崩すほど気疲れした。3、7/10（金）欠勤のお礼と、遅れた仕事の取り戻し。→達成。体調不良で休もうかと思ったけど頑張り抜いた。とにかく親戚の葬儀にメンタル持ってかれた。お世話になった大叔母ではあるので不満はないんだけど仕事も欠席する分詰め込んだし、当日も受付係だし。正直、...
前回の目標を振り返ります。1、6/29（月）ミーティング対応しつつ勤怠完璧に。→達成。慌ただしかったけど、どうにか。2、7/1（水）月初提出物完遂。→達成。前日めちゃくちゃ頑張ったので。3、7/4（土）心療内科通院。→達成。メンタル不安定で頓服をもらいました。新しい職員が増えた分、いつもより忙しない月末月初になりました。どうにか乗り越えたら木曜の夜に大叔母が亡くなり夜中病院へ。葬儀の時には受付を担当することになり...
前回の目標を振り返ります。1、6/22（月）本社研修参加。→達成。ちょっと疲れた。2、6/26（金）までに提出物まとめ。→達成。一部は先に発送済み。3、6/27（土）手芸サークル説明会参加。→台風のため欠席しました。仕事は結構バリバリこなしているんだけどメンタル不安定。疲労感も強いので、台風も来ることだし手芸サークルはお休み。月末月初は忙しいし休めないので仕方ないですね。まだまだ今月やるべき仕事が多いので少し心配で...
前回の目標を振り返ります。1、6/15（月）勤怠関連の提出完了。→達成。ちょっと時間がかかりました。2、6/17（水）までに入金管理業務を終える。→19日に達成。予定より遅れたけど期限内。3、6/19（金）までに立替精算を終えておく。→達成。来週証憑を提出します。イレギュラー業務がすごく増えて余裕がない1週間でした。それでもどうにか頑張り抜きましたよ。ストレスなのか業務終わりに結構激しく遊びました。カラオケ行ったり、...
前回の目標を振り返ります。1、6/1（月）怒涛の第1営業日。提出物完遂。→達成。今回はちょっと余裕がなかったけど完遂。2、6/4（木）までに請求業務完了。→達成。これもギリギリで完了。今月頑張った。3、6/5（金）障害グループホーム利用のための認定調査。→達成。メンタル削れたので午後休みにして正解でした。前回と言いつつ、前回書き忘れたので前々回。やることが多すぎて今月は何かとギリギリでやり抜きました。ようやく少し...
前回の目標を振り返ります。1、5/25（月）休日分の勤怠入力完遂。→達成。他にもやることが多くてセカセカやりました。2、5/25（月）提出物関連の問合せ。→達成。一応処理済み。あとは提出だけ。3、5/25（月）、5/28（木）ミーティング対応。→達成。疲れたー。疲れたけど頑張りました。とにかくやることが多い。疲れた。でも休憩もしっかり計画的に取れたので大丈夫。月末月初の提出物も進められるだけ進めてきました。来週も忙しい...
前回の目標を振り返ります。1、5/18（月）請求書発送完了。→達成。ミスがあったか不安になったけど大丈夫でした。2、5/20（水）までにタイムカード配布。→達成。早めに。3、5/23（土）歯医者と岩盤浴。→達成。スッキリ〜。思った以上に余裕を持ってゆったり過ごせました。気持ちの波はあったけどシンプルに休憩をたくさんとれた。岩盤浴にも行けて癒やされました。来週は忙しいので心身ともに、その前の大事な準備期間になったな。...
春のマルシェが終わりました。暑かった〜。前回も日差しが強かったけど今回は気温も高く真夏日です。もはや春マルシェではなく夏マルシェなのでは？暑さ対策は万全にしていったのですが、やはり疲れました。炎天下での売り子参戦は堪えますね。それでも前回に比べて日焼けも上手く避けられたんですよ。水分補給もしっかりして熱中症も防げたし、楽しめました。前回に引き続き自分の作品が買われていったのも嬉しい。空き時間にちま...
前回の目標を振り返ります。1、10/6（月）請求業務完遂。→達成。今月は順調に。2、10/7（火）本社で研修。→達成。前回よりは周囲とコミュニケーション取れた。3、10/11（土）手芸サークル参加。→達成。メンタル不調で休もうかと思ったけど参加。服薬のお陰で花粉症が少し治まってきている。躁症状と鬱症状が短期間で激しく入れ替わってしんどい。研修が入ったことによる仕事の忙しさも影響していると思う。どちらかというと躁に傾...
前回の目標を振り返ります。1、9/29（月）ミーティング対応。提出物を完璧に集める。→達成。遅れた分も連絡して至急届けてもらいました。2、9/30（火）提出物の処理完了。決算書類も含む。→90％達成。残りは翌日に。3、10/1（水）月初提出物完遂。→達成。慌ただしかったけど今月も一安心。ずっと心配しながらせかせかと提出物の処理を進めていました。どうにか月初を乗り越えられて一安心。これで請求が終われば仕事よりプライベー...
前回の目標を振り返ります。1、9/24（水）翌日の提出物をまとめておく。→達成。準備万端。2、9/25（木）本社で研修。→達成。今回めちゃめちゃ有意義。3、9/26（金）整骨院に行く。→達成。生き返りましたー。ちょっと忙しくて過集中にも頼りながら計画的に過ごせました。もうちょっと余裕が欲しい気もするけど仕方ないですね。相変わらず研修は緊張するけど今回私に役立つ内容ばかりで行ってよかったなと素直に思いました。今日はの...
前回の目標を振り返ります。1、9/15（月）父の法事。→達成。ストレス過多ですがなんとか無事終えました。2、9/18（木）本社で研修。→達成。まずまず、って感じ。3、9/20（土）手芸サークル参加と地活で面談。→達成。どちらもスムーズに進んだと思います。とにかく気疲れした1週間でした。仕事も忙しかったけどなんだかんだ計画的に休憩も入れながら進められた気がする。仕事はもうしばらく忙しいのが続くなぁ。プライベートでの予...
久しぶりに地域活動支援センターでの相談支援定期面談に行ってきました。6月に行きそびれたので5月以来の4ヶ月ぶり。ちょっと緊張した。とは言っても、毎月1、2回はイベントやサークルで通ってるんですけどね。面談ってちょっと、なんとなく緊張するんですよ。私、話すの苦手だから。まず報告したのはメンタル面。5月、6月は躁症状も鬱症状も激しめでメンタルの波が大きく体力的には限界が近いのに行動的で困っていましたが服薬の...
前回の目標を振り返ります。1、9/8（月）請求書のWチェックをお願いする。→達成。コピーのファイリングも完了。2、9/11（木）請求書の発送。→達成。手渡し分も配布済み。3、9/12（金）歯医者と健康診断。→達成。ご褒美に鴨しゃぶ食べてきた。仕事は余裕があるかと思いきや意外と忙しかった。ストレスフルな健康診断が無事終わったので気が楽に。相変わらずの軽躁気味だけど体力的には限界が近い。行動力をセーブしながら計画的に過...
今日は午後から健康診断なんですよ。バリウム飲む時の胃を膨らます粉アレが苦手だから今からめちゃくちゃ憂鬱です。しかも午後からだからといって少し前の時間に嫌いな歯医者を入れてしまったものだから憂鬱さに拍車がかかっています。準備は万端。もうやることがないからこそ、家を出るまでの待ち時間がしんどい。嫌〜な気持ちです。終わってしまえば、なんてことないってことはわかっているんですけどね。去年そうだったし。わか...
職場でキャリアアップテストを受けてきました。合格すれば時給が上がります。たった30円ですけど。それでも塵も積もればですからね。合格したい。それはそれとしてキャリアアップに挑戦できるのが嬉しいんです。というのも私は元々、障害者雇用で入社したんですよね。うちの会社、障害者雇用にはキャリアアップ資格ないんです。それが勤務を続けるうちに異動とか色々あって仕事の内容も変わっていき、上司や人事の方の勧めもあって...
前回の目標を振り返ります。1、9/1（月）勤怠と月初提出物完遂。→達成。早めに完了。2、9/4（木）請求業務完了。→すごく慌ただしく遅れて完了。3、9/6（土）心療内科通院。→達成。夏バテしてるけどメンタルは安定中。月初提出物はスムーズに提出できたけど他社からの情報提供が遅れて請求作業が本当に慌ただしくて大変だった。来月は早めに問い合わせ連絡しよう。余裕を持って作業したい。体力的に、いい加減涼しくなってくれない...
前回の目標を振り返ります。1、8/25（月）ミーティング対応。→達成。提出物も情報開示もしっかり。2、8/29（金）月末業務完璧に。→遅れて達成。31日に休日出勤した。3、8/30（土）手芸サークル参加。→達成。新加入メンバー1人目と対面。とにかく仕事が忙しくて今日休日出勤したのでほぼほぼ土日を休んだ感覚なく来週に入ります。手芸サークルは楽しんだからいいか。ちょっと行動的で軽躁気味かな。来週の目標。1、9/1（月）勤怠と...
前回の目標を振り返ります。1、8/20（水）までに一部タイムカード収集。→達成。ぼちぼちな感じ。2、8/20（水）までに入金管理業務。→達成。無事完了。3、8/23（土）プラネタリウム鑑賞。→達成。楽しんできました。全体的に少し緩めにを心掛けて実践できた感じ。それでも暑すぎるからちょっと疲労感は強いかな。そんな中でもプラネタリウムは楽しんできました。近所でやっていた個展も見に行ったりして満足。来週の目標。1、8/25（...
前回の目標を振り返ります。1、8/12（火）連休分の勤怠業務。→達成。思いがけない業務も増えたけど無事完了。2、8/14（木）請求書発送。→達成。問題なく。3、8/15（金）売上名簿作成着手。→達成。ほぼほぼ作り終えた。気持ちはセカセカしていたけど着実に早め早めの対応。食欲物欲が激しいから軽躁に傾いている気はする。夏バテもしているのでメンタルはぐらつきながらも行動力のバランスが取れてしまっている。軽躁も鬱もなく夏バ...
前回の目標を振り返ります。1、8/4（月）休日分の勤怠入力と先月の入金確認。→達成。サクサク業務が進みました。2、8/6（水）請求業務完了。→達成。今月は順調に。3、8/9（土）心療内科通院。→達成。暑さで崩れかけたメンタルも持ち直してきた。ちょっと拍子抜けするほど順調に通り過ぎた月末月初。気づいていないミスがないか心配だけど、確認作業もしっかりしたんだから何か見つかるまでは疑心暗鬼にならない。崩れかけていた体...
このところ、ずっと暑すぎるんですが昨日は一層酷くて今日になったら、それをさらに越えてきましたね。40度ですって。無理無理。死んじゃう。人間が普通に生活できる気温じゃないですよね。でもコレが今週は続くみたいですよ。無理。帽子被って日傘もして水分補給も頻繁にしてそれでも昨日、熱中症になりかけましたもん。屋外で仕事してる方とか、どうしてるんだろう。どうか健康を最優先に無理せず過ごしてほしい。私は職場はクー...
一昨日は七夕祭りに、昨日は夏祭りに参加してきました。七夕祭りの時は台風の雨が降っていて盆踊りは中止。露店を回ったくらいで出し物はなかったのですが昨日の夏祭りの頃にはすっかり晴れて暑すぎるくらいでした。私は大太鼓の演奏を楽しみに少し早い時間から参加したのですが日陰でかき氷を食べながら見ていたのにもかかわらず1時間を過ぎた頃には熱中症の症状が出始め目の前が白くなってきたので近くのカフェに避難しました。...
前回の目標を振り返ります。1、7/31（木）月末の締め業務を完璧に。→達成。少し余裕を持って月末を終えた。2、8/1（金）勤怠、月初提出物完遂。→達成。第一営業日としては完璧。3、8/1（金）七夕祭りに行く。→達成。雨も降りましたが楽しんできました。イレギュラーな作業もいくつかあって忙しかったけどやるべき業務をしっかりやりきって安心して楽しみにしていた七夕祭りを満喫できてよかったです。今週末は、まだまだ遊ぶぞ。来...
前回の目標を振り返ります。1、7/22（火）職場のPC入替え対応。→達成。案外あっさりと。2、7/24（木）ミーティング対応。→達成。提出物も回収。3、7/25（金）本社に書類提出に行く。→達成。準備万端だったので完璧。やることは多かったけど軽躁症状もあって仕事は完璧。ちょっと暑さに負けつつあります。睡眠も乱れてる。イライラもやもや、物欲食欲も激しめなので薬に頼りつつ極力控えめに穏やかに生活できるよう気をつけたい。来...
ここ数日寝付きが悪く、中途覚醒や早朝覚醒が続いています。行動的だし食欲物欲も強いので軽躁に傾いてきたのかな。薬は増やしたばかりなんだけど…。とはいえ月末月初が近いので仕事的には助かります。その後無理が祟らなければ、の話ではありますが。今のところ無理やり抑え込みはせずバリバリ働いて遊んで食べすぎて買いたい物を買っていますがそろそろブレーキを踏み始めないとな。来月10日くらいを目処に、緩やかに軽躁症状が...
私は精神障害者同士の手芸サークルに参加してちょうど1年くらい経つのですが今年もそのサークルで参加者募集の説明会を開きました。5人の参加希望者が説明会に来てくれましたよ。去年は私もその1人だったのですが、私を含めて4人中サークルに正式参加したのは私1人でした。先輩方が優しかったので1人でも楽しく馴染んでいけましたが最初のうちは、やっぱり少し心細かったのでもしできれば今年は2人か3人くらいは入ってくれると嬉し...
前回の目標を振り返ります。1、7/14（月）休日分の勤怠と定期健康診断の希望日提出。→達成。その他の提出物も早めに。2、7/15（火）16日、17日と2日連続で欠勤するので準備と挨拶。→達成。過集中に頼りながらもスッキリ休みに入れた。3、7/18（金）休日分の勤怠と遅れた分の提出物。→達成。提出物は遅れなかったけど他の業務を詰め込んだ。水曜、木曜と休暇を取ったので、かなりの忙しさの中計画的にメリハリを付けて仕事ができた...
