ハッシュタグ記事一覧

今年はいっぱい怪我と病気になりました。

こんばんわ！前回の話↓ 40回は軽く超えてました・・・。驚驚足底腱膜炎、入院した話、顔面打撲色々描きたいというか聞いてもらいたい話がいっぱいあります。そのうち出て来ますので哀れんであげて下さいませ！！足指骨折話は続きがあるので明日も読んで頂けると嬉しいで

2023/10/10 20:04

骨折したドンクサいポンコツの3連休初日

こんばんわ！前回の話↓ これ酷くないですか？！涙なんこれ。携帯が古いんか私のセンスが無さすぎるのか・・。説明いたしますと、江ノ島花火大会の写真でございます・・・。江ノ島の灯台もちゃんと撮ったつもりなのになんじゃこりゃ？！足指骨折してるから足の踵で自転車を

2023/10/09 21:13

今更ながら自己紹介です

こんばんわ！！今更ながら簡単なブログの紹介、自己紹介、登場人物紹介をさせて頂きます。作者です。【名前】ポンコツ ポンジ【年齢】40代【自己紹介】2022年にうつ病と診断されて休職生活を送り約1年。2023年うつ病を克服致しました。退職後転職活動を経て再就職致しました

2023/10/09 19:37

喪失感からのうつ病予防。マンションコンシェルジュ日記。

これまでいろいろな職種を経験してきましたが、仕事というものの面白さに気づきのめり込んだのは、マンションコンシェルジュのお仕事でした。 物件の規模やフロントの運営方法によって状況や業務内容は全然変わってきますが、私が勤めていたマンションは住戸数も適度で多過ぎず、またコンシェルジュの中でも、住戸も含め館内の修理の手配や点検作業のコントロールなども全てフロントが中心になって行う管理コンシェルジュだったため、入居者さんとの距離がより近い環境でした。 とても良くしてくださる入居者さんも多かったので、いつも楽しく働かせていただき、この飽きっぽい私が、9年近くも務めることができました。 皆さん

2023/09/27 14:21

【運動脳】感想・レビュー

はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『運動脳』 脳に関して、皆さんはこう思ったことあり

2023/08/14 19:25

Mascarilla マスクに完全さようなら

スペインでは10日ほど前に マスクに完全さようなら しました✨Mascarilla (マスカリージャ）マスク 着用義務が、病院や薬局でもなくなったのです。コロナでパンデミア勃発3年後。やっとです。生きるために大事な Cariño（カリーニョ）について...

2023/07/17 19:46

【論文に基づく】うつ病のリスクを減らす予防法【栄養や運動】

うつ病の予防は重要であり、ストレス管理、健康な生活習慣の確立、社会的なサポート、神経伝達物質のバランス、などが予防に関与しています。 これらの要素を組み合わせた総合的な予防アプローチを取ることで、うつ病の予防に貢献することができます。

2023/07/16 08:11

心ケア 〜 ザ・雑記

日本に着いてちょうど20日になります。ホテルから病院に通う毎日です。オババ(母)様が入院してもうすぐ一年になります。

2023/07/10 00:05

『介護職でうつ病になってしまったら』〜私がうつになった時の症状と、その後の付き合い方〜

感情労働と呼ばれる介護職では精神的なストレスが溜まりやすく、うつ病に罹患する可能性が高い業種です。今回は私がうつ症状になった時の経緯や初期症状、治療法、その後の付き合い方などを紹介します。

2023/07/02 11:45

うつ病とマグネシウムの関係

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:04

うつ病の寝たきりになった経験

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:04

年齢によって異なる、うつ病のリスクと対策

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:03

うつ病の初期症状

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 00:01

認知の歪みを正して鬱を抜け出す方法

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、鬱になりやすくなる認知の歪みについてのお話です。 あなたは認知の歪みは…

2023/03/08 08:49

心が疲れた時の対処方法

私は2年前にコロナ禍で転職をしてから、ずっとテレワークだったこともあり心のバランスを崩しました。 そんな時にしたことがあります。 今日は少し暗いテーマになりますがお供ください。

2022/11/03 20:52

リタイア後、ネガティブなニュースばかり見ていると鬱になりますよ

リタイア後は自分の精神状態を守るためにも、鬱対策としてもネガティブなニュースから距離を置くようにしましょう。

2022/07/20 10:32

レインマン◇グッドウィルハンティング◇ソーシャンクの空に◇映画鑑賞でも鬱を倒す

テレビで放送してたので、録画してたのをやっと観れました。 しかし、ブログに感想書かないとって思いながら時間が取れず、結局3作品になってしまったので、1つにまとめます。 ｢全部名作だから観て損は無い｣ こんな感想になりますね。 恐らくというか絶対なんだけど、この3作品の感想とかネタバレとか溢れるほどあると思うので、今更書いてもだれも得しないので。 自分なりに名作を観て、現状の私生活に生かす切り口を見つけたいですね。 生活に、生かす、活かす。 生活って、どちらも、いかすって漢字から成り立っているのですね。 生きてる人は、何事も活かして生きて行かないといけないって表れですね。 いいこと発見した気分で…

2022/06/29 08:50

何の為に生きてるか悩んだら、寝ること

地域情報番組みたいなのを観てて、倉敷市児島のジーンズストリート？って場所が出てまして。 児島駅がスタート地点だったのですが、バイク買う時にここ来たぞって思いました。 ただ、それだけなんですがね。 頭の片隅に、国内ジーンズ発祥の地だった様なのはあるのですが、その時の脳内はバイクバイクだったので、テレビ観ててもっとウロウロしとけば良かったなと後悔しました。中でも、桃太郎ジーンズってのは東京の青山にも出店してるってロッチのコカドさんが言うてました。ミーハーなわたくしとしては、田舎ブランドが(失礼)東京に出店なんて逆輸入みたいなことするのかと。東京行くより断然近いんですけど、みたいな感覚になって少しニ…

2022/06/25 06:06

体験談◇うつ病を回避しよう｢自分を信じろ｣

当たり前のようなテーマで申し訳ございませんが、体験談というか今現在の体験中ということで、自分へのエールも込めてこのテーマで語らせて下さい。何ヶ月後か何年後かになるかもしれませんが、このブログを読み返した時に、そういえばこんなに落ち込んでたヤバい時期もあったなと、笑える日が来るのを期待して書きますね。いきなり重い空気で書き始めてますが、これを読んだ人の1人でも多くの方が少しでも元気になれたら、わたくしの元気にもなると思います。ではテーマである｢自分を信じろ｣ですが、これは普段の気持ちテンションでは無意識で信じてる行為なので、わざわざテーマで取り上げても違和感しか無いかもしれません。 そんな方は凄…

2022/06/21 05:27

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

2022/06/20 09:09

コロナうつ おすすめの予防法【メディア編】

毎日、ニュースやワイドショーで「新型コロナ関連」の情報が放送されていますが、ほとんどが「マイナスイメージ」をかき立てる内容になっています。 ステイホームで、自宅にいるとテレビをつければ必ず「新型コロナ」の番組が流れてきます。生まれ持っての

2022/05/14 09:02

コロナうつ おすすめの予防法【食事・栄養編】

ハルくん人の体は、食べたものでできているということ。つまり、食事の質が生まれてくるひとの細胞の質に影響してくるんだ！ 健康に良い食品の情報は多岐にわたり、ちまたにもありふれています。「結局、何がいいの？」となっている人は多いと思います。 基

2022/05/06 09:20

うつ病の人がタンパク質をとった方がいい理由

私はうつ病経験し、自殺未遂も数回しています。何回も繰り返すうつ病と自殺未遂。仕事に行くと、自分の一挙手一投足が気になり、帰宅後に1人反省会。仕事を休むと一日中自己嫌悪。何をしてもしなくても自分を責める毎日でした。そんな私に主治医の先生は｢あ

2022/05/03 13:50

断捨離はうつ状態に効果がある！失恋や無職からの立ち直り

恥ずかしながら私は30代前半に彼女に振られ、うつ病を発症しました。 失恋直後は何もする気が起きず、彼女を失った喪失感で人生のどん底にいる気分でした。 毎日のように彼女への未練が断ち切れず、夜な夜な彼女の夢でうなされました。 今の状況をなんと

2022/04/21 05:33

コロナうつ おすすめの予防法【運動編】

現在、うつ病の治療の一環として運動療法が注目されています。週に150分以上の有酸素運動（1日20分程度）で、薬物療法と同程度かそれ以上の効果があるという研究が発表されています。 もちろん治療効果があるということは予防効果もあるということで

2022/04/20 18:42