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心身ともに弱っていた2年前、半年間ほどメンタルカウンセリングを受けました。手術や身体の不調のことも大きなショックでしたが、ある人から言われたこと、されたことの…
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは!
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる!これがポイントだと思います。
少しだけ気分が改善してきました。でも気を抜いては駄目だ。またすぐにメンタルが落ちていく可能性もあるし…。
小森です。 あれから寝て起きたら、だいぶ気分的に改善してきました。 komorichang.hatenablog.com 本当にちょっと前までは鬱っぽくて、メンタルもだだ下がりだったのですが、やっぱり寝ると回復するものなんですね。 まだ本調子ではありませんが、だいぶ動けるようになったと思います。 友人と連絡を取り合えるくらいには回復したので、このまま調子よく回復していく事を願うばかりです。 「あれ?なんかおかしいな?」と思い始めたのが、ゲームを楽しめ無くなったあの日からでしょうか。 komorichang.hatenablog.com 趣味だった楽しみが一切楽しめ無くなった時は、鬱を疑ったほう…