ハッシュタグ記事一覧

ひたすら寝続けて起こった変化−6（休職中ー前半）

こんばんわ！前回の話↓昼間起きていられるようにはなったのだが外に出るのはハードルが高かった。 家の中の移動（トイレまで13歩、ベッドまで20歩・・）のみだったので恐らく1日700歩くらいだったと思います。うつになる前は常に動いていて運動量が多かったので体が全く疲

2023/10/28 21:48

いつか洒落たランチを食べるぞ！（決意表明）

こんばんわ！前回の話↓本当にすごい沢山選択肢があるのです。それだけお店とオフィスが密集している場所なのですが気づいたら職場から歩いて1分のうどん屋か牛丼屋に入っているのです・・・。しかも今日でうどんランチ4日連続！！！ドンドンパフパフ〜〜。うどん+天ぷら（日

2023/10/28 21:46

ひたすら寝続けて起こった変化−5（休職中ー前半」）

こんばんわ！前回の話↓朝〜昼間に起きてちゃんとご飯を食べるという生活はできるようになっても睡眠をとる事は難しかった。寝れないのに朝起きていたので睡眠時間がなくなっていきお昼頃に眠気が来ていた。しかし、普通の時間に生活できるようになりたかったのでなるべく昼

2023/10/26 20:57

仕事が出来る大人になれる魔法のカード−5

こんばんわ！前回の話【仕事ができる大人になれる魔法のカード−4】↓ 仕事ができる大人になれる魔法のカード1話から↓ 要するにこれですね・・↓・・・・・・・・・。その行動が完全に仕事デキナイ大人感。次の話↓ 

2023/10/26 20:57

ひたすら寝続けて起こった変化−4 （休職中ー前半）

こんばんわ！！前回の休職中の話↓ 今までは1日1食食べればいい方でした。食べると直ぐお腹を下すので食事が嫌になっていました。ですが朝起きてカーテンを開けて椅子に座り何かを食べる。食べた後はそのまま椅子でドラマを見る。なるべく午前中はそうやって過ごすようにし

2023/10/26 20:56

茅ヶ崎サザン芸術花火とセンスの無いポンコツ−2

こんばんわ！前回の話↓ サザンライブの話とサザンにまつわる思い出話など↓【悲報】日本一綺麗な芸術花火を写真のセンス皆無の人が撮った結果がこちらです。↓なんじゃこりゃ？！ええっと写真はこんなのですがもう本当に最高でした！！！皆様に美しさをお伝えしたかった

2023/10/23 07:17

仕事が出来る大人になれる魔法のカード−4

こんばんわ！！前回の話↓ 妹が渡してくれた首にぶら下げカードは見た目完璧だった！！！ちょっと太めの紐に印字がしてあり、非の打ち所がない仕事が出来る大人感！！しかし中身が伴ってなかった・・・涙紙に手書きで書かれた『父母』の文字。これじゃあないんだーーー。と

2023/10/21 23:09

ひたすら寝続けて起こった変化−3（休職中ー前半）

こんばんわ！前回の話↓ 休職開始して約3ヶ月目でした。この頃に大きく気持ちが変わっていきました。今までご飯を食べる事すらままならなかったのですがきちんと3食食べて昼寝をせず夜にきちんと寝ようと思えるようになっていました。本来当たり前の事なのですがこれがとて

2023/10/21 09:30

仕事が出来る大人になれる魔法のカード−3

こんばんわ！前回の話↓仕事が出来る大人になれる魔法のカードの条件1、太めの紐（紐に印字があれば尚良し！）2、カードプラスティック部分は金具で引っ掛けるタイプ3、カードはセキュリティーカードかIDカード的なの（交通系カードはNG）そもそもそんなカードケースを買っ

2023/10/19 21:38

ひたすら寝続けて起こった変化−2

こんばんわ！本日はうつ病休職期間中のお話続きです。前回の話↓最初の1ヶ月は真っ暗の長いトンネルの中で立つ事もできず前も後ろも分からず絶望している。そんな感じの日々だったのですが1ヶ月経過した頃から昼寝をするようになり気づけばその後約1ヶ月とにかく良く寝てい

2023/10/18 21:52

仕事が出来る大人になれる魔法のカード−2

こんばんわ！本日はうつ回復後の現在のお話です。前回の話【仕事ができる大人になれる魔法のカード】↓↑これがしたくてたまらなかった。40代ポンコツの永遠の憧れ。仕事でオフィス街に行くとほぼ皆ぶら下げており皆仕事できそうな雰囲気を醸し出していた。あの首からぶら下

2023/10/17 21:54

ひたすら寝続けて起こった変化−1（休職中ー前半）

こんばんわ！本日は休職期間中のお話です。前回の休職期間中のお話↓うつ病と診断され薬を飲み始めて3ヶ月目で休職しました。休職始まって1か月目は本当にどん底で毎日天井を見て過ごしていました。↓ ↓ ↓ ↓ ↓↓ ↓ ↓最後の力を振り絞り引越→休職スタートの新生活話【

2023/10/16 21:50

仕事ができる大人になれる魔法のカード−1

こんばんわ！前回の話↓ 首からカードぶら下がってる人は皆仕事が出来ると思っている40代。大きなオフィスビルで働く事に憧れる40代。何でもかんでも首のカードでパスできると思ってる40代。バカじゃないのか・・・・・・・・。いやはや。本当お恥ずかしい。しかしながら遂

2023/10/15 21:35

幸せの満員電車

こんばんわ！！前回の仕事話↓転職活動話始めから↓今週から新職場で働き始めました。みんなと同じよう自転車に乗り駅に行き通勤電車に乗り満員の何とも言えない匂いを感じ降車駅で押しつぶされてもみくちゃになりながら電車を降りて人人人人だらけの人混みの改札に並ぶあの

2023/10/14 20:08

襲いかかる不安ー2 （休職中ー前半）

こんばんわ！前回の話↓休職中の不安な事。NO2.仕事。働けないから休職しているのに復職するか転職するかを悩んでました。そもそも電車も乗れない人とも会話出来ない外に出れないまともに食べれない睡眠もできないそんな人が転職活動、復職なんて到底できる訳がない。出来な

2023/10/13 22:31

睡眠導入剤の副作用−2（休職中ー前半）

こんばんわ！前回の話↓ 寝ぼけて食べてんじゃあないよ！！！！私の楽しみ返せよ！！！！涙涙これは本当に凹みました。チョコパイのパーティーパックをお買い得価格で見つけた時のあのウキウキ感。そして一人パーティーをするあの幸福感。家にパーティーパックがあるという

2023/10/13 20:55

人の感情全てを同時に体験した話

こんばんわ！前回の話↓ 凄いね子供いると。これこそカオスですね。笑何が起こってるかわからなくてもう笑うしかない状況。全感情が同時にぶつかり合ってもう意味不明。妹は『無』の表情になってました。笑全国のお母さんお父さん毎日お疲れさまです！！！！私には到底出来

2023/10/13 20:54

うつ病を改善する方法2

こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、うつ病を改善する方法2についてお伝えしていきますね。前回、お伝えしたやり方が合わない、その紹介した教材が怪しくてやる気にならないという方向けに書いていきますね。もっと他

2023/09/20 18:15

うつ病を改善する方法

こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、うつ病を改善する方法について体験談を交えてお伝えしていきますね。「ハイリー先生、長い間、うつ病と戦ってきましたが、この生活が長くなり最近は塞ぎ込んでしまっています(__

2023/09/19 17:25

メンタルやばない？？

 最近老眼限界パート主婦ゆゆです字 でかくしてみた昔メンタル限界ギリギリなことなるようになるでしょといったらなるようにしかならない！！といわれた（笑）ポジティ…

2023/09/13 08:49

【運動脳】感想・レビュー

はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『運動脳』 脳に関して、皆さんはこう思ったことあり

2023/08/14 19:25

休職中の警察官にお伝えしたいこと

適応障害などの心の病で休職している警察官の方へ（警察以外の方もぜひ参考に）休職中に復職をするためにやっていただきたいことについて休職を経験した元警察官の立場からお伝えします。転職や退職を考えている警察官にも是非読んでいただきたいです

2023/07/25 20:55

うつ病闘病記【僕は優しさを受け取らない失礼で不親切なやつだった】

今回は、過去の話をしようと思う。 僕は以前は、他人の優しさを受け取れていない奴だったと、今は思う。 「迷惑かけてる」 「優しくしてもらって“しまった”」 そんなふうに自分を責めてしまったり、相手を上にあげすぎてしまったり。 それって、優しさを受け取れてないじゃん！ めちゃくちゃ失礼じゃん！ って発見したときは、もうあまりにもショックで申し訳なくて放心した。 みんな、今までごめん！！！ 泣きながら声に出して。 ごめん、ごめんって、ひとり部屋の中で何度も謝った。 ほんと、ごめんね。 ありがとう。 受け取るお金や行為は、今までの自分の行動の結果。 だから素直に嬉しいって受

2023/06/10 12:29

ブッダ式：鬼メンタル・鬼ボディの作り方

皆さん、何かしら健康に関するお悩みありますよね？私はパニック障害やうつ病になった経験がありますが、残りの人生とにかくずっと健康でいたいです。・怪我をしたくない・病気になりたくない（重い病気やメンタル系の病気になりたくない）・老後も元気でいた

2023/05/31 17:10

【主婦のひとりごと】草刈り報告と 友人とのランチ記録

ブログにご訪問いただきまして どうもありがとうございます。 いい天気だった週末 特に どこか出かけることもありませんでした 明日からは 雨降りが続くらしいので 昨日までは 庭の草刈りに 追われてま

2023/05/28 21:47

パニック障害からうつ病になった私の復職訓練

私が新入社員として入社したのはとある日系大手企業の子会社でした。配属されたのは新規開拓の営業、つまりは飛び込み営業でした。新規開拓の新しい部署なので多くの同期が配属された部署と違い、数字が稼げず、肩身の狭い部署でありながら、仕事量は多く、残

2023/05/20 15:43

ようやく解放されました

ブログにご訪問いただきまして どうもありがとうございます またまた なかなか 更新することができませんでした というのも 長い間 病院に入院していた義母 先日 永眠しました 病院から 病状の急

2023/05/13 22:56

うつ病とマグネシウムの関係

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:04

うつ病の寝たきりになった経験

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:04

年齢によって異なる、うつ病のリスクと対策

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 11:04

うつ病の初期症状

このブログでは、私自身の経験をもとに、うつ病について伝えることを目的に記事を書いています。

2023/05/04 00:01

筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果は？心の変化は？女性にもおすすめ？

この記事では、「筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果や心の変化」について紹介しよう。筋トレがメンタルやうつ病にもたらす効果は？筋トレは身体的な健康に良いだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えることが多くの研究で示されている。以下に、

2023/04/18 07:03

うつ病の解消にカルピス

カルピスは発酵乳と乳酸菌（乳酸菌の働き） 微生物の中で、乳酸菌は体に役立つ代表的な菌です。 その働きとして、整腸作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、血中コレステロール低減作用、高血圧抑制作用などが挙げられます。 カルピスの原液は主成分として乳を使用しているのに対し、カルピスウォ...

2023/04/01 18:07

「参考」うつ病を克服するためにはどうしたら良いのか？一緒に解決しましょう！

どうもゴンです。今回は、うつ病について解説していきたいと思います。 私自身もブログを始めるキッカケになったのはうつ病で体調を崩したことが原因でした。 まさか自分がなるなんてと思っていてもいつうつ病になるかは分かりません。 気を付けるべきことや治療方法など解説していきますので最後までお付き合い下さい。

2023/03/30 18:05

認知の歪みを正して鬱を抜け出す方法

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、鬱になりやすくなる認知の歪みについてのお話です。 あなたは認知の歪みは…

2023/03/08 08:49

謹賀新年

日常の出来事！

2023/01/04 11:26

顔が痩せるのは何番目！？ダイエットには痩せる順番があります！！

見たことないです。体太くて小顔の人。 そこで本日は！ 小顔になる為の習慣をお教えしまーす 食生活と運動で体の脂肪を減らせっ！ はい！顔は最後の方に痩せます。

2023/01/01 00:15

#おすすめの歴史ドラマ あっという間の1年でした あと2回で最終回

 北条義時っていう人物のことはちっとも知らなかったけど、三谷さんの脚本だから見て、はまってしまった 今、自分の置かれている状況とも重ね合わせてみてた日本語教師…

2022/12/12 21:29

うつで退職して4ヶ月で再就職

職場を変えて環境が自分にあっているのかありがたいことに最近は前ほど不安にもなりません。 この会社に入っていいのか？と入社前に考えたこともありました。その後、色々なことがありうつ病を発症しました。今日はそんなことについて書きます。

2022/12/01 21:48

お一人様の楽しみ方

一人＝可哀想って出てきました。 私は今一人ですが、実家で暮らしていたときよりもはるかに幸せです。 可哀想にも色々な考え方があります。 私は一人ですがちっとも自分が可哀想には思わなくて。 人生この瞬間を楽しまなきゃっていう時もあるし、ネガティブな感情が私の心を脅かすこともあります。 自分のネガティブな気持ちを乗り越えた先には楽しみが沢山待っていることに最近気づきました。 辛いことがあるからこそ、幸せを噛み締めることができるのかなと最近変な悟りをしてしまいました。 ということでお一人様の楽しみ方について書きます。

2022/11/30 22:28

一人暮らしで変えたお金の使い方

一人暮らしでカード代や家賃など色々な費用がかかってくるのでお金の使い方について変えています。 最近、小さな目標ができてお金を使うことに気をつけるようになりました。 以前よりさらに。 ということで気を付けていることについて今日は書きます。

2022/11/29 20:50

#今シーズンの注目ドラマ 目白押しで見るのが忙しいです 今週もありがとうございました。

フォロワーの皆さん、いいねをくださった皆さん、ありがとうございました。なんとかブログを続けられています。コメントもいただけて、うれしいです。 今シーズンはよく…

2022/11/28 21:31

20代後半にやってよかったこと

今は便利でYouTubeなどで自分で臨めば勉強ができます。 YouTubeを見ていると色々なことがしたいと頭の中で想像するも追いつかない自分がいます。

2022/11/26 20:38

心が疲れた時に読んで欲しい本

ふとした瞬間に自分の色々な感情を抑えつけていたことを知らされます。 赤ちゃんのように嫌な時に泣いて、ワガママを言えたらどれだけ幸せなことなのだろうと自分の感情蓋をする時もあります。 大人になれば、そんな表現も難しいことです。 多分、自分がうつになった原因はその感情を抑え込んでいたからだと考えます。 そんな時にSNSを見ていて気になり買った本があります。 今日はその本について書きます。

2022/11/23 20:03

鬱になって変わった婚活の考え方

コロナ禍で鬱になって休職を繰り返した。暇になると考えることがある。果たして、私はこの先好きな彼ができて結婚して幸せになれるのか？この病気になったのだから結婚な…

2022/11/23 13:08

旅行で変わった考え方

   旅先には色々な人間模様があった。 ソロ活を謳歌している方カップル結婚ほやほやの夫婦小さい子供を連れた夫婦 幼い頃はいつか彼氏ができて一緒に旅行へ行くと想…

2022/11/23 13:08

超入門 精神看護学＠看護師国家試験×やさしい日本語

国や文化は違えど人間の体ですから、構造や病気もある程度共通点がある だから外国人看護師候補者が日本の国家試験を勉強するとしても 漢字や難しい日本語はわからない…

2022/11/19 08:15

心が疲れた時

    生きていると常に穏やかな日々はなくて色々な感情が生まれる。この時期になると疲れることも多々ある。私が鬱になった時から現在に至るまでをざっくり書いてみた…

2022/11/14 21:12

うつ病になって困っていること

心の病とは心だけじゃなくて体にまで影響します。 今日はうつ病で困っていることについて書きます。

2022/11/07 05:26

心も体も健康的に！《美容家電、サプリメントを安く購入する方法》

4/5（水）18:30の公式LINEでのお話は カロリー計算ばかりしている人が 痩せられない理由 を教えまーす！ あぁ、あまり多くは語れない！ だってLINE登録者限定で一度きりしかお話しないか今回の内容も公式LINE登録者限定ブログでしか公開しません！ >>毎週水曜日、土曜日18:30 腸活情報配信中！！ 腸活…

2022/11/04 19:24