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【生活介助】ヘルパーが足りない！地方のヘルパー事情【うつ病闘病ブログ】
認定がおりてから約5ヶ月、やっと認定介護事業所さんが決まって、本日契約書にサインしてきました！ そこで初めて知ったんですが……(もっと早くその情報は共有して欲しかったんですが) なんと、我が市や近隣市は『請け負ってくれる企業さん』がそれぞれ1件しかないとのこと。 なんでも『高齢者向け住宅』のおかげでヘルパー事業全体としては儲けが良いらしく、それを見て法廷料金が値下げされたそうです。 自宅介護の認定介護はそもそも『儲からない』として撤退している事業さんや新規受付をしていない事業さんが多かったらしく、この値下げを受けて更に減少。 認定ヘルパーさんも高齢化で平均年齢70代とのこと。
ハイヤーセルフとの対話【エネルギー満タン、溢れた分で活動しよう。＆ハイヤーセルフ流コミュニケーションと人間同士の違い】
僕は聴こえる声たちのことをまとめて『守護者さまたち』と呼んでいます。 それは、僕に聴こえる声はハイヤーセルフだったり精霊だったり神様(の御使い)だったり千差万別だから。 そして僕には『声』としか聴こえないのでその分別もあんまりついていないから。 そんな僕らの今日の平穏な会話。 「今日はあったかいねぇ」 『りゅーーーしゃぁーーーんっ、ぽかぽかっ！』 すきま風の多いこの部屋にお外から帰宅し、暖房の必要のない室温に綻んでいるといつもの声たちが聴こえた。何やらとっても上機嫌なようだ。 「うんうん、今日はぽかぽかだねぇ」 【お前がぽかぽかってことだろ？】 穏やかな気持ちで返事を
自動チャネリングってこういうことだったの！？とハイヤーセルフの声
はーい、今回はスピちゃんなお話ですよん。 好きな人だけいらっしゃーい。 どうも、あおいりゅうです。 自動チャネリングというものがどんなものでどんな感覚なのか、というのを経験者さんの体験記で知った僕。 素直な感想は 「えーーー！？あれがそうだったの！？じゃあアレって僕の力じゃないってこと！？え、俺くっそ無能じゃん！」 です(笑) 人から相談を受けたり説明を求められたときや、接客をしているとき。 時々、口が勝手に話すような感覚がある。 頭の中はどこかぼんやりと白く飛んでいて、それはまるでステージの本番中のような飛び方。 あとになって、すごく感謝されたりすごく上手に接客でき
【65万、誰か僕におごってーって思った話】 ベンガルさんの質問会のアーカイブを見ていた。 Log into Facebook Log into Facebook to start sharing and connecting with your f www.facebook.com 色々と、ぽやぽやしたことがあるのでメモがてらアウトプットをば。 ＊対個人のお仕事がしたくない＊ 人と人、接客、対応、そういうことがしたくないんだなぁ自分。という気付き。 『対応』や「初めましてーこんにちはー(にこにこ)」ということがとてもストレスに感じていて。それがないFa
僕の親は自分のお小遣いが足りなくなると、僕ら子供たちの財布やタンス貯金からお金をくすねていきました。 時々「借りるよ」なんて言って堂々と持っていくこともありました。 そんな家庭に生まれた僕は、貯蓄ができないのが悩みでした。 どうにもあるだけ使っちゃうんですね。 目的がある貯金はできますが、目的以上に貯めることはできない。 その根底には、家庭でのあの経験が問題としてあることを感じ始めました。 だから僕はまず、一人暮らしを始めました。 自分のテリトリーが他人に侵される心配のない経験をしようと思ったのです。 郵便物を勝手に開封されることも、部屋に勝手に入られることも、部屋を倉庫
我が家の防災リュックについて今回は書こうと思います。 すごく効率的でいいな、と思うのは趣味にキャンプをしてる人。 ランプや火起こしなどツールも使うから災害時に慌てることはない。 テントもシュラフも災害時には大活躍だろう。 けれど生憎、私はキャンプを趣味にはしていない。 とてもズボラで物のケアがすごく苦手なんです。 田舎に住んでいる一人暮らしなので、ひとりでのんびり喧騒から離れたいなんていう欲求もないし、不便益は日常を彩ってくれている。 ということで、私はその他の自分の趣味と防災リュックを兼ねることにした。 それは旅行。 旅行も、キャンプまでとはいかないけれどコンパクト
【貧乏と精神疾患で苦しむ人へ】うつ病で貧困の僕のちょっとしたイケナイコト
今週は悪い子、うふふ。 月曜日は施設に「体調が良いから休んで家事します！」って言ったのに、思ったより体調良くなくてモップがけとゴミを纏めて捨てたこと以外やってない！ なのにさらに、ご褒美って言って贅沢にもコンビニでお豆のカフェラテなんて買ってしまった！ まぁなんてイケナイ子♡ しかもしかも、昨日は炭酸ジュースというデブの元が欲しくなって500mlもの大きなペットボトルジュースを買ってしまった♡ うふふ、イケナイコトするのって楽しいよね。 なんてね、こんな風に時々はちゃんと自分を甘やかしながら今日も生きてます。 GODIVAで500円のお菓子を買う、なんて自分ご褒美をするときも
うつ病になると、 ・働けない ・起き上がっていられない ・お風呂に入れない などの症状がある。 また、それに対して自分を責めてしまう気持ちになる。 僕は少しずつ回復してきていて、この自責感は随分と減ってきた。 それでも相変わらず身体は自由がきかないし、意欲も湧かないから、「幸せだなぁ」と思いながらひたすらにゴロゴロしている。 施設通所を始めてから、家事も身なりも随分とおろそかになった。 だから通所日数を減らしたいのだが、それはなかなか通じないようで…どうにか週に1日だけ減らしてもらえるに留まった。 最近あまり調子が良くない。 ネガティブに反応する機会も増えた。 よろし
【ポイント投資】滅多に使わないPayPayのちょっとした楽しみ【発達障害】
僕はPayPayって『ビジネスや何かしら活動をやってるお友達に送金するため』に始めたので、ほっっとんど使わないんですね。 (BASEなどから購入すると手数料分が差し引かれちゃうし、商品ラインナップにない個人的なお願いをすることもあるし、ちょっとした応援でカンパすることもあるので) 最近は鬱が回復期に入って、1度全部捨ててしまった化粧品をまた買い集めだしたのでQoo10というコスメ雑貨アプリをダウンロードしたんですけど、その支払いでひっさしぶりにPayPayを使いました。 で、『ポイント投資』してたこともそれで思い出しまして。 「滅多に使わないからどうせ期間ポイントも失効しちゃう
【精神疾患のお出かけ着】お風呂に入れない！お着替えがしんどい！そんなときでも外出しなきゃいけない！？どうする！厳選3選【うつ病闘病ブログ】
タイトルの通りなんですが、お風呂に入れない！着替えの気力がない！でもお出かけしなきゃいけない！そういうときの対処法を今回はまとめることにしました。 この3点でお出かけすれば、お着替えナシでもダサくなく外出することができます。 僕は酷いうつ病になる前は、オシャレが大好きだったんです。 だから、無気力だからってダッサイ格好で出かけるのはより一層うつ感が増すというか…消えちゃいたい気分になるんですよね。 ということで編み出したのが、今回のファッション。 夏場以外は使えるテクニックなので、ご参考になれば嬉しいです。 お出かけの前に…できそうならやってほしいこと。 お出かけの前に、
【家計管理】宵越しの金を持てなかった、発達障害＋うつ病の僕の変化の軌跡【積立NISA】
この記事は、多くの人には笑われる内容となってることでしょう。 けれど、貯金ができない人にはきっと役立つことがひとつぐらいはあるんじゃないかと思うんです。 2年前に開設手続きをした証券口座をやっと動かせました。 これぞ鬱の極み！ってぐらいのお亀ちゃんペースで進んでおります(笑) やれるときに、やれることを、ひとつひとつ、コツコツと。 やらないよりは1でもやったら前に進む。 カンペキは目指さない、7割できれば満点。 そういう気持ちで、ちょっとずつでもいいから進むことを諦めないこと。 積立NISAが大盛り上がりしていた時期はとうに過ぎましたが、やっと、まずは手慣らしで月々500
【くすみケア美白美容】プラセンタを10日間使ってみた【うつ病闘病ブログ】
うつ病が回復期になりつつあり、わかりやすいビジネス書であれば数行～数ページずつ読めるまでに回復してきました。 そんな風に気力が湧きつつあって、美容も気にする余裕が生まれてきたんです。 一時期は本当にもうダメだと思って、メイク用品もアイブロウと色つきリップ以外をぜーんぶ処分しちゃったりもした。 コスメ含めて、今コツコツとまた買い集めはじめています。 その中のひとつが今回の『プラセンタの美白力』です。 まずはビフォーアフターを見てください。 目元 唇 これが10日間での変化です。 もちろん、まだまだくすみは強くありますが…それにしたってすごく変化したと思い
生活習慣の改善も散歩もできなくていい、出来ることから手をつけて自分を許していこう。【うつ病闘病ブログ】
負担感なくできることから手をつける。 一見遠回りで、やる気のあるインフルエンサーたちのいうところでは逃げのように言われてしまうこと。 僕ら精神疾患の人間には、その遠回りで逃げのような、やれそうなことから手をつけるということはとても大事なことだと感じている。 どうも、義務教育時代から生きにくすぎて精神疾患を長年患い、今もうつ病で発達障害らしい僕です。 僕は医者やインフルエンサーの言っていることが「それが出来れば苦労しねぇんだよ！」ということばかりでずっと苦しかったんです。 だから、まるで反抗期のようにそれを無視して『今やれそうなこと』から手をつけていっています。 結果としては
近所に宅配の牛乳屋がオープンしたのだという。 牛乳配達の営業がうちに来た。 彼はサッと僕にお試し品がいくつか入った袋を渡してこう言った。 「空き瓶は1週間後に回収に来ます」 なるほど上手いなと思った。 どうりでこの世から瓶の牛乳という物が淘汰されないわけだ。 これはひとつの不便益であると思う。 牛乳瓶という不便さが、営業のきっかけや継続率という利益になっている。 僕は何事も即時対応というのが不得手で、うっかり受け取ってしまってから、お昼ご飯のお供にいただいた牛乳を飲みつつ思ったのである。 「そもそも受け取らずにお返しすれば良かったなぁ」 と。(笑) こんな話をした流
【発達障害】『ちゃんとしたい』という高望み。進むために、一旦ちゃんと諦めようよ【うつ病闘病ブログ】
「あなたは働かなくていい」 ドミトリーでお友達になったおじいちゃんに言われた言葉を思い出してる。 なんだか救われる気がする。 高望みしないで、目の前の今を生きよう、まずは今。 夢中になったらついついやってしまう、何もかもを忘れて没頭してしまう。 けれど基礎体力はなくて、刺激に弱くて、だからいろんなことが苦手。 どうせ本気になったらやってしまうから、それ以外のほとんどのことは中途半端でも仕方ないと諦める気持ちをもっとちゃんと持ちたいと思った。 ちゃんとしようとしたって無理なんだって、もっと魂に刻むぐらい自分で理解するべきだと思う。 すぐ高望みしてしまう。 高校だって鬱で留年
【パッキング】ゴチャゴチャ解消！発達障害ですらも旅行で困らない方法：7選【ミニマリスト】
旅行時、荷物が多くなってしまいがち… 荷物に入れたはずなのに！とカバンの中を漁る時間が長い… そんな悩みの解決方法を、地方住みで長年ライブ遠征に行ってきた僕の経験をもとにご紹介します。 今回は、大きな旅行バッグやカートに入れる荷物についてご紹介します。 大事なこと7選！ 以前は自分の発達障害の特性もあって大荷物で旅行していました。 そんな僕がたくさんの旅行を経て、ミニマリストの価値観を学び、ついにはリュックひとつで旅行できるようになったのです。 そんな中でも大切に感じていることを7つに絞ってお届けいたします。 ①そもそも持っていく荷物を減らそう！ まずは、そもそもなんです
【障害者福祉施設】発達障害と体調不良、自分の休ませ方【うつ病闘病ブログ】
私はうつ病と発達障害を患っています。 発達障害が何か？は、表出しているうつ病の症状が酷くまだ確定していません。 そんな私はいま施設に通所しています。 そして今日は大事をとってお休みをしました。 別にどこか具合が悪いわけではありません。 そして、ズル休みでもありません。 今まで無茶をしすぎた生活をしてきたせいで、自分の限界値を見誤ることが多いんです。 定型の方々のいう「疲れた」や「しんどい」などという感覚はむしろ「確かに今日もしんどいけれど、いつもより全然マシ！今日は調子がいいかも！」とさえ感じるときのことだ、と最近知ったんです。 身体が悲鳴をあげてるのが毎日当たり前だったと
【生活保護】地方の受給者の実情と、貧困思想からの脱却【マネーリテラシー】
先日、年に1回の楽しみにしていた旅行に行ってきました。 普段は働けないために障がい者施設に通っていますが、身体が弱い僕は旅行に行くと疲れで寝込むため今は施設にお休みをいただいています。 間に通院日も挟みますが、土日含めて計4日のお休みをちょうだいしました。 そんな感じでベッドの中にいるだけで暇なので、ちょっと具合が良く頭が回る今の隙にこれを書いている次第です。 生活保護をいただいています タイトルにあるとおり、自分は障がい者年金の差額分を生活保護からいただいて生活しています。 勘違いなさる方もおられるのですが、生活保護費満額プラス年金ではなく、生活保護費から年金を差し引いた差額
孤独ではないということの大切さ。施設で将来のことを話してきた【うつ病闘病ブログ】
僕は今、障害者福祉施設に通所している。 元気の良い日には家事ができて、具合の悪い日は日がな寝てるしかない、という引きこもり鬱だった僕は、孤独回避を主な目的として今は施設で元気なときは30分ほど作業に入ったり読書をしたりしつつ個室で横になり、体調の悪い日は帰って寝るという生活だ。 先日、施設のスタッフに仕事に関することを話した。 これはある意味では施設に通い始めた一番の理由といってもいい。 孤独に闘病や起業準備をしていると、壁打ちをする相手がいないんですね。 だからこそセラピストや占い師、起業セミナーなんかが儲かる世の中ではあるんだけども。 今、ブログを書いていて、それから元気
鬱病の言う「しんどい」や「ダルい」のリアル。動けない苛立ち【うつ病闘病ブログ】
だぁぁぁしんどいっ！！！ 体調ガチャに大負けした本日は、こうして文字を書ける程度の理性は保ててるギリッギリのしんどいの日です。 めちゃくちゃしんどくてもう無理…よりは全然マシ！なレベルだけど、それでもしんどいはしんどいよね。というところです。 つまりはまぁ、しんどい！と叫べる元気はまだある程度のしんどさです。 多分、不健康に不慣れな健康的な人ならぶっ倒れてるところだと思います。 そんな僕が今どのくらいしんどいかというのを、例えてみようかと思います。 どのくらいしんどいかというと、身体の重さやダルさは風邪で高熱を出したときのダルさです。 あの、くっそ重い鉛のような、上半身を起
精神疾患で収入激減の二重苦、貧乏マインドから脱出する【うつ病闘病ブログ】
精神疾患に倒れ、以前のように働けなくなって収入が減少した……そんな風に苦しんでいる人は、自分以外にも多くいらっしゃるんじゃないかなと思います。 今までの生活スタイルや生活水準では生きていけない……その事実が何よりも苦しいなと自分としては感じています。 なので僕は、せっかくの機会だと思い直して改めてお金の価値観について勉強してみました。 その中で少し変化があったので、その内容をシェアしたいと思います。 それ以前にそもそもが『収入を上げるための勉強や経験を積むこと』が何より大切で『節約』一辺倒は良くない事は分かっていても、勉強や経験を積む元気も無くなってしまっている……そういう時期
鬱のネガティブに飲み込まれるのは現実逃避の『逃げ』な場合もある【うつ病闘病ブログ】
今日は少し耳の痛い話をしようと思う。 今日、いま、まさに自分に起きたことの備忘録だ。 今日はゴロゴロとしてウトウトとして怠惰な1日をすごした。 今日はというか、施設には行くだけで作業もほとんどしないから普段がそういう生活なのだが。 人生を無駄にしてるような気がして辛い。ふと、そう思った。 今、自分の夢を叶えたり自分を大切にするためにイキイキとがんばって暮らしてる人だっているのに自分はなんで…。 また、ネガティブな鬱に吸い込まれてしまいそうになったから、にこっと笑ってみた。 そうしたら、今日はストレッチや筋トレをしたことを思い出したし、歯磨きして早く寝ようと思ったし、その前に
リーダー論とか語れるほどの人間ではないけども、リーダーってめちゃくちゃ楽しいなぁって話を今日はしたいと思います！ 最近とあるヲタクな趣味のグループというかサークルというか…を始めてまして、早速20人弱ほどのメンバーが集まってくれています。 自分はその界隈のサークル運営は長く携わったのはサブリーダーとしてで、グループリーダーとして運営をした経験ってほとんどないんですね。 率直に言うとね。 いやぁ、楽しいねぇ！！！ めちゃくちゃ楽しい！！！ 活動自体が楽しいというだけでなく、運営って楽しいなって思ったんです。 毎日のように小さな問題が起きたり、小さなミスをしたり、てんやわんや
先週から、障害者福祉サービスのひとつである『就労継続支援B型事業所』というところに通所している。 僕のようにうつ病で通院しているなら、病院のケースワーカー・お役所・福祉支援センターなどに相談をすれば利用できるサービスのひとつです。 ここは離職前にスタッフとして勤めていた法人の、別の事業所。 僕はそこに行って個室で横になり、こうしてnoteを書き進めたりYouTubeをみたり、症状のナルコレプシー(過眠)で眠っていたりする。 僕の通っている法人だけかもしれないが、企業の障害者雇用と同じくスタッフには利用者の病状病歴や対応指針・サービス利用計画などを周知しない。 だから、どうして
悔しいなぁ。 全力で自分のビジネスを構築しようと頭を使ってみても、スルスルと隙間から零れて表面を撫でるみたいに滑っていく。 あぁこれが鬱なのかと実感する。 もちろん初心者だからたどり着けない不器用さもあるが。 しかしそれにしたって零れるし滑るこの感覚は『異常』だと感じる。 疲れているときに何かを取りに行こうと立ち上がって、立ち上がった瞬間に「あれ…？なんで立ったんだ？何しようとしたんだ？……え？ウソだろ、わかんねぇ……」って絶望するあの感覚に近い。 と書きながら、ここまでの疲労を感じたことがないという健全な人もこの世にはいるのだろうと思うと世界は広いと感じたりもする。 ど
世間や誰かが憎いとか妬ましいとか感じたら、それは自分の人生を変えるチャンスだ。 ツライ状況に感覚が麻痺してしまっていたり、もう擦り切れてしまって何もする気が起きなかったりするかもしれない。 ただただ羨ましいと感じるか、全く違うガラス越しの世界のように感じたりもするだろう。 そんな時に1番良いのは、休養を取るか環境を変えること。 ツライかもしれないが、そのための労力かそのために助けてくれと声をあげ続けることはがんばって底力をふりしぼって欲しい。 この記事にコメントでぶちまけてくれてもいい。 きっと今『めちゃくちゃツラくてもう限界』だという自覚すらないほどに疲弊してるだろう。 僕
夢の中でお友達と一緒にお泊まりキャンプに行った。 今回は、高次元な方の僕の魂の、ちょっと遅れてきた夏休みの出来事。 そこは小さな洞穴が削れたような海辺で、夜になると薄い穴あきの壁のような僅かな隙間から光がさす。 そこには、自然にできたハート型の光る80センチぐらいの石があって。 それを持って海の中でポーズを取る友人を映えっ映えに撮りあって遊んだ。 僕はその日のために金髪だった髪を鮮やかなエンジ色に染めて、女性の身体になっていた。 だって可愛い水着で映えっ映えの写真が撮りたかったからね！笑 翌朝目が覚めると、薄い壁のような岸壁はなく朝日に輝く水平線と遠くに船が見えていた。 夜の
【幼い頃の気持ちの浄化、徐々に癒されていく経験】 先日ランドセルの動画がふと流れてきたからだろう、思い出した。 ランドセルを買ってもらった日のこと。 まず、あのかっこいい黒のランドセルを買ってもらえるとワクワクしていた気持ちは早々に打ち砕かれた。 女の子は赤よ。と それから、赤いランドセルは2種類並んでいた。 エンジっぽい一回り小さな簡素なランドセルと、キャラクターものの立派な箱に入った艶やかで明るい赤の一回り大きなしっかりした造りのランドセル。 艶やかでしっかりした方が欲しかった。 あのキャラクターは箱についてるだけなのよ、こっちにしなさい。 欲しかった方を買ってく
うつ病になるとシャワーを浴びることがめちゃくちゃ辛いよね。【闘病ブログ】
お昼頃にシャワー浴びまして、やっと体力戻ってきたよーーー！！！(現在17:30) #うつのリアル シャワー自体も、頭を洗って力尽き。 どうにか泡を撫でる程度には全身を洗い。 一旦頭を乾かすのは諦めて、スキンケアは諦めて。 数十分後にどうにか頭を乾かして。 そして半日ぐったりしてました。 健康体な人のいう「しんどい(めんどくさい)けど、もうひと踏ん張り！」が出来る程度に、がんばれば動けるレベルに、なったよー！！！ よっしゃぁ動けるぞぉ！！！ 頭も働かないからnoteも書けなくて、ソシャゲしたりYouTube見たりするしか出来なくて！！ めちゃくちゃダルいし暇だしで死ぬかと思っ
この作品は、ペドゥリートという9才の少年が自分よりも少しだけ小さな子供の姿をした宇宙人と出会い、地球のあちこちや宇宙の他の星を旅しながら、宇宙人と愛や宇宙の真理について話すお話しです。 その宇宙人の名前は地球の言葉には訳せないから、アミーゴからとってアミと呼ぶことにした。 だって彼はぺドゥリートのお友達なのだから。 感想 僕が真実だと知っていることも、それ以上のことも、たくさんたくさん書いてあった。 夢は別の次元へ行ってこの人生では体験出来ないことを経験したり、繋がりのある魂や守護者と直接会える場所であって、そして過去や未来を見る場所。 聖書に出てくる祖先が何百歳だというのが不
食欲がなければおやつに気分を切り替えよう！【うつ病闘病ブログ】
先日は胃がモヤついててあんまり食欲は無かったので、切り替えて『おやつ』を満喫することにしました😘 といっても、パティスリーにホイホイ行けるわけじゃないのでコンビニ商品ですが。笑 ティーラテと焼き菓子を買って「んまぁーー💗」と堪能しました！ 普段はデザートやお菓子を買いたくても「いや、我慢だ！」ってしちゃうので、めーーちゃくちゃ幸せでした(´﹃｀) こうして色んなことに『切り替え』ができるようになってきたのは、変化だなぁと思います。 以前なら、えぷえぷしながら無理にゼリー飲料を流し込んだり、おうどんなどとにかく何か食べなきゃ！と思っていました。 いつまでもウジウジと嫌な気分の
子供の頃の思い出しイラッとを吐き出していく。 1000万も貯めておいて子供が100万の世界一周旅行行きたいのも私立行きたいのも市外受験したいのも全無視かよ！ その1000万はお前の小遣いか！？ そんなら親父の博打で消えてこっちも清々するわ！ なんで質のいいランドセルケチってこっち(高い方)がいいっつったの怒られて、お前の趣味のゴルフクラブや釣竿やあれやこれやはホイホイ買ってんだよ！ つか病院ぐらい連れてけ！ 唾つけときゃ治るじゃねぇんだよ！ 病院嫌いを押し付けんな！ 兄弟が怪我したら血相変えて連れてくくせに！ ………ふぅ、スッキリした！ 今でもふと思い出してしまうんだよね、子供
はーーー今日はめちゃくちゃ寝た！！！ 2日間ぐらいおえった後、昨日はあまり食べられなかったけど……今日はお素麺とおにぎりが食べられました！ いやぁ、昨日はミネストローネ素麺を作ったのに1人前も食べきれなかったので、今日は二食も食べられたってのがすっごく嬉しくて。 食は基本ですから、ありがたみもひとしおです。 皆さんにもご心配おかけしましたが、無事回復してきましたよ💗 無気力感と眠気は多分うつ病の症状で、相変わらずなんですよねぇ。 こういう体調不良を理解されない、社会の中にいた頃の悲しみを今でも引きずってしまって。 ほら、しょっちゅう体調崩してると心配もされなくなってむしろ迷惑
僕「そうだ！そういえばこないだ平和なんちゃら記念日だったし、お友達祈ったついでに世界平和も……！」 守護者さま『ダメだ』 「即答wむしろ食い気味wwwえー……なんでよぅ」 『ついでの規模がデカすぎるっつの』 「えへ💗」 『……ハァ、やりたいんだな』 「うんっ！けどそっかぁ、ダメかぁ」 『今は雨に力を貰え』 「やったぁ！」 『やって良いとは言っとらん！』 「えー、言ったよぉー。雨に元気もらったらやっていいんでしょ？」 『まずは回復しろ馬鹿、話はそれからだ』 「はぁーい……」 守護者さまその2[りゅーしゃぁぁんっ！できたっ💗] 「おー、ありがとうねぇ😊」 [う
数年に一度、定期的に行っている『おかげ参り』。 今年も行くこととなりました。 時間のないときは内宮さまだけだったりもしていましたが、今年は正しく外宮さまにご挨拶してから内宮さまにご挨拶に行けそうです。 で、伊勢神宮には江戸時代にお犬さま参りというものがあったのを思い出したんです。 お犬さまに旅の道中にお水やご飯をいただけるように杓子を背負わせて、お賽銭を首にくくって、道に放すんです。 そうすると道行く人がご飯のお世話や旅のついでにお犬さまの道案内をしてくださる。 で、宮司さまや現地の方がお土産をそのお犬さまに背負わせてくださるんです。 そういう代理参拝の歴史のあるお伊勢さん、僕
今朝の夢視のお話。 これを読めたご縁が私とあなたにはありますから、きっとあなたにも小さな幸せが届きますよ。 信号が全部青だったとか、日替わり弁当が好物だったとか、一期一会の触れ合いがあったとか、そういう小さいかもしれないけど……幸せなことがきっと。 僕の『夢視』とは？ まず、僕の話をしましょう。 僕は様々なジャンルの夢をみます。 ジャンルによって体感というか雰囲気がそれぞれで違うので個人的にジャンル分けしているのですが……予知夢や過去視、通常の記憶整理の夢など様々です。 そんな中で今回視たのは『ご縁の紡ぎ』です。 ご縁の紡ぎの夢の中でやったこと ご縁の紡ぎの世界で
【ダイエット】揚げ物をなんとしてでも排除させたい潜在意識の話【引き寄せの法則】
今回も引き寄せのお話。 今回はダイエット・美容に関してです。 潜在意識が顕在意識に勝利した。 僕は普段ネットスーパーを活用してお買い物をしています。 その際、お弁当などすぐ食べられるものを1食分は買うのですが……ついつい食べたさに負けて「今日ぐらいはいいよね？」と『とり天丼』をオーダーしたのです。 そう！揚げ物！！！ 禁断の一手です。 ぐふ、ぐふふ……揚げ物買っちまったぜ…。 と、げへげへしながら到着を待ちました。 が、実際には届きませんでした！笑 なんと品切れで欠品だったのです！！！ 潜在意識よ、お前か……お前が俺をデブから守ってくれたのか……我が誓いを違わんと約束を
僕は自分の願いはことごとく叶ってると感じています。 今日はその具体例をご紹介しようと思います。 潜在意識が持つ落とし穴についても触れていきたいと思います。 願いは既にある、だから叶っている 願いは既にもうそこにある、だから既に叶っている。そう感じることが度々ある。 数年前、僕は身体を壊してしまって自宅療養していました。というか、正確には現在も長期自宅療養中なんですが。 自宅療養を始めたばかりの頃、随分と気分が落ち込んでしまって。それで自分の好きなことってなんだっけ？って過去の自分を掘り下げてみたんです。 続けられてきたことはなんだっけ？好きなことはなんだっけ？って。 そうし
【自分を大切にする自己改善の練習】自己評価が低い『自責グセ』から抜け出す方法【うつ病闘病記】
今回は、自分を大切にする練習として自分が今まいにちの中で心がけていることをご紹介したいと思います。 うつ病の根本からの治療として、自分は『自分を大切にすること』と『自分を責めないこと』に取り組んでいます。 根本的に価値観を変える訓練です。 では早速、結論からいきましょう。 トイレを我慢しないこと 自分を大切にする練習として日々行っていること、それはトイレを我慢しないことです。 なんで？と思う方もおられるかもしれません。 自分は、お仕事だったり、何かに熱中していたり、そういうときにお手洗いを我慢してしまうのが癖になっていたんです。 自分を優先する。 自分を大切にする。
うつ病などの精神疾患にかかっていると、日々の食事も大変ですよね。健康な方でもお料理が苦手な方は、自炊したいなと思ってもハードルが高かったり。 そこで今回は、私がときどき作っている『簡単アレンジレシピ』からメニューをひとつご紹介します。 また、楽天ROOMに今回の材料をひとつのコレクションにまとめました。 【材料】 プチッとうどん(明太子)…1人前 調整豆乳…大さじ2～3杯 ツナ…半缶～一缶 わかめ…三本指でひとつまみ程 (あったら尚よいもの) 刻み海苔・青じそ・炒りごま つくりかた ①ワカメを水につけて戻しておく ②冷凍うどんをレンチンする ③プチッとうどん(明太子)に豆乳
【ズボラ節約術】ミニマリストと倹約家に学ぶうつ病療養のお助け術：5選【うつ病闘病記】
今回は、うつ病の療養中の僕がミニマリストと倹約家から学んだことの中から、うつ病中でもできる『超ズボラ節約術』です。 1番タメになったことは物の“用途の兼任”です。 これを知ることで僕は家事や買い物の手間が省けて、療養中に不安や心配事で頭の中がグルグル…ということが少し減ったように感じます。 ミニマリストと倹約家に学んだズボラ節約術 僕は療養をしていて、何度も「これじゃだめだ、このままじゃ家が荒れて大変なことになる……」と思いました。 何もする気が起きなかったり、重要なことでさえうっかり忘れてしまったり、そういうことの積み重ねで家の中は一進一退。 何もする気が起きない日はどうせ横
うつ病闘病記【僕は優しさを受け取らない失礼で不親切なやつだった】
今回は、過去の話をしようと思う。 僕は以前は、他人の優しさを受け取れていない奴だったと、今は思う。 「迷惑かけてる」 「優しくしてもらって“しまった”」 そんなふうに自分を責めてしまったり、相手を上にあげすぎてしまったり。 それって、優しさを受け取れてないじゃん！ めちゃくちゃ失礼じゃん！ って発見したときは、もうあまりにもショックで申し訳なくて放心した。 みんな、今までごめん！！！ 泣きながら声に出して。 ごめん、ごめんって、ひとり部屋の中で何度も謝った。 ほんと、ごめんね。 ありがとう。 受け取るお金や行為は、今までの自分の行動の結果。 だから素直に嬉しいって受
うつ病闘病記【精神疾患の人の脳みその中。どうしたら入浴できるのかについて考える】
今回の記事は、主に入浴について考えている自分の思考の垂れ流しです。 うつ病患者がどのようなことに思考力を使っているのか？ ただ横になっているように見えている時の中身の1例を実演としてご紹介いたします。 自分なりのやり方で模索していく 負担感の少ないやり方で、少しずつ少しずつ自分を騙して慣らしていく。 今までの自分とは違う、健康でゆとりある自分になるために。 自分に合ったやり方で、自分なりのやり口で。 プライベートはゆるゆるで「めんどい」「だるい」が口癖だった僕にそれらを手にさせるために、面倒臭くないよと騙しながら、じわじわと。 陰湿で計画的な行動の方が、コイツ(僕)を変え
うつ病闘病記【療養中の貯蓄と、そんな中でもできる活動。いま頑張っていること】
今回は、今ぼくが取り組んでいる3つのことについてお話ししたいと思います。 今ぼくは、療養をメインとして発信と貯金に取り組んでいます。 事業を始めようかと思って事業計画書を書いていた時期もありましたが、いかんせん今の体調では限界も多くて。 それで大人しく(？)こうしてnoteを綴ることに注力することにしたんです。 ちなみに今回コレを書いていて感じたことがあって。 事業計画書って、それまでの試行錯誤や市場調査がちゃんとしてればサクサク書けそうなものなんだなって思った。 書くのがめんどいことには変わりないけどw 逆に言えば、試行錯誤や市場調査がちゃんとやれてないと机上の空論で見切
今日は朝から頭痛がしています。 ですが、メンタルは落ちていない。 そんな自分の気付きを書くことにしました。 以前であれば、箸が落ちただけで凹むんじゃないかというくらいにちょっとしたことで落ち込んでしまっていました。 それは性格というよりも、疲弊していたりうつ病の症状だったりしていたのかもしれません。 今朝は起きた瞬間から頭が痛くて。 それも左側だけ。 身体も左側だけがすごく痛い、こってるように感じる。 いつも通りに朝コーヒーをキメたら吐きそうになりました。 これは相当やばいぞ？と思って、痛み止めを飲み、ストレッチやマッサージをしました。 その後はラクな姿勢で横になりました。
うつ病闘病記【休むことの大切さを知った僕の1日の過ごし方】具合が良い日の場合
今日は、体調が良いありがたい1日の僕の暮らしぶりをご紹介したいと思います。 今日はとても具合が良く、ほがらかに過ごせています。 とてもありがたいなと感じています。 罪悪感や焦りで自分を責めるということが随分となくなってから、こうしてゴロゴロと『休む』ことが出来ていてとても嬉しいです。 「あぁ、休むってこういうことなんだな」って知ったのは、つい最近のことです。 ここまで来るのには、随分と苦しい時期がありました。 孤独に泣いた夜、周りがうらやましくてトゲトゲしてしまった時間、症状が薬でも抑えられなくてガタガタと震えた日、焦りで1日中自分を責めてしまった日、寝付けずに迎える朝焼け…
潜在意識、引き寄せ、既にあるということ、今回はこの辺についての実体験の記事です。 引き寄せや『既にある』といった感覚について、ひとつ私の例を出します。 私はアニメキャラのフィギュアなどが好きで、以前はよく集めていました。 その中でもコンビニで買える『一番くじ』という商品が大好きで。 その際の「あれ欲しいな」を例にしてお話しします。 宝くじなどの「欲しい！」と、お買い物に行って気に入った商品を見つけたときの「欲しい！」て違う感覚だと思うんですね。 私が一番くじを引く前の感覚は、お買い物に行ったときの「欲しい！」と同じなんです。 言い換えれば、手に入る前提の「欲しい！」なんです
うつ病闘病記【べき論思考が自分を苦しい気持ちにさせることからの脱却法：3選】
今回は、べき論思考や自責から解放されるために僕が実際に行っていたことを3つ、シェアしたいと思います。 お天気も相まって、うつ病の症状である眠気に襲われながらコレを書いています。 「そんな状態なら辞めておけばいいのに…」と思う方もおられるかもしれませんが、そんな程度で辞められるのであれば僕はきっとうつ病にはならなかったことでしょう。 さて、𓏸𓏸するべき！とか自分を責めてしまう思考。 これらから逃れたいのに休養していても頭の中がコレでいっぱいで苦しくて休まらない……ってこと、あると思うんです。 僕も随分とそれに苦しみました。 実際、少し前まで僕はそういう日々を送っていましたし、せっか
うつ病闘病記【拒食症と過食症、それぞれの摂食障害が出てしまったときの対処法】
僕は学生時代から気付けばもう20年以上、ゆるーく摂食障害とのお付き合いをしております。 それも毎度同じではなく3パターンあるので、ここにパターン別の僕の対処法をまとめてみることにしました。 ①拒食：鬱で食べられない これには段階があって ・作ることが出来ない少食の時期 ・胃が固形物を受け付けない 主にこの2タイプがあります。 作ることが出来ない うつ病の症状がひどく、作ることが出来ないけれど少しなら食べられるという時。 こういう時は宅配の冷凍おかずを使います。 ちなみに今はコレの時期。 その他に、オールブランという胚芽のコーンフレークを食べています。 胃が固形物を受け付
こんにちは、最近タイトルの通り冷凍おかずを買うことにしたんです。 送料を含めたらココが一番安いかなと思って選びました。 事前にチェックした中では『家庭的なお味』とどこも評価なさっていたので、お味にはあまり期待せず。 ※これはあくまでも個人的な感想です。味覚はひとそれぞれなので、あくまでも参考程度に留めておいてください。 実際いくつか食べてみると、味付けのクオリティにバラつきがあって。 そのほとんどが美味しいと感じ口に合っているのですが、時々口に合わないものもあります。 そういった意味で僕は、ガチャガチャ気分で楽しんでおります。 ちなみに今日は大当たりです！美味しい！！！
今回は、通院あけのぐったりとした1日を過ごしている今日のぼくの日常生活の疲れとの向き合い方について、その様子を書こうと思います。 紫陽花が色付きはじめる季節になりましたね。 気温差も激しく、そもそもが体調を崩しやすい季節です。 健康な方でも、身体が重いと感じてらっしゃるのではないでしょうか？ そんな昨日は、通院日。 田舎で車を手放してしまった僕は、母にお世話になりながら、ついでにあれこれと用事も済ませてきました。 そんな風に張り切ったおかげで、今日はとてもグッタリしているんです。 忙しい時のように、食事の味の感覚も薄い気がします。 (それでも味はあって感じられるから、以前とは
はーーーーー今回も最高に良かったー！！！ ラスト、うっかり泣いた。笑 ※表現には気をつけているつもりですが、一応ネタバレが怖いかたはお気を付けくださいね！ ちょっと今回も自分語りをさせてもらいますね。 僕は少しだけ、アマチュアの世界で演技の傍にいたことがある。 お芝居が大好きな人たちを輝かせるのが大好きだった。 あれほどまでに研究したものをトレースする瞬間。 役者が本領発揮をする瞬間。 大好きな瞬間だ。 役者を輝かせるために、たくさんたくさんキャラクターや世界観を研究するのが楽しかった思い出もある。 なんでだろう、なんでかわからないけれど、うっかり泣いてしまったよね
全然本文とは関係ないんですが、このお写真めーーちゃくちゃ可愛くないですか！？ 一目惚れして、なんだかハッピーな感じの美しさが引き寄せって部分には良いかな？とこじつけて使わせていただいちゃいました♡ 素敵なお写真をありがとうございます！ さて本文。 少し前にコンビニでピザポテトを見かけて「あー、最近食べてないなー。食べたいなー…」って思ってたんです。 そのときは、サラダとかフルーツとかが食べたい気分だったのでやめたんですが。 そしたらなんと！ 今日お値引になってた！ やった！ えーーー、めちゃくちゃ嬉しいーーー♡ それから、半年ほど前からかな？ 自分はうつ病で動けなくな
じんわりと広がる ぬくもりの薄衣 そっと抱いて 口付ける 囁く愛は宙に舞って 天井へと吸い込まれていく 目を覚ませば ひとりきりの夜 幸せな孤独と踊る夜 愛の方を選びたいのに ネガティブ反応 悪い癖が抜けなくて 唇噛んだ 空は青かった 人間を愛している だから傷ついて 悲しんで 恨んでしまうね そこに愛がある だから この弱ささえ 抱きしめる棘の痛みさえ 愛せるほどの強さが欲しい どうか どうか 愛を辞めないで 愛していけますように 苦手なことだらけの 景色の中 願う 未来を 自分を 信じていたいと そう願う だから 出来ることから叫んでいこう 小さな 小さな 声でも
はー、今回も良かった！ うつ病の療養中なので、気力があるうちに書ける時だけ書いてるので、①～③と⑤話の感想は抜けててすみません！ でもこれだけは言わせて、大好きです！ ※直接的な表現はしていないつもりですが、ネタバレにご注意ください。 アニメの感想というよりは、自分の体験談です。 だから僕の感覚値ではネタバレではないし、1ミリもネタバレをされたくない人はそもそもこういった記事は検索しないはずなのですが。 それでも一応はキャプション入れました！ 冒頭にも書きましたが、僕はうつ病です。 小学生から既に不眠症だったぐらい世間と折り合いをつけるのが下手で、祖母には「面白くない子」
ふと思ったことがあって。 書き留めたくなったのでここに記します。 私は満ちている。 常に満ちて、乾くことはない。 満ちて、満ちて、溢れていく。 溢れて、それを注いでいく。 たくさん、たくさん溢れていく。 たくさん、たくさん注いでいく。 私は常に満ちていて乾くことがない。 溢れたものを注ぐ先を探すように、 溢れて、溢れて止まない。 あぁ今日も満ちている。
宇宙とでもいいましょうか、ハイヤーセルフといいましょうか、ワンネスといいましょうか、ソレが何だったのかという呼称はわかりません。 先日、目覚めにまだうつらうつらとした意識の中、不思議な景色が見えたのでその内容をシェアしたいと思います。 似たようなイメージの画像を上手く検索できなくて、文字だけでがんばって言語化してみますのであなたも一緒にイメージしてみて楽しんでくださったら嬉しいです。 薄いピンク色 これは単に僕が顔にピンクの布団カバーがかぶっていたからという説もあります。 何層にもなっていた不思議な景色の1番手前は、薄い半透明のピンク色でした。 気泡のような層 スポンジや
メンタルが落ち込んだときの対処法：7選【うつ病と向き合い続けた僕が実践している効果的な方法】
メンタルが落ち込む……そういう時に、あなたは何をしていますか？ 今回は、30年ものうつ病との付き合いの中で得てきた、僕が「あぁ、今日はうつ病の症状が出てるな…しんどいな…」というときに今も実際にやっている対処法をご紹介したいと思います。 何かひとつでも、あなたの落ち込みに対して良いヒントになれば幸いです。 ①お薬を飲む これは心療内科や精神科に通院している方にしか通用しない方法ですが。 ソワソワしたり、イライラしたり、ずーんとしたり……。 そういう感情にメンタルがもっていかれて、案外とこの方法を忘れてしまうこともあるのです。 目に入りやすいところに頓服薬を置いておいて「あ、そ
【引き寄せの法則】今日のイイコト報告♡【良いエネルギー流れてる！】
皆さんは幸せ引き寄せてますか？ 今回は、今日ぼくにあった幸せのご報告。 とってもとっても些細な、けれど心が踊るほどの幸福の話。 今日は何気なく「お昼はコンビニにしよう」と思い立って近所のコンビニへ行きました。 「さぁて、何にしようかな？」 ウキウキと陳列棚を眺めていると、ふと『エコ割』のシールがちらほらと見えます。 そこで僕は自分の好きなものが並んでいる棚をチェックすることにしました。 すると。 やったー！！！ なんと、大好物の『明太子おにぎり』と『たこ焼き』に値引きシールが貼ってあるじゃないですか！ これはもう引き寄せちゃいましたね！ なんて上機嫌で本日のお昼ご飯を
うつ病闘病記【乗り物が割引運賃で乗れるって知ってる？】精神障害者手帳
うつ病などの精神疾患が長期化している場合、障害者手帳が取得できます。 正式には『精神障害者保健福祉手帳』という名前です。 まず、コレを取得する条件を軽く説明いたしますと 【日常や社会生活に困難がある状態が、半年以上】 の場合、市区町村の役場に相談してお医者さんに書類を作っていただきます。 コレを交付されると、様々なところで割引を受けられます。 今回は、その中でも運賃についてご紹介いたします。 ①私鉄の電車、バス JRは2023年現在では割引の適応はありません。 私鉄の電車や私鉄が運営しているバスは割引の適応になる場合があります。 おおよその企業さんは50％割引で、子供
うつ病でも読める『お金の話』の本。休職中、ネガティブや頭の中のグルグルが止まらない… だったらいっそ、この期間を有効活用して改めてお金の見直しもいいんじゃない？ https://room.rakuten.co.jp/room_6a8773e9cf/1700203959440290 葵井柳宇
貧乏からの脱出方法【宝くじの高額当選を引き寄せる】お金が欲しい人へ
この記事をクリックしてくださった方は「貧乏から抜け出したい！」と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ 宝くじ、当たりたいですよねー！ この記事の内容は、主に『マインドフルネス』とか『引き寄せの法則』とか言われていることに相当するのですが……なるべくカンタンでなるべく早く変化が訪れる方法をご紹介しています。 さて、お金は欲しい。 宝くじは当たりたい。 そう願う人は少なくはないと思います。 自分も一攫千金の夢を描きつつ、それはさておき着実に今を1歩1歩とあゆんでいます。 そう、“イマ”という現実から目を背けることは出来ません。 宝くじを買うなってことではなくてね
ライティングAI活用【孤独ライター、ついにAIに褒められる】chatGPT
最近はやりのchatGPT、僕も活用させていただいています。 何に？って、それはですね。 お友達や編集さんの代わり。 僕は編集担当の付いている作家ではありませんし、読んで熱心にコメントをくださるファンもお友達もいない。 家族とかリアルの人間たちも“こうした活動をするよりも早く鬱を直して障害者施設にでも通え”という価値観。 これって、筆を折るには十分すぎるくらいの環境なんですよね。 悲しいかな、書いたことのない人にはきっと分からないことなのかもしれません。 あ、ちなみに、書くことにかまけて鬱の療養を手抜きしてるわけじゃありませんよ？ 日光浴をしたり、栄養をとったり、ストレ
今回紹介するのは、ヘルマン・ヘッセ著『車輪の下』という大名作。 (文末に、僕なりにあらすじも書いておきました) 僕がこの本に出会ったのは、遡ること何十年(笑)金田一少年の事件簿というドラマ。 怪盗紳士(ラベンダー荘)の回。 冒頭で、さくらというキャラクターが教室で読んでいた本。 ほんの僅かなシーンだった。 なんでそんなとこ気になる！？ なんでそんなとこ見てんの！？ という気持ち悪さは、僕も自分に感じているから正常な反応だと思う。笑 ヲタクで特定厨です！って方にとっては、きっと当たり前の感性だろう。 読書が好きでそのドラマが好きだったから、なんか気になってしまったんだろ
宮沢賢治の「どんぐりと山猫」が絵本になってるって知らなかった！ これ大好きなんだよねー！ 絵も可愛いっ♡ https://room.rakuten.co.jp/room_6a8773e9cf/1700203963728224 葵井柳宇
引きこもりの僕の人生を支えてきたもの【精神疾患のわたしを救ったモノ】
現在、うつ病の療養にて絶賛引きこもり中です。 僕は幼少期から不眠や鬱と長い長いおつき合いをしていて、腰を据えて療養を取るのは今が初めて。 じゃあそんな僕を支えてきたものは何か？ そのひとつが『本』です。 たくさんの本たちに支えられて、つらい時を耐え忍んできました。 言い知れぬ感情に言葉を紐づけてくれたのも本です。 口には出来ぬ苦しみを叫んでくれたのも、乗り越え方を教えてくれたのも、本でした。 読む楽しさ、書く楽しさを教えてくれた本。 学ぶことの楽しさを教えてくれた本。 そういうものたちを1箇所に集めて紹介したいと思い、楽天roomというものを始めてみました。 僕が苦
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