ハッシュタグ記事一覧

子どもが不幸になるのは、貧乏と物心ついてから片親になること

ちょっと、この半年。。。いや子どもが生まれてから数年は最初は普通だったけど自分の時間が無くなり、配偶者のフォローでもっとなくなって子どももハチャメチャで、自分…

2024/02/18 14:06

会社を休んだ理由

こんばんわ前回の話↓凍って玄関ドアが開かないと思った瞬間速攻で会社休みますと連絡した。だって家の中から外の雪溶かす事できないもんね〜。その後すぐ溶けてたっぽいけど閉じ込められ気分を堪能して爆睡させて頂きました。凍っていたのが溶けたから良かったけど、そのま

2024/02/10 21:33

うつ病克服への道のり−26(社交性を取り戻せ）

こんばんわ。前回の話朝起きて駅まで行き、シャアオフィスという公共の場で勉強をする。そして人との関わりも持てる！！！これで社会復帰できる日は近くなる！！！！そう確信していました。しかし・・ドアが開くたびにビクビク・・・誰かが言った『おはようございます』に返

2024/02/10 12:39

マウスブリーダーの悲劇-4

こんばんわ。前回の話↓いつもの様に誰よりも早くご飯に気づく山守（嫁）さん。よく見ると普通にご飯を食べている、、、、、。空腹に耐えきれず食べていたようで・・・食卵してました。😭これで食卵2回目でした。😭ちゃんと子供が孵化するまで育てる事が出来る日が来るのだ

2024/02/08 21:59

うつ病克服への道のり-25(社交性を取り戻せ）

こんばんわ。前回の話↓この時年末だったので年内会えるのが最後かもしれないと思いかなり勇気を出しました。可愛こちゃんのご主人に失礼な変な人と思われている様な気がしていたので必死でした。勇気を振り絞り『良いお年を』と言ったの覚えています。その一言を出すのに緊

2024/02/08 19:56

マウスブリーダの悲劇-3

こんばんわ！前回の話↓他の熱帯魚のご飯を邪魔するほど執着心が強くなっていました。毎日こんな状況でこれから更に数週間絶食に耐えられるのだろうか・・汗因みに現在ダイエット中なんですが（私）ダイエット前より食べたいものが増えてる・・汗それと同じ感じかなあ。次の

2024/02/06 22:30

うつ病克服へ道のり−24（社交性を取り戻せ）

こんばんわ！！前回の話↓この時初めてかわい子ちゃん（犬）のお父さんの表情を見ました。いつもサングラスをかけているのですが、それも相まって完全に無表情・・涙しかもちょっと怖そうな人に見える・・涙今までちゃんと顔を見て挨拶できてないし走り去っていたので怒って

2024/02/06 20:34

マウスブリーダーの悲劇−2

こんばんわ！前回の話↓熱帯魚のアフリカンシクリッドがお家にいます。唯一のメス山守さん（嫁）。マウスブリーダー（口に卵を抱えて育てる）ので数週間絶食するのですが・・・・卵を抱えてからご飯への執着どころではない・・・。今までこんな行動しなかったのに・・・。大

2024/02/03 23:24

うつ病克服への道のり−23（社交性を取り戻せ）

こんばんわ！！！前回までのお話↓しかも可愛こちゃん（犬）の顔を振り返ってまで見てニタニタしながら走り去っていました。相当気持ち悪い怪しい人だと思われていると自覚はありました・・・涙人の顔見て挨拶する事がこんなにハードル高い事だったとは・・・。働いていた時

2024/02/02 22:39

【閲覧注意】過去最高の恥を晒します。

こんばんわ！お久しぶりです。今日の話はお食事中の方などは見ないで頂きたいです。なので【閲覧注意】でございます。丸っと3日間何も食べれなくて3キロ痩せました！！！ヤッホーい。（食べたら2キロ戻りました 涙）蓄膿同時発生して会社も休み5日間引きこもってました。や

2024/02/01 21:53

マウスブリーダーの悲劇-1

こんばんわ！！前回の話↓今日は私がうつ病で動けなかった頃の話となります久々の熱帯魚話です。この話も半年くらい前に描いていたので山守さん（黄色い熱帯魚）の顔が若干違います。汗前の山守さんの方が可愛いかなあ？次の話↓【家に帰ったら知らない熱帯魚が居た話】↓【

2024/02/01 21:52

ほらほらアレアレ！尻・・尻・・なんだっけ？

《尻活》だろ！？簡単すぎるぜ！ 時代は《腸活》から《尻活》へ？ 痔や便秘、肌荒れを治そう《尻活》で！ あ、現代人は洗いすぎです。ウォシュレットに頼りすぎ。これ、止めるだけでも改善されますよ。肛門周りにも『菌』がいるのですから、いなくなれば炎症を起…

2024/02/01 07:20

うつ病克服への道のり−22（社交性を取り戻せ）

こんばんわ！前回の話↓12週間で天才脳になる方法に書かれている“天才脳になるために必要な要素“ 『1日の中で動く時間を増やし運動習慣を取り入れる。』 『何かを学び挑戦し脳を刺激し続ける』 『夜間常に安らかな睡眠を取れるように努める』 『体に栄養を与える新しい

2024/01/24 12:51

次世代言語モデルChatGPTの驚異的な能力に迫る！

こんばんわ！前回の話↓前のマンガで歯抜けヤムチャの事を書いたのですがその続きです。ちなみにこのタイトルもChatGPTが考えました。自分で驚異的な能力〜！言うてます。自意識半端ないです。次世代言語モデルは昭和アニメもちゃんと知っているらしいです。ヤムチャがすぐや

2024/01/23 20:54

うつ病克服への道のり-21(睡眠負債)

こんばんわ！前回の話↓夜に不安事が襲って来て全く寝れずにいるとお昼間にうっかり寝ているそんな時期がありました。昼間に寝る事は良くない事だと思っていたのですがもしかしてお昼寝で睡眠負債を返済しようとしていたのかもしれません。本来は平日の睡眠時間を伸ばして返

2024/01/20 21:39

会社員の皆様に朗報です！

こんばんわ！前回の話↓おせわになっておりますご報告遅くなり申し訳御座いません。皆様にリマインドです。世界のエンジェル赤ちゃんが日本企業にジョインいたしました。日本の会社員を元気にするというパーパスのもとWEBマーケ事業部にアサインされたのですが厳しいレギュ

2024/01/19 22:44

うつ病克服への道のり−20（睡眠負債）

こんばんわ！前回の話↓スタンフォード式の最高の睡眠の中に書いてあるのですが『睡眠負債』とういものが存在するそうです。睡眠負債が溜まると体の不調が起こりやすくなりメンタルまで不調になりうつ病などの原因になるという事です。振り返ってみると全ての始まりは悩み事

2024/01/19 12:50

和幸のトンカツを食べると

こんばんわ！前回の話↓和幸のトンカツを初めて食べたのは高校卒業してからだろうか？？あれから全く変わらないあのサラサラ千切りキャベツサクサクトンカツ ふんわりもっちり白米長年たっても変わらないあの味通常の日常を提供してくれてありがとううん。うまい！！！隣の

2024/01/18 20:14

うつ病克服への道のりー19（最強最高の睡眠）

こんばんわ！前回の話↓不眠症やうつ病の時は突然不安な事で頭がいっぱいになります。さっきまで何も考えないで過ごせてたのに寝ようとした瞬間に襲ってくる不安事・・。数ヶ月は不安に全てを支配されて対処方法すらもわからなかったです。お陰でどんどん自信を無くし、生き

2024/01/18 20:14

歯抜けといえばこの人・・。

こんばんわ！前回の話↓前歯抜けたでこの方想像したのは私だけだろか？！私だけなのか気になったのでChat GPTに聞いてみたところ。ポ：『歯が抜けた』アニメキャラといえば？チャ：「銀魂」の坂田銀時が歯が抜けたシーンが有名ですね。ポ：歯が欠けた では？チャ：「進撃の

2024/01/15 21:44

うつ病克服への道のり−18（最強最高の睡眠）

こんばんわ！前回の話↓・就寝90分前の入浴・いつも通りの時間に、いつものパジャマを着て布団に入る・夕方以降にカフェインを摂取しない・昼間に覚醒をして睡眠圧を上げる（なるべくお昼に起きておく）・運動をする（散歩かランニング）・携帯類を寝室に持ち込まない・導入

2024/01/14 23:13

ベーグルで起こった悲劇

こんばんわ！前回の話↓欠けた部分は胃の中に入っていったようです。 割と大きく欠けている・・。涙というか・・ベーグルだよ！！！！汗汗おばあでもベーグルで歯欠けないよ・・・。昨年の今頃は歯を一本抜いているし・・涙このまま1年おきに歯がなくなるのでは？！昨年抜

2024/01/13 21:37

うつ病克服への道のりー17 【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓このパジャマは無印良品の『脇に縫い目のないフランネルパジャマ』という商品なのですがこれ本当に汗をかいてもベタベタしない、暖かい、着心地最高！！！なのです。寒いのでフリーズ素材みたいなモコモコパジャマを着てたのですがどうも着心地が気に

2024/01/13 09:33

極寒アパートの防寒対策

こんばんわ！前回の話↓商品名は『断熱カーテンライナー』私は彩光タイプのクリアカラーにしました。ビニールっぽさはあるけど（というかビニール）クリアタイプは太陽の光もちゃんと入ります。3枚カーテンにしてるけど彩光量は全く変わらないと思います。なので彩光を量を変

2024/01/13 09:32

うつ病克服への道のり−16【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓香りがする物をほとんど『ラベンダー』で揃えました。ラベンダーはリラックス効果があるといいます。うん。良い香りです！！しかしディフューザーのシュ〜シュ〜コポコポ（蒸気が出るタイプ）が気になってしまいました。なので水を使わないタイプに変

2024/01/10 23:01

寒い日に体を体を温める方法

こんばんわ！前回の話↓ダイエット運動もできて、体も温まる！！！一石二鳥！！！！しかし運動する気持ちにするまでが中々あれですよね 苦笑着替えるまでも中々あれですよね 苦笑んな言い訳言わずに今日もアゲトレ頑張るぞーーー。・・・でも寒い・・・・。私のスーパー推

2024/01/10 12:43

うつ病克服への道のり−15【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓なので諦めずに睡眠に良いと言われることを色々試しました。『スタンフォード式最高の睡眠』この本のおかげで睡眠に対する正しい知識を知り現在も全て実践できています。就寝90分前お風呂は本当に効果ありです！！！（うつ病治った現在）しかし睡脳は

2024/01/10 12:43

羽織れる電気ブランケットを買った

こんばんわ！前回の話↓無印の『羽織れる電気ブランケット』を買いました。昨年は即売り切れたのだとか？！これはじんわり暖かくて良い！！！そして電気代の安い！！！3色展開です。本当は『着るこたつ』にするかめちゃくちゃ悩みました。あれも良いなあ〜。ただちょっと高め

2024/01/07 21:45

うつ病克服への道のり−14 【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓うつ病の人は日中に働くはずの脳内化学物質がお休みしているので覚醒しない・・・。多幸感を味わえない・・・。なので覚醒による睡眠圧上昇は望めない・・・。だけど一日中疲れてんだよね。しかし原理はとっても理解できた！！！日中に覚醒させる努力

2024/01/07 21:45

極寒のアパート暮らし

こんばんわ！前回の話↓この話描いてて思い出した↓大き目の家具を動かすなども誰かとの共同作業だよね〜笑なのでうちのホットカーペットは意味不明な場所にあるため1回も電源入れてない。ホットカーペットの意味！！！そして一人暮らしの冬は定位置から一切動かない説。暖冬

2024/01/06 19:58

うつ病克服の道のり−13【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓スタンフォード式最高の睡眠を試してみましたシリーズ。その2脳のスイッチ脳のスイッチを入眠モードに入れる方法『単調な状態にする』うつ病や不眠症の人はこれが出来ないから寝れないんだな〜〜。しかしこの睡眠ルーティン付けることは本当に大事です

2024/01/06 19:57

元旦の楽しみの一つ。

こんばんわ！皆様今年もよろしくお願い申し上げます。年始早々悲しい事が続きましたね。ブログをアップする気分に中々なれずにいました。私は地震発生直後はおばあの家に妹家族と一緒にいました。関東も結構揺れたので如何に大きな地震だったかと恐ろしくなりました。その度

2024/01/03 21:45

『感謝で一杯の一年でした』うつ病超えての話。

こんばんわ！！！皆様年末いかがお過ごしでしょうか？私はこれ描いてました 笑皆さまどんな一年だったでしょうか？私にとっては激動の一年でしたがこのブログを通じてたくさんの勇気を頂きました。皆様今年一年もありがとう御座いました！！！色んな方に支えられ、応援して

2024/01/03 21:45

冬の万能薬

こんばんわ！前回の話↓肉まんあんまん最強ですよね！！！そしてこんな事をしているから太る。わかっちゃいるけど。どうして冬は美味しい物が多いんでしょうかねえ？！そんなこんなでこの1年間後半は一切風邪を引かずに過ごせました。（全て気のせいでした）あと1日。皆様い

2023/12/31 10:36

うつ病克服への道のり−12（最強最高の睡眠）

こんばんわ！前回の話↓日中の覚醒時は深部体温が皮膚温度より2度高いけど寝る時は深部体温と皮膚温度の差が縮まるそうな。そして入浴が深部体温を下げるのに一番有効。入浴すると深部体温が一時的に上昇しその後上がった分だけ下がろうとするので入眠温度になり易いとのこと

2023/12/31 10:36

冬の風邪を治す方法

こんばんわ！何やら最近家のネット調子が悪く昨日アップできませんでした。ギガが足りないのかな？？前回の話↓今日仕事納めの人が多いかな？？みなさま1年間お疲れ様でした！！！12月の電車内はずっとこんな感時でしたね。今すごく風邪が流行っているみたいで何度も風邪ひい

2023/12/28 22:10

うつ病克服への道のり−11【最強最高の睡眠】

こんばんわ！前回の話↓スタンフォード式最高の睡眠著者 西野 精治 先生スタンフォード大学医学部教授スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長この肩書きだけで最強最高ではなかろうか！！！睡眠について知識が欲しい方はぜひ読んでみてください。とてもいい本です。

2023/12/27 07:51

クリスマスに気付いた勘違い

こんばんわ！前回の話↓よければこちらを先に読んで頂けると嬉しいです↓【ドイツの方の気持ちが分かった話】シュトーレン（シュトレン）と言うらしい。次にシュトーレンの事を口に出すのは一年後か・・・。ってな事を描いているクリスマスでしたー。みなさま良いクリスマス

2023/12/26 18:47

何でうつに薬が必要なのか知っていますか！？その理由とうつを改善する方法

100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、何でうつに薬が必要なのかしっていますか！？その理由とうつを改善する方法についてお伝えしていきますね。 わたくしハイリーは、カウンセラーなので薬を処方することは勿論出来ません(^^

2023/12/26 11:09

うつ病克服への道のり−10【安らかな睡眠】

こんばんわ！前回の話↓昨日はネットの調子が悪くブログがアップ出来ませんでした。涙この時点で睡眠導入剤を飲み始めて5ヶ月くらいかな。薬が効く日は3時間くらいで目が覚めその後寝れないという感じでした。3時間睡眠で朝の4時から起きるなども試していました。それでもそ

2023/12/24 21:40

冬に風邪をひく理由

こんばんわ！前回の話↓朝から変速ギアなし自転車15分漕いでるので汗かきまくりなのです汗汗なので上着の中は基本Tシャツにしてるのですがこれだけだと会社で微妙に寒い・・。電車降りて駅出た瞬間に風邪ひいた！！！ってなりますよね〜。だから冬は嫌だなあ・・。アプリフォ

2023/12/22 22:20

休職開始2ヶ月目にしたこと【思考を止める方法】

こんばんわ！前回の話↓うつ病克服のお話途中ですが、休職2ヶ月目にした事の話です。全く何もしたくない（出来ない）1ヶ月出来る事だけしながらなんか生きてる1ヶ月この2ヶ月間は本当に辛かったです。しかし何もしないでいたので3ヶ月目から少しずつ色んな事が出来るようにな

2023/12/21 22:18

ドイツの方の気持ちが分かった話

こんばんわ！前回の話↓あれはフルーツケーキに入るのか？パンに入るのか？クッキーに入るのか？かれこれ半分食べたのですが未だにシュートレンの属性が分からない！！！一人で頬張る系のスイーツでもないし。そろそろクリスマス。残り半分なのでちゃんとクリスマスまで持ち

2023/12/20 22:46

温野菜とダイエット

こんばんわ！前回の話↓そんなこんなで温野菜生活の甲斐もなく9キロ太りましたよ！！！！野菜で痩せようなんて安易な考えを捨てました 笑いつも通り食べたいものを食べる＝温野菜分のカロリー削減！！生活に戻りました！そしてしばらくご無沙汰だったアゲトレ開始致しました

2023/12/18 22:14

うつ病克服への道のり−8【天才脳を作る】

こんばんわ！！前回の話↓『たった12週間で天才脳を養う方法』このタイトルに惹かれて書いました。うつ病でも天才脳になれるのかな？というか天才脳になったらうつ病治るんじゃないかな？『運動脳』実践できたので次は『天才脳』もつくれるか？！次回に続きます。拍手＆アプ

2023/12/18 20:31

繰り返す悪夢を見なくなった方法

おはようございますいきなりですが、皆さんは悪夢って見ますか私は、昔うつ病だったとき毎晩のように見ていました。何故なのか、5歳息子も時々悪夢を見ていたようで、…

2023/12/17 09:13

野菜の宿命

こんばんわ！前回の話↓温野菜をプレート山盛り＆スープ＆パンを食べた直後に普通に夕飯食べている・・・。温野菜＝ダイエット にはならないようです・・・苦笑アプリフォロー＆拍手して頂けると嬉しいです🙇🙇

2023/12/16 22:16

うつ病克服への道のり−7【自信がつく】

こんばんわ！前回の話↓ちょうど走るのが習慣となりだした頃に手帳を買いそこに記入をしていきました。1か月に336キロ（ランニング+散歩）動くようになっていました！！！詳細も毎日書いていました。散歩6時間って！！！！なかなかの暇人です 笑よく見たら『マックフリュー

2023/12/16 12:44

美意識と温野菜

こんばんわ！前回の話↓温野菜生活は今年の初めもしていたのですが（その時は消化不良と野菜不足解消するため）今回は爆デブリ解消のためと低カロリーで満腹にさせるために温野菜生活をしています。今日で温野菜生活2週間ちょいです。冬の野菜って美味しいですよねえ。温野菜

2023/12/16 12:44

うつ病克服への道のり-6【出来た事ノート】

こんばんわ！前回の話↓今まで（休職前）手帳の使い方は⚪︎次の日やる事（←前日にできなかった事）⚪︎納期、締切逆算のやる事TO DOがぎっしりでした。手帳としては当然の使い方なのかも。出来た事ノートの使い方⚪︎起床時間⚪︎勉強した内容と時間⚪︎走った距離と時間

2023/12/13 21:32