ハッシュタグ記事一覧

3ヶ月分の薬代を計算したら超高額！

いつもご訪問ありがとうございます😊前回（12月6日）の通院からスプリセル100mgを再開して2週間経過したので本日検査通院でした。  ​薬再開から2週間12…

2023/04/05 01:14

今日の夕食はココスで外食

いつもご訪問ありがとうございます😊  ​今日の夕食今日の夕食はココスいつものビーフハンバーグステーキデザートにバレンタインミルフィーユ2月8日〜2月14日ま…

2023/04/05 01:14

【あと18日】たっぷり休養、まだ背中が筋肉痛

昨日、一昨日と完全休養日にした。土日の練習は、体育館のジムでマシントレーニング中心に行ったので、雨だったがまあまあの練習ができた。 トレッドミル、エアロバイクの合間に筋トレマシンも使ってみた。 スイムで使う背中の筋肉を使うトレーニングを試しにやってみた。 ラットプルダウンとケーブルプルオーバーの二つ。初めて使ってみるので設定とかやり方が…

2023/03/29 09:13

【あと22日】雨の日は、室内3種練

今日は、朝から雨・・・。宮古島トライアスロンまであと22日となって、雨だからと言って練習しないわけにはいかない。という事で、体育館をはしごして3種目練習をしてきた。 まずは、9時から柴崎体育館のプールで泳いできた。体慣らし程度の泳ぎだったが、胸のレールに乗ってグライドするドリルやドックプル、スカーリング、片手スイム等の基本のドリルを沢山やった。 …

2023/03/25 22:06

40代になっても痩せる！1週間で理想の体型を手に入れる方法

40代になると、ダイエットが難しくなると感じている方は多いかもしれません。 年齢とともに代謝が低下し、筋肉量が減少することで、同じような食事や運動をしても以前よりも痩せにくくなってしまいます。 さらに、仕事や家庭のストレスが増えたり、睡眠不

2023/03/16 16:35

ダイエットにおすすめ！のボディスカルプチャーのエアロバイク

エアロバイクは、自宅で手軽に行えるトレーニング機器として、ダイエットや健康維持に利用されることがあります。 エアロバイクを使った運動は、有酸素運動として、カロリー消費を高める効果があります。 また、エアロバイクは膝への負担が少なく、年齢や体

2023/03/16 16:34

運動不足解消のためネットでフィットネスバイクを買いました！

コロナ禍の運動不足を解消するためにネットでフィットネスバイクを購入しました。

2023/02/14 15:27

1月29日トレーニングの記録 有酸素マシンの消費カロリー

こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2023/01/30 17:11

ミニマリストのダイエット_10kg瘦せました！

検診の日を目標に4か月で-10kg目指して始めたダイエットでしたが、結果は-8.8kgでした。その後ライフスタイルの変更というダイエットを継続して、気がついたら当初の目標-10kgを達成していました。娘よりカルシウムの摂取を忘れずにねと言われています。

2023/01/23 05:01

庭を眺めながらインドアトレーニング

年がら年中、里山登りだけじゃ飽きてしまうということで・・・。インドアトレーニング昨日はどこへも出かけず、庭を眺めながらインドアトレーニングに励んだ。ダンベル…

2023/01/18 07:00

都合のよい思い込みから目覚めました

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村2キロ太りました。愛娘犬・母・自分自身と病気に追いかけられた一年はどんなに食べても太らないし不安感が強いときは食べても痩せていて何十年も体重増加と闘ってきたのに体質変わった？私って太らない体質？って思い込み始めていました。なわけないよね（笑）すべてが治った昨年11月よりじわ～じわ～と体重増加。心配事がなくなったらもとの太りやす...

2023/01/16 09:17

オットの大物届いてます

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村大物過ぎるというか、私にはこんなものを家で使うという発想は全く無かったので相談受けてからもできたらフィットネスジムを再開して欲しいという小さな願いを捨てきれませんでした。それに、今年は定年再雇用が終わる数年後は、ずっと家に居るわけでそうでなくても、インドアで家が大好きなるっち。こんなもん買ったら、さらに外に出なくなるのはとい...

2023/01/04 20:43

高齢者向けエアロバイクのおすすめ5選を紹介ご紹介！

この記事では、高齢者の運動機能の維持・向上におすすめの「エアロバイク」を紹介します。高齢者にとって運動機能を維持・向上させることは転倒などの事故のリスクを軽減し、健康寿命を延伸するためにとても重要です。自宅で気軽に行えるエアロバイクは、高齢者にとてもおすすめです。

2022/12/20 14:20

いつもとんでもない大物を買う夫

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ドラマを見逃したので本読みました。来年定年を迎える、るっち（夫）は時々、びっくりするような物を購入します。今年は、何を思ったのか「タープテント」を知らない間に購入されていました。テント！？なぜに？？私たち、もちろん、るっちもキャンプの趣味はありません。結婚して一度も行ったことないし夫婦の話題にのぼることさえないです。なのにな...

2022/12/17 20:57

ミニマリストのダイエット_8.8kg瘦せました！

4か月かけて-10kg瘦せるのを目標にダイエットを開始しました。結果は-8.8kgでした。睡眠、食事、運動の改善をしたり、他にも色々やってみました。青い食器、あすけんアプリ、エアロバイク、オートミール、炭酸水、ミチョなどを試してみました！

2022/12/10 19:34

休薬から1週間

いつもご訪問ありがとうございます😊11月10日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こ…

2022/12/07 17:23

運動は何をやっても続かないという人必見！家の中に自分だけのジムを作ろう

適度な運動は体を健康に保つために必要なこととはわかってはいるけど、いろんな運動を始めても長く続かないという人も多いと思います。私はもともと運動が好きではなく健康診断の結果を受け体質改善の必要性に迫られ始めました。私と同じような境遇で運動をすることを迫られている人は今日の内容、家の中にジムを作るを読んで下さい。

2022/11/27 04:50

退院後2回目の検査通院で予想外が2つ

いつもご訪問ありがとうございます😊10月8日から仕事休んでましたが11月10日から仕事に復帰してます自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽で…

2022/11/22 15:16

エアロバイク1週間使ってみて

いつもご訪問ありがとうございます😊11月10日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こ…

2022/11/21 22:41

自宅用エアロバイクでダイエット

いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…

2022/11/15 18:01

運動不足解消に自宅用エアロバイク購入

いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…

2022/11/14 00:01

退院4日目 仕事復帰

いつもご訪問ありがとうございます😊今日から仕事に復帰しました1ヶ月ぶりの出勤のためたまっていたメールチェックと事務作業（PC作業）ですが体調の調子ですが夕方…

2022/11/10 22:19

私も最近エアロバイク買ったのでレビュー

シェリン・バーガンディ@ShellinBurgundy 17時から【マリカ8DX】昼レート【シェリン/にじさんじ】 https://t.co/brgQAgwK…

2022/11/08 08:59

念願のエアロバイク

    以前から欲しかったエアロバイク。ネットで注文してだいぶ前に届いていました。家族やワンコの事などで忙しく、記事が眠っていました。ワンコパテラ発覚前なので…

2022/10/14 03:28

【ながら運動】ゲームしながら運動するアイディアを考えてみた【ゲーマー】

こんにちは、ゲーム大好き管理人です。 今回はスマブラやカービィの生みの親・桜井政博さんのYouTubeチャンネ

2022/10/13 18:39

【エアロバイク】1か月と、2週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分、1か月と2週間漕いでみた結果です。今週からミネラル豆乳ジュースダイエットもはじめました。

2022/10/07 13:37

【エアロバイク】1か月と、1週間1日30分漕いでみた。

前回の1か月1日30分漕いでみた「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com 1日30分漕ぎつづけ、開始日（8／24）から1か月と1週間経ちました。エアロバイクを漕ぐのと同時に、「ストレッチ＋筋トレ」と「食事管理」も行ってます。 ストレッチ＋筋トレ 「ストレッチ」…開脚ストレッチで股関節回りをほぐしてます。「筋トレ」…youtube動画を参考にしてます。二の腕と背中を中心に10分間の筋トレです。普段の生活ではなかなか使わない筋肉にフォーカスしてます。週に3回ぐらい。 食事管理 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスを意識した食事を心掛けました…

2022/09/30 15:37

【エアロバイク】一か月1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで1か月経ちました。

2022/09/23 09:34

【エアロバイク】3週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで3週間たった。果たして、どんな効果があったのか。

2022/09/14 18:52

【エアロバイク】2週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで2週間経ちました。どんな効果があったのでしょうか？

2022/09/07 23:06

【エアロバイク】1週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1週間1日30分漕いだ結果について。ダイエット効果やむくみは改善されたのか？

2022/09/02 16:55

自宅のトレーニング器具はほこりをかぶりがち

自宅にあるエアロバイクがほこりまみれで可哀そうなのでトレーニング再開することにした。

2022/08/25 10:08

おうちサイクリングはイケメンとともに～《杉野遥亮くん》

こんにちは、どりーです。 さて、夏季休業が終わって仕事が再開されました。 とはいえ、大学はまだまだ夏休み期間なので私の職場は週1日のシフト出勤が継続中です。（ありがたいです） どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい というわけで、ますます在宅勤務＝運動不足なわけですので、例のほらエアロバイクで有酸素運動をがんばっています。 ダークハル がんばらない「ながら有酸素運動」ね。 （ややこしいな） エアロバイク有酸素運動がおすすめな人《私》 ・膝や…

2022/08/23 10:31

【がんばりすぎない】ながら有酸素運動～アラフィフの運動不足解消～

こんにちは、どりーです。 早いもので8月も半分が過ぎましたね。 私の夏休みも残り数日です。 まあ、それでも大学の夏休みの間は在宅勤務が週4日もあるので、毎日一定時間運動することに決めました。 一応、目標はダイエットです。 かつて見たことがない数字が体重計に表示されるのがきっかけです。（笑） どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい \映画やドラマ、本を読んだりしながら運動するよ/ Amazonプライム30日間無料体験はコチラ やっぱりまずは有…

2022/08/16 11:46

初心者の方迷ったら長時間使えるエアロバイクを選ぼう！おすすめは、これです。！

エアロバイクを選ぶ時参考にしてもらえれば有難いです。

2022/06/05 10:18

51キロ走行できた！

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  エアロバイクで50キロとか常に走ってるのなら季節も春…

2022/05/10 19:22

フィットネスバイクミニの効果は通常サイズと比較してどこが違うの？

フィットネスバイクミニは通常サイズと比較すると、その効果は狭くなります。 なので、太ももや体幹、強い負荷を身体

2022/04/28 11:06

息苦しさ

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  家でゆったりしておこうとおもってたけどリフォーム業者…

2022/04/25 15:52

旬の食材は最高の贅沢

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  友人がタケノコを持ってきてくれたんで追加で奈良産の朝…

2022/04/19 05:42

通信速度制限

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  スレンダーで長身な上に若く食べても食べても太らぬ旦那…

2022/04/18 05:54

緩やかに軽やかに

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  友人からワクチン接種後は激しい運動は控えた方が望まし…

2022/04/14 07:46

【初心者】運動不足なのでエアロバイク購入したので効果説明【メリットなど】

2022/04/07 19:05

交わりたくない

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  早めはやめにGYMにとおもってたのにキッチンの汚れを…

2022/04/07 06:04

見合った運動量

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  朝GYMに行くも友人との待ち合わせの時間もあり筋トレ…

2022/04/05 05:34

アルインコ AFB2017R プチトレサイクルの正直レビュー。半年間使ってみた結果

アルインコ AFB2017R プチトレサイクルを半年間使い続けた、正直レビューを紹介します。アルインコ AFB2017R プチトレサイクルはエアロバイクのペダルだけあるフィットネス器具です。プチトレサイクルの使い方や効果、使用上の注意などを体験に基づいて紹介しています。

2022/03/25 16:45

耳の痒み

  古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。6年前はじめて耳の中に痒みがあり主治医の処方してくれたス…

2022/03/23 17:25

毎日通う習慣をつける

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  スタジオのレッスンを軸にGYM通いしてた時と違って今…

2022/03/21 07:08

ズック靴

  古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ヨガ中は素足やし施設の中を歩くだけとおもって2000…

2022/03/20 16:38

気絶

  古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  3日前に受講したボディパンプでクソほどしごかれたのが…

2022/03/15 13:01

継続はちからナリ

  古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  心から受講したいとおもうヨガ以外は筋トレの為だけにG…

2022/03/12 14:34