ハッシュタグ記事一覧

朝の30分を制する者は1日を制す！成功者のモーニングルーティン5選

2025/04/27 22:38

我慢

今日は、28日(金)です。 お気に入りのAちゃんが、我が家にやって来ております。Aちゃんの不意打ちに会い、カマグラを予定通り飲めておりません。 Aちゃんが、来てから飲みましたので、何とか、話しを繋いで時間を稼ぎます。最低、30分は要ります。 昨夜は、日本人Bさんの最後の晩に...

2025/04/07 15:29

妹

今日は、28日(金)です。 お気に入りのAちゃんが、我が家にやって来ます。 昨日の夕方に、薬を買いたいので、$50を来月の給料から、前借りしたいと言います。 今月も、働きは全然足りませんし、未だ未だマイナスです。ちょっと文句を言ってやろうと、思いましたが、昨晩は日本人Bさん...

2025/04/06 14:55

クローゼットの奥から引っぱり出した、使用期限30分のお役立ちアイテム

こちらの記事で書いた、1日1区画整理術。 私なりに頑張って、続けております。 そうしている内にクローゼットの奥から、とあるものを見つけました。 20年ほど前に母にプレゼントした、「ピップホッとパッド」シリーズの肩らくホッ ...

2024/12/02 19:09

AIスライド作成 初心者ガイド：30分で美しいプレゼン資料を作る方法

はじめに プレゼンテーション資料の作成に時間をかけすぎていませんか？AIを活用すれば、短時間で効果的なスライドを作成できます。この記事では、AIスライド作成ツールを使って30分で美しいプレゼン資料を作る方法を、初心者向けにステ…

2024/11/19 23:39

全国各地で催された引退コンサートの最後に何が起こって、30分も早く終わったのか？！

他事総論。いわき市、食べ物、服部克久、村上春樹、坂本龍一等。 ほぼ日更新。ブックマークに登録を。

2024/10/06 10:44

ご近所の

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2024/10/01 07:54

眠い

8日(日)の早朝4時に、お気に入りのAちゃんから、絵文字が送られて来ました。私は、半分パラリンピック見ておりを、半分は寝てました。 誰や、こんな時間に？ テレグラムを見ると、Aちゃんです。 まだ、寝てへんのかいな！かなわんや、と思いながらも、無視します。今日は、ボンボン(s...

2024/09/11 15:24

月払い

20日(土)に、お気に入りのAちゃんが、私の家に居てます。彼女は、今仕事もしてませんし、時間があり過ぎるのか、昼前に我が家にやって来ました。 びっくりです。何の準備もしておりません。 何とか、薬を飲みましたが、初めて飲むパイヤグラのジェネリックで、ちょっと不安です。 最低3...

2024/07/26 16:05

また入院費

11日(木)の夕方に、お気に入りのAちゃんから、連絡が有ります。30分位、電話して良いですか？と、 おばあちゃんの写真を送って来ます。 Aちゃん、何処に居てるの？ 今、病院にいます。 おばあちゃんは、プノンペンに来てるの？ はい今、病院で病室を探しています。 Aちゃんから...

2024/07/20 16:15

30分でブログ

11月にしては暑いですね。 さすがに冷房つけるほどではないけれど、ちょっと動くと暑いです。 真夏の恰好すればいいのかもだけど、さすがにそういう気分にはなれず。…

2023/11/06 00:12

片付け18日目 リビング4回目

こんにちは〜、ちょまです。片付けの18日目はリビング4回目です。これでカリキュラムは終了です！ 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 18日目 リビング4回目 今日はリビングの片付けのまとめの回で、収納の棚や引き出しの中の物を出して、掃除して、必要なものだけを定位置を決めながら戻していく日です。キッチンでもやりましたが、いっぺんに全部を外に出してはいけません。一段、一杯ずつカタをつけていきます^^。 うちのリビングはまだまだ抜きが足りませんので、今回も抜くことに専念しました。今日は本棚を中心にやります。 30分のキッチンタイマーをかけてスタ…

2023/09/13 21:57

片付け17日目 ベランダ、外回り

こんにちは〜、ちょまです。17日目はベランダと外回りをやる日です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 17日目 ベランダ、外回り 今日は外をきれいに片付ける日で、まずは抜き作業をして、その後は掃き掃除や窓掃除をします。 我が家は賃貸アパート。狭〜いベランダがありますが、そこには物干しとゴミ保管用コンテナのみ。抜くものはなかったので簡単に掃き掃除をして、禁じ手ですが（笑）残った時間は納屋の抜きをしました。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日捨てたのはこちら。 古いバスタオル 古い歯ブラシ スポンジ 掃除用手袋 掃除用洗剤を入…

2023/09/12 18:32

片付け16日目 キッチン3回目

こんにちは〜、ちょまです。16日目はキッチンの最終回です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 16日目 キッチン 3回目 キッチン最終回では、引き出しや棚の中に入っているものを一旦外に出し、そこを水拭きして、位置を決めながら収納していく回になっています。 しかし一度に全部を外に出してはいけません（時間内に終わりません^^）。一杯ずつ、または一段ずつ出しては拭いて、必要なものだけ戻していきます。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 引き出しの中を拭いて→戻す作業の中で、要らないかもと思ったモノは抜いていきますよ。 本日捨てたのはこ…

2023/09/11 20:04

片付け15日目 押入れ 3回目

こんにちは〜、ちょまです。15日目は押入れの3回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 15日目 押入れ 3回目 「ごんおばちゃまの本 」では、今回は押入れ深くに眠っている『開かずのダンボールの日』^^になっています。もう中に何が入っているかも思い出せないような箱・・ありませんか（笑）。 私はまだ普通にカタをつけるべくモノがいっぱいなので、今日は通常どおり収納クローゼットを見ていきます。 ただ、本日はヘルプ要請があって急遽丸1日の出勤になり、夜も他の用事と重なって、大ピンチ。仕事後は疲れて絶対できない自信があったので、30分のところ…

2023/09/08 22:24

片付け14日目 クローゼット 3回目

こんにちは〜、ちょまです。14日目はクローゼットです。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 14日目 クローゼット 3回目 教科書にしている「ごんおばちゃまの本 」では、今回は下着と靴下以外、洋服の全数を数える回になっています。 が、今日は数えるのはスルーして^^、もう一度洋服を見直し、あとカバンのチェックもしました。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日抜いたものの写真はこちら。 1年以上使ってなかったリュック リュックの中に入れっぱなしになっていたペンと小物類もそのまま捨て 秋物のコート エコバック 靴下 濡らすと冷たくな…

2023/09/07 18:30

片付け13日目 玄関 3回目

こんにちは〜、ちょまです。13日目は玄関3回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 13日目 玄関 3回目 今日は、前回できなかった下駄箱掃除もします。中のものを一旦外に全部出して、拭き掃除をし、1つずつチェックしながら中に戻していきますよ〜。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日抜いたものの写真はこちら。 車のコーティング用メンテボックス この箱が結構大きくて、また蓋が開けづらかったので、中に入っていたスプレーを外に出して他のグッズと一緒に保管することにしました。 今日の片付けの目玉はショートブーツでした^^。年々出番…

2023/09/06 18:52

片付け12日目 リビング 3回目（紙類）

こんにちは〜、ちょまです。12日目はリビング3回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 12日目 リビング 3回目 今日はリビングとなっていますが、主に紙類・本を対象に片付ける回に設定されています。冷蔵庫やコルクボードに貼ってあるものも対象^^ 。すべての紙類をチェックしますよ〜。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日抜いたものはこちら。 今日も全然時間が足りませんでした〜。とりあえず今日捨てれたのは 自動車保険の関係書類 車検の見積もりなど 古〜いねんきん便（はがき） 自治体や会社からの健康診断受診のお知らせ クレジッ…

2023/09/05 18:18

片付け11日目 押入れ 2回目

こんにちは〜、ちょまです。今週も始まりましたね〜。張り切って片付け11日目、押入れ2回目へGO^^ 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 11日目 押入れ 2回目 前回の続きです。押入れ、収納クローゼット、納戸などを「とりあえず置いておいたモノ」も含めてチェックしていきます。 30分のキッチンタイマーをかけてがんばろー！ 本日抜いたものはこちら。 今日は小さめの天袋（←今でもこの言葉使いますか？^^）をチェック iphoneの空箱 空箱 シェーバーの空箱 ipad用保護フィルム（買って失敗たもの。ほぼ新品） LANケーブル この場所には小さ…

2023/09/04 13:31

片付け10日目 クローゼット 2回目

こんにちは〜、ちょまです。片付けも10日目^^ 。本日はクローゼットの2回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 10日目 クローゼット 2回目 前回はハンガーに吊り下げた服が中心でしたが、今日はPPケースや引き出しの中をみていきますよ。 30分のキッチンタイマーをかけてGO！ 本日抜いたものはこちら。 今日は冬服も引っ張り出してチェックしました。季節が外れていて、また久しぶりに見るので、ピンと来ないこともあるのですが、逆に冷静にも見れました。 タイツ 手袋 タートルネックセーター ボーダーTシャツ カーデガン タイツや手袋などの小…

2023/09/01 18:42

片付け9日目 キッチン 2回目

こんにちは〜、ちょまです。ご訪問下さってありがとうございます！9日目の本日はキッチン2回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 9日目 キッチン 2回目 前回は食器棚を中心にみましたが、今日はシンク上下の収納部分や乾物・調味料もチェックしていきます。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日抜いたもので〜す。 期限切れの調味料（ナンプラー、パエリアの素、唐辛子、バニラエッセンス） 期限切れの炭水化物（ライスペーパー、コーングリッツ） テイクアウトしたときのプラ容器 100円ショップで買ったミニ容器 ボロボロになってた布巾 あ…

2023/08/31 18:41

片付け8日目 リビング 2回目

こんにちは〜、ちょまです。今日もお片付けブログですみません^^。いい加減、飽きましたよね〜（笑）。 めげずにやりますよ〜。8日目の本日はリビング2回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 8日目 リビング 2回目 この日は前回の続きです。引き出し1つずつあけて、細かく見ていきます。 30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ やっぱりリビングのキャビネットというかサイドボードというか、収納家具は難敵でした。今日も時間切れで全部を見きれませんでした・・（汗。 本日は抜いたものは↓です。 携帯ケース クリーナー類（携帯関係） CDケース…

2023/08/30 18:55

片付け7日目 玄関2回目

こんにちは〜、ちょまです。7日目の本日は玄関2回目です。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 7日目 玄関 2回目 今回も玄関周りを見ていきます。抜きが早く終わった場合は、靴を全部出して下駄箱の中を水拭きし、タタキも掃いて、最後水拭きして仕上げます。 さあ30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日は抜けたものがありませんでした〜。ビニール傘が1本あって、抜こうかどうしようかかなり迷いましたが、今日は決断できず。 自分のモノがだいたい済んでくると、家族のモノが気になり出します（笑） 。夫の長らく履いていないサンダルが目につきましたが・…

2023/08/29 18:57

片付け6日目 洗面所・洗濯機まわり

こんにちは〜、ちょまです。今週も片付けをやっていきますよ〜。6日目の本日は洗面所まわりです。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 6日目 洗面所・洗濯機まわり 洗面所は1回しか回ってきませんので、今日一気に抜きます。時間が余ったら棚や引き出しの拭き掃除もやる日になっています。 さあ30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日の写真はこちらです↓ 捨てるのは「自分のものだけ」と唱えながらやりました^^ 。 本日抜いたのは パーマ用ムース カラートリートメント パック 試供品 ブラシ 髪型やカラーリングの色味が変わったため使わなくなったも…

2023/08/28 14:16

片付け5日目 押入れ1回目

こんにちは〜、ちょまです。今週最後の5日目は押入れです！ 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 5日目 押入れ1回目 「押入れ」とありますが、我が家ではいわゆる押入れの他に、廊下の収納クローゼットと納戸もこの日にやっています。 廊下のクローゼットは細々したものを仕分け収納するのに使っていますが、ついつい「とりあえず」保管してしまう場所でもあります^^ 。 さあ30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日の写真はこちらです↓ 今日はその廊下のクローゼット、しかも半分までしかいきませんでした〜（汗。まだまだ捨てたい（捨てなければならない）も…

2023/08/25 22:46

片付け4日目 クローゼット1回目

こんにちは〜、ちょまです。4日目はクローゼットです。今日もなんとかやりましたよ〜。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 4日目 クローゼット1回目 まずハンガーで吊るしている服からみていきます。そこが終わった後は引き出しへ。季節外のPPケースなどは2回目に〜。 今日も30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ 本日の写真はこちらです↓ まだ迷いがあって抜けないものがいくつかありましたが、本日捨てたのは カーデガン コートのフード部分 シャツ 白Tシャツ 部屋着用ズボン くつ下 インナーシャツ すでに捨てたコートのベルト部分^^ 下着（写真…

2023/08/24 21:08

片付け3日目 キッチン（食器棚）

こんにちは〜、ちょまです。3日目の片付けはキッチンです。 とりあえず『3日』坊主にはなれました^^ 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 3日目 キッチン1回目（食器棚） ごんおばちゃまの方法では、キッチンの1回目は食器棚を見ていきます。まずは食器を抜いて、つぎに引き出しの中もチェックしました。 今日も30分のキッチンタイマーをかけてスタート！ さてさて本日抜いたものの写真はこちらです↓ 100均の簡易まな板 トレー 2個 鉄玉 → 取り消し^^ 割り箸 スプーン お手拭き 竹串 箸 タコ糸 缶切り 計量カップ ガラスコップ 今日抜いた食器…

2023/08/23 21:38

片付け2日目 リビング1回目

こんにちは〜、ちょまです。今日の片付けはリビングです。 我が家の間取りでは、リビングと隣接する狭めの部屋（私の部屋）が引き戸で間仕切りできる仕様ですが、普段は開けっぱなしにしているので、全体をリビングとみなして片付けました。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 2日目 リビング1回目 30分のキッチンタイマーをかけて、リビングにある不要なものを抜いていきます。 テーブルの上、テレビ台周り、リビングの収納家具の上や引き出しの中を1つずつ見ていきます。 ここで注意点は2つ。 ・引き出しにしても一段ずつ、順番に抜く（いっぺんに全部出さない）。 …

2023/08/22 21:34

片付け1日目 玄関1回目

こんにちは〜、ちょまです。 さて今日から片付けを始めたので報告しま〜す^^。 片付けの方法などは↓をご覧ください。 choma-diary.hatenablog.com 1日目 玄関1回目 30分のキッチンタイマーをかけて、たたきと靴箱の上・靴箱の全部の扉を開けて見回しました。 抜いたものの写真はこちらです↓。 サンダル 折り畳み傘 フクピカ ガラコ ウェットティッシュ サンダルはお気に入りで以前はよく履いていましたが、なぜかここ2〜3年ほど出番なし。箱から出して実際履いてみましたが、今はもう合う洋服を持ってないな〜と・・^^。あと踵にストラップがないため、歩きにくくて脚が疲れることを思い出し…

2023/08/21 21:15

片付けを明日からやります！

こんにちは〜、ちょまです。 このお盆休みに家を冷静に見回したら、ごちゃつきが目につくように^^。掃除は一応毎日やっているのですが、実はパートの就活を始めた去年の9月以降、ちゃんとした片付け（断捨離）はできていません。 1年も経つと、いろいろ買った物のうち失敗したのもあるし、前は必要と思ったモノでも興味や考えが変わって不要になった分もあるはずだし・・。 ちょっと前から、またやらなきゃな〜とずっと気になってたのですがどうもお尻が重くて・・^^。 そこでこの度、断捨離やってブログで報告しようと思います（と、自分を追い込む^^）。ブログもサボりがちになっていたので一石二鳥、ということで（笑）。 「ごん…

2023/08/20 22:40

一日でいちばん長い30分

週に4日はジムに行く。着いてまず、ステアマスターに30分乗る。1階が16段として、200階ほど昇る。手すりがあるし、標高が加わらないから、実際のビルを20...

2023/08/03 01:26

初めての朝活、やってみたいこと5つ（おうち編）

初めての朝活でやってみたいこと5つ目次1:ブログの記事案を書く2:ブログを書く3:日記を書く4:瞑想する5:片付けをする 1:ブログの記事案を書く 朝起きてすぐにPCを開いてカタカタとブログを書きたいです。わたしの中で、何だか朝活してる感が

2023/04/07 13:01

【stand fm】時間のオーガナイズ〜その30分の違いはなんやねん！〜

のんです。片づけと時短家事の資格をもっていて、お寺の奥さんやってます。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 このブログでは「暮らしが好き」で家も身体もココ…

2023/03/30 07:26

【30分で大変身！】全身を鍛えるための最適な筋トレプログラム

筋トレには様々な種目があり、全身を鍛えるにはそれぞれの部位に合わせたトレーニングが必要です。しかし、忙しい現代人にとっては時間的な制限があるため、短時間で全身を鍛えることが求められます。 そこで、この記事では30分で全身を効率的に鍛えるための最適な筋トレプログラムについて紹介します。 このように、全身の主要な筋肉群をバランスよく鍛えることで、引き締まったボディを手に入れることができます。ただし、過度な負荷をかけすぎないように注意し、トレーニング前後に十分なストレッチを行うことも忘れずにしましょう。 30分で効率的に全身を鍛えるための筋トレプログラムは、忙しい現代人にとって最適な方法の一つです。…

2023/03/27 19:49

【30分相談会のご案内】公式LINEにて期間限定で行っています

お片づけは順調に進んでいますか？それとも・・・ ①玄関：靴箱の中がいっぱい💦靴や傘が出しっぱなし ②冷蔵庫：中身がギッシリ！謎の何かが入ってるかも？ ③クローゼット：服はたくさんあるけど、着る服がなくて困る など、お悩みではありませんか？ 【ご案内】 12月は、公式LINEで【30分無料相談会】を行っています。 一人で考えているときには迷ったり作業が進まなかったりすることでも、話してみると解決策が見えてくるものです。 もしご都合が合えば、短い時間ですが、お話いかがですか？公式LINEで【30分無料相談会】 ＜12月の予定＞ 17(土) 18(日) 20(火) 26(月) 27(火) 29(木)…

2022/12/12 21:46

ちょっぱや夜ご飯②

ども。3HAHAです。 お越し頂きありがとうございます♬ ちょっぱや夜ご飯②ツーです。 最近寒くなってきたせいか 朝やる気が起きません。。 今回も30分で作り上げた夜ご飯をご紹介 【完成品】 ・ドライカレー ・白滝の麺つゆ炒め ・ほうれん草の胡麻和え（←朝作った残り） ・卵焼き（←朝作った残り） ・味噌汁 まずはドライカレーをブンブンチョッパーでサクッと作ります ＊にんじん1本 ＊玉ねぎ1個 ＊合挽き肉2パック←解凍したら一部焼けた。笑 これをフタして炒めてる間（時々かき混ぜます）に 白滝に砂糖をまぶして茹でます。 （→旦那祖母がこうするとアクが抜けて美味しいと教えてくれたけど、本当かは不明w…

2022/11/20 09:50

ちょっぱや夜ご飯

ども。3HAHAです。 お越し頂きありがとうございます♬ 我が家の夕方は 17時頃 退社 保育園にダッシュで迎えにいく 学童にダッシュで迎えにいく 18時頃 家に帰る ぽんちゃん腹ペコで号泣 （みかんorバナナを食べさせて誤魔化す） 兄・姉宿題＆スマイルゼミ後YouTubeタイム ↑この子供達が何かに集中している間に夜ご飯の準備をします。朝のうちに夜ご飯を作ってしまっているので基本30分ほど。 しかし 先日は朝寝坊をし←たまに寝坊する3HAHAです。笑 夜ご飯がない事態に そんな時30分で作れた夜ご飯がこちら 野菜スープ 青梗菜と人参と卵を鶏がらスープとごま油で味付け 長芋のハッシュポテト 皮…

2022/11/06 05:27

【エアロバイク】1か月と、2週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分、1か月と2週間漕いでみた結果です。今週からミネラル豆乳ジュースダイエットもはじめました。

2022/10/07 13:37

【エアロバイク】1か月と、1週間1日30分漕いでみた。

前回の1か月1日30分漕いでみた「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com 1日30分漕ぎつづけ、開始日（8／24）から1か月と1週間経ちました。エアロバイクを漕ぐのと同時に、「ストレッチ＋筋トレ」と「食事管理」も行ってます。 ストレッチ＋筋トレ 「ストレッチ」…開脚ストレッチで股関節回りをほぐしてます。「筋トレ」…youtube動画を参考にしてます。二の腕と背中を中心に10分間の筋トレです。普段の生活ではなかなか使わない筋肉にフォーカスしてます。週に3回ぐらい。 食事管理 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスを意識した食事を心掛けました…

2022/09/30 15:37

【エアロバイク】一か月1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで1か月経ちました。

2022/09/23 09:34

【エアロバイク】3週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで3週間たった。果たして、どんな効果があったのか。

2022/09/14 18:53

掃除・昭和の食器棚ビフォー

ビフォー スペースがあれば、アッタで、物を詰め込む私😜 物の定位置が決まるまで、 何度でもチャレンジします🔥 調味料、在庫品の入った棚部分を 30分タイマーかけて ①全出しして ②仕分けして ③掃除して ④入れる シエキーラかけて🎶

2022/09/08 21:52

【エアロバイク】2週間1日30分漕いでみた。

エアロバイクを1日30分漕いで2週間経ちました。どんな効果があったのでしょうか？

2022/09/07 23:06

掃除・実家・本棚ビフォー

見てない本や雑貨？が並ぶ本棚の掃除をしまふ🧹 ビフォー 30分タイマーかけて 一段だけ全出しして 掃除して 仕分けして 入れる しかし～ おなか空いたなぁ😗😵 だけど、 ダンナがズーム会議をしているので、 私も仕事をします🔥

2022/09/06 22:11

30分

目覚まし時計を 30分早くして ちゃんと 起きられるかしら 今日から 朝のオツトメの時間は 5時30分  （あたしは だいじょうぶ） そーっと 音をたてないよ…

2022/04/23 19:51