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健康な体と心へ導くためには、食事や運動だけではなく、眠ることも大切です。 良質な睡眠には、枕やマットレス、布団などの睡眠アイテムも必要ですが、抱き枕も安眠をもたらすことはご存じでしょうか。 抱き枕は、抱きしめることでリラックスできるだけでは
近年、腸内環境の重要性が注目され、健康維持や病気予防における役割が広く認識されるようになりました。特に、伝統的な漢方と中医学は、腸内環境のバランスを整えるための自然なアプローチとして再評価されています。漢方薬や中医学的な治療法は、体全体の調和を目指し、腸内フローラの改善や消化機能の強化に効果的です。本記事では、漢方と中医学の視点から腸内環境をチェックし、改善する具体的な方法について詳しく解説します。腸内環境を整えることで、免疫力向上や美肌効果
体内に溜まる湿気は、むくみや消化不良、関節の痛みなどさまざまな不調の原因となります。湿気を解消するためには、中医学における「利水滲湿類」「芳香化湿類」「祛風湿類」の食薬が効果的です。本記事では、これら3つの食薬の違いと、それぞれがどのような症状に適しているかを詳しく解説します。湿気による不調を改善し、健康を維持するための具体的な方法を学び、体質に合った食薬を選ぶことで、快適な日々を送りましょう。1. 利水滲湿類の食薬ガイド：むくみや下痢に効く
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 90（危険）ポッカ 「キレートレモンMUKUMI」一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減昨夜のゲリラ豪雨で、一時的に気温が下がりましたが、今朝は強烈な湿気で、ゴミ出しに行っただけで汗がじんわりカラダを流れます。夏...
あずき茶 あずき茶は、健康や美容に効果があるとされ、多くの方に愛されています。しかし、あずき茶を選ぶ際に、ティ
あずき茶とは？どんなお茶?! 魅力と飲み方、選び方のポイントについて解説！
あずき茶とは？ あずき茶は、健康と美容に良いとされるお茶の一種です。その味はほんのり甘みがあり、香ばしさが特徴
妊婦のむくみ対策「ホットキュット」「スリムウォーク クイックリセット」と冷え対策の腹巻パンツの口コミレビュー。
（本記事はプロモーションを含んでいます） 先日の記事でむくみ対策と冷えの対策についてちょろちょろっと書きました。先日の記事↓ tenkinzumadabe.hatenablog.com 無事、その商品たちが届きましたー☆☆☆ ダッコ ホットキュット 夜用 箱から出しまして・・・ 履いた感じ。 O脚なのは触れないで・・・(小声)意外と締め付けがない。 これなら素足でしか寝つけないタイプの私でも寝られそう。 で、翌日。 ちょっと角度が悪かったかなー。うまく伝わらないかもしれないのですが、相当むくみが取れてます。 まだ妊婦っぽいむくみが出てきていないので、普段の寝起きのむくみと比べて・・・ですが、か…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 90（危険）hinna（ひんな）ふわリブ オーガニックコットン ふんどしショーツはタグが表側についてました。今日の蒸し暑さは、半端じゃない、台風の影響でしょうか。朝、まだ日陰だったベランダで洗濯物を干している...
キレートレモン MUKUMI(むくみ)の口コミ見せてくれよォォッ
キレートレモン MUKUMI(むくみ)は、一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減することができる機能性表示食品です。「美しくなりたくば喰らえ！！！」
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ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村最近、はまってる「塩れもんあんドーナツ」ドーナツ大好き！カルディでみつけました。中の塩レモンあんが、アクセント、おいしいです。筋肉量が少なく、カラダが固いせいか血行が悪く、夏はむくみやすい体質です。少しでも体質改善し...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村我が家で一番暑くなるところに置いている無印良品のデジタル温湿計です。今朝7時、室温31度湿度62％。朝から、蒸し暑いです毎朝、温湿計をぼ～っと眺めていたらですね、室温と湿度とむくみの関連性をなんとなくですが発見してしまい...
この日の晩ごはんはこちら。ポークソテー、サラダ麻婆春雨、ご飯昼・丸餅2個午前中・レモン水・一本満足バー・クッキーにほんブログ村これは弾性ストッキングです。医療…
梅雨の時期の体調不良 「ダルいなぁ」「むくむなぁ」 それは”梅雨だる”です。 原因と解消法はこれ
■ 梅雨時に調子のイマイチな人「ﾊｲｯ 集合」 ■「今日はどんより曇り空で、なんか元気出ないなあ……」朝、窓の外に雨雲が重たくかかっていたりするとそんな気分になること・・・ありますよねーそれは気持ちのせいではなくてちゃんと因果関係があるんですよー(o'ω'o)b ｺﾝﾆﾁﾜｧ♪ Meeですじめじめ蒸し暑い梅雨時冷えや偏頭痛、自律神経失調症、うつなど心身の不調が起きやすい季節と言われます。梅雨入りは遅くなりましたが今のところ梅雨...
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むくみ解消に役立つ栄養素やレシピを紹介。カリウムやマグネシウム、ビタミンCが豊富な食事と生活習慣で健康をサポート。
snsでも大人気。卒業式前日に飲もうと思う。キレートレモンMUKUMI。
もうすぐ3月卒園・卒業式シーズンですね。 我が家も今年卒業式を迎えます！ 卒園・卒業式は保護者も記念撮影することが多いですよね。 す、す、少しでも美しく映りたい・・・細く見える角度はやっぱり少し斜め立ちでしょうか。。。 私の場合、ダイエット
「くつしたの痕が残るくらい、むくんでた脚がスッキリしました。」
小泉智明です。「ひさしぶりに、こんなに汗をかきました。」ダイエットにはデトックスも大事です。いらないものが身体に溜まってると、代謝が落ちて痩せづらくなります。…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は珍しく夕方になって足がむくみ始めました。 最近はあまり足がむくむということもなかったのですが、なんとな〜く 足がだる〜いような重〜いような感覚があって。 かかと上げとかして軽く運動はしたもののあまり効果がなかったので 帰宅前にちょっと1駅ほど多くいつもより歩くことにしました。 すると帰宅した時には足はスッキリ！！！ 「えっ？歩いたんだから足疲れてるんじゃないの？」と思われた方。。。 いえいえ、しっかりと歩いて足首とふくらはぎを使ってあげた方が 足のむくみがとれて足が軽くなるんですよ！ しかも、歩くと体温も上がって体もぽかぽか。運動…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 たまたま靴屋さんの前を通った時のお話で「ん？」って思うことがあったのですが 「今は夕方で足がむくむ時間なのでこの時間でぴったりだといいですよ。 足がむくむ夕方に選ばれるのが一番いいんです。」という店員さんの説明。 一般的に靴を買いに行くと足がむくむ夕方に靴を買う方がいい！と言われています。 もはや常識のようなんですが。。。 ちょっと待って！本当にそれ正しいんですか？ 朝や昼に選んだ靴だと足がむくむと確かにきつくなるので↑の説明は正しいっぽく 聞こえますが、逆に言うと足がむくまないと余裕がある状態ということ。 すなわち1日の半分以上（朝〜…
40代むくみ取り、たった半月で効果が出た部位！ 久しぶりに西松屋に行ったわけ
インスタのお題に参加したらうたがこんなに可愛いことに。こっちも激カワ♡そんな我が家の愛娘。少し前から脚に気になるできものがあり、病院で検査してもらうことに。まだ1歳なので癌ではないだろうけど、パグやフレブルには肥満細胞腫という悪性の腫瘍ができることが多いん
私は子宮頸がんで手術をした際に骨盤内のリンパ節郭清しているので術前よりも下半身がむくみやすくなってしまいました。毎日着圧ソックスを履いて寝ています。【寝ながらメディキュットロング】を履いて寝てみた感想を書いています。
キレートレモンMUKUMIはいつ飲めば痩せる？むくみ解消効果とダイエット効果！
「キレートレモンMUKUMIでダイエット、本当に効果あるの？」 むくみ解消効果があるキレートレモンMUKUMI
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 1月に入って本格的に寒くなってきたな〜と思う日が続く毎日。 特に足元が寒い。足指が氷のように冷たい！とお悩みの方は多いはず。 私も昔はものすごく冷え性で足はまるで氷のように冷たくて、足首から下は 真っ白を通り越して「本当に血通ってる？」と聞かれる程青白くなっているほどの 冷え性でした。 その時にやっていたのがパンストorタイツと靴下との重ねばき。 当時はなんの知識もなくたくさん履くしか冷え性対策はないと信じていました。 ちょっと前からは冷えとり靴下なるものも流行り、化学繊維ではない 絹などの素材の靴下を何重にも重ねて履くという方もいらっ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入って本格的に寒くなってきました。 建物の中や電車の中は暖かいけど足元だけ寒い・・・とか、1日仕事をしていて 足がむくむわ〜とお悩みの方におすすめしたいのがやっぱりウオーキング。 筋肉をしっかりと使ってあるく正しい歩き方は冷えやむくみの改善には最適です。 筋肉つかうとか疲れるし嫌だ！と思われる方も多いかと思いますが、 必要な筋肉は使わなければ脂肪に変わります。 筋肉と違って脂肪は体温も下がり、代謝も落ちます。 すなわち【痩せにくく】【風邪や病気にかかりやすくなる】というデメリットが！ むくみも放置していると足が太くなる原因になり…
会社のパーティーに着物で出席した。 確実に写真をたくさん撮ると思っていたので、直前3日間は顔がむくまないよう食事に気を付けた。 砂糖を控える 塩分を控える 小麦製品を控える りんごを食べる 主食は玄米かさつまいも ルイボスティーを飲む まあ、いつもの食生活に近いのだけど、この3日間は徹底した。 そして日課でもある、顔のマッサージでコリを取り、頭皮と耳もマッサージ。あとはリンパマッサージで流す。 顔のコリをほぐすだけで大分違う。 長年愛用しているReFa item.rakuten.co.jp パーティーで美味しいモノ食べまくりたかったけど、残念ながら着物のせいであまり入らず… そして帰宅後、着物…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか？ 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首が前に倒れてしまうので 首や肩の凝り、そして二重顎の原因にもなります。 ポケットに手を入れて歩くのは危ないだけではなく、巻き肩にもなるので 猫背や肩凝りの原因にもなりますよ。 寒くても正しい姿勢でしっかりとウォーキングをしていただくと 最初は寒くても体もポカポカになり代謝UPといいことづくめ。 小さく丸まって歩いているよりも、しっかりと首をあげて前をみて…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする＆反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの芯でマッサージをしています。 2週間ほど実行していますが、太ももの前張りが大分マシになってきました！ 以前は張っているからか足の前が固かったのですが、ほぐれてきたのか とても柔らかくなってきました。 前ももが柔らかくなった分、ふとももの後ろ側の筋肉が固くなってきたのが よくわかるようになりました。 たくさん歩いた日でも、逆に1日中座りっぱなしで足がむく…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 週末から急に秋を通り過ぎて冬になってしまい寒くなりました。 急に寒くなったので慌てて冬物の準備を始めました。 寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。 じっとしていると足元も冷えるし、足もむくむし・・・とイロイロと 悩みもありますが、そんな時ほどウォーキングです！ ダラダラ〜と歩くのではなくて、しっかりと足裏で地面を押して歩く。 足首もしっかり動かしてあげることによりふくらはぎの筋肉もきっちりと 使うことができるので、血流UPします！ 血流がUPすると冷えにくくなり、さらにはむくみも取れます。 ということで、正しいウォーキングをするこ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐにする時の邪魔者にもなる かなりの隠れワルモノです。 足のむくみ対策に手でモミモミしてみたり、コロコロローラーのようなものを 準備される方もいらっしゃいますが自宅にあるもの（しかも捨てちゃうもの）でも 代用できます。それは・・・ ラップの芯！！！！ 長めのラップの芯よりは少し短めタイプが個人的にはやりやすくてオススメ。 ラップの芯で…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 女性に多い貧血ですが私も例にもれずよく貧血になります。 長年の貧血歴なので病気の可能性もあるのでイロイロ調べたりもしましたが 原因は分かりません。病気や月経による出血、栄養不足など原因はたくさん ありますが、それのどれにも該当しませんでした。 とはいえ、貧血ともお付き合いしていく必要があるので、定期的に 鉄剤を飲むことになります。（何度か点滴や輸血もすすめられましたがお断りしました） 鉄剤を飲むと問題なのはそう・・・便秘です。 便秘は美肌やダイエットの大敵です。（他にも胃のムカつきなどもあります） 便秘になると肌があれたり体重が増えるだ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は私が唯一やっているスマホゲームPikminBloomのコミュニティ・ディでした。 コミュニティ・ディは毎月1回だけ土日に開催されて、1日で1万歩歩いたら バッチがもらえるというイベントです。（他にもエキスも貰えますし、 あとはビッグフラワーの咲き方も普段とは異なりますが。まぁそこは・・・） 今日はそこまで日差しも強くなかったので、行きつけの美容室まで歩いて往復することにしました。 平日は仕事がらみで結構歩きますが、土日は余り歩かないので。。。 スタッフさんと「今日●●からここまで歩いてきたんですよね〜」と伝えたら 「えっ、めちゃく…
昨日の記録朝ごはん昼ごはん夫がナポリタンを作るというので乗っかったおやつ グッジョブ！ 寒天ブーム継続中1人分のコーヒーはベトナム土産のコレで。お湯の量を失敗…
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイルの口コミ見せてくれよォォッ
「スマートナ野郎ダゼ…」引き締まったハリのある肌に整えられるヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイルで、ボディメイク開始(はじ)めいッッ
七夕ゆかた祭り2023でお店をふらふら見ていた時に先生が教えてくれました。こたびの3Sサイズが出たんだよ～ほらこれ。なんですってー！！？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！4年前にこたびの存在を教えてもらって、その時に買って毎日履いていたのですが、一番小さいSSサイズでも緩くなってしまってもっと小さいサイズが欲しいよー！と思っていたのです。同じように思う方が多かったようで3Sが追加されたようです(*´▽｀*)せっかく実店舗だったので試着を...
むくみ知らず?! 些細な事だけど、大きな幸せ(♡m♡) @ヴェネツィア
皆さん、こんにちは〜( ´ ▽ `)ノ 日本に住んでいらっしゃっる方にとっては本当になんでもない事だと思いますが 隣町メストレでも、オクラは入手出来なか…
不調のオンパレードな私ですが、今度は耳の閉塞感ですはぁ・・・。 今までも詰まった感じになったことはあったのですが、少し経てば治まっていたし、 最近は雨の日も多く、気圧も関係しているんだったら、その
昨日は、梅雨の晴れ間でしたが、ジメジメして蒸し暑かったです 私はクーラーでもつけて、家に引き篭っていればいいんですが、 息子は1限のみだけど、授業は「体育」・・・大学生で体育ってねw 外のグラウン
なんか湿度が高くなって、朝起きるとなんだかからだが浮腫んでいるなぁ、、と感じるのはわたしだけ？と思ったのでヨガの先生に伺ってみました。この時期むくみや不調になるのはアルアルらしいです。
【口コミ】あしふみ健幸ライフを購入！ズボラでも座ったまま運動できる！
かれこれここ2年ぐらい気になっていた商品「あしふみ健幸ライフ」。デスクワークのお供に絶対良いだろうなと思いつつも、価格的に躊躇していましたが、「身体に投資！」と思って遂に購入しました。結論としては「買ってよかった！」高かったけど、半永久的に
水分の摂りすぎや月のものの前後はむくみますそんな時は足マッサージ👣愛用の足踏みです国産ひのきでなめらか当初は香りがありましたが数年経つと鼻を近づてけ…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんトマトの煮浸し美味しい体重 61.8キロ むくみのせいだよね…？体脂肪率 31.8％内臓脂肪レベル 7あすけん47点 色々足り…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 7月より枚方市のカルチャーハウス香里ヶ丘様で【姿勢＆歩き方】の講座を させていただくことになりました。 来月6月には1日体験もさせていただきます。 カルチャーハウス香里ヶ丘様は私も何度か伺わせていただいたことがありますが とても綺麗で何よりホッとするようなとても安らげる雰囲気のある素敵な カルチャーセンター様です。 講座ではいつもお伝えしている正しい姿勢と歩き方をお伝えするのはもちろんですが、 皆様がいつまでも元気に若々しく！をモットーに進めさせていただく予定です。 健康で元気でいることが一番大事ですから。 いつもは少人数でレッスンさせ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、「足が冷えると足がむくむんですよね〜」と言われまして それなら靴下よりも足裏が出ているレッグウォーマーがおすすめですよと お話していました。 そろそろ会社などでは冷房を使用することもあるくらい暑くなってきました。 ハイソックスもいいけれど、暑くなりすぎて足裏に汗をかきすぎてしまったり かいた汗が冷えて今度は逆に冷えすぎてしまったりも。 レッグウォーマだと足裏は出ているので調整できます。 特に就寝時は足裏は汗をたくさんかくので靴下を履くよりもおすすめです。 私はシルク100％のアームウォーマーをレッグウォーマ代わりに使用しています。…
どうもこんにちは。のあです。私のダイエットの天敵、お酒について。体感ベースで気づいたこと。私はお医者様じゃないけど、このことについて、専門の方のお話やSNSを見て、うなづけることって多いです。お酒でやられるメンタル飲みすぎた次の朝って、めち
むくみは、体にとって不快な状態です。しかし、適切な対策を取ることで解消が可能です。この記事では、むくみの原因やむくみに効く食べ物、そしてむくみ取り顔について詳しく解説していきます。あなたが抱えるむくみ問題に対して、最適な解決策を見つけましょう。 むくみとは？原因について むく...
どうもこんにちは。この連休中に、どうにか行きたいと思っていた、整体。やっと行ってきました。そして私は決断した。定期的に整体に通うぞ、と。笑久々に整体に行こうと思ったきっかけほんと、整体は久しぶりだった。仕事や引っ越しで忙しくて、なかなか時間
