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こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 現在お世話になっているカルチャーハウス香里ヶ丘様のウォーキングレッスンですが 3月から講座内容を少し変更し、開催することになりました。 講座のお日にちは現在と同じ第2、4木曜日。 通常の姿勢＆ウォーキングレッスンに加えて、ダイエットや身体作りに役立つ ストレッチやトレーニング、美しく見える所作などをプラスした内容になります。 日常生活の中で取り入れやすいストレッチなどをお伝えすることで、 日々の生活の中での体づくりやダイエットに結び付けられる様にしていきたいと 思っています。 ウォーキングレッスンも通常はフラットウォーキングメインで行っ…
こんにちは、パーソナルスタイリスト岡崎円華です。一気に冬が来ましたね！昨日の寒さには参りました寒さに弱い私は、感覚的に年明けぐらいまで日付けがワープしました(…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする＆反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの芯でマッサージをしています。 2週間ほど実行していますが、太ももの前張りが大分マシになってきました！ 以前は張っているからか足の前が固かったのですが、ほぐれてきたのか とても柔らかくなってきました。 前ももが柔らかくなった分、ふとももの後ろ側の筋肉が固くなってきたのが よくわかるようになりました。 たくさん歩いた日でも、逆に1日中座りっぱなしで足がむく…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐにする時の邪魔者にもなる かなりの隠れワルモノです。 足のむくみ対策に手でモミモミしてみたり、コロコロローラーのようなものを 準備される方もいらっしゃいますが自宅にあるもの（しかも捨てちゃうもの）でも 代用できます。それは・・・ ラップの芯！！！！ 長めのラップの芯よりは少し短めタイプが個人的にはやりやすくてオススメ。 ラップの芯で…
11月の区民センターのレッスン予定を更新しました。 満席により受付終了のお時間もありますが、まだ受付中のお時間もあるので Blogまたはこくちーずよりお問い合わせください。
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前からお世話になっておりますカルチャーハウス香里ヶ丘様の ウォーキングセミナーですが、秋の新規入会受付中です。 体験レッスンは明日11：15〜からですが、11月講座開講後も お試しでご参加いただけます！ 明日のレッスンも、ご新規様に体験のお申し込みをいただいているよう非常に嬉しいです。 ご興味がおありの方は是非一度、ご参加ください。 毎月2、4週目の木曜日実施しております。※休館日は別日に振替 もちろん通常やっております区民センターでのレッスンも体験受付中です！
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 K-POPアイドルのような長くてまっすぐでキレイな足。憧れますよね〜。 私も今からでもなれるもんならなりたいな〜と思います。 日本人の女の子も足が細くて長い（私たちの時代よりも確実に長い）のですが 日本人の女の子の足を見ていて思うことがいくつかあります。 【筋肉がない】のと【細いけどまっすぐではない】の2つです。 ただただ細い足よりもやっぱり筋肉がある程度ついている方が素敵だなと 思うようになりました。若いうちに筋肉つけとかないと、年々だるだる〜んと なってしまいますし。 ある程度筋肉があるとヒールを履いた時のふくはらぎ〜足首までのライ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はカルチャハウス香里ヶ丘様の定例レッスンの日でした。 スタジオに着くと11月からの講座のチラシが置かれておりました。 もちろん私の講座も11月からも継続して行わせていただく予定です。 現在受講して下さっている方からも次回も継続して・・・と嬉しいお声をいただきました。 参加して下さった方が少しづつ変わっていく姿を見るのがと自分のことのように嬉しいです。 そして、ウォーキング大好き人間な自分を実感します（笑 靴選びに関してはオタク化していると言っても過言ではない気もします。 ご相談いただくとウキウキして答えてしまいます。。。 レッスンの…
【Before▶︎After】〇〇を意識すれば、カッコいいキレイめカジュアルに！ボトムス編
こんにちは、パーソナルスタイリスト岡﨑円華です☺️前回に引き続き、＼大人女性必見／〇〇〇を意識すれば、カッコいいキレイめカジュアルに！本日は、【ボトムス編】を…
本日は、ショッピング同行のお知らせです。初回のショッピング同行をご希望の方は、一緒にファッションコンサルもお申し込み下さい。 →お申し込みフォームはこちらシ…
本日は、クローゼット診断のご案内です。初回のクローゼット診断をご希望の方は、一緒にファッションコンサルもお申し込み下さい。→お申し込みフォームはこちらクロー…
MENU◾️ファッションコンサル骨格診断をベースにあなただけの体型分析を行い、似合うシルエットや色、質感を定めお持ちの雰囲気や好きなファッションイメージ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンの時のおはなしです。 いつも積極的に取り組んでくださるA様（仮）ですが、 一度、普段通りに歩いている姿を動画で確認してみましょうと動画撮影をしました。 もちろんレッスン初回の時に比べて足運びもよく、安定感も増しているのですが もっと改善できそう！と1つだけ注意して歩いていただきました。 【いつも通りで腹筋だけ意識してみる】 欲張ってイロイロ意識しすぎるとかえって歩きにくく、不自然になってしまうかもと 腹筋を使うこと以外のことは気にせず歩いていただきました。 で、動画撮影→そして確認です。 提案したのは自分なのですが、その差…
「リーズナブルにしっかりと♪」をスローガンに丁寧な分析を心がけています。
『リーズナブルにしっかりと♪』にこだわりお安い価格設定で丁寧な分析を心がけております美・心・メッセージ効果など色のパワーは壮大で魅力的です幅広い年齢層の方や性…
ご覧いただきありがとうございます。 下着はどんなタイプつけていますか？ わたしは、ここ数年UNIQLOブラトップ派たまーーに、PJ（ピーチジョン）ブラトップは気にいっているのですが、補正機能がない
いいお店見つけた。ミミグラント。 まずレビュー読んで、えっ？60代でこのワンピお召しに？とか、えっ？こんな派手派手でオフィスに？とか、えっ？50代でこのミニ？とか、私の固定概念覆された。それと、ご主人にこの下にあの肉があるとは思えないって褒められたとか、とにかく、魅せてカバーする力がすごいっぽい。 返品交換でき…
【UNIQLO】360度かわいい!ダブルフェイスショートコートで1週間コーデ
実は隠れ名品？なユニクロのダブルフェイスショートコート 昨年も出ていたユニクロの【ダブルフェイスショートコート】が今年も人気です🔥 ↓商品紹介 UNIQLO/ダブルフェイスショートコート ￥7,990 商品番号:450499 裾にかけて広が
こんにちは、Madokaです。4月になりました✨今年は息子の入学があり桜がいつもより一層、綺麗に見えて思い出深い春となりました🌸4月に入り暖かくなってようや…
こんにちは☺️パーソナルスタイリストMadokaです。今日は、以前にショッピング同行をさせて頂いたモニター様の事例を画像付きでご紹介させていただきますね✨ そ…
こんにちは。パーソナルスタイリストMadokaです。 前回は、シルエットを中心にショッピング同行のBefore▶︎Afterをご紹介させて頂きました✨…
MARIA pocket shawl（grey-white） まだまだ暑い日が続きますが 少しずつ秋支度しています。 スパセでポチっていたものが2日前に届きました。 ラプアン カンクリのロングセラー ポケットショー
台風に備えて、昨日のウチに飛んでいきそうなモノや倒れそうなモノを移動しておいて良かったです今日は用事以外は家でじっと過ごしていますcoordinateシャツ……
いい天気ですね娘の習い事の関係で、出掛けましたそれにしても暑くて、暑くて〜coordinateワンピース…meriバッグ…YAHKIサンダル…MINKY ME…
こちらが失敗したコーデの記事↓ https://kodokushi-kowakunai.com/ojisan-coordinate/ 同じカットソーを同じくウエストインして、パンツを変えてみました。 パンツをワイドの黒に変えてみた 変わった
白ボトムスでもスタイルアップできる50代におすすめのXラインコーデ
特にどこに行く予定もありませんが、なんとなく華やかなコーデをしたい気分だったので、柄物ブラウスに白のロングスカートを合わせてみました。白ボトムスってなんか気分が上がります。 白いスカートって太って見えない？ Xラインを作れば大丈夫 トップス
スタイルアップ抜群！UNIQLO ユニクロ フレアハイライズジーンズ(標準丈73㎝)
最強のスタイルアップデニムとは？ 突然ですが無類のデニム好き30代主婦です(”◇”)ゞ 今回は発売からすでに大人気でサイズ欠け必至のデニムをぜひご紹介したい👖 デニムは年がら年中ファッショ
