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三月も半ばのある日。 外は台風かってくらいの風が吹いてまして、一階にある仕事場には「桜吹雪か？」てくらいの干からびたヤスデ吹雪が舞い込んできました。 ヤスデってこの歳（アラフィフ）なって初めましてなんですけど、昔もいたのかなぁ。 イモムシサ
見た目アイテム 見た目を整えてあなたを魅せるセレクション簡単にネットでゲット簡単な方法でみた目を整えていきましょう また明日ブログにて売上を確実にあげる行動・…
どうして何も悪いことなんてしていないのに、こんな酷い目に合うんだ…とか、世間から「甘えんな！」「自業自得！」と𠮟られそうなことを思う週末…ブログでも書こーっと。みなさん、いかがお過ごしですか？タイトル通り、人は顔に出る。ﾄﾞﾝｯこの話を聞いたのは、小学3年生の頃、担任の女の先生が、「意地悪な人は顔がキツイ顔になって、優しい人は優し気な顔つきになるんだよ。」と言いました。その時、わたしは、いじめ気質のある...
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングに触れてから他の人の姿勢や歩き方がとにかく気になるようになりました。 基本的に歩いていらっしゃる方を見ていると足が上がってないあぁ・・・と感じることが 非常に多いです。お膝がしっかりと持ち上がっている方はほとんど見受けられないのですが 足をしっかりと上げて歩かないとつまづくなど怪我の原因になります。 ただ、人間とはよくできたもので足を上げずに歩いている人はつまづかないように 不思議な足の動きをしていることが多いです。 よく見受けられるのが地面に足が触れないように足首を外から内側に回して 足を前に出している人。 一歩踏み出すた…
お疲れ様です、みやのよしとです。 寒すぎんか？(´・ω・`) ↑ランキング参加してます 姿勢、、めっちゃ悪い。 食べてる時とか椅子にもたれてる。 よくある腰に負担をかけますよ！みたいな座り方。 ぶっちゃけ見た目もよくない。 自分良ければ全てよし！ならいいんだけど、まだ手遅れじゃないのなら今から意識したいところ。 毎日、座り方とかそういう動画を見て研究しようかなと(´・ω・`) 立ち姿もそうだけど少しずつ改善したい(´・ω・`) ↑ランキング参加してます
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングを始めてから基礎体温が上がったからか風邪をひきにくく なったのですが、この年末年始風邪をひいてしまいました。 とはいえ、年始には風邪症状は落ち着きやっと元の体調に戻るかと 思われましたが、ここ数日頭痛で思うように作業がはかどりません。 原因として思われるのは・・・睡眠不足。 ここ数日家族も体調を崩していたりで寝るのが遅くなるのが続いており 就寝が日が変わってから・・・というのも数日続きました。 朝起きてからも頭が痛い。なんとなくしんどい。。。という毎日に。 睡眠不足は頭痛や体調不良の原因にもなりますが、他にも ホルモンバラン…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入ってすっかり寒くなってきました。 寒いとつい手をポケットに入れて、少しでも風に当たらないようにと 背中を丸めて歩いていませんか？ 背中を丸めて歩いてしまうと腹筋も使えないし、首が前に倒れてしまうので 首や肩の凝り、そして二重顎の原因にもなります。 ポケットに手を入れて歩くのは危ないだけではなく、巻き肩にもなるので 猫背や肩凝りの原因にもなりますよ。 寒くても正しい姿勢でしっかりとウォーキングをしていただくと 最初は寒くても体もポカポカになり代謝UPといいことづくめ。 小さく丸まって歩いているよりも、しっかりと首をあげて前をみて…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 姿勢や歩き方がキレイとより女子力UPでキレイ女子になるために 必死だなっと思うのですが（姿勢と歩き方は印象UPに欠かせない）、 今日すごく感じたことなのですが・・・ 自転車に乗る時の乗り方ってすっごく重要かも！！！ というのも本日髪の毛サラサラ、華奢でふわふわワンピースを着た若い女の子が 私の横をスーと走り去っていったのですが。。。 スカートの中の足がすっごいガニ股。 そして、風でスカートが捲れて足が丸見えに。 信号で止まるとオシャレな感じでステキなキレイ女子の女の子ですが、 走り出すと自転車の乗り方がオヤジ感が出てしまいガッカリ女子に…
☆今朝6時すぎ、早朝お散歩帰りのお庭の日々草です♪ やっと朝晩は秋っぽくなってきました♪ 最初にことわっておきますが、お年寄りっぽくみえたら悪いとか若くみえたほうがいいとかそういう話ではないので、勘違いしないでね♪
【初心者向け】Twitterでフォロワーを増やす方法を学びました
私自信は大したことないので本で学びました。 Twitterでフォロワーを増やすにはまず努力が必要。 ①目的を持つ ②自分のアカウント情報を整える ③自分から絡む ④自力で伸びないならインフルエンサーの力を借りる ⑤仲間を作る（楽しい） ⑥絵文字やハッシュタグに頼りすぎない（むしろ見にくくなる） の方法を学びました。あとは実践あるのみです。 これらを意識してツイートすることでこれからツイッターが伸びていくと信じてやりましょう。
年齢を重ねても楽しく生きるためのライフハックを発信しているアラカンパート主婦ひろこです。孫の笑顔が原動力♡季節の花の写真をスマホで撮り歩くことが唯一の趣味です…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日、友人との会話で「若くてスタイルもよくて綺麗な子が歩き方が残念だと ものすごくショックだ」と言っていました。 ものすごいイケメンの食べ方が汚いとショックなのと同じ感じでしょうか？ 人間とっても勝手なもので見た目のイメージから勝手に 「きっとこの人はこうだろう！」とイメージを膨らませてしまう傾向があると思います。 食べ方や話し方も同じ。私の場合は字が汚いと結構ショックが大きいです。 それと同じで姿勢や歩き方でがっかり・・・となってしまうことも多いです。 せっかく素敵なお洋服を着て、綺麗にメイクもして完璧に仕上げても 姿勢や歩き方が残念…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師の岡田です。 雨が続いてなんとなく憂鬱な感じです。 雨だと窓が開けられない＆洗濯物が部屋干しになるのがとても憂鬱です。 基本、真夏＆真冬以外は窓全開が大好きです。 本日は母の日でしたので子ども達からお菓子をもらいました。 五条堂 鴻池花火 東大阪市の五条堂さんの【鴻池花火】 フルーツたっぷりのフルーツ大福です。 本当にたくさんのフルーツが入っていてとっても美味しかったです。 いちご大福はあまり得意ではないのですが、これはフルーツたっぷりで とっても食べやすかったです。 人におすすめをしておいて何ののですが、私は一度も店舗に訪れたことがないので 場所は・…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが靴底の減り方、みなさんはどんな感じで減っていますか？ かかとの外側が減る方、かかとの内側が減る方、かかと全体が減る方など とても個性が出るのが靴底の減り方ですが、減り方で体の歪みが確認できます。 例えば、かかとの外側が減る方は外重心やO脚、ガニ股。 内側が減る方は内股歩きやX脚。 かかとの後ろ側全体が減る方はガニ股歩きなど姿勢や歩き方の癖が出ます。 ウォーキングを始める前の私はがっつりとかかとの外側が減っていました。 というよりもえぐれるようにかけて行っていました。 今はかかとの外側と拇指球辺りが減っている感じになりました。 …
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 GWも終盤に入ってきましたが、みなさんGWを満喫されていらっしゃいますか？ 我が家は初日にみんなで毒展に行ったり、普段できない用事を片付けたりと 何かとバタバタしていまして、気がつくと明日が最終日。 ちょっと焦っています！！！（もっと有意義に過ごしたかった！） ちなみに昨日は久しぶりにお酒を嗜んだところ、使い物にならなくなりました。 （缶チューハイ半分しか飲んでないのに。。。） とちょっと関係のない反省話ばっかりしてしまいましたが今日は足先の向きのお話です。 レッスンに来てくださった方には本当に口酸っぱくお伝えするのですが 立つ時も歩く…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 4月も終わりに近づき、新入社員の人たちの姿もよく見かけるようになりました。 外回りがスタートしているのでしょうか？ 面接や会社訪問などで必ず行うお辞儀ですが、みなさんはご自分の お辞儀の仕方に自信がありますか？ 人のお辞儀を見ていると結構「あれ？」って思うことがあると思います。 好印象な綺麗なお辞儀の仕方のポイントは大きく3つ。 1）腕の位置 2）腰の折り方・頭の位置 3）正しい姿勢 の3つだと思います。 まずはお辞儀をするときに腕が前に来ていませんか？ 腕が前に来ていると猫背になってしまっているので綺麗には見えません。 そして、頭を下…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 私事ではございますが、本日子どもの卒業式でした。 あっというまの6年間、大きくなったなぁ〜という感動はもちろんあるのですが、、、 式で気になって仕方ないことが。 子どもの姿勢＆歩き方が気になりすぎる！！！ 入退場・卒業証書授与などなど歩いたり、立ったりお辞儀したり 本当にもう直したくて仕方な〜〜〜い！！！ 特に6年生ともなると結構背が高い子も多くて、すらっと背の高い 男子なんかは特に気になるのです。背が高い分目立つのです。 せっかく背も高くてすらっとしているのに（最近の子は腰位置も高い！） ずるずる〜と歩いて、猫背＆首が前に落ちていて本…
今日は姿勢と歩き方のお話です。 少し前のお話になるのですが、レッスン会場に向かっていた時のこと。 人混みの中でなぜか目が惹く女性がいました。 なぜかその女性だけがちょっと周りから浮いていました。 近づいて分かったのは当時レッスンをつけて下さっていた講師の先生でした。 先生は背もそれほど高くなく（多分私と同じくらいだったハズなので標準くらい？） とっても華奢な方で、服装も落ち着いた感じだったのですが とにかく目がいってしまう感じでした。 先生だけが姿勢がめちゃくちゃ良くて、颯爽と歩いていたから。 小柄な先生ですが、姿勢が良くてとても颯爽と歩いていた姿を見て 「姿勢がいいと目を惹くって本当なんだな…
本日、日中に時間があったのでお正月から気になっていた 「ラーゲリーより愛を込めて」を一人で見に行ってきました。 人から評判は聞いていたので映画の感想としては役者さんが しっかり役者さんをしているので、安心してみれる映画でしたと いうことなんですが（ネタバレするものアレですし、好みもあると思うので） 作中に出ている重要人物の原さん（安田 顕さん）の演技がとっても 印象に残りました。 最初は生きる気力も希望もなしという感じだったのですが、 その後葛藤や迷いなどを感じつつ、少しづつ変化を経て 非常に大きく人を動かしていくような立ち位置に自ら立っていく人物を 演じていらっしゃるのですが、セリフや表情だ…
