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ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
ケトン体は、低炭水化物ダイエットによって生成される物質で、ランナーが持久力を向上させるために重要です。このダイエットは、体が炭水化物ではなく脂質をエネルギー源として利用し、マラソンランナーがケトジェニックダイエットをどのように活用できるかについて理解することができます。注意点やトレーニングのポイントも併せて解説します。
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