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ダイエット159日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： 冷やし中華、おにぎり 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：10,556 歩ココアで整腸最近は朝、昼とココアを飲むようにしています そのおかげ
今日はとにかく暑い 先日のお出かけも暑かったけどそれ以上に暑いです 折り畳みの日傘をもっていますが、なんとなく効果が薄い いまのものは無印良品で購入したもの 男女両方で使えるもので程よくかわい
ダイエット158日目嫌われてもしかたがないことどうしてもまだまだダイエットに本気で取り組めない やるぞと思ってもなかなか続かないし食べてしまう 一度波にのれたら続くんだけど いまはのりきれず、、、
最近グミが好きでよく食べています（間食なんですが、、、） 硬めのグミを好んで食べています 最近大人気なのがこれ 3袋セット UHA味覚糖 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g ハード食感 グミ ぐみ 「
ダイエット157日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： ご飯、胸肉のソテー、サラダ 飲水量 ： 1,800 ml 歩数：8,197 歩もっと徹底的にならないとほんと先日のお出かけの時は自分の体の厚さ
昨日は久々に女装でのお出かけ 前回は電車の遅延などもあったので早めに出発 そのおかげで現地にも早く着くことができました すこしでも楽しみたいので時間は早めにしました 久々のメイクでしたがなんと
2024年ダイエット156日目 63.9kg デブデブな体型
ダイエット156日目デブデブな体を再認識昨日は久々に女装してのお出かけ そろそろ熱くなってきて薄着になることも多くなります そうなると洋服で体型を隠すのは難しく、、、 昨日は半そでだったこともあり
ダイエット155日目今日は外出するのでチートデー食事記録も再開 記録することで食事の内容も意識するようになります あとは間食も控えています これを継続していくだけです でも今日は月1の女装でのお
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ダイエット154日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： ガパオライス・生春巻き 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：12,632歩 水分量 ： 2,000 ml明日は久々のお出かけ昨日から食事記録も再開
女装して外出することにはある程度慣れてきた でも着替えて、メイクして外に出る瞬間はいつも緊張する 人とすれ違い少し時間がたてばすぐに慣れてくる でも他の人からはどう見えているのか？ いつ
ダイエット153日目食事記録も再開しないとダメだダイエット再開を決意してもなかなか波に乗れず どうしても食べてしまう 食事記録は相変わらずサボったまま このままでは本当にリバウンドをしてしまう
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ダイエット151日目なかなか戻せないけど継続体重が増えるのはほんと簡単に短期間で増える この間少し食べ過ぎてたことを反省 今は水をたくさん飲むこととを意識 あとはココアを飲んでいます 砂糖の入っ
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ダイエット147日目なかなか戻せないダイエット生活から離れてしまうと戻すのが難しい 食欲との戦いです まだどうしても食べてしまいます 結局は自分自身がやるかどうかなんですけどね でも周りの環境も
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ダイエット146日目少しづつ生活改善昨日は意識的に水を飲むこともできました 食事も夕食1回だけで内容も気にしました 油物などの脂質は避けています この調子で少しづつ生活改善していこうと思います
6月はしっかりと体重を落としていく ①水をしっかり飲む（1日2L以上） 健康診断の結果でも血液ドロドロ、脱水気味の感じであった。確かに最近 特に水飲めてなかった。こまめに意識して飲むようにする
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2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
ダイエット145日目ダイエット再開します3月くらいまではなんとなく順調にいっていたダイエット 4,5月はサボってしまい、体重は増加してしまいました このままではまたいつものリバウンド それだけは避けた
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いつも ご訪問くださりありがとうございます。3月に受けた特定健診の時看護師さんから そっと渡された冊子・・メタボの文字が書かれた冊子で思わず苦笑い。(￣▽￣;)＋＋＋昨年の11月から1日2食生活しています。ダイエットもそうですが何より切実だったのは「逆流性食道炎」が頻発したこと。元々 若い時・・普通体形だったころから逆流性食道炎に苦しんでいましたが（父も逆流性で母の妹も逆流性 痩せ体形ですが遺伝？7）ピロリ...
北京5日目 出張目的の滞在が終わり、この日は休暇として滞在。北京オフィスの同僚（30代女性）とお出かけした。 彼女とはこの2日前に初めて話をしたばかり。お互い自他共に認める社交性の高さで、直ぐに仲良くなり、早速会おうということになった。 妙応寺 白塔 ランチ@九城居 カフェで休憩 北京にもオシャレなカフェが多くて驚いた。 そしてそういう場所には必ずと言っていいほどオシャレでスタイル抜群の可愛い女子がいた。 何かを撮影しているようで、おそらく動画配信等をするインフルエンサー的な人たちだと思う。 出張滞在中、チームメンバーとダイエット（理想の体型維持）について盛り上がった。 私とイギリス人上司は、…
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