ハッシュタグ記事一覧

ダイエット103日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分元の体重はにほんブログ村

2024/12/12 19:09

【40代ダイエット】12/11（水）ダイエット記録。ついに大掃除スタート。部屋の汚さとデブは比例する

12/11（水）ダイエット記録。ついに大掃除スタート。部屋の汚さとデブは比例するよね。部屋汚い時ってだいたいデブ活か過食です。部屋がキレイだと食事も整うし、仕事もやる気アップします。大掃除、今月のすき間時間に今年もやるぞ！

2024/12/11 21:30

ダイエット102日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に65.8キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/11 11:00

【40代ダイエット】12/9（月）12/10（火）のダイエット記録。自分の適正体重とは？

12/9（月）12/10（火）のダイエット記録です。日曜日明けの月曜日がさすがに最大値です。火曜日は減った！今週は先週のデブ活で増えた分はリセットするぞ！ダイエットって毎日のことだから、いちいち増減に一喜一憂してられないからね。

2024/12/10 22:04

【痩せる】胃カメラ飲んできます

 acworksさんによる写真ACからの写真 痩せ切る覚悟・・・・・まだ出来てないみたいですと言うか、2週ほど胃に何か入れて無いと辛い時期があり、予想通り過去…

2024/12/10 21:18

【40代ダイエット】12/7（土）12/8（日）のダイエット記録。土日もデブ活ピザ食べ放題

12/7（土）12/8（日）のダイエット記録です。土曜日は、ピザ食べ放題だし、土日はビール飲んでるし、もうダイエットブログではなく、デブ活ブログになってきているので、平日リセット頑張ります。とはいえ、土日は旦那さんと美味しく飲んで食べて幸せです。

2024/12/09 21:08

ダイエット100日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を脱いで21:00にキロ。元の体重はにほ

2024/12/09 20:29

ダイエット98日目

16時間ダイエット、20:00〜10:30歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。ほっぺと二重顎マッサージ1時間。服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/07 11:51

【40代ダイエット】12/6（土）ダイエット記録。デブ活ダメ人間の翌日は二度寝する奴

12/6(金）ダイエット記録です。昨日のデブ活過食の翌日なので、MAX体重を計測したわ。案の定ですが。体重計という乗り物は、時として恐怖の乗り物ですが、計っただけでも偉い。今日は、昨日よりはマシだけど、二度寝しました。

2024/12/06 22:23

ダイエット97日目

16時間ダイエット、22:00〜10:50歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいほっぺと二重顎服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/06 11:53

【40代ダイエット】12/4（水）のダイエット記録。食べ過ぎたぁ！そんな日もある

12/4（水）のダイエット記録です。今日は脳の使い過ぎか、寝不足なのか、めちゃくちゃ食べ過ぎた。平日ダイエットなので、土日みたいに食べ過ぎた。まっ、そんな日もあると割り切る。こうしてブログ書いてるだけでエライと思っている自分。

2024/12/04 21:58

ダイエット96日目

16時間ダイエット、19:00〜11:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重

2024/12/04 09:38

【40代ダイエット】12/2（月）12/3（火）のダイエット記録とファッションイラスト

12/2(月）12/3（火）のダイエット記録です。月曜と火曜がいつも増量記録です。そう、週末の食べ過ぎの影響は月火に出ますね。ボチボチ平日ダイエットで戻していきます。久しぶりにファッションイラスト描いてみたら楽しかったです。

2024/12/03 22:12

ダイエット95日目

16時間ダイエット、22:00〜12:45歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体

2024/12/02 23:01

【40代ダイエット】11/30（土）12/1（日）のダイエット記録と11月のふりかえりと12月の目標

11/30（土）12/1（日）のダイエット記録です。11月のふりかえりで4キロの体重の増減差があるという！12月の目標は先月と同じく54キロ台で年末年始やイベント多くても変わらずダイエットを習慣に頑張ります！

2024/12/02 22:16

ダイエット94日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.0キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/01 12:27

メディロイドひと月経過！最終!!

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2024/12/01 08:18

ダイエット93日目

16時間ダイエット、23:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.

2024/11/30 23:31

【40代ダイエット】11/29（金）のダイエット記録。ギリギリ11月の目標達成と体型チェック

11/29(金）のダイエット記録です。11月最後の平日に、やっとこ目標の54キロ台になりました！体型チェックのため全身写真も撮りました。体重の数字も大事ですが、見た目重視のため定期的に全身写真でチェックしてます。ギリ目標達成したらよく食べた。

2024/11/29 21:34

ダイエット91日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村

2024/11/29 19:10

【40代ダイエット】11/28（木）のダイエット記録。毎週同じ体重になる

11/28（木）のダイエット記録です。毎週木曜日が55キロ台。土日に食べ過ぎて木曜日にようやく元に戻る最近。週末を控えればいいんだよね。うん。今週末こそいつもより控えようと思ってはいる。さすが思ってるだけで行動に伴わないと結果は出ないのが当然。

2024/11/28 21:36

ダイエット90日目

16時間ダイエット、22:00〜10:00朝寝をしないと、耐えられない。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50

2024/11/28 20:12

【40代ダイエット】11/27（水）のダイエット記録。ダイエット以外の優先順位のルーティンが漫画

11/27(水）のダイエット記録です。ダイエット以外で優先順位が実は漫画です。漫画読んでコーヒー飲んでる時が至福です。好きなことをすることは良い事。好きなことするから、仕事ががんばれる。わたしはそれで良い。ガマンはしなくていいことにした。

2024/11/27 21:36

【40代ダイエット】11/25（月）26（火）のダイエット記録。11月もあと4日って！

11/25（月）11/26（火）のダイエット記録です。 11/25（月）は、旦那さんがお休みなので、平日のダイエットとは行かないけれども、気をつけたところはあります。 ダイエットは習慣なので、いつも通りにいかないことはある。 横やりなんかい

2024/11/26 21:36

ダイエット88日目

16時間ダイエット、21:00〜11:00首・肩こり解消ストレッチ服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/26 08:48

もぐもぐ本舗伏見稲荷大社

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2024/11/25 08:10

ダイエット87日目

16時間ダイエット、21:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村

2024/11/24 23:05

ダイエット86日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的にほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向い

2024/11/24 12:05

ダイエット85日目

16時間ダイエット、21:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩

2024/11/23 15:44

【40代ダイエット】11/22（金）のダイエット記録。美容機器【ウィルスパ】使ったレビュー

11/22（金）のダイエット記録。いい夫婦の日ですね。夕飯はビールを旦那さんと飲みました。平日のダイエットですが、今日はパンを食べ過ぎました。日頃足マッサージしてますが、今回は美容機器【ウィルスパ】使ってみたレビュー動画もありますので気になる方はご覧ください。

2024/11/22 21:46

続けられたダイエットYouTube（更新）

自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寒い朝の痩せるストレッチ布団から出られない時にやれるのがよいです。・座ったまま5分腹筋座っていたとき、寝る前に体操してなかったなと思ったときにちょ

2024/11/22 08:59

ダイエット84日目

16時間ダイエット、21:00〜12:00寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の

2024/11/21 22:59

【40代ダイエット】11/21（木）のダイエット記録。呪術廻戦のパロディイラスト描いてみた

11/21(木）のダイエット記録です。今日は生理がきたので、ここ5日間くらいは無理せずにダイエットしていきます。とはいえ、わたしは生理でも元気なので変わらずかもですが。今回は、ダイエット関係ない趣味のオタクイラストを描いていて楽しかったです。

2024/11/21 19:51

体重維持の大変さ

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2024/11/21 06:50

ちい沼怖すぎ(笑)

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2024/11/21 06:49

やっと魔の排卵期終了☆

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2024/11/21 06:49

【40代ダイエット】11/20（水）のダイエット記録。お客様のダイエットサポート5日間の結果は？

11/20(水）のダイエット記録と、今日は先週2人のお客様をダイエットサポートした結果でもシェアします。40代以降は痩せにくいけど、食事と運動を気をつければ、瘦せていくことは実感あります。なので年齢を言い訳にせずにできる努力はしていきたいですね。

2024/11/20 22:22

ダイエット82日目

16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向

2024/11/20 00:03

【40代ダイエット】11/18（月）19（火）のダイエット記録

11/18（月）19（火）のダイエット記録です。土日の食べ過ぎ後なので、案の定の増量でスタートです。また平日のダイエットで取り戻しますが、この繰り返しだと変わらずなので、今回の週末を改めようと思う今日この頃です。

2024/11/19 22:07

ダイエット81日目

16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の

2024/11/19 00:06

ダイエット80日目

16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重測り忘れ元の体重はにほんブログ村

2024/11/17 22:58

ダイエット79日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分体重は測り忘れ。。元の体重はにほんブロ

2024/11/16 23:36

ダイエット78日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に66.0キ

2024/11/16 00:23

【40代ダイエット】11/15（金）のダイエット記録。初のプロテインと体型チェック

今週は、月～金までの5日間で-3.8キロ減。体脂肪も今月の最小値23.8％。小食の方がなんだかんだでコンディションが良いなぁ。ダイエッターのくせに、実はプロテイン飲んだことがないのだが、プロテイン頂いたので飲んでみた感想と、体型チェックしてみた。

2024/11/15 20:16

ダイエット77日目

16時間ダイエット、23:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分を部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに

2024/11/14 23:48

【40代ダイエット】11/11（月）11/12（火）のダイエット記録。暇だから食べる！？

11/11（月）11/12（火）の2日間のダイエット記録です。 土日の過食で増量した分は、この平日でリセットしていきます。 今週5日間は、ダイエットコース卒業のお客様のサポートもしているので、わたしがデブってるわけにはいきません。 ふと思っ

2024/11/14 20:23

【40代ダイエット】11/13（水）ダイエット記録と夕飯にお米食べること

11/13（水）のダイエット記録です。夕飯にお米を食べることにしました。その代わりお昼も小食。本来やっていた「ゆる～い1日1食ダイエット」に戻そうかなと。昼も小食にすると、眠くならないし、頭も冴えるのでいろいろとはかどりますね。ダイエットは自分に合って方法がいい。

2024/11/14 20:23

【40代ダイエット】11/14（木）ダイエット記録。脳のクセと習慣

11/14（木）のダイエット記録です。順調にいってても、脳のクセと習慣で、すぐにオデブな思考と食べる選択をしそうになるね。これは、ダイエットの痩せ脳の習慣をインストールして、上書き保存しないとね。オデブ習慣とオデブ脳はすぐにはアンインストール出来ない。

2024/11/14 20:21

ダイエット76日目

16時間ダイエット、22:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て22:00に65.4キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/14 00:20

【痩せる】やらないとね

 acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で何もしてないと書いちゃいましたが、前々からやっている事などちょっとした事はやってました。でやっと最近…

2024/11/13 18:41