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ぽっこりお腹だった5年前！その頃の画像は撮影してないのですが、16時間断食を実施して、ダイエットに成功しました😃しかし、筋肉も無くなり、ブヨブヨに...😱…
我が家は古民家のためこの時期から3月まで寒さが続きます💦窓ガラスが綺麗になると、気持ちが良いものです😃少し前に窓ガラスの清掃、廊下(檜)の清掃とミツロウ塗…
家族5人暮らしですっきりシンプルライフを目指しているgrayです。昨日の健康ネタに続き、肌ケアのことについて書いてみようと思います。若い頃はニキビもほとんどできず特に悩みのない肌質でした。皮膚が薄いタイプなのでキメが細かくて肌綺麗～と褒められることも多かった
久しぶりです。PCトラブルで年内は時計をお休みさせて、古民家のDIYと63才体型のパワーアップを図ってます☺️そして、年末の大掃除中です。
年内は古時計の記事はお休みです。そろそろ断捨離も始めないと😅もう63才😱💧墓場まで時計を持っていけないよね😅最終的には1000本以上減らして、ロレック…
注意‼️オートファジー／16時間ファスティング否定派の方は今すぐブラウザを閉じてください。コメント頂いても削除します。否定派の方と議論するつもりはありません。 去年の夏頃からオートファジーを始めて1年5ヶ月。体重減は停滞していますが、その代わり好きな物を好きなだけ食べても増加はしてないですし、何よりずっと体調が良いので嬉しいですね。 オートファジーとは 16時間何も食べず、8時間の間に食事をする16時間ファスティングとも呼ばれるダイエット方法です。16時間何も食べないことで胃腸を休ませ、胃腸の働きを活発にさせる事で次の8時間の食事の消化を良くする事が出来るそうです。元々オートファジーと言う言葉…
こんばんは😃🌃超ど田舎に住んでいるためいまだに回線はADSLです。今回、光へ変更するため少しの間、ブログ更新をおやすみさせて頂きます。 アナログ回線も使え…
50代の16時間断食ダイエット➡1年後の私のスイッチは今もONのまま
50代の16時間断食ダイエットはどうですか？一年後の今、私のスイッチはON状態です。健康に順調に減量中。
「オートファジー活性化」16時間断食はじめました、ダイエットだけじゃない体にいいこと
「内臓リセット健康法」を実践してみました、最近何となく感じる不調も徐々に改善、体重が落ち体が軽くなったのを実感しています｜vivi Life
今日も暑いですよ。 なんなん！？ この日差し！！ 何もかも、一瞬で乾きそうなこんな日は・・・ もう一つ、「プラスa」の、名もなき家事を。 わたしは肌が
こんにちは！ 10月15日（土）は「家トレ」と「家庭菜園」の日になりました 親株からランナーを伸ばし、子株、孫株と株を増やすのですが、畑と2箇所で栽培しまし…
こんにちは！ 当ブログものらりくらりと！時計コレクションをメインに記事を更新してます。 ブログ名は『ロレックス資料館』と大袈裟になってますが所詮は2流コレクタ…
1920s-1930s これでも…存在していた【ROLEX】なのです。
こんにちは！ 10月7日（金）我が家の畑で採れた有機野菜を使ったおうちごはん（ひるごはん）です 10月に入ってからも収穫している有機野菜は少なくなってますが…
割烹着と、わたくし。 割烹着ライフを楽しんでいます。 今日の日記は「割烹着効果」のお話、です。 動きやすい充分なゆとりと、しっかり捲れる袖。向こうの透ける素材感がお気に入り
1930s ROLEX OYSTER LIPTON と おうちごはん『冷やし蕎麦』
本日のおうちごはん（昼ごはん）は、我が家で収穫した有機野菜と山菜類の『冷やし蕎麦』です。 【主な食材】・赤オクラ（茹でると緑色になります）・茄子・大葉・白ネギ…
老体の細マッチョを支える『おうちごはん』と 1970s『リコー リバロン』
10月2日（日）晴天 午前中に「家トレ」で大汗を流し、還暦過ぎても細マッチョへこだわり続けてる 63歳のぽつんとです。 午後からは、御供時計と買い物に出掛け…
1990s デビル プレステージ クロノグラフ と 身体に優しい？『冷やし中華』
9月29日（木）も晴天になりましたね午前中は、殆ど毎日の「家トレ」最近は筋肉が太らないため？8時間で3食へ変更してます。 【16時間断食ダイエット】12時～昼…
1970s ROLEX ロレックス 『ビックチュードル』 と 『16時間断食ダイエット』
本日の【16時間断食ダイエット】昼ご飯は、飽きることなく、鶏ムネ肉の蒸し焼きをガッチリ食してます 鶏ムネ肉の蒸し焼き いただき物「シャインマスカット」ぶどうは…
16時間断食3年目【体験談】1日2食なら朝食抜きよりも夕食抜き！ダイエットにも効果的
16時間断食はダイエットにも効果的です。朝食抜きの1日2食をずっと続けていましたが、夕食抜きに変えました。夕食抜きの16時間断食の方が続けやすいですよ。
わたくし、 かれこれ1年と4ヶ月ほど「1日2食」な感じで暮らしています。 1日1回、食事の間隔を16時間 空けています。 （16時間、胃が休んでいます） 「16時間も、どうやったら空く？」
ある、ずっと変わらない、とても可愛らしいお方が。 なぜ、ずっと変わらないのか。 【 この日のおやつ「サワーチェリーのタルト」 】 年齢をかさねて、 もちろんいろいろと若い
1970s ロレックス エアーキング ROLEX Air King と 16時間断食（昼ご飯）
日々の暮らしが『16時間断食＋家トレ』中心になっている時計コレクターです。 本日の昼ご飯は、筋肉アップに良い鶏ムネ肉の蒸し焼きがたっぷりの「冷やし中華」です。…
古時計の蒐集 と16時間断食、家トレで『細マッチョ』を目指す！
58歳からはじめた「16時間断食ダイエット」62歳からはじめた「家トレ」、現在、63歳になって、少しずつ効果が・・・このダイエット法は、8時間内であれば、どん…
ロレックス駅伝！ ROLEX Air King Date「Ref.5700」
本日の16時間断食ダイエット昼ご飯は、主役が、カボチャとトロケルチーズ焼、これに鶏カレースープを一緒に食すると美味しさが増します。 他は自家製有機野菜の食材を…
50代の16時間断食ダイエット⑦やってみて実際に痩せて分かったもっと簡単な考え方
16時間断食ダイエットをやってみて「理屈を知ってもっと簡単に考えれば取り組みやすいのでは？」と思いました。経験者の私個人の意見ですが参考になれば幸いです。
16時間断食ダイエット と 幻の44グランドセイコー『GS4420 CAP GOLD』
本日の16時間断食ダイエットの昼ご飯は、いつもの鶏ムネではなく、茨城産ブランド豚「ローズポーク」の生姜焼きと我が家の有機野菜！・中玉トマト（レッドオーレ、アイ…
1940s ロレックス ROLEX OYSTER PERPETUAL と 16時間断食の昼ご飯！
本日の16時間断食（昼ご飯）は、家トレ後に『冷やし中華』です。 トッピングは、我が家の茄子、胡瓜、大葉、そこへ市販の鶏ムネ肉蒸し、キムチ、モヤシを乗せます。 …
16時間ダイエットを始めてからもうすぐ1年。少しづつ減ったり増えたりした体重は6キロ強。1年前の私からは考えられなかった身体の軽さ。経験して学んだ事実と痩せる工夫をまとめました。
真夜中のバラエティ番組でタレントのチャンカワイさんが挑戦していた8時間ダイエット。3日間の検証で0.2kg増という結果だった。あれだけ好きなものを好きなだけ食べて、0.2kgしか増えていないというのに驚いた。嘘でしょ！というのが正直な気持ち
8時間ダイエットをはじめて5ヶ月経過。体重が落ちるどころか増加中。スタート時よりも1キロ増えた。8月に入り、日ごと少しずつ体重が増えていくのが不思議であり危機を感じていた。なぜ不思議かといえば、今までと変わらず、これといって食べすぎたりはし
ロレックス ROLEXとTiffany & Co.のWネームと食べるダイエット！
こんにちは！本日もいっぱい食べるダイエット法！「16時間断食ダイエット」の晩ご飯とヴィンテージ・ロレックスの記事です 田舎暮らしも10月1日で11年目を迎えま…
8時間ダイエットを始めて2週間経過。時間はきっちり守っている。空腹は想像していたよりもつらくない。体重は200～300g減ったかなという程度。日常この程度の差はあるし、水一杯飲んだ飲まないで変わる程度の数値。まあ、今のところ効果は出ていない
ダイエットをはじめて3週間。現状、体重に変化なし。がっかり。しかし、開始から2週間経過してちょうどこのブログに経過報告を上げた後にようやく体重が動きはじめてはいた。少しずつ減り始め、スタート時よりも1キロ減の変化がみえた。しかし、元に戻って
今朝の体重はダイエットをスタートしてからは1キロ減。おなか周りがスッキリとした実感がある。でもここ数日の体重をみると500～1キロの変動があり、きっちり1キロ痩せたは言い切れない。今週ずっと1キロ減のままならいいのだけれど。先週、あまり変化
今朝の体重。開始日から増減ゼロ。すっかり元に戻ってしまった。ゴールデンウイーク中に時間のずれは多少あったがそれでも絶食時間は14時間～15時間は保っていた。思い当たる暴飲暴食もない。しかしカロリー摂取でいえば摂りすぎていたのかもしれない。食
現在の体重はダイエット開始から約1キロ減。ビミョーな数値。痩せた!とは喜べない数値。体脂肪だってそう変化がない。やっぱり何かやり方が間違っているのだろうかと、ネットやYouTube、本などを貪りみたところ、基本的には間違ったやり方をしていな
8時間ダイエットを進めるなかで読んでみた書籍が「「空腹こそ最強のクスリ」著者は医学博士の青木厚氏。自らも実践し、-16キロの減量に成功し今も維持しているという。この本はどちらかといえばダイエットというより健康法として書かれていて、断食により
8時間ダイエットをスタートしてから約半年経過。5ヶ月目にはリバウンドしてしまい焦っていた。結果、運動を取り入れてみようと思い切ってエアロバイクを購入した。ずっと愛用してきたステッパーが壊れて処分したため、次はどうしようかと模索中だった。同じ
8時間ダイエット継続中。大きな体重の減少はなく、開始当時の体重から－1キロが定着している。ここまで長期間頑張って続けているのに、運動だって毎日頑張っているのに、それなのに体重は減らない。もうこのまま減らないのだろうなとあきらめている。ただ現
8か月経過した先月はうっかり書き忘れた。あまりにも変化がないから8カ月経過したという意識がなかった。というわけで現在9カ月経過したが、すっかり元の体重に戻ってしまった。8時間の間に食事を済ませて、16時間の断食というルールは守っているけど痩
年末年始を過ぎ、気が付けばあっというまに2キロ増加。年末からじわじわと増加していたが、正月が終わったら2キロ増えていた。どういうこと？8時間ダイエット継続中なのに、どういうこと？正月だからといってそれほど暴飲暴食していないのに、本当にこれは
昨年から始めた8時間ダイエット。約1年続けたけれど私には効果がみられなかった。一度は1キロ減少したものの、その後に戻り、現状、はじめた当初と体重変化なし。もうやめようと思いながらも、1年近く続けてみたのは、慣れてしまってさほど苦ではなかった
8時間ダイエットを1年近く続けて効果が出なかった私にとっては、メリットはないように思うが、継続した結果としてのメリットは多々ある。まずは、夜遅くに間食をしなくなったこと。私は最初の食事は11時、最後の食事は19時に設定していたため、19時以
8時間ダイエット、または、16時間断食ダイエットと言うらしいですがこちらを始めて約1ヶ月になりました。 いま、3キロ減量できました！ 前回も5キロ減量でき…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 カーペットカスミソウのお花が人生を全うしお花が少なく…
私は食事に気を使っているつもりです。当たり前のことですが、健康的な生活をしたいからです。心掛けていることは。節度ある食生活を心掛け太らないようにする。これにつきます。現在私は174cmですが体重は58㎏程です。ここ1年～2年で4㎏程体重が落ちました。 私が心掛けていることは糖質は取り過ぎないです。いわゆる糖質ダイエットをしてます。糖質は取り過ぎると良くないと思います。太る原因は糖質の取り過ぎです。また、肌荒れにもつながります。糖質制限は健康的な生活を送る上で欠かすことができないことだと思っています。私自身の写真は公開するのは控えさせて欲しいのですですが、正直実年齢より若く見られることが多いです…
