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こんばんは。(^^) Good evening.What is your favorite season? まさに、今の新緑溢れる季節ですね。(^^)It's…
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル いやァーって、思わず感嘆の声を上げざるを得ない、まったく久々に見たわけよ、100円のバナナ。物価高が声高く叫ばれるちょい前までは、バナナなんて、100円を切ることも多かったのに。とにかく、感嘆の後は感謝だよ、ありがとう、Aコープさん、DOLEさん。 前回シリーズリンク hatch51.com というわけで、高くなってしまったバナナをいつの間にか敬遠していた僕は、バナナを久しぶりに食した。なんか、お上品な味に思えた。見た目的にもお上品に映っていたこのバナナ、パッケージがいいねー。そして、ア…
二度目の人生における健康的な食生活 56～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 2
アメリカ・カナダの食事摂取基準を参考にすると24g/日以上を目標量とすべきだが、日本人の食物繊維摂取量はこれよりかなり少なく実施可能性が低いため、日本人の摂取量の中央値（13.7g/日）との中間値（18.9g/日）を目標量算出の参照値とした
もう、かれこれ、冷やご飯を好んで食べるようになってから、丸2年になるなぁ。 別に猫舌というワケでもない。 ただ、以前入院していた時に、「レジスタントスターチ」という言葉を
まるでスイートポテト！セブンイレブンで買える『冷やし甘いも』
おつかれさまです。 冷やし焼き芋が大好きな腰掛けOLです。 今日は、セブンイレブンの冷やし焼き芋。 『冷やし甘いも』 やっと見つけた！！！ これ、置いてある店舗が少なくないですか？ 重さは118グラム。 この食べきりサイズがいいのよ。 冷やすことで増加する焼き芋のレジスタントスターチは、 糖の吸収が抑えられる！ さらに、 腹持ちが良い！ また、食物繊維のような働きもあり、 腸内環境を改善！ と、なんだかんだ理由をつけて食べるわよ！ いただきます！ おいしい！！！ まるでスイートポテト！！！ マジで、大げさじゃなくて！！！ 使われているのはしっとり系で甘みのある品種のサツマイモ。 それを、温度を…
成長ホルモンは眠りについてから2時間以内に最も分泌される、寝る前に食事を摂ると、高血糖の状態だから成長ホルモンが分泌されない
おつかれさまです。 ファミマで冷やし焼き芋を発見！ 探してたんだよ〜！ これ、なかなか手に入らないんだよね… でも、あれ？ FamilyMart公式HPではこのパッケージ↓ 2024年の4月はこのパッケージ↓ で、先日見つけたのはこのパッケージ↓ だけど、どれも値段は同じで税込328円。 冷やした焼き芋はレジスタントスターチが増えることが報告されています。 レジスタントスターチは腸内環境の改善や血糖の上昇を緩やかにする効果があるとかなんとか、とにかくいろいろと理由をつけて、食べまくってます！ いただきます！ 皮にもしっかり密がしみ込んでる！ しっとり系でおいしい！！！ 国産べにはるか使用。 も…
田舎から持ってきた、サツマイモでも食うかと、洗って蒸かした。箸を刺して、うん、いい感じ。包丁で切る。なんだ？芋じゃなくて、紫大根だったか？？いや芋だ。紫芋か。。。結構あっさりした甘味だ。一気に食えないので、一部は冷やして明日に。レジスタントスターチ増えるかな～...
スタンポット(オランダ料理)で『レジスタント スターチ』を取る
じゃ〜ん！今夜の夕飯は、オランダが誇る伝統料理『スタンポット』。。。🤣 シンプルすぎで、すみません😅でもほんと、美味しいお料理の無い国です。 定番のソーセージは、ゲルダーラント・スモークソーセージ。 ひき肉、スパイス、塩で作るオランダの伝統的な製品なんだそうです。 『U...
少し前のことになりますが、雑誌でコラムニストさんが彼女のおうちでは「おひつ」に入れたごはんが3日持つことがわかったため3日に一度ごはんを炊き、食事のときに...
ダイエットに適したバナナがある!?「モーニングバナナダイエット」
“腸のスペシャリスト”として、さまざまな健康法を紹介してきた小林弘幸先生が、やせやすく、リバウンドしないダイエットとして提案するのが「モーニングバナナダイエット」です。体験者は3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と結果を出し、体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダ
ご飯を食べるなら、冷ご飯にしましょう。ダイエット効果もありますし、血糖値の上昇抑制、ガンの予防にもなります。今日はそんな冷ご飯の利点についてご紹介します。
この時期になるとほとんどの村や街にはクリスマスマーケットが立ちます。私の住む街にも”市場広場”にクリスマスマーケットが立ちましたが、今年はまだ覗いていませ...
GI値が高めの食材ということで避けられることもあったじゃがいも。2000年代初頭にアメリカの医師が提唱したパレオダイエットでもじゃがいもを食事に取り入れる...
レジスタントスターチ… また、知らない言葉を知った。 『快腸でんぷん』 とも言うらしい。 レジスタントスターチは、食物繊維のように胃や小腸で消化吸収されず、大腸の奥まで到達する。 &n
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを…
結局、腸が9割！？おすすめ本から学ぶ腸を動かす力と週間 200倍！大蠕動運動とは？✊´-
こんにちはemiriです(ㅅ´꒳` ) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味
タブレット端末をいじっていたら、 血糖値を上げにくくする「冷やしうどん×オクラ」、という文字が目につきました。 → ターザン 医者が考案した究極のヨーグルト健康術 新型肺炎に負けないからだをつくる!／工藤孝文【3000円以上送料無料】 記事には、 オクラには、粘性成分による独特のぬめりで、食べたものの胃から腸への送り出しをゆっくりにしてくれる、とのことで、 冷やしうどんは、一度加熱したうどんは冷やすことによってレジスタントスターチという吸収されにくい難消化性デンプンになります。 これらは食物繊維と同様、食後血糖値の上昇を緩やかにしたり腸内の..
【高級バナナに学んだおはなし】レジスタントスターチってなんなのさ？
家事→ほとんどしなくていい生活をしたい家計→悠々自適な生活めざし殖やしたい体重→MAXが近づいているので減らしたいそんなアラフィフの日常です Doleに…
痩せたい方必見！冷ご飯 レジスタントスターチって何！？ 最強の食物繊維で痩せて健康になりたい！
こんにちはemiriです(*´˘`*)♥ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味あ
便秘で困っているなら、試してほしい食材がある。それが、長芋（ナガイモ）。腸内環境を整える、強い味方になってくれますよ。台湾では、ナガイモのジュースが飲まれているらしい。作り方は、簡単だ。「 ガッテン 」 、「 腸内パワーを引き出す新成分！ あのネバネバ食材で 便秘改善SP 」 。放送日 ： 2020 年 01 月 15 日 。□ 腸によい パーフェクト食材さあ、今回のテーマは何でしょうか？「レジスタントスターチ」について。こ...
