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にわかサイクリスト登場(バラキン&佐渡への道) https://66896067.at.webry.info/

自転車に嵌って11年目。今はトライアスロンに嵌り、ランニング、ツーリングを中心に紹介していきます。

トライアスロン、マラソン、ツーリング、MTB、うどん、そば、ポタリングの内容や、季節やその時々の風も掲載していきます。 YuoTubeに山走りの動画もアップしています。 楽しい様子を見ていただければ幸いです。 トライアスロン、ランニングも始めました。 いつかは東京マラソンを走ってみたいですね。

サイクロン
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立川市
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上越市
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2007/07/15

1件〜100件

  • @27 面を作る、維持する、と水を沢山運べるような気がする…

    最近スイムで意識していることは、面を作る、という事だ。面は、肘、掌、指先までをキャッチからプッシュまでしっかり維持するという感覚だ。 合っているかどうかわからないが、肘から下は水底に対して垂直に移動する、という感じだ。これを意識して泳ぎ出した途端、水の抵抗を大きく感じた。 では、何故それが大事と感じたかというと、コーチの泳ぎを見た時に何…

  • @28 藤倉ブリック練、からの~スイム練

    今日は、昨日ほど涼しくないが先週に比べれば楽なコンディションだった。まずは藤倉2往復のバイク練から。

  • @29日 今日は涼しかった、のでVO2MAXちょっとアップ

    今日は、土曜練習会の日。9月に大会を控える仲間が大勢集まった。 あと2週間が練習のピーク!!無理して怪我をしないように細心の注意を払って練習しないとね。

  • @30(あと30日) 速く走れない…

    昨日は、ノートレだったので今日はせめてランだけでも…。佐渡トライアスロンまで1カ月を切った状態では、のんびりノートレを続けるわけにはいかない。そんな恐怖観念も多少感じながらのラン。 いきなり走ると心拍が上がって苦しくなるので走る前に軽くドリル練を入れてみた。でも、やっぱり軽すぎて走りだしたらすぐに心拍が上がった。 上がったまま走ると頭が…

  • あと1か月 移動手段が決まった

    佐渡トライアスロンまであと1か月。コロナの感染が全国的に拡大しているので開催されるのかが心配になってきた・・・。(^^;) それはそれとして、佐渡までの移動手段をようやく固めることが出来た。 自分の場合、直江津からジェットホイルで小木に上陸。小木からバスで移動で佐和田まで。 というのがお決まりのパターン。 ところが、今年はアストロ…

  • あと32日 20km走ってみたが・・・

    今日は、水曜休みなので久しぶりにLSDをやってみた。20km走るのは3月の立川シティハーフ以来4カ月ぶり。今までは10kmまでしか走っていなかったので不安があったがそれが的中してしまった…。(泣) ルートは、暑さを少しでも避けるために玉川上水沿いの木陰を走った。直射日光を遮ることが出来るはいいのだがところどころ根っこが出ていて躓く危険がある。そ…

  • 7月は頑張った!!

    佐渡トライアスロンまであと1か月と2日。遅すぎる追い込みに入っている。7月は、バイク、ランの回数・距離ともに伸びてきてようやく本気モードに突入という月だった。 〇合計距離

  • 灼熱地獄ライドで予定変更(滝汗)

    今日は、上尾のカフェダイニング529までランチライドの予定でスタート。ランチ後は、吉見まで行く予定だったのだが予定変更を余儀なくされた。Orz 今日はとにかく暑い!!こんな時に平地を走り続けるのはとにかく難しい。 走れば熱風、止まれば直射日光が肌をジリジリ焼き、水分をいくらとっても足りる事はなかった。兎に角、灼熱地獄の連続だった。(泣)…

  • 佐渡に向け心配事が・・・

    あと1カ月とちょっと…。もう余裕は全然なし。 練習負荷もどんどん上がっている。それにつれて疲労もどんどん蓄積され管理キツイ状態になっている。 でも、まだまだやることが沢山あるので足を止めるわけにはいかないんだよね・・・。

  • せめてウォークでリカバリー

    今日は、金曜ノートレデー!!なのだが、佐渡トラまであと1カ月となるとじっとしてはいられない。リカバリーランと行きたかったところだが、体も休めたい。という事でせめてウォークだけでも、という事で歩いてきた。(笑)

  • スイム練、アメとムチで成長できるのか???

    今日は、木曜スイム練習会。先週は、ワクチンの副反応でお休み。今回は、前日の3種目練で疲労困ぱいの状態での参加となった。その影響が、もろにハードになった時に出たみたいだ・・・。Orz まずは、4泳法を片手で泳ぐ、から始まった。平泳ぎを片手だけで泳ぐ、って初めてだったので面食らったが落ち着いてやれば出来るもんだね。(笑) 次は、両手…

  • Team Giant で初朝練

    今日は、水曜日でお休みの日。同じく水曜休みのEセンさんと朝練して来た。彼は、Giant のTCRを買ったばかり。超高級車での登場だった。 約束の時間に30分遅刻して集合場所に到着。ここでバイクを交換して新車に試乗させてもらった。 変速は、スラムで24速。小気味良い感覚でスパスパ変わってくれる。漕いだ反応が良くてスル…

  • 心拍抑えて10kmジョグ

    昨夜は、久し振りに10kmを走った。10km走るのは7月2日の平塚ラン以来。ジョグペースで心拍を抑えてのランだったのでキツさはなかったが、とにかく蒸し暑くて大変だった。(^_^;) 昨夜は、雨上がりで強い南風。北に向かって走っているときは追い風なのだが走り始めは風を感じなくてどんどん体が暑くなっていった。 反対に南に向かって走っているときは向かい風…

  • 二日酔いからのブリック練、からのスイム練

    昨日は、トラ仲間のNさんの農園で収穫祭だった。ジャガイモ、枝豆、トウモロコシを収穫して・・・からの~~、飲み会。( @^^) _U 飲み過ぎてしまい、朝起きたら床で寝ていた。(笑) 当然のことだが、二日酔いで体調は最悪。昨日の練習疲れもあってバイクは全然ペースが上がらなかった。 成木までバイク移動して成木センターをスタート地点にしてラ…

  • 4回目 不意の眩暈で ノートレに

    今日は、プレバトの炎帝戦を見てしまったのでタイトルを俳句風に決めてみた。(笑) 昨日、4回目のワクチン接種を行った。全然体調に変化が無かったのだが、今日の夕方になって副反応?らしきものが出てきた。 帰宅途中のバスを下車した時・・・。突然立ち眩みで頭がクラクラすてきた・・・。 その時はなんとか歩いて帰ったのだが、家に着いて夕飯が終わってか…

  • ゆっくりリカバリースイム

    土曜、日曜と3種目練習を頑張ったので昨日は、バイクとランはお休みにしてスイムだけは疲れを残さない程度でリカバリー的にやっておいた。

  • ムシムシの藤倉ブリック練+福生プール

    昨日は、藤倉でブリック練をやった。前日までの雨のせいかムシムシ状態でのスタート。この日は皆生トライアスロンに出場している仲間に負けないように、と頑張ってみたが予想以上にきつい練習となった。(笑)

  • 雨の日は、室内でデュアスロン

    今日は、昨日から雨が続いていたので練習会はパス。それでも来ていたメンバーがいたみたい・・・。 で、自分は体育館のジムでトレッドミルとエアロバイクでデュアスロンに挑戦してきた。最後には汗まみれになってしまいランパンから汗がしたたり落ちていた。(笑) まずは、ファーストラン。 トレッドミルのプログラムを「持久力アップ」にしたのだが、設定の…

  • ローリング回転、からの100×4×3で肩が・・・

    昨夜は、木曜スイム練の日。定時で会社を飛び出したのだがプールへはスタートギリギリに到着。今回は、アップが出来たのだが50mしか泳げなかった・・・。 そして、スタートはいきなり4泳法(25m×4×2)!!普段は、クロールしかやっていないのではたして泳げるのか、と心配だったのだが形はともかく何とか泳ぎ切った。(笑) 苦手のバタフライはコーチから体…

  • OWS向け練習

    昨夜は、所用があったのでいつもより早めに練習をした。前半はいつものようにドリル練からスタート。 今回は、入水の1-2とキャッチからの1-2をプラスしておこなった。このドリルは、最近やっていなかったので復習の意味でやってみた。 フォームを意識するにはもってこいのドリル。キャッチのフォーム固めにはいい練習だ。

  • 灼熱の藤倉2往復ライドからのブリックラン+スイム

    今日は、灼熱の藤倉2往復ライドから始まった。9月にミドル、ロングのレースを控えている仲間が集まってきた。 レース本番まで2カ月を切って皆お尻に火がついてきたみたい。だからこんなに暑くなるんだよね。(笑)(この後同じ境遇の女子1名が合流してきた・・・写真無し)

  • 50kmノンストップライド+5kmラン+2.3kmスイム

    今日は、土曜練習会の日。自分は、仲間とは別メニューで練習した。 <…

  • 七夕に10カ月ぶりのOコーチと再会

    今月から2カ月間Oコーチとの練習になる木曜スイム練。先週までのメニューと違うドリルが出てきて戸惑いの初日スタートとなった。このパターンは去年も一緒。また2カ月間、慣れないドリルで苦労する練習会になりそうだ。(泣) ドリルは肩の力を抜いて胸郭を広げるドリルやチキンウィング等を行った。チキンウィングはなかなか進まないのでどんどん体力を消耗して…

  • ニューシューズ ペガサス38で試走

    今日は、閉店セールをやっているお店に行ってナイキ エア ズーム ペガサス38を購入してきた。本当は、38ではなく39が欲しかったのだが、在庫が無かったので38を選択した。 家に帰って早速試走してみた。

  • 本番まであと2カ月

    佐渡トラまであと2カ月。そろそろエンジン全開にしていかないといけないと思うのだが、なかなかテンションが上がってこない。3年ぶりのレースという事、年齢的なもの、体調等々いろいろな要素でイマイチ停滞している。

  • 93kmランチライド+5kmラン+1.2kmスイムでクタクタ

    昨日は、暑さのなか529までランチライドに行った。ペースは、暑さを顧慮してややユルメ。それでも結構疲れたのでまだまだ練習不足だね。 今回のメンバーと狭山湖でいつものように集合写真をパチリ。風が無く湖面には取水塔が綺麗に写っていたが、富士山は全然見えなかった。

  • 平塚スイム、茅ヶ崎ラン 日焼けが痛い・・・

    今日は、海開きになったばかりの平塚の海で泳いできた。気温は暑かったのだが、水温はやや低め。水が暖かいところと冷たいところがありちょっと嫌な感じだった。 本日のメンバー

  • ウェットスーツ着ないとこんなもの、でも周回泳は良かった

    今日は木曜スイム練の日。先週、先々週とウェットスーツで泳いだが、今日は無しにしておいた。というのは、昨日のプールが暑すぎて茹で上がりそうだったので、今日もヤバいかな、と思って使かわなかった。だが、今日のプールは水温30℃と問題なかったので着ても良かったな・・・。(^^;) ウェットスーツの恩恵を感じるのはディセンディングの時。今日はどうだった…

  • スイム練も暑すぎ君 (^_^;)

    今日も暑かったぁ・・・。(汗)夕方のスイム練は、少しは涼しくなっていると思いきや・・・。兎に角暑かったぁ。(大汗) スイム練は、前半がブイターンなどのOWSの練習。ここまではまだ大丈夫だった。 問題は後半の泳ぎ込み。インターバルの連続はとにかく体が暑くなって大変だった。 自分はシリコンキャップなので暑くなるたびに…

  • 造影剤入れたらチビリそうになった(笑)

    今日は、わざわざ休みを取ってMRI検査に行ってきた。毎度毎度の事だが、人間ドックで再検査になって検尿、超音波、MRIの3点セットの精密検査。 毎年再検査の判定がでるので去年は飛ばして2年ぶりのMRI。一昨年のMRIは、造影剤を使わなかったのだが今回は造影剤で検査するとのこと。 何が違うのかわからないが取り合えず了解した。(笑) 結果は1週間後だが、ま…

  • 市民大会開会式からの3種練

    今日は、市民大会の開会式だった。3年ぶりの開催。長年お世話になった元役員4名が表彰されるめでたい日だった。\(^o^)/ 参加人員が10名と制限されていたが、枠いっぱい集まって目立っていた。(笑)中学生のブラスバンドの演奏も感動してウルウルものだった。(涙) 来年も楽しみだね。(^_-)v

  • 暑すぎ!! バイク&ランとやっぱ最後は、かき氷(笑)

    今日は暑かったなぁ・・・。(^^;)いきなり暑くなって体が順応していない、そんな感じの練習会だった。

  • 首の痛みは、肋骨マッサージで治った件

    今日は、暑かったので昨日に続きスイム練に行ってきた。昨日は、ウェットスーツを着て練習していたので体が茹で上がるくらい暑かったのだが、今日はウェット無しなので普通に体が冷えた。(笑) 今日もドリルとフォームが中心の練習。昨日もやったドルフィンスルーの練習もやった。 プールの水深が深いとうまく練習できないのだが、今日のプールは水深が浅かったのでいい練…

  • 今回もウェットスーツでPB更新

    今日、木曜練習会に間に合うように田舎から帰って来た。スイム自体が先週の土曜日以来なので五日ぶり。肩回りが固まっていないのでスイムの入りよとしては良かった。 ただ、左肩は少し痛むので柔らかく動かしながら少しずつ温めっていった。そのおかげかディセンディングの時にはすっかり肩が出来上がっていた。 今日もオープンウォーターの練習という事でスター…

  • 海は、目の前なんだけどなぁ・・・

    日曜から田舎に帰ってきている。海岸まで歩いても10分。直ぐ近くに海があるのだが、泳ぐには勇気がいる。なんか、おかしいね。(笑)

  • 蒸し暑かったぁ~練習会

    今日は土曜練習会。天気は曇り、湿度がめっちゃ高かった。(大汗) 集合場所までの移動で既に不快指数高め。バイクで走っているときはいいのだが、止まった瞬間にいきなり蒸し蒸し!! ランが終わると更に蒸し蒸しが増大して汗が止まらなかった。ウェアも汗を吸って気持ち悪い・・・。 更にランチでは汗が冷えて寒くなってしまった。(泣) <…

  • ウェットスーツ着てOWS練習

    木曜日のスイム練は、ウェットスーツを着て練習をした。水曜日の練習疲れ、そのあとの寝酒と睡眠不足で披露MAX状態だったので少しでも楽をしたい、という意図もあった。 当日は、OWSの練習も取り入れて周回泳やブイ周りの練習もやった。ウェットスーツを着ていると体が何もしなくても浮いてくれるので泳ぎやすい。 周回泳では、コーチがビート板でわざと波を作ってうねりを…

  • 足攣りの原因は? ひねりが早過ぎる???

    昨夜は、水曜スイム練習会だった。先週、先々週と足攣りの連続だったので今回は対策を練って参加した。 まず、足に疲れを残したまま参加しない、という事でランもバイクもしないで足の疲れ一切無しで練習会に臨んだ。もう一つは、ターンの際に壁を強く蹴らないこと!! この二つを作戦として臨んだ。 実は、練習前にターンの事をコーチに聞いていた。

  • 嵐の洗礼を受けた自主練(泣)

    今日は、寝坊してしっまったので止む無く自主練にした。そして、昨日に続き今日も雨でずぶ濡れに…。(泣) 今日の雨は、半端じゃなかった。 まるで嵐!! 雷が鳴り出したので慌てて自転車をこいで家に向かったのだが、時すでに遅し・・・・。 風が吹くとキャップが飛びそうになるは、雨が激しすぎて前方が白くなるは、雹になる手前の雨が肌を突き刺すように激…

  • 突然雨が・・・、練習会バイク&ラン

    今日は、土曜練習会バイク&ランの日。午前中は雨の心配なし、とのことだったので安心して出かけたのだが・・・・。

  • ウェットスーツ効果を確認

    昨夜は、木曜スイム練習会だった。今回のメニューは、オープンウォーター向けの練習をすると言うことだったのでウェットスーツを持っていった。ウェットスーツを持って行った理由がもう一つあった。前日の水曜練習会で足攣りしたばかりだし肩周りや足に疲れを感じていたので楽したかったのもある。こちらの方が大きかったかもしれない。(笑) まず練習を始めて感…

  • 足攣り水曜スイム練

    昨夜は、水曜スイム練習会の日。有休をとっていたので仕事疲れなしで参加できるので万全の体制!!・・・と思ったのだが・・・。 まずは、移動時間がかかてしまい遅刻。踏切で電車がなかなか動かずかなり時間をロスしてしまった。 少し遅れての参加となったが、滑り出しは問題なかった。 問題は後半の泳ぎ込み。お昼に5kmランをやっていたので体力…

  • 2軸走法と内側荷重

    今日は、有休をとって家で大人しく休養していた。というのは、午前中だけで午後は軽く走りに行ってきた。(笑) 雨も降っていなかったのでこれ幸いとばかりに近場を5km走ってきた。 走る前は、軽くストレッチ。お尻、ハムストリングス、股関節を解してからランスタート。 腸脛靭帯の傷みはまだ引いていない。なので痛みが出ないように気にしながら…

  • 土曜練習会 バイク&ランドリル(シザース)

    先週の土曜日の練習会なのだが、アップし忘れていたので思い出しながら書くことにした。(笑)この日も暑かったなぁ・・・。だが、練習はいつもの通りやってみた。

  • カフェダイニング529でランチ、からのスイム

    今日は、久し振りにカフェダイニング529までランチライドに行ってきた。先週は、529に行ったがお昼時で行列が出来ていたので諦めた。今週は、11時には着いたのでまだまだお客が少なくて問題なくランチを楽しめた。(^^♪ まずは、いつものように狭山湖で集合写真。富士山が見えなかったのが残念だが、湖は綺麗だった。

  • 絶好調から絶不調から絶好調へ(笑)

    昨日は、バイク&ランの練習会後にスイム自主練に行ってきた。水曜のスイム練習会では、絶好調だった。それが、翌日の練習会では疲れMAXで絶不調・・・。そして、今日の自主練は・・・・、絶好調だった。(笑) 何が絶好調なのかというと、入水とローリングを合わせる、からのキャッチで肘をたてる、がうまくいくようになったのからだ!! いままでは、キャッ…

  • 5月を振り返る

    もう6月も3日過ぎてしまったが、ここで5月を振り返ることにする。5月は、ゴールデンウィークがあったので距離が伸びているはず、だったのだが結果的に4月と大して変わらない結果となった。 例年だと5月に頑張るのだが、相変わらずののマイペースでまだまだエンジンがかかっていない状況。この結果を踏まえて6月はガンバrないとね。 〇アクティビティ スイム以…

  • 絶不調!! 疲れが抜けない…。

    昨夜のスイム練習会は、絶不調だった・・・。前日のスイム練で頑張りすぎて疲れが抜けないままの練習になり、全然ペースが上がらない結果となった…。Orz この日は、仕事がなかなか終わらず練習会には30分遅れで参加。体をほぐす間も無く泳ぎ始めた。 泳ぎ始めてすぐに感じた体の重さ・・・。キックがうまく打てなくて腰が沈んでしまう。 胸が苦し…

  • 泳ぎがまとまってきた?

    昨日は、3週間ぶりに水曜スイム練習会に行ってきた。ここ2週間は、出張が重なっていたので行けなかったのだが、仲間と会うのが楽しみで出かけていった。 今回は特に人数が多かったみたいで、久しぶりに会うメンバーも多く(自分もその一人(笑))楽しかった。これからも大勢集まって盛り上がって練習できるといいよね。(^^♪ さて昨日のメニューだが、前半は基礎の確認、…

  • ヒザ痛対策には2軸走法がいいのか?

    もともと左膝が痛くなる方だったのだが、最近は左ひざの外側が痛い。ランニング中、歩行中、階段を上っているときなど痛みを感じていた。特にストレッチ時に腰から下をひねると痛みに耐えられないことがある。 どうしたもんかなと悩んでいたら、友人から腸脛靭帯が関節と擦れているからだよ、と教えてもらった。更に、擦れる原因は、足の外側着地のせいだよ、と…。 <…

  • 今日はソロ活、そろそろロングの練習始めないとね

    今日は、朝起きてからのんびりしすぎて遅いスタートとなった。気温が上がるって予報だったので暑熱順化のつもりで荒川方面まで行ってきた。 確かに暑い。〓狭山湖までに既に汗をかいていた。

  • 暑くなってきた練習会、基本をしっかり身に付けよう。

    昨日は、久し振りに暑い中での練習会だった。常連参加メンバーの多くがタテトラ参戦のために欠席。レースはまだ先のメンバーが集まっての練習だった。

  • 出張帰りで疲れたスイム練習会だったが得られたものは大きい

    昨日は、出張先で朝ラン。ゆっくりペースとは言え6kmを走って、更に仕事で歩き回って昨日のトータル歩数は20,000歩越え!!体力も気力もテンションも低めでの参加だった。(汗) 案の定、ディセンディングでは、48”、47”、41”、37"8 と4本目のタイムが先週より1”ダウンしてしまう結果となった…。ターンしてからの後半にピッチが上がらず最後まで波に乗れなかった。<…

  • BE KOBE メリケンパークラン

    昨日今日と関西出張だった。昨夜は神戸に宿泊したので夜はメリケンパークからumie MOSAICまで歩き夕食を楽しんできた。 神戸ハーバーランドの夜景は綺麗だった。久しぶりに来たのだが、何度来てもいいところだね。

  • OWスイム、ラン&ビールの3種練(笑)

    今日は、平塚で海練をしてきた。昨日の雨でどうなるかと心配していたが、見事に回復した。朝のうちは曇りだったが、泳ぎ出すころには青空が出てきていた。 今日のメンバーは、来週のタテトラデビューする3人とベテラン3人も6人組。トライアスロンデビューも二人いて初々しい泳ぎを見ることが出来た。(笑) 練習を始める前にハプニング発生!! ス…

  • ポピーに始まりポピーに終わったラン練

    今日は、小雨も降る中で土曜練習会を行った。こんな状況だとやっぱり参加者が少ないね。だが、今日は少数精鋭で頑張って練習した。 まずバイクから。

  • ジテ通だけなのに太ももが・・・

    今日は、今週初のジテ通。暑くなるという予報を信じて半袖で出かけた。だが、案の定途中で背中が暑くなり背負っていた鞄を籠に移し背中の冷却に努めた。(笑) 因みに、夕方は涼しくなっていたのでかばんを背負ったまま帰ってきた。だが、思った以上に太ももが疲れていたことに気が付いた…。 昨日は、スイム練習会。ここで、板キックが多かったので…

  • 久しぶりに調子良かったスイム練

    日曜以来4日ぶりのスイム。体は軽かったが、間が空いてしまったので肩回りが動くかが心配だった。前半は、肩を解すつもりでゆっくり泳いでいた。 肩も気にならなくなったところで恒例の50×4のディセンディングに。まずは、ゆっくり入って徐々に上げていった。 47”、44”、42”とここまではいつも通り。最後の4本目に失速してしまうのが最近のパター…

  • ガーミンデータの修復

    日曜日の練習会でやったバイクとブリックランのデータがガーミンコネクトにアップデートできない状態だった。データのセーブを忘れたような気がしたのだが、念のためガーミンをPCに繋いでアクティビティデータをチェックしてみたらFITファイルが残っていた。ということで、これを手動アップデートできないかと試してみたが駄目だった。Orz ガーミンのヘルプをあたってみたらFITファイル…

  • ブリック練を頑張ったのにデータが残っていない(泣)

    今日は、成木でブリック練をやってきた。ラン 3km×3、バイク 10km×2。ラン、バイク、ラン、バイク、ランの順番。

  • 横浜TV観戦、からの~、スイム練

    朝起きたら天気予報通りの雨。(涙)当然、土曜練習会は中止。 どうしようかと考えていたら、今日は横浜トライスロンの日だという事を思い出した。〓〓〓

  • 人間ドック、からのスイム練

    昨日は、昼間人間ドック、夜スイム練習会だった。ドックの中間結果ではいつものように再検査有。(泣)正式結果が出ないといくつ再検査が出てくるのがわからないが泌尿器科の受信は確定。また、面倒だが通わないと・・・・。 今回は、内視鏡を鼻から入れた。こちらの方が楽だと聞いていたんだが、やっぱり大変だった。 鼻は痛いし時間は長いし・・・…

  • 久しぶりの水曜スイム練習会で足攣った…

    昨夜は、久し振りに水曜スイム練習会に行ってきた。前日の飲酒&寝不足、練習中の水分補給不足がたたり、最後の最後、プールから上がろうとして足が攣ってしまった。それもかなり本格的に・・・。(泣) プールの監視員の方に手当てをしてもらい何とか復帰したが、一時はどうなる事かと心配した。それにしても、ここまでの足攣りは久し振りだったので驚いた。(笑) …

  • 生後3カ月の初孫に会ってきた

    初孫が生まれて3カ月。コロナの影響があって会うのを自粛していたが、そろそろ落ち着いてきたので今日会いに行ってきた。 写真では沢山見ていたが、実物は動きがあってかわいい。体は、3カ月にしては大きいらしい。 手の指、足の指は、本当に骨が入っているのだろうか?と思うほど小さい。だが、腕は丸々と太っていてまるで豚足のようだった。(笑)

  • 土曜練習会+スイム練

    今日は、土曜練習会の日。連休中という事もあるが、レース前のメンバーが多く集まった。

  • 佐渡当選&左呼吸でペースが上がった

    今日は、佐渡トラの抽選結果発表の日。すっかり忘れていたが、仲間からの連絡で気が付いて速攻チェックした。優先権を持っているので当選は間違いない、と思ってはいたが実際に案内が来るまで不安だったが、メールを見て安堵した。(笑)

  • 尾根幹&ハンバーガー ランチライド

    昨日は、久し振りの尾根幹ライドを楽しんだ。天気も良くて気持ち良く走れた。 尾根幹に来ることが久しぶりで小山田周回もすっかりコースを忘れていた。久しぶりに走ると結構なアップダウンで急な下りカーブに危険さえ感じた。(笑) 一緒に行った仲間が健脚揃いだったので、ついて行くだけでいっぱいいっぱいだった。(汗)以前に比べ自分の脚力が落ちているな・…

  • 今さらですが4月振り返り

    5月も5日になり今更感があるが取り合えず4月の振り返り。 〇合計距離 3月は久し振りに距離を伸ばしたのでこのまま行くかと思ったが、また低空飛行に終わってしまった。やっぱりバイクの距離が伸びないと全体の底上げにはならないね。 トータルで500kmいかなないのはなんかとも情けない。気持ちの盛り上がりがイマイチなのも影響している。 5月は…

  • 海練@茅ヶ崎 & お宅訪問

    昨日は、茅ヶ崎で海練をしてきた。心配した水温は、さほど低くはなくいい天気だったので楽しく泳ぐ事が出来た。 だが、ガーミンのGPSが不調で距離が少なかった。一度止めて改めて計測したがやっぱり結果は一緒だった。 間違いなくトータル1000m以上は泳いでいるはずなんだけけどなぁ・・・・。(泣) 今日のメンバーは木曜スイム練習会の仲間が中心。

  • トラック練でドリル三昧

    今日は、トラックでランニングの基本を中心にドリル練をたっぷりやってきた。今回もKコーチ指導の下、楽に速くをテーマに様々なドリルを行った。 地面からの反力を利用し前進するドリル、地面をひっかくのではなく早く膝を戻して楽に足を回転させるドリル、他にもいろいろなドリルをやった。脹脛や前腿に頼らない走りなので練習後は足の疲れはほとんど感じなかった。 だが、…

  • 3種目練、スイムがいい感じ

    今日は、土曜練習会の日。なのに、寝坊して集合時間に間に合わなかった。Orz 遅れて練習場所に着いたのだが、移動中の仲間を見つけたので慌てて追っかけてなんとか練習のスタートには間に合った。(笑) バイク練は、アメリカから一時帰国しているNさんがコーナリングの練習をしたいというので、スタートは久し振りに基礎練から。スラローム、八の字と練習した。

  • 400mTT 進化か・停滞か?

    昨日は、木曜スイム練の日。今回も遅刻してしまったのでアップなし。となると肩を解すのが大変。一本泳いでは肩のストレッチ、脇のマッサージを繰り返しながらの序盤だった。 今回もレールに乗るのがテーマ。プルブイを持っての片手スイムや、色々なドリルを行った。 前半の最後はディセンディング 50m×3。前回は、腕をぶん回して失敗…

  • 牡蠣三昧

    今日は、仙台出張だった。同僚と一緒だったので、仙台と言えば、牡蠣!!を食べよう、となって牡蠣三昧にトライしてみた。(笑) まずは、ランチから。 生牡蠣を食べたいという事と海鮮でしょう、で決まったのが寿司。仙台にもかかわらず三陸ということがちょっと引っかかったが、美味しいものは美味しい!! ということです即実施!! ネタが、こ…

  • スタート調子悪し、後半レールに乗る

    昨日は、久し振りにMTBでジテ通してみた。小径車より楽だけど、車重が重いのでそこそこの負荷がかかる。 帰りは、向かい風が強かったので結構頑張って漕いでいた。(汗)そこそこの負荷が太ももにかかっていた。 そのせいかわからないが、スイム練のアップで本当にアップアップに。(笑)50mの手前2m位で足付き・・・。Orz 胸が苦しくなって泳ぎ…

  • 雨なのでラン&スイム、意識が大事!!

    昨日は、天気が良くて暑かったのに今日は小雨・・・。(泣)バイクは諦め、小雨が降る前にランからスタートした。 ランでは、今回腕振りを意識した。普段は、腕振りをあまり使っていなかったのだが、今回は腕振りによる推進力を身に付けるべく走ってみた。 ジャンプするときに腕振りを入れるのと入れないのではジャンプ力にかなり違いが出る。それをランニングに…

  • 今日も2部練の練習会

    今回の土曜練習会も2部練になった。(笑) 午前の部 〇バイク前

  • 調子が上がらなかった木曜スイム練・・・

    昨日は、木曜スイム練の日。前日まで出張だったせいか動きが鈍く調子が上がらないスイム練となった。 スイム練自体が、4日ぶり。こんなに間を空けると肩の動きが鈍い。 動き自体も鈍いしいい泳ぎを忘れている、というのもあった…。そこが一番問題だったけど。(泣) 昨日は、家を出る前にスプリントのストロークをYouTubeでチェックしてから出か…

  • リフォームしたけど色々出てきた!!

    リフォームは、完了したのだがいざ生活を始めると色々な事が出てきた。 ①室内干用の天井ハンガーが窓、壁に近過ぎて当たってしまう件。 ②収納棚の扉が大きすぎる件。 ③お風呂の水位の調整ができない件 他にもあるが、一番困っているのが、 ④固定電話とインターネットが繋がらない件 引っ越し期間中にレンタルしていたポケットWi-Fiを返してし…

  • 久しぶりの藤倉ブリック練+スイム

    今日は、引っ越し作業が一段落したので藤倉ブリック練に参加してきた。今回も兵どもが集まったので移動からパワー全開で漕いでいた。目的地のちとせ屋に着くまでに足が売り切れるのではないかと内心冷や冷やしていた。(笑)

  • リフォーム完了\(^o^)/

    約2カ月にわたるリフォームがついに完了した。\(^o^)/今日引っ越しで家に戻ってきたがいろいろ変わっていて自分の家でないようだ。(笑) 綺麗になったのはいいのだが、自分の部屋が激セマ!!もともと4畳半程度の部屋を分割して自転車置き場を作ったので居住空間はめっちゃ狭くなってしまった…。(泣) 自転車…

  • レールに乗って滑るように泳ぐ

    今日は、木曜スイム練の日。いつものようにやや遅れて参加。それでもスタートはシッティングスカーリングだったのでウォームアップにはなって良かった。(笑) 続いて始まったキャッチアップ ストレートアームでいきなりコーチから指摘が!! ローリングが大きすぎて肘が後ろに反ってしまい腰が曲がってお尻が沈む、腕から脇がレールに乗れていない!! 確かこ…

  • 腰を受けセル意識の継続

    昨日はスイム練に行ってきた。テーマは、「意識」意識しないで泳いでいても上達はしないのだ。 上達の近道は意識すること。 最初は違和感があっても次第に意識しなくても出来るようになる。意識しなければその時は楽でもそれ以上にはならない。 というようなことを以前から聞いてはいたのだが、意識することを意識するのはなかなかむつかしい…。

  • 月曜日はノートレ曜日

    今日は、月曜日。定番のノートレ日だった。 毎月月曜日は殆ど…

  • 成木ブリック練で遂にシーズン開幕!!

    今日は、日曜練習会で成木へ行ってきた。ここで暑い中ブリック練をやった。(;^_^A アセアセ・・・

  • 今日は、2部制で練習 アクティビティ多し!!

    今日は、土曜練習会の日。朝から暖かくて春爛漫って感じだった。 本日の練習会は、むさくるしい男のみ。気兼ね難く練習できるのはいいが、花が無いと寂しいね。(笑)

  • 作戦を変えたけど変わらなかったディセンディング

    昨夜は、木曜スイム練習会の日。いつものようにギリギリ間に合い軽めのウォームアップから参加できた。 昨夜のディセンディングでは、前回の反省をもとにペースの配分を変えて臨む作戦だった。前回は、最初からカマキリ泳法で飛ばしたら40m位で疲れてしまって減速・・・。 今回は、その轍を踏まないようにと、前半を普通の泳ぎで入り、ターンしてからカマキリ泳法で追い込…

  • 火曜は定番化? プチ3種目練!!

    昨日は、雨上がりのジテ通から始まった。まだ桜は散らずに頑張っていた。もう少し頑張って欲しいもんだね。(^_-)

  • 雨でライド中止、止む無くインドア練

    今日の練習会は、ブリック練の予定だったが、朝起きると雨が・・・。止む無く練習会は中止に。Orz 雨が降るとバイクに乗れないので仕方なく体育館のトレーニングジムへ。久しぶりにトレッドミルをやるつもりだった。 券売機で券を買ってジムに入ると「あと30分しかないですけどいいですか?」と聞かれた。コロナの感染対策で時間制になっていたのを失念していた…

  • 佐渡への道 初日はスイム練のみ

    佐渡トラにエントリーして遂に佐渡への道がスタートした。記念すべき初日は、あいにくタチトラの総会と重なったため総会前にスイムをやっておいた。 9時のプールオープンと同時に入館。着替えてプールに入った時にはもう結構な人数が泳いでいた。 自分も負けじとスタート。といっても肩を解すためにSKPSをゆっくりやり、途中で肩のストレッチもしながら徐々に上…

  • 佐渡への道 スタート!!

    昨日、ついに佐渡国際トライアスロンのエントリー日がやってきた。去年一昨年と中止だったので3年ぶりとなる。

  • 3月を振り返る

    ついに新年度に突入だね。この年度は自分の人生の岐路にもなりそうだ。人生楽しまないとね。気楽にやっていこう。(笑) ということで3月を振り返ってみる。 ★バイク3月は、久しぶりにバイクの距離が伸びた。温かくなったし、まわりでちらほらレースの話が出てくるようになって気持ちが再び上がってきた。 週末ごとのミド…

  • プチ3種目練

    今日は、桜が見たくて久しぶりにジテ通をした。そして、昼休みには、春の花を見ながらお散歩ラン。 更に、夜はスイム練に行ってきた。スイム以外は、軽いものだったが一応3種目練を完了。(笑)

  • 宮ケ瀬湖周辺ポタグルメライド

    今日は、までぃさんからのお誘いに乗って宮ケ瀬湖まで行ってきた。宮ケ瀬湖に着く前にオギノパンと服部牧場に寄った。 オギノパンでは、安納芋と粒あんのあんぱんを買って食べた。いづれも甘くてライドの補給には最高だね。(^_-)v

  • 桜も咲き始めたバイク、ラン練習会

    今日は、土曜練習会の日。いつもの練習場所に行ってみるとソメイヨシノが咲き始め、スイセンやトサミズキの黄色やボケの花など色とりどりの花が咲き始めていた。そんななかいつものように練習してきた。

  • カマキリ泳法とディスタンス練習

    昨夜は木曜練習会の日。いつものように練習のスタートには間に合わずアップなしのスタートとなった。となると、とにかく合間合間に肩のストレッチをやりながら痛みが出ないように気を使いながらの泳ぎとなった。 まずは、一通りドリル練をやってからのパワーキャッチドリル。兎に角、腕を曲げたままエントリーしたらすぐにキャッチ、プッシュ、フィニュッシュを繰り返す。

  • 寒すぎ!!に関係なくノートレ(笑)とTSSチェック

    今日は寒かったぁ・・・。急に冬に戻ってしまい寒さに対応できなかった。Orz

  • 山王峠-名郷-タ―ニップ-山王峠ライド

    今日は寒かったね。その寒さに負けず、名郷まで行ってきた、

  • トラックで省エネ走法のドリル練

    今日は、近所のトラックで省エネ走法のドリル練をやった。土曜日もドリル練はやっているが、いつも30分程。今日は、コーチ付きでたっぷり2時間やった。

  • バイク、ラン、スイム3種目練

    今日は、土曜練習会の日。いつものように練習場所に行ってみると参加者が少なくてちょっと寂しいスタートとなった。 だが、5月のタテトラに参加するメンバーが、三人来ていてそろそろ上げていかなくて行けない時期なのでしっかり練習した。

  • カマキリ泳法がうまくいかなかった…

    昨夜は、木曜スイム練の日。_(^^;ヘ~~~先週やったカマキリ泳法の効果が驚くほどの大きかったので今週は皆既に理解しながらの練習になった。 なので、ドリル練は非常にスムーズに進んだ。が、いざ実践になると思わぬ結果が・・・。(汗) 今回のディセンディングは、その前にイ-ジー、ハードの組み合わせで50×4をやってからのスタート。多少疲れを残し…

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にわかサイクリスト登場(バラキン&佐渡への道)
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