メインカテゴリーを選択しなおす
ようやく生活リズムが安定してきました。ここ最近で一番良いリズム。21時までに家事を終わらせる。21時30分にはシャワーする。22時には猫をケージへin。(水分…
2025年が始まりました。 また一歩、妻の元へ前進できたのかな？という思いがあるだけです。 喜びの感覚も楽しみの感覚も相変わらずイカレているようですが不安だけ…
「正月病」で気持ちが落ち込む、体がだるい、眠れない 不調を招く三つの理由 帰省も一因に…対策は？yomiDr.に2025/1/3に掲載された記事です。年末年始…
気が付けば今年も終わりですね。国試が終わってからまだ1年経ってないんだな〜という感じで、年末年始感も薄いです。今年は専門学校の戦友以外でも、数人の友人に会って…
終の棲家と考えてたふたりのマンションで暮らした日々からの引っ越し。その後の猫との暮らし。仕事を辞めて学校に通い資格取得。その後の就労支援の仕事といった環境の変…
以前夏バテ対策としてパソコンで瞑想CDを使って仮眠する話を書きました。それの応用で夜の不眠対策としても使えないかと思っていました。今はさほど悩んでいませんが、やはり対策があると安心です。 ただ困るのは、寝られないと分ったときは、すでにパソコンは電源
年末が近づいてくると、気持ちが少しずつ堕ちてしまいます。来年は、自分の誕生日(祥月命日の前日)、妻の七回忌(祥月命日)と続くことの影響が大きいようです。いつも…
気が付けば12月も折り返しに入っていました。 2024年はあと2週間なのですね。20年前、社会人1年目の自分は20年後の自分をどう想像していたか。40歳を過ぎ…
頭では描いているお一人の日曜日の朝の理想的な過ごし方を実践してきました。5:30 猫のパールをケージから出して、すぐ後追いしてきてくれるので毛布で一緒にごロゴ…
前回の記事にいいね、コメント下さりありがとうございました無事に家に帰ってきました〜！！入院したところは、高級ホテルですか？！並の待遇で最高でしたが、狭くても寒…
妻と付き合う前のことです。 『2015年の10月〜11月前後のことを少し。』こんばんは。アレは仕事中でした。ほんとには絶対駄目なのですが、私は一度家に帰り、自…
「あ～ねむたい」（元気なとき唯一困るコト…って、グチです（＾＾；）
ここ数日「睡眠がうまくいかない」状態です（ヘンな日本語）寝つきは良すぎるくらいなんですが2～3時間おきに目が覚める。いつもはそれでも、トイレに行ってまた眠れるのが普通だったのにこのところは目が冴えてしまったりして…仕方なく、枕元の灯りをつけて本を読んだり
しばらく頓服は飲まなくても平穏に過ごすことができていました。昨日はちょっとダメなことがありました。昔と違って、ちょっとしたことでがくーーんっと調子がどん底まで…
七赤金星さん☆12月運勢吉日、開運ポイントまとめ♡あがり症の不安障害ママを九星気学で応援！！
こんにちは、文子ですブログに来てくれて、ありがとう 七赤金星さんの12月運勢をお伝えしますね☆ 七赤金星さん、12月の運勢(12/7～1/4) ● …
『深い喪失感と自責と感情の麻痺。』昨日は自分の受診日でした。30秒受診です。 「お変わりはありませんか？」『変わりません』「では、いつものだしておきます」『…
昨日は自分の受診日でした。30秒受診です。 「お変わりはありませんか？」『変わりません』「では、いつものだしておきます」『はい』終了です。 元々の主治医は突然…
別にめちゃ病んでるわけでく自己完結してるんだけど こんな日もあるよってことで投稿しとこーと思う。(￣∇￣) なんかねー！ 寝れない事に異様にびくついて…
不眠ネタ二日連続でどーーーんっ よくさ、寝れなくて悩んでる人に 『大丈夫！寝れなくても死なないから』 っていう人いるけど そんなんわかってる…
はーーーい皆さんこんにちわー 年がら年中、『眠れねえ、う〇こでねえ』って不眠とう〇こを叫んでいるう〇こまんより 不眠ネタ3日連続どええええーーす！！！( ｀…
土曜日は母を迎えに行って、父の入院先に見舞いにいく。その後にお墓参りに行くのがルーティンになっています。 父が入院生活になり、間もなく半年になります。その間、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は日差しもあってさわやかな一日でした。うちの近所では並木道の落ち葉が落ち始めているのですが道路沿いの不動産屋さんの社員…
毎日、脳疲労で頭が重たいです。そんな時は猫を抱きしめます。猫が膝の上に来てくれます。猫を抱いている時、「命」を実感します。猫の温かい体温。「生きている命の温も…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夕食後に飲んでいたゆず茶を寝る1時間前に変えて飲んだから布団に入りるとウトウト眠気が…🥱いつもは中々眠くならない夜でスマホ見…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！SEセッションでクライアントさんが本当に気持ち良くなって神経系が落ち着いていくのを見るとやりがいを感じます。幼児期のトラウ…
首の発疹が酷くなりました。塗り薬より内服薬の方がいいのかも・・と買って飲みましたが イマイチな感じ。今週はバタバタしてるしわたしが行くことが多い皮膚科は混んでいるので週明けで二も行ってみます。*昨日の夜ごはん。玉ねぎのフライが美味しい。大根の皮の酢漬けはシャキシャキしておすすめ。＋＋＋最近は気分転換に飲むコーヒーがDECAF一択に。無印で扱うDECAFを買って以来のコト。COFFEE好きで こだわりのある人にはDEC...
入院中の私の暇つぶしグッズ退院したお隣さんからの頂きもの 私の今の状況をお話しすると… 骨折によって歩けません 尿漏れが激しいです 不眠で頭がはっきりしませ…
物事には原因、過程、結果があります。双極性障害になった妻が私の結婚生活を選んで自死するまでの結果はどんなことなのでしょうか？心から彼女のことを悔やみ、同時に責…
昨夜はニノさん、気圧のせいなのかなんなのかよく眠られなかったようで、夜中1時間に1回くらいはモゾモゾと起き出して(いつもままちゃんの布団で枕を並べ一緒に寝ています。)部屋をチャッチャッチャッチャッ…と歩いていました。確かに昨日(月曜)からやたらと気温は高いし、
「適応障害」患者が増加…寒い時期は特に“注意” ポジティブが原因でストレスも…谷原章介も経験「深海に潜っているような」
心身のバランスが崩れ、「動悸」や「不眠」など日常生活に支障が生じる「適応障害」。 近年、患者数が増え続け、ここ5年で約1.7倍にもなっているといいます。 https://news.yahoo.co.jp/articles/ad9d999183df57d15b21e21bbbc57a1e489eba30?fbclid=IwY2xjawGdZYJleHRuA2FlbQIxMQABHUO6H9Wk8dbzxpw5Qtp_QbdtthTRUONYgiJkc5Vfhc_LlckfZtsqwntYnw_aem_xwdWBiXlTZsYHmNacNs_pg
先週のことですが54回目の写経に行ってきました。月に1回のペースなので、もうすぐ5年目になりますね。当初から願いは一つ。ずっと変わっていません。 「妻が安心し…
【特集】日本人の3～4割が”不眠症状” 睡眠と二酸化炭素の意外な関係 ”睡眠導入アプリ”も（宮城）ミヤテレに2024/11/2に掲載された記事です。ある調査で…
妊娠してからというもの夜？夜中？明け方？(時間を見ていないので何時か分からない) に目を覚ますことが度々あります。 起きる理由は色々外や上階の騒音からト…
気が付けば11月になっていました。暑くなったり涼しくなったり体感温度も激しく上下するからか11月の感覚がありません。 今日、ようやくタオルケットから掛布団に切…
二度寝、けっこうします。今朝も6時に目が覚めて、起きようとしてるうちに寝ちゃって、次に起きたら8時半過ぎで、訪看さんからの連絡の音で目を覚ましました。二度寝…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜、いつもの時間に寝ようとしたら予定外のことがあり目が冴えて眠れない💦 眠る体勢までできていたのに思わぬハプニングで一変自律神経…
最近は通勤時に栄養ドリンクが必須になっています。疲労感がすごくあります。通勤自体は、今までと比べても過去最高に楽な環境です。車で30分あれば到着するので。（今…
2日、3日に1度、くらいの更新を心掛けていますが 先週金曜から、学校行事や仕事でてんやわんやです。 （落ち込む隙がないのは、良いのかもしれませんね） 不眠傾向ですが、この1週間は珍しくいつもより（少しだけ）眠れています。 明日の遠足弁当、選
【50代/仕事】考えない、思い出さない、家の中には持ち込まない
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は職場に提出する書類について考えていると頭も目も覚めて日付けが変わっても眠れない… 寝たいのに眠れない状態に…フルタイムで休憩…
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は5時前に目が覚めて珍しく夜中に目覚めず朝まで眠れた！ いつもは夜中の3時前後に目が覚めトイレに行くのに…昨夜は寝る前にこちら…
健康的な食で睡眠の質を向上 取り入れたい3つの食事法Forbesに2024/9/3に掲載された記事です。食べ物が睡眠に与える影響について、科学によって食のイノ…
あまり深く考えなくても、そこそこスイッチは入る方です。若い頃は全速力で動けていましたが、さすがに起き上がれなくなることも多いです。「今日は絶対コレだけはやっ…
空気清浄加湿器の加湿が出来なくなりました。加湿フィルターが原因かな、とすぐに思いましたが案の定…凄い状態になっていました。メーカーは10年での交換を推奨してい…
今日は、ストレスが多い人に多いある症状についてのお話しです。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
先週ですが、53回目の写経に行ってきました。お友達同士で来られた団体様がいらっしゃったので、席が満員でした。マインドフルネスで写経は流行ってるんですかね？なの…
眠剤は服用しましたが、また眠れないのでブログを更新することにしました。今日、昨日はひさしぶりに散歩をしました。それぞれ2時間ぐらいですが。最寄り駅2は緑道が沢…
こんにちは、riricaです。昨夜は何故か眠れなくなってしまいまして、今朝は二度寝をして起きたのは9時過ぎ(^_^;)これも午後から出勤だからできること、幸せです。50代からは無理せず働きたい！がモットーです。月曜日ですが、何もやる気が起き
前回行ったメンクリで、眠剤を減らされたんです。監査的なものが入ったらしくて、処方を減らさなくてはならなかったようです。6種類飲んでた眠剤が4種類になって、「多…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は珍しく目を閉じるとスーと眠気が漂い秒で寝そうだったのに突然ハンドクリーム塗ってない！ この言葉か浮かんできて眠れそうだった…
