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2024年最初の早朝瞑想は、20日土曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効果的です。 Brahm…
おはようございます!寝る時はいつもはっぴ〜ちゃんとベッドで寝ているのですが今朝はというか夜中に顔をペロっとされた時計を見たら2:22一瞬ゾロ目に喜んだけど当然…
『作業所80日目、仕事始め』昨日は1人で寝れる日でしたが、なかなか寝付けず食べてから寝ました朝目が覚めましたが、何度寝かしてゆっくり準備して出かけました久しぶ…
おはようございます♪ 昨年から、有名芸能人の訃報が続きます 寂しいですね さて今日のブログは、いよいよ元旦 🔘朝 ほぼほぼ364日ぐらいはパン🍞 昼に向けて家族で実
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校 高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* )♡初めま…
久しぶりに早朝勉強会へ眠っているときは完全爆睡(笑)なのですが疲れを回復させるには睡眠時間が少々少ないようです8時間睡眠がベストかねがねこのように感じていますので今日の早朝は目覚めるのに少々辛いものがありましたね今日のお題は、早起き私にぴったりであります監査のお役を頂いていますので勉強会後は会計監査なのですがまあ~やったふり系許してくださいませ人はこうやって集い笑って、怒って。。。きずなを深めるのでしょう何が起こってもおかしくないと感じるこの頃ですから一日一日丁寧に紡いでいきたいものですさあ~~今日も一日大切に過ごします~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.co...早起きは奥が深いです🙋♀️
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校 高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* …
冬に朝活なんて無理!どんなけ寒くて暗い朝でも起きれる方法6選
こんにちは、あっきーです。 冬でも朝活をしたいけど「朝寒過ぎて起きることができなかった」「起きれたけど集中できずダラダラして終わってしまった」と悩んでいませんか? この記事ではそんな悩みを解決できる方法を紹介します。 こんな方にオススメ
12月9日 土曜日今日はとても忙しくなりそうだ。なので早めに起きて自分ちの用事をさっさと済ませようと朝からバタバタしていた。2回目の洗濯物を干していると綿子さんがヨロヨロとやって来た。か「どしたんやばあさん!痛いんと違うんか?」綿「そうや。痛うて、痛うて、ト
このところ、 寝起きに頻発する頭痛に苦しんでいる、 そんなとき、 寝ボケ頭に、 寝たら治るんじゃね、 などと甘い考えを起こし2度寝してしまうのだが、 2度寝したって、 頭痛が治ったことなどないのだ、
昨日は24時過ぎに寝て、今日は7時半頃起きようとしていた。しかし、実際に今日起きたのは9時半過ぎであった。実に、9時間以上寝ていた…起きてウトウトしながらデジタル時計を見る瞬間が絶望的である。「あぁ…今日も午前中が無駄になった…」朝からいきなり憂鬱である。同時に、「まぁ、たくさん寝れたから気分爽快だな」と切り替えることにする。 …というのが、毎週日曜日の朝の始まりである。もはやルーティーンと化している感もある。 さて、今日は何しようか。とりあえず80年代のサンセットドライブでも聴きましょうかね www.youtube.com 今日は22時には布団に入りたいな…(と思いつつ結局youtubeとか…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日は「早起きをするために明日すべきことをノートに書く事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 早起きは学びと暮らしに欠かせない 早起きは、学びと暮らしに欠かせない習慣です。早起きをすることで、以下のようなメリットがあります。 朝に時間ができる 集中力が高まる 健康的な生活が送れる 朝に時間ができれば、自分の好きなことに取り組んだり、勉強や仕事の準備をしたりすることができます。また、朝は脳が最も活性化している…
気温がとても暖かですけど、今日からだんだんとお天気が崩れるようですね。週間天気予報を見たら、日曜日から雪マークになっていたから 気温差に注意したいとね。 三者…
夕暮れが近づき、同時に雨雲が接近してきている大阪です。 外の暗くなるスピードがふだん以上に早く感じるのは、分厚い雨雲がかかってきているからかもしれません。 今週の週間天気予報は雨マークの連続・・・先週
みなさん、こんにちはごきげんはいかがですか 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナーの『ちばたくみ』です 訪問してくださいましてありがとうございます…
睡魔は強力だ、 勝てたためしがない、 ようやく、 その付き合い方がつかめてきた、 テレビを見てるときは、 楽ちんな姿勢をしてはいけない、 たやすく睡魔に捕まってしまう、 ちょっとムリしてでもシャキッと
アネです。スマホのアラーム機能で起きられるかどうか心配しました。結果。 『【大丈夫?】スマホのアラームをセット【起きられる?】』アネです。果たしてスマホの目覚…
アネです。果たしてスマホの目覚ましアラームで起きられるか緊張しています。予定よりも早起きする必要が出てきまして、着替えからメイクする時間を計算しての予定になっ…
こんにちは! 朝活を始めよう!と 俄然やる気になっている私。 試しに1時間早く起きてみました。 itsumolife.hatenablog.com 今までの起床時間は 5:30 1時間早くすると・・・ ↓ 4:30!! 早いけど ちゃんと起きましたよ〜 それで 起きてみて1日どうなるのか 自分で自分の様子を 観察してみました。 まず 良かったことは・・・ 早寝でたくさん寝れるため 寝起きが良く 朝から気分がいい! 自分の時間を確保できる! 朝食までにお腹が空くので 朝食を美味しく食べられる! 朝の身支度に余裕ができる! 仕事の始業からサクサク動けて 仕事の効率が上がる! 代謝が上がったと感じる…
こんにちは! 先日 娘ちゃんに 朝学習の兆候が見られ・・・ itsumolife.hatenablog.com 朝活へのやる気スイッチが入った私。 itsumolife.hatenablog.com 体力的にしんどい 子供の夜の学習を・・・ 朝へ移行できるかもしれない! と思った私。 私自身 朝活の効果は気になっていたので ずっとやってみたいと思っていました。 たくさん寝たい 朝起きるのは辛いと 甘々な自分に 負けそうになりますが、 そこは勢いで実行! 手始めに いつもより 1時間早く 起きてみました。 5:30起き からの・・・ ↓ 4:30起き!!! はっや。 みんなが寝静まっている寝室か…
こんにちは! 先日 娘ちゃんに 朝学習の兆候が見られまして itsumolife.hatenablog.com 以前からあった 朝活への気持ちが ムクムクと膨らんでいます。 今回は朝活(朝学習)について お話しします。 そもそも なんで朝活したいの? ってことですが、 1番は・・・ 夜の家庭学習が しんどいから。 仕事終わって 帰宅した時点で すでにヘトヘト。 そこから 家事をして 学習に入るのは 正直しんどいのです・・・ 疲れてるならさっさと寝て スッキリ頭で 物事こなした方が 効率が良さそうですし 朝に学習が終わっていると 気持ち的にも楽かなと。 あと 子供たちの学習も ルーティン化して …
令和5年11月27日(月)晴れている沖永良部です。早起きして畑の水やり、花園の水やり終えて一坪農園へ出動昨日蒔いた種苗ものの水やり畑女子会楽しんできました。~…
2回目の沖縄石垣島の旅その42〜石垣島5日目は早朝から、歩いてバスに乗って歩いて並んで
石垣島5日目昨日は体験ダイビング🤿と夜遅くまでのまぐろのひとしとすごく疲れたのに今朝は頑張って早起きしました『2回目の沖縄石垣島の旅その41〜石垣島でひとしの…
「早起きは三文の得」ということわざをよく聞きますが、本当に三文の得なんでしょうか? そんな疑問を検証をして確かめてみました! ぜひ読んでみてください!
道端道草:『朝の3時間で人生が変わる』早起きは三文の徳【朝活のメリット簡単解説】
道端道草先生『朝の3時間で人生が変わる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。
お疲れ様です、mocaです(^^) 今朝は珍しくすっきり目覚めることができ、朝から良い時間を過ごせました。 昨夜寝る時に、「明日は早く起きるぞー!」と意気込んだおかげでしょうか(´-ω-`) 普段より1時間早く起きることができたので、なんだか清々しい朝でした。 今回は、私の朝の過ごし方をまとめてみました。 ▽▽私の朝活▽▽ 〇目覚ましをとめて、二度寝することなく朝日をみることに成功◎ 〇お水を飲み、簡単な身支度を済ませてゴミ出しへ 〇ゴミ出しのついでに近所を10分お散歩 〇帰宅後、のんびりストレッチ 〇好きな本を読みながらコーヒータイム そして子どもたちが起きてきて、朝活終了…。 今日は久しぶ…
今日は洗濯槽の洗浄をしたかったので、久しぶりに早起きしました 朝日を浴びたのは、いつぶりだろう? 思い出せない。 早起きしたのは、洗濯槽洗浄に時間がかか…
朝が嫌いと言うより 早起きが嫌いだ🧌 ランキング参加中はてなブログ同盟!初心者歓迎・なんでもOK!日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中好きな絵を好きなように描こう! ランキング参加中絵日記 ランキング参加中イラスト ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中マンガ ランキング参加中アクセスの輪
【本の要約・レビュー】『頭が冴える!毎日が充実する!スゴい早起き』
皆さんは早起きしてますか?私は早起きが昔から苦手で、特に大学生になってからは早起きの必要性がなくなってしまい、
令和5年10月22日(日)晴れ少しヒンヤリ良い季節になりました。早起きして洗濯機をセット畑に出て水やりこれから種を蒔く場所を耕して肥料を蒔いて更に耕して花園に…
朝早く起きすぎて二度寝しようとしても寝られなかったので、在庫が少なくなっていたアーモンドをローストしました。 オーブンじゃなくてフライパンで炒ってます。毎日お昼と夜に5、6粒ずつ食べるようにしていまーす。 朝早く起きすぎると時間が余って仕方
日常の些細な出来事で「FIREをして良かった」と感じる瞬間があります。 その3つめの事例が睡眠です。 僕はサラリーマン時代の平日、朝7時の目覚ましで起こされると「あ~、もっと寝ていたいのに」とストレスを感じていました。 なので「FIREをしたら目覚まし時計で起こされず好きなだけ寝...
今朝はスムーズに朝の用事が済んだので、1本早めのバスに乗ろうか悩みましたが、あの会社にいるのは短くしたいという気持ちから、早く行くのをやめました。 自宅というコンフォートゾーンにできるだけ居たい。 いつも通りのスケジュールで動きます。ウシジマくん一話分。 本日もぼちぼち。*** ↑よろしければ読んだよーの印にポチリお願いいたします。( ´ ▽ ` )***
令和5年9月28日(木)晴れていた空は今の時間暗い雲が広がって今にも泣き出しそうな雰囲気エアコン入れてなかったら少し動いただけで汗が・・・気温はそんなに高くな…
おはようございます。 素晴らしい朝焼けを又見る事が出来ました。 早起きのご褒美です。 良い一日になります様に。 家族皆元気で 健やかに おれます様にと 心の中で念じながら ずっと眺めていました。
約1ヶ月ぶりのママの実家。あさおやと自転車デートとプールは必須。
じいちゃんちで今年新調してもらったプール三昧だった夏も、いよいよ終わりが迫っています。次の訪問は10月になる見込みで、昨年は薪ストーブをしていたとか。短い秋がそろそろ顔を出してくるのかな。
令和5年9月19日(火)晴れ土曜日、日曜日、そして昨日月曜日と三日間早起きして山通い・・・「アカハラダカの渡りの観察」楽しんでたので今朝は我が家でゆっくりです…
【朝マック】ラグビー観るのに早起きしたから月見マフィン買いに行けたよ!
寝坊助丼さんが、珍しく朝マックですよ!!!!! そうだね、今日は朝4時からラグビーの試合があったからだね!! いやあ、常日頃から食べたいなとは思いつつ、10時半までに注文し終えないといけないという縛りがね……どうしてもクリアできないどうのこうの……orz
今日は毎月の早朝瞑想の三日目。 オンラインクラスを始めてから天候と気温、海外からもご参加の場合は時間も共通の話題ではなくなりましたが、今朝は沖縄、福岡と熊本も…
笑顔が1番‼️ 朝5時前…まだ暗い 朝、早すぎ‼️ お腹空いて起きた😅 何でこんなにお腹が空くのか❓ お腹に何かいるのかな❓😒 さて〜さて〜 研修の最終の資料作りするかな😟 早く終われ〜‼️
ようやく秋の兆しが出てきました。長月の早朝瞑想は、15日金曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効…
おはようございます。 毎日 よく似た朝焼けの写真ですが 色も 輝きも 観察していると 日々 変わっていますよ。 朝は 東の空見るのが とても楽しみです。 それには 早起きしないとね。 少し涼