ハッシュタグ記事一覧

【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重

2025/06/23 13:19

ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜

朝にパンを食べるのが最近の楽しみだ。 我が家は食パンは10枚切が基本なのだが、私は分厚ければ分厚い程嬉しい。10枚切なんて食べた気がしない。 だが今回切れてない食パンを買ってきたことにより自宅で切らなきゃならなくて、そうすると薄く切るのが難

2025/06/22 18:24

「やせたら着る服」は結局着なかった！ダイエット成功へ導くクローゼット整理術

「やせたら着る服」を、あなたはまだ大切に持っていませんか？実はその服、ダイエットの邪魔になるだけでなく「やせても結局着ない」ことが多いんです。50代でダイエットに成功したからわかた「やせたら着る服」を手放してダイエットを成功へと導く工夫を実体験からお伝えします。

2025/06/22 12:02

ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜

最近食べ過ぎているので今日は気を付けて控えめにした。途中お菓子の誘惑に負けてしまってポテチとか食べたけど、夜ご飯を調節してどうにかいつもよりカロリーを抑えることに成功。 今日は1440カロリーに収めることができた。 いつもと比べてだいぶ抑え

2025/06/21 17:53

お客様の感想 〜まとめ〜

 お客様の感想〜まとめ〜   21日間オンラインダイエット 画像をクリック↓↓↓↓↓↓    ライフシフトセッション 画像をクリック↓↓↓↓↓↓     ゼロ…

2025/06/21 09:32

【保存版】けんと式ダイエット完全解説｜基本メソッド・リアルな口コミ・失敗する理由まで全公開！

けんと式ダイエットの基本コンセプトと仕組みを徹底解説！SNSやYouTubeのリアルな口コミ（良い・悪い各10選）、痩せなかった理由、成功のコツも網羅。食べながら健康的に痩せたい40代以上におすすめの内容です

2025/06/20 20:03

ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜

今日は水着を買いに行ったのだが、試着して自分の体に絶望した。この姿を人前に晒さなきゃいけないのかと考えたら全てが嫌になってきた。 友人と海に行くまであと11日。どうにか少しでもお腹引っ込まないかなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ス

2025/06/20 18:38

6月18日 カラーエステで気分もリセット！至れり尽くせりな美容室

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52.歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7…

2025/06/19 23:33

ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜

暑くてアイスが無性に食べたくなる。今ファミマでチョコミントフェアやってて、終了までに1度買いに行きたい。私はチョコミント大好き派なので、チョコミントの商品があると、とりあえず買ってしまう。ダイエットしていなければ全商品コンプリートしたいが今

2025/06/19 18:09

パン断ちで実感！体重増加を断捨離する食習慣の見直し

最近、パンを食べることがぐっと減りました。理由はいくつかあるのですが、 まず、おかずが高脂質になりやすいこと。 そして、どうしても満腹感が持続せず、すぐにお腹がすいてしまう。グルテンがどうこう、というよりも、単純に脂質の摂りすぎが痩せない原因だったから。とくに避けているのは・菓子パン ・ドーナツ ・自家製でないサンドイッチ ・デニッシュ ・クロワッサンなどなど。どれも、美味しいし、たまには食べてもいいんだけど、 どうしても脂質過多になってしまって、結果的に身体が重く感じてしまう。 頻度が上がれば、実際に体重もじわじわと増えていく感覚がありました。不思議なことに、食べなくなってみると、 「パンが…

2025/06/19 17:25

6月16日 名もなき家事に地味に疲れた1日

こんばんは書きたいことがあったんですがなんだかバタバタして疲れたのでまた今度聞いてください🙏今日はムレ臭タオルと長男の豆臭スニーカーをオキシ漬け！↓これがなか…

2025/06/18 23:35

私が途中下車ウォーキングする理由

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2025/06/18 23:34

6月17日 アクセス急増の原因は“メンヘラ風タイトル”だった

こんばんは この前ブログのアクセス数が急激に上がりアメトピに掲載されたのかと思ったけどお知らせもなくて今日になってアメトピのお知らせが3件まとめて 最近、アメ…

2025/06/18 23:34

ダイエット261日目 〜甘いジュースが飲みたい〜

急激に暑くなり、冷たいものがやたら飲みたくなる。 私はジュース大好きなので外で飲み物を買うならジュースがいい。お茶を買うと損した気分になる。というのはお茶は家で作れるが、ジュースは作れないからだ。 …という持論を友人に語ったら全く理解しても

2025/06/18 18:20

【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重キープ

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.65kg 最軽記録：50.3kg  前回の週報はこちら  【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜食べすぎリカバリー成

2025/06/16 18:16

ダイエット259日目 〜丁寧なおやつタイム〜

今日は母と出掛けてきて、途中でアフタヌーンティールームに連れてってもらった。チャイもスコーンも美味しすぎてゆっくりと味わいながら食べているとふとしたことに気付く。最近の私は『ながら食べ』が多いということに。 普通の食事はそこそこ集中して食べ

2025/06/16 17:55

[PR]梅雨でも痩せたい

📢PRです！天気に左右されないダイエットって…良いよね！😹雨だけじゃく、暑すぎたり寒すぎたりすると一気に家から出る気を失ってしまうので🫠ダイエットで1番大事な「とにかく続けること」を諦めずに済みます👍季節はあっという間に夏直前…頑張って痩せるぞう！💨みんなも

2025/06/15 23:47

ダイエット258日目 〜抹茶で胃痛〜

最近抹茶ラテを飲むと胃が痛くなることに気付いた。調べてみるとカフェインやカテキン、タンニンが影響してそういう症状が出る人もいるらしい。抹茶ラテ好きなのに、もう飲めそうにない。残念だけど、カロリーも高いので逆に良かったのかもしれない。 断食時

2025/06/15 17:43

【2025年5月】20代女のダイエット記録

こんにちは。おこめです。 今回は2025年5月のダイエット記録です。 1ヶ月の歩数 体重 腹囲 見た目の変化 食事 まとめ 1ヶ月の歩数 5月は160,657歩でした。 目標の20万歩到達ならず😇 体重 6.6kg減少‼️ （2/22→6/9） 腹囲 1cm減 （2/22→5/31） 見た目の変化 4月と然程変わらず。 上腹部の肉が体感ちょっと減ったかも。 食事 主食はパスタ。 5月後半はレタス🥬をボリボリ食べた。 レタスはサラダにしても炒めても美味しいので優秀。 まとめ 体重がここまで減っているとは思いませんでした！ でも、体重が減った割に腹囲の変化はほとんどなし…。体脂肪が多すぎて、同じ体…

2025/06/15 12:24

たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 プチ筋トレ、継続中！朝ごはんの記録📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費の...

2025/06/14 19:35

ダイエット257日目 〜もっちゅりん食べたい〜

今ミスドのもっちゅりんが人気すぎて買えないらしい。CM見たとき食べたいなぁ〜とは思ったけど、ダイエット中にミスドなんて駄目だ！って諦めたけど、買えない程人気と聞くと食べてみたい気持ちが高まる。 姉がフレンチクルーラー買おうとしたら、もっちゅ

2025/06/14 17:29

ダイエット256日目 〜ホットケーキのバターメープル無し〜

今朝はホットケーキミックスで作ったホットケーキを食べた。以前はバターとメープルをたっぷりと付けて食べるのが当たり前だったけど、今では何も付けずに食べても充分満足できるようになった。知らなかったけど、ホットケーキミックス自体に甘さってあるのね

2025/06/13 18:02

ダイエット255日目 〜私ってがめつい〜

今日は不要品を買取してもらいに行ったのだが、15分位かかると言われたので他の用事を済ませようとちょっと出てくると行ったら、なんと飲み物代400円負担してくれるサービスをやっているとのこと。カフェなんて行くつもり無かったのだが、近場のスタバに

2025/06/12 18:22

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？...

2025/06/12 17:29

産後9年やせられなかった2児ママが8.7kg減に成功するまで

30代半ばから「30代後半までにはやせる！」を目標にしてきた私。ところが、やせるどころか体重は増え続けるばかり。2024年の正月太りで57.9kg・BMIが24にせまり、いよいよ「このままじゃヤバい！！」と感じ、本気で生活を見直すことにしま

2025/06/12 16:25

2025年5月 カレンダー記録でダイエット結果

5月の結果発表。例によって、4月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が常時に減ればなればいいのだけれど、安定しない。実は、最近結構お菓子を食べている。自分で買うことはないのだけれど、妻が限定品のお菓子を買ったりして、その余りを食べたりとか（妻も太りたくないので、分け合えば問題ないと考えている）あと「...

2025/06/12 12:07

ダイエット254日目 〜ラーメンの恐怖〜

今日は祖母の用事で一緒に出掛けたのだが、気づいたらめちゃくちゃ食べていた。とにかくラーメンのカロリーが高かった。1杯千カロリー近かった。いや、もしかしたら千超えていたかもしれない。何しろ二郎系っぽかったし。二郎ラーメンって1杯1500〜25

2025/06/11 18:25

ダイエット253日目 〜なんの罰ゲーム〜

困った。7月に友人と海に行くことになったのだが、水着が無い。というか、結局あまり痩せなかったのに水着着るのかと思うと憂鬱だ。水着着るなんて20年ぶりくらいだ。海なんて最後に入ったの小学生位だと思う。 ダイエット始めて8ヶ月以上経つのに、結局

2025/06/10 17:25

食べたい気持ちとうまく付き合う！ゆるダイエット常備品リスト

ダイエット中でも、食べたいものはある！！そんな気持ちと日々向き合いながら、私がたどりついた「罪悪感少なめ、でも満足感あり」な食べものたちをご紹介します。 スーパーやドラッグストアで買えるものもあるけど、私はまとめ買い派なのでいつも楽天などで

2025/06/10 16:58

6月9日 清潔感どこいった？改悪チョコザップ事情と私の一日

おはようございます昨日は久々にチョコザップにいきデスクバイクをやりながらブログ更新今日もそうしたいけどあいにくの雨☂️明日から新しい仕事が始まるので今日は作り…

2025/06/10 15:30

ダイエット252日目 〜増えていく恐怖〜

今日はなぜだか非常にお腹が減っていた。いつもはあまり食べない昼もしっかり食べ、足りなくてちょこちょこと色々な物を摘んでいたらかなりカロリーオーバーした。 せっかく60キロきったのに、また戻ってきてしまった。日毎に増えていく体重に恐怖を感じる

2025/06/09 17:44

【俺、150kg】体重計がバグるので痩せます。

こんにちわ！ちょっとですね。ある決意をしました。ダイエット！いい加減しようかな～って。っていうのもですね。結構俺のすぺっくすごいんですよ。身長：180cm体重：約150kgやばくね？体重はうちにある体重計が140kgまでしか計測できないのですが、おそらく

2025/06/09 10:31

【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料！私が楽しみながら克服できた方法

こんにちは、ミユです。 ダイエット中、どうしても甘い炭酸飲料がやめられない…。「私の意志が弱いからだ」と、一人で自分を責めていませんか？ 大丈夫です。その悩みちょっとした「工夫」で乗り越えることができます。 ちょっとした「工夫」とは？ 「完

2025/06/08 22:01

さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 さようなら、27年の時を刻んだカラクリ時計60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レ...

2025/06/08 20:42

【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？

ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！

2025/06/08 19:24

ダイエット251日目 〜逆に動きたくなってきた〜

数日前に整体に行ってきたのだが、そこで先生に3、4日は安静にと言われて現在日課のストレッチすらやっていない。そして今日は完全引きこもり。あまりに動かなすぎて逆に体がしんどくなってきた気がする。明日はせめて散歩に出掛けよう。動かなすぎて、体重

2025/06/08 18:41

ダイエット250日目 〜夏のフードデリバリーは無理そう〜

急激に暑くなり、引きこもる日が増えた。今日は朝から引きこもっていたが、少しは歩かなきゃと近所を少し散歩。歩いているとフードデリバリーの人をちらほら見かけたが、尊敬する。今日みたいな暑い日はとてもじゃないが稼働できそうにない。これから更に暑く

2025/06/07 19:09

【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜体重変化はナシでも気づきはアリ

今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ば

2025/06/07 15:30

ダイエット249日目 〜ついに記録更新〜

今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。

2025/06/06 18:12

わたしに還るダイエット第3話【食べたいって誰の声？】

 『ダイエットの始まりはきづきから』🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエ…

2025/06/06 15:55

ダイエットの始まりはきづきから

🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエット」の目的についてお話ししました💡…

2025/06/06 15:40

ダイエット248日目 〜好きな物を食べれる幸せ〜

今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物

2025/06/05 18:12

ahamoに変えたのにauから満額請求!? 「au残高」との決別【6月5日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 さようなら、au経済圏60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費...

2025/06/05 17:16

初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！

ダイエットしよう！という人が一番に思い浮かべる運動がランニングですね 手軽にできる運動としてウォーキングと並ん

2025/06/04 23:01

久し振りにダイエット 話

    いつも見てくださりありがとうございます 『父』昨日父が急に具合が悪くなり旦那様と早朝に実家に行って病院に連れて行きました。即入院になりました。誤嚥性肺…

2025/06/04 22:37

ダイエット247日目 〜食品ストックはデメリット多い〜

Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結

2025/06/04 18:02

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 体重がじわじわ上昇中…今日もダイエット日！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験...

2025/06/04 10:36

6月2日食事と体重

こんにちは昨日はブログ更新を有効に使いたくてチョコザップに行きました🚴‍♀️デスクバイクで30分漕ぐとじんわり汗をかくのでなかなかいい運動になりますよでも、昼…

2025/06/03 22:25

ダイエット246日目 〜引きこもりでも腹は減る〜

ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ

2025/06/03 18:23

【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？

5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当

2025/06/03 15:37