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串カツをいただきました。 中身をチェックしたところ、衣が厚めで肉は薄めでしたのでプリン体は少なく、油があって、油物がお好きなお隣さんのような人にはぴったり。 安心して痛風ケア料理に使えて助かります。 ダイエットには不向きですし、一般的なヘルシーとは異なりますし、味を追求する人には衣と肉のバランスがお気に召さないでしょうけれど、痛風にはこれは使えます。 毎日食べるものでもないので、たまにはこういうものは食べても良いですね。 ガッツリコッテリが好みの人に、体に良さそうな健康志向のイメージのものばかりでは食事制限が嫌になってしまいます。 もう一つ、カニ蒲鉾もいただきました。例の辛子入りの特大サイズで…
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 ダイエットのみでもやれば出来る(笑)
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.3kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.9%(痩せの大)筋肉量 49.8kg(標準の中)BMI 20.…
前回に続き病気ネタなので興味ない方はスルーお願いします🤲先ずは、心配して連絡くれた皆様ありがとうございました先生に大腸内視鏡いわゆる、大腸カメラを勧められ抵…
おつかれさまです。 食事制限無し! で、 ウォーキングと筋トレ3分で腹筋を縦に割ってみました! ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの? You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ は…
にほんブログ村【開始日9/11】・目次食事リスト【7〜8ヶ月】👆【4〜6ヶ月】はこちら👆👆最初はこちら👆【RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP】紹介コード「 0SSJTO0E 」を入れて契約すると最大3,600円OFF!▼今すぐチェックする【総評】・プロテイン生活 思いのほか続いてい
郷土食材の角麩(かくふ)。煮物にするのが一般的で、煮物を家で作らない人も増えて、角麩を知らない若い人たちが増えているようです。 近頃はグルテンが嫌われる時代でもあり、知っていても避ける人もいらっしゃるのかもしれません。 グルテン、私はそれほど気にしません。ローカーボもそんなに気にしません。 何千年もお世話になってきた、ヒトの元気の素なので。 過剰摂取を避けたいというのは、どの栄養素、どの食材でも同じでバランスこそがすべての基本だと思っています。 自分の体、心、生きる環境で食事のバランスは変わるので、人それぞれです。 自分に合った食生活こそがすべてかなと思っています。 グルテンいっぱいの角麩。タ…
運動嫌いでも大丈夫!簡単な食生活改善で太らない身体を手に入れる方法
「室内用ダイエットグッズ」おすすめ4選 夏までに痩せたい人に 使いやすい・続けやすいものを紹介【2023年5月版】
【今日の夕食は《お野菜多めのワンプレートディナー》★「ほうれん草」の冷凍保存方法】
★ 5月9日 (火) 🌞 ★ 昨日行った、病院の先生に 3月の健康診断の血液検査の結果を見てもらったら ほとんどの項目がちょっとずつ平均値より高くて ”今はいいけど、このままだと糖尿病になるよ” って言わ
今月も体重と腹囲を測る月末がやってまいりました。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 豆腐ダイエットを始めてからの体重と腹囲【2ヶ月目】 1ヶ月に1回だけ体重と腹囲を測っています。 豆腐ダイエットを始め
こんにちは♪ あまりぱっとしない空で朝から頭痛。 もう気分は落ち込んでます。 今日は、無理せんとこ~ ちょっといろいろあって食欲が暴走気味。 義理…
こんにちは、めいです花粉症イヤですね 花桃の木のそばに 梅干しのようなタネがたくさん落ちています。 これが、花桃のタネだよ いくつか拾って帰ろう …
ダイエットおすすめ食材!実際に痩せた腹持ちがいい食べ物はコレ
ダイエット生活では食事管理が重要ですが、今回は自身が実際に目標体重を達成するまでによく食べた「腹持ちがいい食べ物」をざっと紹介します。 これから食事に気をつかいながらダイエットしたい人におすすめしたい
痛風ケア料理をするようになってから、焼き魚率が低くなりました。 庶民の焼き魚と言えば、鯖、鯵、鰯の家計に優しくて栄養の優秀な青魚が中心。 本当は食べたいけれど、プリン体の宝庫でもあります。 その上、時間差で各々が食事をして、一緒に食卓を囲みません。娘もバイトでバラバラですし、ケア料理が必要なお隣さんが確実に別のお好きな時間にチンして食べる生活。 焼き魚は冷めると硬くなって、身離れも悪くなります。 なんとなく、焼き魚はお出しするのを控えるようになってしまいました。 勉強会の帰り道、通り道の夕方のスーパーで値引きシール。しかも、イサキ。 青魚以外なら満足に食べていただけます。 イサキの塩焼き イサ…
久しぶりに同期の人と一緒に帰って、初めは軽い世間話をしていたんだけど、そのうちシリアスな話になってしまいました。旦那さんが病気だそうです。今まで奥さんにも隠していたのだけど、コロナにかかって重症になったので、もう隠せないと打ち明けられたそうです。腎臓が悪
この記事では、本気で痩せたい人のために、1ヶ月で10kg体重を減らす方法について自身の経験を元にお伝えできればと思います。 「できるだけ早く痩せたい!」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 本気
「とにかく一番早く痩せる方法が知りたい!」という一心で、余計なダイエット情報に惑わされていませんか? 自身は実際にダイエットに成功しましたが、結局ダイエットでやるべき事は至ってシンプルだという事が分か
ドル活全然出来なかったー。写活も出来ないし。花見も出来なかったなぁ。今年の新宿御苑は夜桜も楽しめたのになぁ。腹痛のCT検査は大きな病気は見つからず済んだ!ただ…脂肪肝って診断されただけでした★検索すると意外と気を付けた方がいいのね。アルコールは飲まないからただの肥満って事なんだけど(笑)ただ脂肪肝とは関係なく今はあまり食事をしないでという事で。食事の量を減らしてる。いつもの三分の一程度でという事で。必然...
腎臓病などにより食事制限されている方、それをサポートされてる方も大変なことでしょう。 食べたいものが食べられない!って、本当につらい。 私自身 食事制限生活も2年になり、慣れてきたとはいえ、無性に食
腎臓病や人工透析などで食事制限されている方、毎日の食事管理は本当に大変ですよね。 食事制限となると塩分だけでなく たんぱく質のコントロールも大切なポイントになります。 退院時に管理栄養士さんに食事
糖尿病と診断されたのは2006年の2月だったから、もう17年も付き合ってるのね。新ブログのためにもヨロシクです!にほんブログ村体調不良が長く続いてレントゲンやら血液検査をやったが、腫瘍マーカーは全てセーフで、持病以外はどこにも異常がなく、原因不明のまま一ヶ月が過ぎた。ただ血液検査で気になったのは持病の血糖値で、HbA1cがこれまでの最高値だったことだ。かなり高い数値で、このまま放置したらヤバイことになりそうだった。一日二食にしたことで安心し過ぎていたと言うか、調子こいて食べすぎていたようだ。この話の続きは、もう17年も付き合ってるのね(血糖値の憂鬱)駄文と薪ストーブとメイソンリヒーターのブログ※ユーザー登録の手順毎日お手数かけますがヨロシクです!■薪のある暮らしby薪焚亭■MeWe薪割会メンバーこっちも面...このまま放置したらヤバイことに・・・
血液検査で気になったのは持病の血糖値で、HbA1cがこれまでの最高値だったことだ。かなり高い数値で放置したらヤバイことに。
朝から、アロディニアに続く片頭痛&むかつきで寝込んでたワタクシ。 夕方からようやく落ち着いてきたので、夕飯はネット宅配を注文し、その後ブログ。 初めての大腸内…
【この記事は 第57回 『糖尿病学の進歩』を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】2月に東京国際フォーラムで開催された,日本糖尿病学会主催の
ころころダイエット法を変えている、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 豆腐ダイエットを始めてからの体重と腹囲【1ヶ月目】 1ヶ月に1回体重を測っています。 ホットケーキを夜食に食べていた先月の体重は93kgでし
中年太りのメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 マンネリしたダイエット 抗うつ剤を飲んで代謝が落ちているのか、ただグータラ生活をして太っているのかわかりませんが、腹回りが大変なことになっています。 ふと体重を測っ
お得情報 花粉メガネ★花粉防止メガネ★スカッシー スタイル(子供から大人用)スモール レギュラー ワイド 花粉防止 UV付 曇り止め コート メガネ 子供 子…
来週 大腸内視鏡カメラ なんてものが執り行われる予定なので、ごはんは雑炊、お粥、うどんで過ごす予定。 明日は「カ…カメラなんて怖くないやい!ですわよ」(言い…
体調が良くない日が続いていて、なんとかならないか行動を起こしたものの、どうにもならないメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 筋トレをして腰痛になる 長いこと食事制限をしていたんですが、体重が食事制限前まで戻りつつ
運動や食事制限ダイエットなんて無理! 食事制限なし運動なしで痩せる。 誰もが夢のようなダイエット方法で痩せたいと考えているはずです。 そこで、食事制限なし運動なしで痩せる方法3選をご紹介します。 しかし、万人に合うダイエット方法はありません
「買わなきゃ!」というついついとうっかりで、気づけば我が家にはスパゲッティが2kg近くストックされていました…。 生ものではないので消費を急ぐ必要はないのですが、せっかくなのでスパゲッティのレシピを増やしたい私です。 美味しいよね、パスタ。 ついつい、パスタ 美味しいのが食べたい。 理想は、たんぱく質と塩分控えめ ついつい、パスタ 麺類、お好きですか? 私はうどんが1番好きなのですが、使い勝手を考えるとスパゲッティの方が有難いという本音があります。 うどんにも塩分ゼロ的な物が売られていますが、スパゲッティは基本的に含まれていないんですよね、塩分。 中華麺の類は、そもそも塩分がそこそこの量含まれ…
夜食にホットケーキを食べるようになってからの体重【2ヶ月目】
やばいです。 体重が食事制限を始める前に戻りつつあります。 どうも、大飯食らいなメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 夜食にホットケーキを食べるようにした結果【2ヶ月目】 夜食にホットケーキを食べ始めた先月の体重
ダイエット中の食事制限は食べないことではない!リバウンドしないダイエットの4箇条!
こんな方におすすめ 食事制限しているのにうまく痩せれない ダイエットの食事制限について詳しく知りたい リバウンドしないダイエットが知りたい ラビットダイエット
お得情報【1点1000円!3点購入&クーポンで】ポーチ 小物入れ メイクポーチ 化粧ポーチ 自立 立てて収納 スクエア 便利 トラベル 旅行 おしゃれ 可愛い…
減塩・たんぱく調整のレトルトって 味気なくて美味しくないものが多い印象ですが、 なかには美味しいものもありますし、 ちょっとしたスパイスを足すだけで ずっと美味しく食べることができます。 いろいろ試
最近、いや、結構前からボディメイクが流行り出してジムに通う人が増えてますよね💪筋肉をつける事が目的なのか筋力をつけるのが目的か?どちらでしょうか?多分、分か…
おはようございます!皆さんは今の体重から脂肪が無くなった時何キロになるかご存知ですか?本来の自分の姿を想像して見てください!そもそも何キロ落ちるの?⬆︎の考え…
去年の秋ぐらいから 食欲のブレーキが効かない 私はいつまで食欲の秋なんだ!! 今日からダイエットします!! 皆さんに言ってしまえばやると信じて とりあえず4月の入学式までに独身時代の スーツを着れるようにがんばります!! じゃなきゃスーツを買わなきゃいけない。。。 とりあえ...
おはようございます☀有酸素運動って聞くとランニング思い浮かべちゃいますよね?確かに有酸素運動です…っが!もっと気楽な有酸素運動と言えば。ウォーキング!効果はの…
ボクサーと言えば減量。それはただ体重をリミットまで落とす作業です。長く維持していく事を目的にしていないので計量が終わったらすぐに食べられる事もあり1週間ほどで…
この記事では「食事制限と筋トレの関係性」について紹介しよう!食事制限と筋トレの関係性は?ダイエットと筋トレは密接な関係がある。タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪などの栄養価の高い食品を十分に摂取することは、筋肉組織の構築と修復に不可欠だ。十
夜食を貪り食っている、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 夜食にホットケーキ ダイエット目的で食べるものを決めたり、食事回数を減らしたりしていました。 ちょっと前までは1日2食生活をしていたんですが、空腹で寝ら
甘党なメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 パンケーキ食べたい 数日前に「パンケーキの日」があったらしく、美味しそうなホットケーキの画像がTwitterのトレンドに入っていました。 厚みのある美味しそうな画像を見
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨夜の晩御飯シシャモの唐揚げシシャモは夫共々苦手で過去一度買っただけ今回唐揚げにしたらどうかな?と買ってみました。生姜とニンニク醤油みりん酒に10分漬け置き余分な水分ふき取り片栗粉まぶして揚げました。これが美味しい~^^普通に焼くだけだと苦手なのに揚げると美味しく頂けました。頭ごとがっつりと、、カルシューム摂取またリピしよう~^^写真の4尾は夫の分わたし^^揚げてる途中、味見していたらパクパク4尾完食(笑)そして中華丼とお味噌汁ベジたっぷりのヘルシー晩御飯でした。昨日の買物は72歳みずなの独り言72歳みずなの独り言-齢の離れたシニア夫婦の日常買った食材や朝昼兼用御飯とか、、色々-無料ブログサービスmuragon72歳み...昨日の晩御飯買物/食べれるうちが花
毎日同じ食事をするのは楽しくはないけど、楽だし安全は食品ばかり食べられるので症状を安定させることができます。まあ楽しくはないけど。
2023. 1.21の 今日の つむぎ これぞ、一石二鳥?!
消化不良の治療のために食事制限しているつむぎ。普段、朝寝坊で声かけしても爆睡しているくせに、父が起きて台所で動き始めたとたん、、とうさん、朝ごはん!!早よ、ちょうだいやあ〜!?叫選り好みせず即、完食してくれました。食事もおやつも低脂肪で量少なめ。これ、ダイエットにもなるのお〜!?これぞ、一石二鳥?鳥だけに、自然界には、太った鳥はいない?それでは、また。コメント欄、お休み中です。最後に、にほんブログ村のシーズーボタンをポチッとな。↓2023.1.21の今日のつむぎこれぞ、一石二鳥?!
今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね(笑) 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ?」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じ...
朝、起きて歯ブラシをくわえながらリビングへ行くと目立つ付箋が置かれていた。 母の置手紙だ。 『悪いけど、花の水かけをお願いします。』 ここ最近、終わらない流行の風邪に職場が翻弄されて毎日が忙しい様子の母。 日頃はもちろん、どこか遠出をする直前でさえ花の水かけを忘れない人だから、珍しいお願いだ。 付箋を確認し、歯磨きをしながら1階をぐるっと回って家のなかの状況が確認できたら口をゆすぎ、ついでに体重を測る。これが日課。ちなみに体重は普段より2㎏ほど増加してた。 生理前のお決まりとはいえ、少しショックを受けている素直で可愛い自分を鼻で笑う。 すでに洗い終わっていた洗濯物を洗濯機からカゴへ移し、まずは…
毎年のことだが、旅行から戻ってまた体重が増えてしまった。 年々の体重増加で、1年に1kgずつ増えていくやつが一番手強い。 実は5年前の2017年2月、一念発起して大々的なダイエットを行った。 私の身長は157cm。5年前ダイエット開始当時の体重が57kg強。 ダイエット開始...
ミニマムライフを愛すると食事量もミニマムにしたくなる 生活のミニマル化が定着して暫し…モノ、人間関係、予定…色々ミニマム化。次に気になるのが、自分自身です体型…