130回 / 323日（平均2.8回/週）
ブログ村参加：2020/02/27
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本日の体重52.5キロ 体脂肪32.0%食事朝食シチュー ごはん昼食シチュー ごはん サラダ ナスの挟み焼き夕食中華丼 スープ 漬物間食なし運動スクワット20回体重戻ったけど、体脂肪減ってよかった！どうも和食の方が、次の日体重が減る気がします。昨日はソファーでゴロ
本日の体重52.3キロ 体脂肪32.2%食事朝食さつまいもの煮物昼食おにぎり わかめスープ 菓子パン夕食シチュー ごはん 漬物間食なし運動スクワット20回体重このままキープできたらな。痩せたくて下剤飲む人の気持ちわかります。でも健康が1番ですよね。さて冬ドラマ始ま
本日の体重52.2キロ 体脂肪31.9%食事朝食なし昼食調理パン チョコパン夕食鯵の開き ごはん 粕汁 さつまいもの煮物 沢庵間食なし運動スクワット20回腹筋20回体重体脂肪すごーく減りました。運動頑張ったからです…ではなくて、寒くて、お腹壊したからでした。やれやれ
本日の体重52.8キロ 体脂肪32.6%食事朝食カッパ巻き昼食中華弁当夕食スペアリブ サラダ間食ぜんざい運動スクワット20回筋トレダンス10分三連休ステイホームしたら、体重増えました。やはり歩かないと！この前、次女がランニングしに行ったのですが、途中で気分が悪くなっ
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.8%食事朝食もち わかめスープ昼食チーズバーガー ポテト アップルパイ夕食手巻き寿司間食チョコレート おかき運動腹筋ダンス1.5キロラン久々走ったら、全く走れなくなってて、びっくり！帰りは歩いて帰ってきました。さて緊急事態宣言下
ダイエットと新感染ファイナルエクスプレスと新感染半島ファイナルステージ
本日の体重52.4キロ 体脂肪32.7%食事朝食ごはん お味噌汁 昼食パン ソーセージ 卵夕食ステーキ サラダ コーンスープ間食安倍川餅2枚 ポテトチップス運動なし全然痩せないので、反動で4食も食べてしまった。体脂肪が増えたのはそのせいです。やけになってしまった。
本日の体重52.6キロ 体脂肪32.4%食事朝食なし昼食七草粥 パンケーキ夕食ごはん 味噌汁 生姜焼き サラダ 漬物間食チョコレート運動なし筋肉痛でくしゃみをしても痛いのに、数字に表れない。虚しい。やる気がなくなる。さて金曜ロードショーは「パラサイト 半地下の家
本日の体重52.6キロ 体脂肪32.5%食事朝食なし昼食ごはん 餃子 ほうれん草のおひたし アジフライ夕食七草粥 お漬物間食なし運動ワークアウト 腹筋を中心に40分こんなに運動したのに、体脂肪増えてる。間食もしなかったのに！明日は減るかな。腹筋しすぎで、咳するとお
ダイエットするなら「フランス人は10着しか服を持たない」を読むべし
本日の体重52.8キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食サンドイッチ夕食ごはん 味噌汁 焼鮭 茄子とピーマンの炒め物 糖質オフビール間食チョコレート運動スクワット30回ヒップリフト30回16時間ダイエットしてるんだけどなー。結果が出ません。さて今頃ですが、「フランス人
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.1%食事朝食なし昼食おにぎり ニラレバ お味噌汁夕食焼きそば間食フルーツタルト運動スクワット30回ヒップリフト30回何故か体脂肪減りました。そろそろ本格的に運動しよう。寒くなかったら…っておい！マイナポイントってなに？マイナンバー
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.5%食事朝食 おせち昼食 お餅入りラーメン夕食 お鍋間食 フルーツタルト運動スクワット30回ヒップアップ20回増えましたね。これをジワジワ減らしていきますよー。さて、逃げ恥スペシャル見ましたか？家庭という仕事場の「共同経営者」であ
本日の体重52.5キロ 体脂肪32.5%食事朝食 菓子パン おせち昼食 ハンバーグ ごはん サラダ夕食 パスタ おせち 糖質オフビール間食 チョコレート間食やめられない。でもパスタでこの数字はまずまずです。さて何故ダイエットをするかということですが、まず9月終わ
本日の体重52.6キロ 体脂肪32.5%食事朝食おせち昼食ピザまん おせち夕食カップラーメン 菓子パン おせち運動なしお正月なので、これっくらいでオッケーです。箱根駅伝の選手はエライ！今日は近場の動物園に行ってきました。誰もいないかと思ったけど、結構親子連れが多
本日の体重52.4キロ 体脂肪32.2%食事朝食お雑煮 おせち昼食焼き餅 おせち夕食安倍川餅 おせち 糖質オフビール ワイン運動なしわー！体重減ってる！実はおせちを食べ過ぎて、トイレに籠る羽目になってしまったからなのでした。やれやれ。さて本日はおせちの話です。こ
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。本日の体重52.7キロ 体脂肪32.0%食事朝食鍋昼食チーズバーガー ポテト夕食年越し蕎麦 おせち間食チョコレート運動スクワット30回ドローイン20回体脂肪減ったよ。嬉しいです。体重は…。さて昨日の紅白
今年もお世話になりました。訪問していただいて、ありがとうございます。来年もよろしくお願いします。本日の体重52.5キロ 体脂肪32.5%食事朝食なし昼食野菜たっぷりタンメン夕食カニ鍋 糖質オフビール間食チョコレート運動スクワット30回体重減りました。でも体脂肪が…
本日の体重52.8キロ 体脂肪32.2%食事朝食親子丼昼食ごはん しようがスープ夕食ピザ間食糖質オフショコラドーナツ ナッツ運動筋トレダンス15分スクワット30回痩せない、痩せない。そりゃ食べてるからだろう！こんなリバウンドしている時に書くのはなんですが、今年を振り
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.3%食事朝食なし昼食うどん夕食親子丼 味噌汁 サラダ間食チョコレート ナッツ ポテチ運動なし私はダイエットしようと決心したのでした。そしてそれをブログに書くと決めたのでした。しかし、健康診断が終わってからの、リバウンドっぷり
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.5%食事 朝食ステーキ パン昼食ツイスター ポテト夕食ちらし寿司 糖質オフビール運動筋トレダンス15分高め安定。やばいけど、年末年始、暴飲暴食したい。美味しいもの食べる以外、楽しみ何もないんだもんねー。どうしましょう。アニメ映画
今日の体重52.7キロ 体脂肪32.7%食事朝食パスタ昼食チーズバーガー ポテト夕食ビーフステーキ サラダ コーンスープビール チューハイ間食ナッツ チョコレートケーキ運動スクワット30回やばいやばいやばい。ジワジワ太ってる。夕食の時に飲むアルコールが、結構響いて
本日の体重52.5キロ 体脂肪32.3%食事朝食なし昼食マグロ丼と蕎麦のセット夕食ミートソースパスタ ブロッコリー間食クリスマスケーキ運動ヒップアップダンス15分スクワット30回ケーキ食べてもキープでよかった。もう少し運動しよう。さてこの前、あいみょんのライブに行っ
本日の体重52.5キロ 体脂肪32.5%食事朝食あんまん昼食ラーメン夕食チキン サラダ サーモン間食チョコレート運動ラジオ体操2セット体脂肪多くなってきました。もうひと踏ん張り頑張って、いい年迎えよう。でも今日はクリスマスケーキ食べちゃいますねー。Merry Xmas！さ
今日の体重52.7キロ 体脂肪32.2%食事朝食なし昼食回鍋肉 ごはん 夕食 グラタン 味噌汁間食糖質少なめクリームパン運動なし高め安定。もう少し真面目に家事しよう。リモラブ終わっちゃいましたね。すれ違ってしまった美々（波瑠）と青林（松下洸平）は、気まずくなって
本日の体重52.7キロ 体脂肪32.0%食事朝食かぼちゃ昼食お寿司夕食回鍋肉 味噌汁 ごはん キムチ間食チーズケーキ チョコレート運動なしやばいやばいやばい。冬眠するにしてもやばい。ごはん減らします。さてさて楽しみにしていたこの恋あたためますか最終回。新谷（仲野
本日の体重52.5キロ 体脂肪32.0%食事朝食くるみパン ソーセージ 卵焼き朝食シーチキンごはん チョコレートパン夕食鯖の西京焼 かぼちゃの煮物 ごはん お味噌汁 漬物間食チョコレート 煎餅 ポテトチップス運動腹筋ダンス15分今は冬です。動物は冬眠します。私もダ
本日の体重52.3キロ 体脂肪32.2%食事朝食くるみパン昼食豚肉チャーハン 小籠包夕食牛角間食なし運動なし昨日はしっかり食事をしたので、間食は食べませんでした。ダイエットはそれだけです。昼食はディン タイ フォンという小籠包が有名な台湾料理店でいただきました。
本日の体重52.3キロ 体脂肪32.2%食事朝食ごはん 納豆昼食チーズハンバーガー ポテト夕食焼きそば間食アップルパイ ボーロ運動なし寒くて外に行かなかったら、増えました。小まめに動くことが1番大切です。口だけです。さてどんだけドラマを見ているんだー、って感じで
今日の体重52.0キロ 体脂肪32.1%食事朝食なし昼食ロールキャベツ ごはん 巻き寿司夕食さんま 粕汁 ごはん ロールキャベツ間食じゃがりこ運動なし相変わらずレコーディングダイエットです。さてさて楽しみにしていた恋する母たち最終回！杏（木村佳乃）は斉木（小泉孝
今日の体重52.0キロ 体脂肪32.0%食事朝食ごはん 唐揚げ昼食ラーメン夕食ロールキャベツ 生春巻き ごはん 漬物間食じゃがりこ運動筋トレダンス20分この寒いのに良く運動した！ちょっとだけど、自分を褒めよう。この頃ドラマネタが続いてますが、本日はリモラブです。こ
本日の体重52.2キロ 体脂肪32.2%食事朝食シーチキンごはん昼食酢豚とあんかけ焼きそばセット夕食ごはん 味噌汁 唐揚げ サラダ 漬物間食チョコレート ナッツ クラッカー運動なしレコーディングダイエット続いてまーす。書いてるだけでーす。昨日は凹んでいたので、昼
