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モニターで当選したことがきっかけでオートミールをお昼に食べるようになって1年以上経ちました。それまではオートミールの食べ方もよくわからずなんならシリアルと何が違うの？くらいの知識でまさかこんなふうに、週4～5ペースで食べるようになるとは思いもよらず。続いているいちばんの理由は「手軽に作れて、雑炊のように食べられる」からかな。ベースに使う調味料によって、中華風、和風などなど味付けを変えられる、飽きずに...
オートミールの食べ方！和食と相性がいい？オートミール初体験！おいしくてハマった話
こんにちは、あーさんです。オートミールって食べたことありますか？今更ながらオートミールに興味を持った筆者ですが、買って食べてみたら、おいしくて驚きました(笑)芸人のなかやまきんにくんの動画をたまに見ているのですが、「筋肉の為に必要な食材を紹
6/3朝ごはん 野菜中心のご飯で食事制限中でも満足度高めの内容です
【献立】 キャベツとコーンのサラダ 白米とオートミールのご飯 鮭のフレーク ホッケ(昨日の残り) 今日の朝は昨日とおなじばんごはん。 カロリー的にはまぁまぁ。 ただ血糖値的には上昇抑制の 効果が期待できます。 朝の食事前の血糖値は108。 昨日の同時刻の血糖値は137。 変化の幅がかなりありますね。 とはいえ意識的に血糖値を抑える食事で 日々の数値が管理しやすくなります。 昼もこの調子で頑張ろう。
5/31昼ごはん オートミールとフリーズドライスープのおかゆでヘルシーにダイエット
【献立】 フリーズドライの野菜スープ オートミール25g 例によって両方をカップに入れて お湯を注ぐだけ！ 簡単！便利！おいしい！ オートミールを食べ始めてから 体調がだいぶ良くなってきた気がします。 体感できる主な内容はこんな感じ。 無理せずダイエットできている 血糖値上昇が治まってきた 肌の調子がよく血色が良くなってきた 特に無理せずダイエットできているのが 個人的には一番嬉しいところ。 同時に血液検査での数値も良くなっているので 引き続きオートミールのご飯には お世話になりそうです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブロ…
