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2023/10/21 あさ〜

ひゃ〜。グッモーニングevery one💞お弁当作ってたのよ。取り敢えず、5時前に目が覚めてmorning coffeeを飲んでから仕度を始めたわ。玉子焼きの…

2023/10/22 15:21

朝ごはん効果⁉ おすすめのポイントとコツ♪

朝ごはん効果には、身体や健康にさまざまな効果があります♪ こちらは、農林水産省からのコメントです♬教えて先生 朝ごはん効果には色んな説がありますが、結局はその情報を活かして何をするのか、それともしないのかを決めるのは、あなた自身です♪経験

2023/04/23 00:38

6/12朝ごはん 簡単！時短！忙しい朝でもすぐにできるワンプレート朝ごはん

献立 キャベツのせん切り ミニトマト 卵焼き ハンバーグ オートミールと白米の混ぜご飯 一ヶ月ぶりに遅く起きた朝 久々の休日です。 先月の15日以来なので 約一ヶ月ぶりの休日です！ いつもと違ってゆっくり起きても大丈夫。 なのでいつもより時間をかけて 朝ごはんの準備をしました。 オートミールのワンプレート朝ごはん 何を作ろうかと考えると同時に 片付けのことも考えると あまり手の込んだ物を作るのも ちょっと躊躇していまいます。 できればパパっと作って片付けて さっと遊びに行きたい。 せっかく天気もいいですしね。 そこで思いついたのが 片付け楽ちんワンプレート朝ごはん。 冷凍庫をあさっていると ス…

2022/06/12 09:39

6/3朝ごはん 野菜中心のご飯で食事制限中でも満足度高めの内容です

【献立】 キャベツとコーンのサラダ 白米とオートミールのご飯 鮭のフレーク ホッケ(昨日の残り) 今日の朝は昨日とおなじばんごはん。 カロリー的にはまぁまぁ。 ただ血糖値的には上昇抑制の 効果が期待できます。 朝の食事前の血糖値は108。 昨日の同時刻の血糖値は137。 変化の幅がかなりありますね。 とはいえ意識的に血糖値を抑える食事で 日々の数値が管理しやすくなります。 昼もこの調子で頑張ろう。

2022/06/03 07:26

5/31朝ごはん 美味しいコストコのディナーロール。1個あたりの気になるカロリー

【献立】 ディナーロール2個 キャベツとレタスのサラダ コストコの人気商品、ディナーロールの朝食 ディナーロールにサラダを挟んだシンプルな朝ごはんです。 ディナーと言いつつもブレックファストで 食べることが多い我が家。 何とも言えない味や風味、 しっかりとした食感で買ってくるなり すぐに無くなってしまう 我が家でも人気の一品です。 一昨日買ってきたばかりなのに もう半分くらいになっている、、、、。 とはいえ賞味期限も3日程度なので 早めに食べてもらえるのは嬉しい限りですね。 一個一個がちいさくて食べやすいディナロール。 ついつい口さみしいときにつまんでしまうことが ありますが、実際のところディ…

2022/05/31 09:58