ハッシュタグ記事一覧

オートミールDEふわふわ卵雑炊

ミネラルやビタミン、植物繊維などをふんだんに含んでいるオートミールで作る卵雑炊です。 一晩水に浸けて置いたオートミールをさらに10分煮ることでお腹にも優しくなっています。 簡単に作れて栄養満点。サラサラっとおいしく食べられます。 腹持ちが良

2024/04/17 11:51

☆オートミール☆

15年近く前に毎日食べてた時期があったものの、いつの間にか発芽玄米に移行して…最近は昔に比べて普通のスーパーでも簡単に手に入るようになって種類も増えたし、また…

2024/04/11 08:48

甘酒ココアオートミール

最近オートミールを気に入って食べていますが、いろいろなアレンジ方法があるみたいですね。今日、やってみて美味しかったのは、甘酒•ココア•オートミールです。甘酒は…

2023/06/28 16:57

オートミールでダイエット！痩せる理由・栄養素について解説！

オートミールでダイエットしたい人必見！オートミールで痩せる理由を解説しています。白米との栄養素も徹底比較！注意点もご紹介します。

2023/04/25 22:14

健康志向におすすめ！ケロッグの栄養価高いオートミールご飯、とても美味しかった話。

この記事では、健康的な食生活を送りたい人におすすめ食品であるケロッグのオートミールご飯について紹介しています。栄養価の高さや調理が簡単であること、さまざまなトッピングのバリエーションが楽しめて美味しく食べれるというお話をまとめています。

2023/04/24 10:35

オートミールで五目御飯風焼き飯作ってみた

今日はオートミールで五目御飯風焼き飯を作ってみた材料（1人前） オートミール（ロールドオーツタイプ） 30g 水 50ml（オートミール用） ひじき(乾)                3g ごぼう               30g 人参    

2022/12/06 17:43

オートミールで便秘解消できた

このところ大流行しているオートミール。ダイエットにも効果ありということで、私も食べ始め早1年。ダイエット効果が

2022/11/30 23:13

美味しいインスタントオートミール見つけた。加藤ひなたさんプロデュースのひなミール

 こんにちは！コスメコンシェルジュのemma*です(*´-`)  Instagram＠em.ma.hm  ＊  美味しいインスタントオートミール見つけた！  …

2022/10/14 17:34

主食置き換えダイエットスタート

テニスのために筋トレと食生活改善をスタートします。先ずは、主食の米をオートミールに置き換えてみます。いきなり3

2022/09/21 18:26

オートミールの美味しい食べ方✾

オートミール、ダイエットにはもってこい！と話題の商品ですよね。 白米の代わりに食べるイメージを持たれている方が多いと思いますがカロリーや糖質の違いなど調べてみました！ 食べにくい。。美味しくないんじゃないの、とおもっている方のために 美味しく食べれるレシピもご紹介します！ これからチャレンジする方、飽きてきた方も必見です✾

2022/09/10 12:24

オートミールと米びつ購入

※諸事情により、予約投稿されたブログになります。更新時間は午前0時になります。オートミールと米びつを購入しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))オートミールって身体にもよくてダイエットにもいいらしいとのことです。一度米化して食べてみたときハマってとてもおいしかったので、白米とオートミールを混ぜたのでおかずと一緒に食べたら色々な成分が取れそうなので、買ってみることにしました。米びつは沢山購入したオートミールを入れるた...

2022/07/12 13:48

6/11朝ごはん レジスタントスターチを試せると思ったものの

献立 冷や飯 きゅうりのだし オートミール 冷蔵庫に残っていた冷や飯を発見！ かねてから気になっていた レジスタントスターチの効果を試せるぞ！ と思って血糖値を測ろうとしたものの、、、。 血糖値を測定する機材を家に忘れてしまいました。 何のためにボソボソの冷や飯を食べたのやら、、、。 巷でなにかと話題のレジスタントスターチ。 効果の有り無しが未だによくわからないので 自分の身体で検査しようと思いましたが とんだ空振りとなってしまいました。 これって実際どうなんでしょう？？？ 近いうちに実験して試したい所存です。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXに…

2022/06/13 03:18

6/12朝ごはん 簡単！時短！忙しい朝でもすぐにできるワンプレート朝ごはん

献立 キャベツのせん切り ミニトマト 卵焼き ハンバーグ オートミールと白米の混ぜご飯 一ヶ月ぶりに遅く起きた朝 久々の休日です。 先月の15日以来なので 約一ヶ月ぶりの休日です！ いつもと違ってゆっくり起きても大丈夫。 なのでいつもより時間をかけて 朝ごはんの準備をしました。 オートミールのワンプレート朝ごはん 何を作ろうかと考えると同時に 片付けのことも考えると あまり手の込んだ物を作るのも ちょっと躊躇していまいます。 できればパパっと作って片付けて さっと遊びに行きたい。 せっかく天気もいいですしね。 そこで思いついたのが 片付け楽ちんワンプレート朝ごはん。 冷凍庫をあさっていると ス…

2022/06/12 09:39

6/4昼ごはん 食事制限中でも大丈夫！オートミールと野菜スープの時短おかゆ

【献立】 フリーズドライの野菜スープ オートミール 毎日同じ写真ばかり アップしているように見えますが 毎日ちゃんと撮っています。 さすがに同じ野菜スープが続いたので 少々飽きてきました。 来週からオートミールの 新しいレシピでも考えようかな。 とは言え、お湯をかけるだけの 簡単レシピなので忙しいお昼時には とてもありがたい存在です。 本当はカレーなんかもいいですが ちょっとカロリーが気になるところ。 今度はトマト系のスープでもしようかな。 だれか簡単にできて美味しいオートミールレシピを ご存知でしたらぜひ教えてください。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーショ…

2022/06/05 00:05

6/3朝ごはん 野菜中心のご飯で食事制限中でも満足度高めの内容です

【献立】 キャベツとコーンのサラダ 白米とオートミールのご飯 鮭のフレーク ホッケ(昨日の残り) 今日の朝は昨日とおなじばんごはん。 カロリー的にはまぁまぁ。 ただ血糖値的には上昇抑制の 効果が期待できます。 朝の食事前の血糖値は108。 昨日の同時刻の血糖値は137。 変化の幅がかなりありますね。 とはいえ意識的に血糖値を抑える食事で 日々の数値が管理しやすくなります。 昼もこの調子で頑張ろう。

2022/06/03 07:26

2022年4月26日㈫ 夕飯🎵

こんばんは🌃今日もお疲れ様でした😄💕今日は、ひとり事務所内で電話対応をしておりました。対応している最中でも電話が鳴り途中で切れることが何度もありました。メモを清書して、担当の社員のデスクに置くのですが、書いてる最中でも手を止めて電話を取ることが何度も。よ

2022/04/26 23:12