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高脂質は、難しい。😳 なので、タイトル変更しました❗。 低糖質ダイエットですね❗。 まっ、無難な選択です。😃 特定健診の結果が出ました❗。 血中脂質のLDLコレステロール値が107の範囲内から、121に跳ね上がり❗😔 血糖値も79から88に跳ね上がり❗😔 うーん😔...
ALOHA!!ただ今、春休み中ですが、異動が決まっており、バタバタと片づけをしています。職場のモノも断捨離しまくり!!・・・・ですが、それでもモノが多くて大変。これまでは、モノが増えること=自分の財産が増えるという感覚でしたが、50代になった今、定年退職を意識してモノを減らすことを心掛けなきゃね。さて、先月行ったコストコ購入品のお話です。毎度毎度買っているモノなので、今さらですが、私にとっては必要な...
「カリフラワーライスの親子丼」糖質オフで作ってみた!昼食の糖質チェック。
カリフラワーライスで丼物を作ってみた。低糖質になるはずだが、果たして味はどうだろう。 「カリフラワーライスの親子丼」 カリフラワーライスにはジャガイモを足すことで、もっちり感と食べ応えをプラスしている。今までのレシピはチャーハン、カレーライスなどとても美味しかった。初めに刻んだジャガイモをフライパンに入れ、水を少し加える。蒸し煮して水分が減ってきたら、カリフラワーを入れて炒めた。味はつけない。 カリフラワーライス(カリフラワーとジャガイモで) 親子丼の具は、炒めた鶏肉と玉ねぎに水を加え、だしの素とラカント、醤油で味付けする。溶き卵を回し入れたら、今日は三つ葉がなかったのでネギをのせてできあがり…
今日は、オットは休みで、ワタシは横浜。朝の地震での電車の遅れはなかったのですが、帰りに東急が落雷で止まっていたらしく、そのせいか、横浜線は混んでました。ト...
ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語にしてるつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村先日紹介した、いなり餃子です。袋の油揚げがパリッパリ、ボリュームもあり美味しかったよ。餡に生姜を入れた方がよかったかな。味が...
今日はオートミールで五目御飯風焼き飯を作ってみた材料(1人前) オートミール(ロールドオーツタイプ) 30g 水 50ml(オートミール用) ひじき(乾) 3g ごぼう 30g 人参
My Favorite 2発目でごじゃります6月の ウルトラの夫婦(娘夫婦)の 挙式の際にM78星雲 光の国のウルトラのご両親から頂いた 縁起物のお皿がご...
「糖化」は、肌の老化にも関係してる! 体の細胞が「酸化」と「糖化」する、これが、老化の2大原因だと言われるようになりました。前回の、肌の老化を早める原因のひとつ、「酸化」に引続き、今回は、もう一
6/2晩ごはん 食事制限中!今日もサラダもりもりでお腹いっぱい
【献立】 キャベツとコーンのサラダ ホッケ 以上。 なんだか昨日と内容がかぶっている?? 今日も帰宅時間が遅くなってしまったので なるべく血糖値が上がらない 内容で晩ごはんを頂いています。 今夜は白米もないので 完全に炭水化物抜きダイエット状態。 あとは寝るまで2時間頑張って起きて インスリン打って寝ますよー。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村