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15年近く前に毎日食べてた時期があったものの、いつの間にか発芽玄米に移行して…最近は昔に比べて普通のスーパーでも簡単に手に入るようになって種類も増えたし、また…
全粒穀物グラノラにヘーゼルナッツ·ローストアーモンド·パンプキンシード·ベリー入りザクザクした硬めの食感でほんのり甘さがあって食べ応えもあり、そのままで十分に…
ちょっと罪悪感・・・・コンビニ限定ポップコーンの魔力・・・・
ALOHA！！昨日はとても蒸し暑くさらに突然の豪雨にびっくりの一日でした。台風7号も心配だし・・・・さて、昨日オットさんがこんなもの買ってきました！！マイク・ポップコーンの濃厚しょうゆ味！！こちらが、ちょっと特別なのは「コンビニ限定」ってこと。普通のお店で売っているのと何が違うのか・・・コンビニ以外で販売されている「マイクポップコーン バターしょうゆ味」と比較して、250%のバターパウダーが使われている...
「あまり食べていないのに太る」「運動しているのに、なかなか体重が減らない」「しっかり食べて健康的なダイエットがしたい」ダイエットするには、まずダイエット＝消費するためのエネルギーが必要です。エネルギーがないと、消費したくても体は体を守るため
基本的に玄米食でお腹の調子もいつも良い私ですがもちもち食感‼️と食物繊維が精白米の23倍というセールストーク？そしてコスパの良さでで、もち麦を買いました令和4…
【暮らし】大腸憩室出血のあとは高脂肪食を控え「uFit完全栄養食」で栄養不足を解消！！
普段の生活で栄養を摂りきれてない人、忙しくて食事の時間を確保できない人、ダイエットしている人は、23種類の栄養素を含み、タンパク質・ビタミン・食物繊維・ミネラルなどをバランスよくカバーできる「uFit完全栄養食」で手軽に栄養が摂れます。
しいたけに詰まった栄養成分と効能効果1栄養成分と効能効果①疲労回復効果に期待「ビタミンB1」ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える栄養素で、疲労回復効果があります。そのため糖質の摂取量が多い人や、体をよく動かしてエネルギーの産生が多い人は、ビタミンB1の必要量が増えます。また、インスタント食品ばかり食べているなど偏った食生活を送る人には、ビタミンB1欠乏症状(※)が現れることがあるため注意が必要です。※ビタミンB1欠乏症状：脚気(かっけ)と呼ばれ、脚のむくみやしびれ、息切れ、動悸などが起きるしかしながら、バランスの良い食事を摂っていれば不足する心配の少ない栄養素なので、肉や魚や野菜など偏りのない食事を心がけましょう。②骨と歯の発育を促す「ビタミンD」しいたけには、ビタミンDの前段階のエルゴステロールという...健康づくりしいたけの栄養成分と効能効果
【健康づくり】しめじの選び方と栄養素しめじの由来は「占地」または「湿地」という漢字から読み解くことができます。土地を占領するほど一面にびっしりと生えることから「占地」いう字を使いました。また「湿地」は、湿った土地に生えることが由来とされています。食用しめじとして広く知られている「ぶなしめじ」は、人工栽培により生産されています。一方で、生きた木の根に生えて成長する「本しめじ」は、松茸やトリュフと同じ根生菌です。異なる栽培方法があることから、二通りの表し方があるともされています。しめじの種類■ぶなしめじ一般的によく見かけるしめじです。人口栽培されたものが出回っており、比較的安価で手に入れることができます。歯ごたえがよく、噛むほどに香りと味がたってきます。炒め物や煮物、和えものなど幅広い調理法と相性抜群です。■...健康づくりおいしいしめじの選び方と栄養素
