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【ｰ5kg達成！】本気で1.5ヶ月ダイエットした結果と今後について
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
「ダイエットと何を食べたのか？の管理：カロミルの威力」 ダイエットは大きく分けると2種類あり、美容ダイエットと医療ダイエットになるかと。 美容ダイエットとは健…
効果的なダイエット方法：アメリカ製サプリの力を活用して成功する秘訣
はじめにダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えることが基本です。しかし、多くの人が経験するように、生活習慣を変えることは容易では…
お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想
「お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想」 まさかの悪玉コレステロールの異常値により、アフリカ原住民ダイエットをしています。 要するにお…
「アフリカ原住民ダイエットの内訳」非常に難しい悪玉コレステロール値のコントロール。かなり手強い。そこで本日よりスマホアプリ「カロミル」を使い、厳格に栄養素を記…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）本日からしっかりとアプリでカロリー計算を開始。すると食事の質と量が可視化されて分かり易い。見事に調整出来て再び60k…
「ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感」 今から4年近く前に不摂生が原因でブッ倒れてからは、医療行為が最優先でした。 その後、医師の指示で3年半…
にほんブログ村プロフィールもつけてみました✨ランキング参加してみました✨よろしければポチッと応援、お願いします🥺🤲元気になります☺️🐥いつもありがとうござい…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）最悪。来月中旬の血液検査に向けて本気で体重も体脂肪も落として行かないといけないのだが。デブる。非常にヤバい。日曜日の…
【保存版】おにぎりダイエットで太った人へ｜失敗しないやり方を分かりやすく解説！
「おにぎりダイエットで太った」と悩んでいませんか？ 今回は、失敗しないおにぎりダイエットのやり方を分かりやすく解説していきます。 この記事の内容 おにぎりダイエットとは おにぎりダイエットの失敗しないやり方 おにぎりダイエットで太った人の特
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体重は昨日と変わらず。ジムでかなり汗をかいても変わらず。非常に苦手な季節なので、冷房が効いていても何か変。直ぐに疲れ…
ダイエットに反省なんて一切いらない！ 食べすぎた時はこの言葉だけでOK！
ダイエット中、日々のコンディションによってはどうしても食べ過ぎてしまうこともありますが、そういう時こそ反省は不要です。 何故なら反省をすればするほど、食べ過ぎてしまったことを脳に強く焼き付けてしまい、何度も食べ過ぎることを繰り返すからです。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今月末までに59．0kgにする。来月中旬の血液検査には57．9kgにして臨む。そろそろ本気で落として行く。先週のハー…
お気に入りのスナック菓子教えて！アフリカ原住民ダイエット中のためほぼ口にしていない。そもそも4年近く前に倒れ、3年半前から始まった食事制限と筋トレとマラソンと…
本日のトレーニング＆ランニングまさかの土日のランとジムトレが異常にハードで、ランに至っては初めて風呂場で倒れそうになる始末。ジムトレも異様にキツく昨日まで筋ト…
50代になってから体の変化を感じませんか？✔ おなかが出てきた✔ やたら汗をかく✔ すぐに疲れる健康診断で「メ
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあまあの食事制限をしたら何とか減ってくれた。月末までに59．0kgにしたい。今日の体重 60．0kgBM…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）疲労が激しく、さらに筋肉痛になったのでガッツリ食べた。しかもケーキまで。それでもかなり減っていた体重と体脂肪。相当疲…
「食は欲で食べてはならない」 掲題の言葉が偶然ネットに表示されて、う～ん、なるほどと唸ってしまいました。 他ならぬ私が欲で食べまくり死にかけたのですから、かな…
ランニングは、多くの人が取り組みやすいダイエット方法の一つです しかし、多くのランナーが抱く疑問は 「ランニングを始めてから、いつ効果が出るの？」 この記事ではランニングを始めてから効果が出始めるまでを紹介します
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日のランニングで危険な事態に追い込まれたので、ここは一旦アフリカ原住民ダイエットを中止。しっかりと食べて体力回復…
パンを焼くのは非常に楽しい。市販の物とは全く別格の素晴らしいパンが焼けるようになる。しかし、太る。残念ながら不摂生で死に掛けてからは焼いていない。美味いんだけ…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）酒を飲んでしまった。一気に400gも増えた。非常にヤバい。今日の体重 60．4kgBMI …
本日のトレーニング＆ランニング非常に危なかった。自分が暑さに極端に弱いのを忘れていた。いや、正確に言うと4月に何だかんだ言ってフルマラソンを割とイージーに走り…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）危険ランニングにより、意識を失いそうになった。一気に体重が減る。猛省。しっかり食べて、トレーナーに食事とトレーニング…
陸上競技の選手だけでなく、さまざまなスポーツ選手が取り入れているインターバルトレーニング じつはダイエット効果もばっちりなんです インターバルトレーニングでの消費カロリー計算フォームで一定速度で走る場合と比較してみましょう♪
「家族性高コレステロール血症」 先日、テレビでコレステロールについての番組を見ていたら、「家族性高コレステロール血症」なる病気も紹介していた。 これは遺伝性で…
「寿司なら安全とでも？」 さすがに大の大人なら余程の鈍いバカでもない限り（かつての私。苦笑）、マクドナルドやカツカレーの大盛りなどを食べていたら罪悪感がある…
「これでも太る：ダイエットで分かる1日に必要な食事量」昨日の食事内容・朝食 食パン6枚切り1枚、サラダ （アマニ油に塩コショウしたもので食べる） バナナ1本 …
「男のモテるパターン年代別：芸術以上の効果（笑）」 かなり前にインテリ美女を誘う方法として、ヨーロッパの卑怯な男達が仕掛けて来る芸術社交について書いた。 芸術…
「超グルメ自慢」納豆が切れたので買って来た。もちろん、たれ、からし無しのを。たれ付きだと塩分が多過ぎる。さらにバナナも。パワーと食物繊維とカリウム補給のために…
1週間で何キロ痩せるのが理想？現実的に落とせる安全な範囲とは
1週間で落としていい体重って何キロ？ ダイエットを始める時、特に短期間で結果を出したいと思う方は多いですよね。 でも、1週間で何キロ痩せるのが理想的なのでしょうか？ 安全に、そして健康的に体重を減らすためには、無理のない目標設定がとても大切
日曜日に久しぶりにジムに行った帰り。 物凄く汗をかいたしお腹も減っていた。 マクドナルドがあった。 娘が入りたいと言ったが、絶対ダメと制止した。 昔、今よりも…
ノンオイルツナ缶で効率的にダイエット！その方法とおすすめレシピ5選
あなたは、ノンオイルツナ缶を食べたことはありますか？ ツナ缶といえば、美味しくてお手軽に食べられる食品ですよね。 でも、普通のツナ缶はオイルに漬けてあるから、カロリーがちょっと気になる…そんな時に大活躍するのが「ノンオイルツナ缶」です！ こ
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）土曜日は16km、日曜日はジムトレ。それなりにハードなのでガッツリ食べた。すると増えた。(´･_･`)今日の体重 …
【本気で時間がない！】辛辣な次男が帰ってくるまでにやり抜きたいこと
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 先程更新した記事もたくさん…
Cloud Gymの口コミや効果は？料金からメリットデメリットまで完全ガイド！
最近、ダイエットやフィットネスへの関心がますます高まっていますよね。 その中で、オンラインパーソナルジムが注目されています。 特に、Cloud Gymは遺伝子検査を活用した個別指導が特徴で、多くの女性から支持を集めています。 でも、実際の効
アフリカ原住民ダイエット。もうかつてのような大食いをせず、食生活も改善し、運動もしっかりして、フルマラソンまで走れるようになった。しかしまさかの悪玉コレステロ…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ついガクッと眠ってしまった。起きて直ぐに風呂に入り、今3時過ぎ。アフリカ原住民ダイエットにより体力が失われている。体…
現代の生活習慣や加齢により、多くの女性が「おばさん体型」に悩まされています。 ですが、おばさん体型は自然な変化であり、適切な対策を行えば改善することが可能です。 この記事では、おばさん体型の特徴や原因、具体的な改善方法について詳しく解説しま
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットと連日のハードトレーニングにより栄養失調に。そこでトレは中止して肉をガンガン食べた。ご飯は大…
40代になると、若い頃と同じダイエット方法では成果が出にくくなることが多いです。 でも、高額なサプリメントやジムに通わなくても、効果的なダイエットは可能です。 この記事では、無理なくお金をかけずに続けられる40代向けのダイエット術について詳
「BMIの20未満は逆にヤバい？」 勝間和代さんのYouTubeでBMIを20より下げると逆に危険だと言っていた。 高いのがヤバいのは普通に知られているが、何…
「超加工食品のヤバさ」 ナショナルジオグラフィックの記事がYahoo！ニュースで取り上げられていた。 「超加工食品」についてだった。 初めて聞いた単語だったの…
朝起きて体重が減ってるとなんか嬉しい！ あなたは、寝ている間に体重が減ったらいいなと思ったことはありませんか？ 実は、質の良い睡眠は健康だけでなく、体重管理にもとても大切なんです。 でも、実際にはなかなかうまくいかないことも多いですよね。
停滞期を乗り切るには積極的にゴールを更新することが大事だよという話
ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。そんな停滞期はゴールを新たに設定＆更新することでストレスフリーで乗り切ることができますが、これはどういうことなのかについてお話しします。
