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停滞期を乗り切るには積極的にゴールを更新することが大事だよという話
ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。そんな停滞期はゴールを新たに設定＆更新することでストレスフリーで乗り切ることができますが、これはどういうことなのかについてお話しします。
老後の趣味にしたいことは？筋トレ。大村崑さんが90歳を超えた今まさかの筋トレでマッチョになっていて非常に驚いた。筋トレは今後も継続したい最たるもの。▼本日限定…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなり食べてしまったが、しっかりハードトレーニングをこなしたので、体重は減ってくれた。まあ、こんな感じで血液検査まで…
本日のトレーニング＆ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…
【成功体験】毎日1時間歩くと1ヶ月でどれくらい痩せる？歩き方のコツも紹介！
毎日1時間歩くことで得られる効果に興味がありますか？ この記事では、1ヶ月間のウォーキングによるダイエット効果や具体的な歩き方のコツを紹介します。 ウォーキングは手軽に始められ、健康を改善し、ダイエットにも効果的です。 1ヶ月続けることでど
「健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い」 健康にうるさい妹と話していたら非常に興味深い事を言って来た。 過去におかしな事態になった時、大抵は健康にいいと思い…
「非常に危険で悪質なテレビ番組」最近はダイエット番組をよく見るのだが、昨夜は娘が偶然ギリギリ始まる寸前で知った番組を教えてくれ、慌てて見たのだが。最初は太った…
【40代本気ダイエット】引くほど美人の食生活を真似して2週間が経ったので経過報告です
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
「男のダイエットと女のダイエットは違う」 健康にうるさい妹と話していたら微妙に違和感があった。 明らかにこれは男女の性差であると気付いた。 ジェンダーフリー時…
「コンビニに行かない生活 ＝ 健康」ふと気付いた。アフリカ原住民ダイエットを始めてからほとんどコンビニに行ってない事を。特に食料品と飲料は全く買っていない。要…
「飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて（笑）」 SNS時代が始まって間もなく、美味しそうな食事の写真をアップする行為を飯テロと言い、激しい非難の的になるのを知…
【保存版】ささみを使ったダイエット1週間レシピ！健康的に痩せよう
健康的に痩せたいけど、無理な食事制限はしたくない…そんなあなたにぴったりなのが、ささみを使ったダイエットです。 この記事では、栄養価の高いささみを活用した1週間のダイエットレシピをご紹介します。 ささみの魅力や調理法、さらには具体的なレシピ
「高級ケーキの運命」昨夜、妹からもらった高級ケーキ。（もちろん、妹も頂き物。笑）妹は健康にうるさいし、1人でホールケーキを食べ切れるはずもなく、そのまま私にく…
「ダイエットとランニングの両立は難しい」アフリカ原住民ダイエット中の身でランニングをしたら、先週はまさかの12km地点でハンガーノックを食らい、15kmからは…
「最悪の頂き物（笑）」妹がもらい、1人で食べ切れる訳もなく、私が全部もらったホールケーキ。アフリカ原住民ダイエット中の私から見たら青酸カリ並みの毒物。食える訳…
「ダイエット逆療法（笑）」最近、割と大食い企画が好きで、特に「はらぺこツインズ」の海外ロケがいい。このくらいの大盛りを平気で食べるシーンは、逆にドン引きするた…
「馬じゃあるまいし」 ふと母が2つのエピソードを思い出し苦々し気に語った。 1つは友達の旦那の話で、昔、もう血糖値が高くて危険と医師から言われたので、その友人…
「ハムとソーセージ」 私は昔からハムとソーセージが大好きだった。 朝食の時、ハムとチーズとレタスやキャベツなどを食パンに乗せて、コーヒーや紅茶で食べるスタイル…
【真似するだけ】1週間ダイエットで見た目を本気で変える方法！
1週間で見た目を本気で変えたい！ ダイエットをする時に「早く結果を出したい」という気持ちは誰にでもあると思います。 でも、どうすればいいのか分からない・・・。 そんな気持ちにお応えするために、記事を作成することにしました。 この記事を書いた
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）順調にトレーニングもアフリカ原住民ダイエットも進んでいる。次の血液検査に臨む時は58．0kgか57．9kgにするかな…
「ダイエットは90日ルールが勝負」 最近の研究で「人間の習慣は90日で確立する」と言うのが分かって来ている。 これは逆に考えると「90日続けない限り習慣になっ…
「死に至る病：ダイエットと健康食品や健康薬品の悪質さについて」 キルケゴールの著作ではなく、この場合、非常に性質の悪い人間の行動パターンや心理と思って下さい。…
「ダイエット食品について：食べ続けられる普通の物で」 母が青汁のコマーシャルを見ていたら、非常に興味深い質問をして来た。 「このコマーシャルに出ている俳優達。…
「やっぱり50代で死んでいた人の特徴」最近また思い出した。かなり昔、知り合いの父親が亡くなった時の事を。やっぱり凄い酒好きで、明らかに当時は50代だった。お酒…
ダイエットの敵「ウォーキング」について 最初の大切な結論：走れるうちは走れ。歩くな。 （ただしダイエットで体重を落としてから） 今から4年以上前…
節約、ダイエットのために自炊をしているアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
ファスティング中の炭酸水はだめではない！炭酸水摂取が推奨される理由とは？
ファスティング中に炭酸水を飲むのはだめですか？ いいえ。 ファスティング中に炭酸水を飲んでも問題ありません。 実は、ファスティング中に炭酸水を摂取することは、多くのメリットがあります。 空腹感を和らげ、美容効果を高めるなど、女性にとっても嬉
40代女性のダイエットは何から始める？成功の秘訣も7つ紹介！
40代女性のダイエットは、何から始めたらいいの？ 40代女性にとってダイエットは大きな挑戦ですね。 でも、正しい方法と計画を立てれば成功への道が開けます。 本記事では、40代女性がダイエットを始めるためのステップや成功の秘訣を詳しく解説しま
「ダイエットとラーメン」 正直に言うとこの3年に及ぶダイエットと筋トレ、ランニングにより、20kgほどの減量に成功し、ずっと大きなリバウンドもしないで過ごして…
「ダイエットと飲酒」 かなり昔、酒に弱い母が、ビールを1日に100mlくらい飲むと骨粗鬆症に良いと、テレビだったか知り合いの医師だったからの情報により、毎日小…
「ダイエットと納豆と医師」 先日、コレステロール専門の医師2人の対談YouTube動画で、納豆を毎日食べている、と語っていた。 1人はスーパーで3個入りのパッ…
「意外にも辛くないアフリカ原住民ダイエット」現在の私は悪玉コレステロールを減らすために、アフリカ原住民ダイエットをしている。要は動物性脂肪をほぼ摂らない。バタ…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニング再開とアフリカ原住民ダイエットの相乗効果が凄い。一気に再び50kg台に突入した。あと1kgちょっと減らせ…
フルグラダイエットで痩せたって本当？効果的な組み合わせや食べ方も紹介
フルグラを使ったダイエットで痩せたという話を聞いたことがありますか？ 実際に痩せたという声も多く、フルグラダイエットは注目されています。 この記事では、フルグラダイエットの効果的な方法や注意点、さらに成功するための秘訣をご紹介します。 読み
よくよく考えると、脳梗塞の疑いを回避出来て最初の土日。嬉しかったのか、平日もそれなりの宅トレをし、土曜日は途中でハンガーノックを食らいながらも18kmランニン…
昨夜は余程疲れたのかガクッと眠ってしまった。起きたら上半身の筋肉痛がそこそこある。日常生活に支障はないレベルだが。久しぶりのジムでキチンと筋繊維の破壊が出来た…
「心筋梗塞と超悪玉コレステロールと運動と」母がNHKでまたコレステロールについてやっていると教えて来たので、途中からだったが見た。家族性高コレステロール血症に…
「ダイエット芋虫感について」SNSで芋虫がムシャムシャと葉っぱを食べているシーンが動画でアップされていた。アフリカ原住民ダイエット中の私は朝食で大量のサラダを…
「神仏への懺悔」神様、仏様、アッラー様。大変申し訳ありません。昨夜は頂き物のメロンバウムクーヘンを一切れ食べてしまいました。さらに夕食はカレーライスでした。ビ…
ファスティングに興味があるけれど、何から始めれば良いかわからない、3日間で本当に効果が出るのか不安...そんな方も多いのではないでしょうか？ この記事では、初心者でも安心して取り組める3日間ファスティングの方法と、その驚きの効果について詳し
秋の味覚、サツマイモ。 を、食べやすくした干し芋。 昔からある「ザ・日本のおやつ」です。 しかも、ただのおやつではなく、筋トレやダイエットに役立つスーパーフードでもあります。 ダイエット中のつらい空腹
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニングさえ復活すれば無敵だ。アッと言う間に絞れる。まして有酸素メインにしたら一気に行けそう。あと少しで50kg…
「アフリカ原住民ダイエットの内訳」 現在私がしているのはアフリカ原住民ダイエットになる。 これは先日、脳梗塞の疑いで精密検査をした過程で医師から言われた言葉に…
「無敵ダイエットとコレステロールと中性脂肪とアマニ油」 NHK「あしたが変わるトリセツショー」でコレステロールを特集していた。 非常にためになったので書いてみ…
「それって人間の数値なんですか？（笑）中性脂肪」ふと思い出した。まだブッ倒れる遥か昔から、私は中性脂肪値が非常に高かったのを。近所の娘の友達のお父さんに会った…
「ペットボトル症候群：健康にうるさい母と娘からの警告」 母がテレビで見たと言って、ペットボトルの飲料を飲む危険を警告して来た。 そしてダメ押しで娘がリンクをま…
「ダイエットと商売と広告の悲惨」 不摂生が原因でブッ倒れた挙げ句、当初は末期ガンや脳血管障害まで疑われ、その後もありとあらゆる生活習慣病をギリギリでかわして来…
