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戦前 国産腕時計『二重ケース』と「筋トレ」と「栄養バランス」を考える
戦前の精工舎が軍用として開発したのが、防塵が目的の『二重ケース』です。見るからに『戦前 国産腕時計』と分かる雰囲気ですよね😁パリス環式革ベルト『二重ケース』に…
大正時代 国産懐中時計『LAUREL（ローレル) 』と「おうちごはん」
精工舎 (現セイコー) の歴史は意外と古く、懐中時計部門に関しては明治末になってようやく黒字に転じるようになります。その後、懐中時計は次第に精工舎の主力製品と…
戦前 国産腕時計『SEIKO CHRONOMETER』と「昼ごはん」と「ボディメイク」
最初の記事は、戦前 国産腕時計 『SEIKO CHRONOMETER（セイコークロノメーター）』になります。波形？パリス環式ケースに全アラビア数字 (アップラ…
戦前 国産腕時計『PARROT CHRONOMETER』と「筋トレ」➕「おうちごはん」
戦前 国産腕時計でも、1930年代 (初期頃) に生産されていた『PARROT CHRONOMETER（パロット クロノメーター）』になります。懐中時計～の定…
戦前 国産腕時計『CORTEL (コルテル) 』と「筋トレ」＋「おうちごはん」
1960年～70年代の『国産腕時計』は、世界で誇れる名機が多く揃ってます。上記は1960中期～70年初期にかけてRICOH (リコー) がROLEXを参考に生…
戦前 国産腕時計『SEIKO CHRONOMETER』と「筋トレ」と「おうちごはん」
戦前 国産腕時計でも、1930年代に生産されていた『SEIKO CHRONOMETER (セイコークロノメーター) 』になります。「全アラビア数字 (アップラ…
戦前 国産腕時計『SEIKO PRECISION（プレシジョン）』と「筋トレ」と「おうちごはん」
戦前 国産腕時計でも、1930年～1940年代に生産されていた『SEIKO PRECISION（プレシジョン）』になります。アンティークウォッチの雰囲気を醸し…
戦後 国産腕時計『SEIKOSHA PRECISION（プレシジョン）』と『おうちごはん』
戦後 国産腕時計でも、1946年頃～数年間だけ生産されていた『SEIKOSHA PRECISION（プレシジョン）』になります。1970年代！世界の頂点に立つ…
戦後 国産腕時計『NEW ORIENT（ニューオリエント）』と65歳からの健康を考える
戦後 国産腕時計でも、1948年頃～1950年代初期に生産されていた『NEW ORIENT（ニューオリエント) 』になります。全数アラビア数字とゴシックダイヤ…
戦後 国産腕時計『CITIZEN CHRONOMETER (シチズン クロノメーター) 』とおう
一生モノの腕時計と言えば「ロレックス」などの高級機になりますが、日本人なら、国産アンティークを持つのも粋かも知れませんね☺️現行モデルには存在しない「国産腕時…
戦後 国産腕時計『SEIKO』CHRONOMETER表記とおうちごはん！
戦後 国産腕時計でも、1948年頃～1950年代初期に生産されていた『SEIKO CHRONOMETER』の変わり文字盤になります。戦後に入ると、懐中時計でも…
戦前 国産腕時計『Happy（ハッピー）』芸術的な美しさにふれあう！
戦前 国産腕時計の中でも高級感が漂っている尚工舎『Happy（ハッピー）』になります。文字盤の中央部は、お洒落な「ギョーシェ彫り」になってますが、日本では「市…
戦前 国産腕時計『DAHLIA (ダリア) 』と家トレの内容を模索中です。
戦前の純正部品を戦後になって組み立てた精工舎の「別名」は多いのですが、今回はその中の一本を紹介します。戦前の主流になっていたパリス環式側 (ケース) へ二段瀬…
トレーニング用のゴムバンドは、一つ持っていると様々なバリエーションのトレーニングに応用出来ます。 宅トレをするトレーニーの必須アイテムとも言えます。 僕は数あるトレーニングバンドの中でも、「セラバンド」を使用しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.ge…
今回は和製デイトナ「6138-8020」 の中でも珍しい「ブルー文字盤」を記事にしてみます。1970年代のクロノグラフを海外市場から、国内へ買い戻していた頃…
しょぼしょぼと雨の降る月曜日。昨夜は一時的にザーッと激しく降った時間帯もありましたが、朝にはまた降ったりやんだりというお天気になっていました。湿度だけが異様に高く、気温も高く。腕周りにからみつく袖が暑ぎて。。。たくましい二の腕の私がめったに着ない、フレンチスリーブのブラウスで出かけました。今日はラジオの仕事です。晴れている日は日差しが入って気持ちのいいオープンスタジオですが、逆に今日のような重く低い雲が広がる日は、なんだか気持ちもどよーーんとします。スタジオの隅っこの姿見で、服装チェック。ホットヨガのスタジオに通っていた2年前まではなんとなく、もうすこしあちこち引き締まってきていたように思いますが、ヨガを辞めてから、ゆるーっとですが、ゆっくり体重が微増していて、なんだかあちこち、ぷよぷよしてきているように...ぷよぷよ
日本の和製デイトナ？1970年代！セイコークロノグラフ『6138-8020』
前回までは、戦前～戦後間もない国産腕時計について熱く語ってましたが、どうしてもマイナーな領域ですから、たまには息抜きを。。。😅そもそも『別名 国産腕時計』に関…
今回の『CHIKYU（チキュー）』は、ネーション型の受けに「天府型Yマーク」が無いため、戦後になって精工舎から販売された『別名』と思われます。【ネーション8型…
シチズンは、1918（大正7年）から懐中時計を生産していますが、腕時計は1931年（昭和6年）から生産に入りました。 1934年(昭和10年)頃にはシチズンが…
別名 国産腕時計『LUCKY PRECISION（ラッキープレシジョン）』金運アップ！
戦前 国産腕時計と言えば、世界でも類をみないほど別名(ペットネーム)ラッシュになってましたが、その歴史を調べ始めると謎だらけになり解明には時間がかかりそうです…
尚工舎(現シチズン)はムーブメントの仕上げや細部はバリエーションが豊富でが、(当時の生産体制は複雑でかなり苦労していたようです) その中でシチズンF-戦のハウ…
【我が家の晩ごはん】6月に入ってから、無農薬野菜などの収穫が始まり、自給率は50％に近づいてます😃北側にある竹林(真竹)の筍はそろそろ終わりそうですが、今年も…
【ガジェット・生活改善】炭酸水を楽しむならこれ！ドリンクメイトのおすすめポイント。drinkmateマグナムグランドをレビュー!
https://amzn.to/3XbMSw0 前回の記事では、炭酸水を生活に取り入れることで起こるメリットの数々を紹介させていただいたが、今回はそんなメリットだらけの炭酸生活を始める上であったらめちゃめちゃ便利な”炭酸メーカー”をご紹介。 前回の記事はこちら www.xn--n8juce3md.com Table of Contents ドリンクメイトの炭酸メーカー ソーダストリーム VS ドリンクメイト ソーダストリームの長所と短所 ドリンクメイトの長所と短所 違いのまとめ マグナムグランド（スターターセット） マグナムグランドのいいところ コンセント不要 水以外も炭酸化できる 142Lの…
『初心者にオススメのフィットネスジムは？』社畜介護士の筋トレの成果〜その20〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その20。今回は初心者にオススメのジム、避けるべきジムを紹介します
戦前の精工舎が独自に開発した防塵が目的の『二重ケース』です。文字盤も戦前『ロレックス オイスター』の全アラビア数字＋コブラ針を意識(真似)したデザインですよね…
「何から始める？ボディメイク：初心者だからまずはゆるく始めよう
ボディメイクの始め方、適切な食事、運動方法、そしてモチベーションの保ち方を初心者向けに解説しています。
【コーヒーで痩せる？】噂の「ハイゴリーコーヒー」の情報は怪くない？私が調査しました
【プロモーションを含みます】 この記事は… 痩せるコーヒーと言われている「ハイゴリーコーヒー」についての情報を記事にしています この記事を読むと… 「ハイゴリーコーヒー」についての情報や評判、また購入
「スタミナ丼」皆さんは好きですか？ 僕は大好きです！( •̀ ω •́ )✧ 僕が好きか嫌いかはどうでも良いのですが（笑）、疲れている時や、これから頑張りたいときにはスタミナ丼を食べると元気が出るイメージがありますよね。 しかし、スタミナ丼を食べると本当にスタミナが回復するのでしょうか？ なんとなく気になったので、パーソナルトレーナー、理学療法士、日本Gボール協会認定パーソナルインストラクターである僕が、スタミナ丼を食べる効果について調べたのでまとめておきます。 結論を先に言うと、スタミナ丼には疲労回復に影響する栄養がしっかり入っているのです。なんとなく雰囲気でスタミナ丼と名前がついているわけ…
大殿筋を上部線維と下部線維に分けてトレーニングしよう！理学療法士が解説！
お尻にある筋肉の中で、最も大きい筋肉が「大殿筋」です。 大殿筋をトレーニングすることで、股関節を動かす力を向上させ、お尻の引き締め効果、垂れ尻の改善などが期待できます。 しかし、やみくもにお尻を鍛えているだけでは、大殿筋の一部分しかトレーニング出来ていない場合があります。 それは、なぜか？ 大殿筋は一つの筋肉ですが、上部と下部によって作用が異なるためです。 本記事では、理学療法士、パーソナルトレーナー、バランスボールインストラクターである私が、大殿筋の上部線維と下部線維の作用の違いや、それに対するトレーニング方法を解説します。 是非最後までご覧ください。 大殿筋とは 大殿筋の作用 大殿筋上部線…
以前の記事で、牛乳と豆乳ではどちらが体に良いのか？という記事を書きました。 kacchin-pt-trainer.hatenablog.com 結論を言ってしまうと、どちらにもそれぞれ良いところがあるので、バランス良く取りましょうということになりました。詳細は上のリンクから記事をご覧ください。 ですが、いちいち今は牛乳を飲んで、今度は豆乳を飲んでってするのが面倒くさいと思う方もいるでしょう。 ・・・牛乳と豆乳を混ぜて飲んだらいいんじゃない⁉ 実際にやってみました！ 混ぜた牛乳と豆乳の種類 今回使用した牛乳と豆乳 牛乳と豆乳にはいくつか種類がありますが、今回混ぜてみたのは「成分無調整の牛乳」と「…
憧れの小嶋陽菜ボディを目指す！薬剤師が語るマシュマロボディと丸みアップしたお尻の秘密
小嶋陽菜のようなマシュマロボディを目指す薬剤師が語るボディメイクの成功秘話！特に自慢の丸みアップしたお尻を手に入れるための具体的な方法を紹介します。
牛乳と豆乳・・・どっちが体に良いのでしょうか？ 私個人としては、以前は牛乳ばかりでしたが、娘が乳アレルギーになってしまったのをきっかけに、豆乳も飲むようになりました。 今では豆乳のおいしさに気づき、豆乳のほうがお気に入りになっています😄 しかし、時々思うんですよ。 豆乳は牛乳の変わりになるのか？ はたまた、どっちのほうが体に良いのか？ 結論を先に言うと、牛乳と豆乳、どちらにも良いところがある！ 予想通りの答えでスミマセン💦 どちらにも良いところがありますが、それぞれ特徴があります。 その特徴を知ることで、「こんな時は牛乳にしよう」とか、「普段は豆乳を多めにしよう」など、自分にあった使い方が出来…
小泉です。筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。最初のうちは…
古民家の昼ごはん！毎日実施している独自の『軽トラトレ』と『古民家トレ』ですが、それなりの効果は感じてます☺️【軽トラトレ】▪スクワット 浅め150回+深め60…
プロテインは、スーパーやドラッグストア、コンビニなどで手軽に手に入るので、飲んでいる方も多いと思います。 しかし、プロテインを飲むならデメリットも知っておかなくてはいけません。 こういう言い方をすると、私がプロテイン否定派かのように思われてしまうかもしれませんが、決してそうではありませんよヾ(•ω•`)o プロテインは、手軽にタンパク質を摂取できるので、上手く活用すればとっても良いものだと思っています。 しかし、デメリットを理解しておかなくては、健康のためにプロテインを飲んでいるつもりが、逆に健康を害してしまうかもしれないのです。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールト…
【我が家の古民家】田舎暮らしも12年目になると、自給自足に対する意識も強まり、これまで未知の領域であった野菜つくりも始めてるのだから、自分が一番驚いてます😵今…
【足利市】整体×運動で“体が軽くなる”体験｜40代女性向けパーソナルジム体験受付中！
「最近、体が重くて…」「何をしても痩せづらい」「年齢とともに痩せづらくなった」「運動したいけど続かない」そんな40代女性のために、“整体×運動”で体の中から変…
小泉智明です。暖かくなり体型が気になる時期ですね。今月からダイエットを始めてどれくらいで痩せるか、自分の経験とお客様の傾向をみながらお話させていただきます。●…
これで完璧！パフォーマンスアップ、ダイエットのための水分補給マニュアル！
運動中に、水分補給が重要だということは言うまでもありません。 しかし、いつどんなものを飲めばよいのか？しっかり理解出来ているでしょうか？ これを知っていないと、重要だと分かっているはずの水分補給に失敗してしまい、それが原因でパフォーマンスを低下させてしまうかもしれません。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「効果的な水分補給の方法」について解説します。 水分補給について押さえておくべきポイント いつ飲むか？ 運動前 運動中 運動後 何を飲むか？ パフォーマンスアップのための水分補給 エネルギーを含んだ水分補給 BCAAを含んだ水分補給 BCAAの…
【初心者必見】女性のためのボディメイク：成功に導く方法とは？
女性のためのボディメイクとは？健康的な食事、効果的な運動、ライフスタイルの変更で体形を整え、全体的な健康を向上。
『介護士が筋トレをするメリット5選』社畜介護士の筋トレの成果〜その19〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その19。介護士が筋トレをするメリット5選を解説
理想のボディへ一歩ずつ！鶏むね肉＆ブロッコリーで叶える高たんぱく低カロリーレシピ
ボディメイクを成功させるためには、トレーニングだけでなく、食事が極めて重要です。特に、高たんぱく質で低カロリ…
無料でいぃんですかぁ？アリですね 自分史上最高のボディを手に入れる。 簡単ボディメイク 【MARUKO補正下着無料体験】
■ ”頑張る”も”我慢”もいらない必要なのは○○です ■「ボディメイク」という言葉を耳にしたことある方は多いと思いますMeeブログでも何個か記事にしています。そもそもボディメイクとは何でしょう？ダイエットと違うの？ｺﾝヾ(oゝд･o)ゞﾁﾜ Meeです女性も男性も美ボディには憧れるものですね男性の場合はボディメイクはイメージ付きやすいかと思います女性の場合は”ダイエット”という厄介なものが付いて回りますからボディメイクのやり...
今日はトレーニングをする予定だったのに、なんだかやる気が出ない・・・。 そんな日もありますよね。 そんなときでも、トレーニングの「やる気」を出させるためのコツはあるのでしょうか？ 私は日によって量や種目は違えど、何かしらのトレーニングを毎日行っています。 それでもやる気が出ない日ってあるんですよね。 そんなとき、私はどうしているのか？ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「トレーニングのやる気をださせる方法」について解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); やる気を出させてい…
ボディメイクをサポートする柔軟性の向上：ストレッチとボディメイクの関連性
ストレッチの重要性と正しい方法を解説し、ボディメイクへの影響と日常生活での取り入れ方を紹介します。
春が近づき薄着の季節になってくると、ちょっと気になってくる体型。年齢とともに体型のバランスの悪さが気になってきます。 この記事では、マルコの補整下着についてや口コミについて書いています。 ぜひ、チェックしてみてください。 […]
ミックスナッツの驚きの効果と、オススメのミックスナッツをご紹介！
ミックスナッツが、美容や健康、ダイエットやボディメイクに良いというのはよく効きますよね！ ではミックスナッツって、何がそんなに良いんでしょうか？ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナーである僕が、ミックスナッツの効果について詳しく解説します。 記事の最後に、実際に僕が買っているミックスナッツもご紹介しているので、参考にしてみて下さい！ ミックスナッツの効果 カロリーは高いが糖質は少ない 腹持ちが良い 強い抗酸化作用による美容効果 ミックスナッツに含まれるナッツ個別の効果 アーモンド クルミ ピスタチオ カシューナッツ マカダミアナッツ ブラジリアンナッツ（ブラジルナッツ） 迷ったらこれを…
『ジムに新しいマシンが設置されました！』社畜介護士の筋トレの成果〜その18〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その18。いつも行ってるジムに新しいマシンが導入されました
