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起きて仕事の準備。洗濯物して終わって一息。怠い🥱37.4℃。微妙。健康体なら仕事におそらく体温も測らず行ってた。行くには行けるが、上がった時がきつい😓。休むか…
届きました！土曜日にポチッたランニングマシンという名のウォーキングマシン平らにもできますが、ほんの少し角度をつけました。サボりにサボっただらしない体にはいいです！！靴を履くかなければならないのですが、お試し歩きという自己責任で、靴下のままですが厚手のセー
昨日は敷地内にある栗の木へ登って剪定していたのですが、体勢が悪かったことが原因か？腰痛に。。。😱このような日は「筋トレ」を少しひかえめにします😅【今日の筋トレ…
娘の在学中、幼稚園がお弁当、小学校は給食、中高は私立だったのですがカフェテリアなどというお洒落な施設はなく、毎日お弁当大学では、コロナでオンライン授業が多かったこともありお弁当を作らなくなりました。お弁当を作っていた10年以上毎年のように夏の気温が高くなり
腰痛昨日、確信に近い”良くなった”今日、”ヘヘヘ 良くなった！！”長かったです。痛かったのはもちろんなのですが、そのために、3週間熟睡できていなかったので。寝返りを打とうとするたびに目が覚める💦昨晩はぐっすり眠りました。ベッドに入って、仰向けで足を伸ばせ
10月14日にやってしまった草刈り腰痛何とだらしないことあの程度で、これですか。ほぼ三週間痛がっていました。思えばかなり痛かったのですね。衆議院選挙、3分の道のりが長かった💦昨日、大分良くなった実感ありこれが今日もそうなら完全に良い方向そして、よし！この
昨年2月、2020年以来全然動かなかった不動産に動きが見え始め、頓挫し、また稀有なご縁で動き出し今年2月に一部始末がすみ今年中に終わればいいのだけれどと願い続けようやくその願いが現実に目の前にあり私、とても疲れていました。それに気づきました。仕事にブランクをも
休日出勤の娘義父のところに行く夫一人の休日になりました。そうはいっても、長引く腰痛皆が用事があるときにゴロゴロしていることについ罪悪感に似た気持ちがでてしまう貧乏性ですがまず、痛みと離れたい！キッチンでの立ち仕事座りっぱなし少し長い時間続けていると腰が沈
タタタっとテンポよくすごす気力が湧かないのですがそんなときもあります。人は曇り空、雨空が続くと気持ちが沈むことが多くなるらしいです。私の受講生でヨーロッパからの来日者たちは陽光をとても喜びます。もちろん、夏の異常な暑さには閉口していますが、それでも雨続き
身体の疲れが取れないというかけだるい感じが続いていますが、これも、長引いてしまっている腰痛のせいなのだろうと時間があると、ストレッチをしてはゴロゴロゴロゴロついでに窓から空を見上げると重い雲が下がっているのでそのままゴロゴロ気だるいからそうなのか、そんな
正に年寄りの冷や水としか言いようがないのですが、後先を考えずに動けるに任せてやってしまった実家の雑草刈り先日来の腰痛がなかなか緩解せず、苦戦中今年の夏に湿布のせいなのか、湿布から汗が抜けずにアセモになったのか汗で弱くなった皮膚に湿布薬がきつかったのかいず
涼しさを感じられるようになったものの秋の長雨の時期なのか、秋晴れのさわやかな涼しさにはまだ出会っていません。10月に入りますが、長期予報通りまだ半袖湿気も多いので、急ぎ足であるくと汗ばみます。「かくれ脱水」こんな季節は、盛夏のように脱水を意識しなくなること
【我が家の古民家】田舎暮らしも12年目になると、自給自足に対する意識も強まり、これまで未知の領域であった野菜つくりも始めてるのだから、自分が一番驚いてます😵今…
私のお薬事情 昨日のブログの続きのような話です^^; 要検査だった『血尿』は、とりあえず『大事なし』と言われて一安心でし
【本日の昼ごはん】前回に続き敷地内の『ふきのとう』を使ったおうちごはんです☺️豚バラと春キャベツの『ペペロンチーノ』そこへ【ふき味噌】を乗せて混ぜることでふき…
2014.1.23生まれのピヨ、本日無事に10歳を迎えました！ お友だちがお誕生会をしてくれて、ステキなプレゼントまでいただちゃいました！ （お誕生会の様子はまた別の機会に……
現在、我が家で収穫している冬野菜『ケール』は健康の源になっています☺️含まれている栄養素は、β-カロテン、ルテイン、ビタミンCやE、カルシウム、マグネシウム、…
本日のおうちごはんブログ友と勝手に思っているYさんのキーマカレーに刺激されて、本日の夕ごはんは、キーマカレー？にしました。具材は我が家で収穫したナス、ピーマン…
約1年前(63歳)に【－15㎏】のダイエットへ成功🙌😃🙌172㎝、78㎏ → 63㎏へ確かにぽっこりお腹は改善されましたが、自撮りで体型みると😱ガレぎみです😵…
【脳がマンネリ化？】毎日同じメニューのトレーニングをしていると脳がマンネリ化するのか？筋肉も刺激に慣れてしまい効果が薄れるようです😅62才から始めた家トレも1…
上瞼が白眼に張り付きそうです。スローペースのスタートはPCの前に座っていてもはかどらない。でも、PCを見ている時間が減るわけではなく…目薬頼り(´?д?；`)暑いのでノースリーブを着ているですが、エアコンの部屋では冷えます。エアコンの設定温度は今年導入のサーキュレ
本日は比較的涼しい時間帯の朝6時からトレーニングです。64才！簡単に出来る『家トレ』を1年3ヶ月継続していますが、やはり年齢に合った内容でケガをしないことを心…
Another-House=実家に行く前に片付けていったのだから、綺麗なはずですが、帰ってスーツケースを開ければ、あれこれ元に戻すのに結局片付けもついでにやることになるのが常です。昨夜は昨日のブログで書いたように、東京のこの部屋が床暖房、壁暖房、天井暖房、即ちとんでも
朝のベランダ、陽が沈んてからの外は、結構気持ちがいい。夫が起床してテレビをつけると、気象予報士さんたちが、これでもかというほど朝から猛暑をを伝えています。確かに暑いのですが、何事も強調されすぎると警戒を超えて自分を拘束しだすような気がします。外出にきをつ
