ハッシュタグ記事一覧

舞浜・別府・大阪・京都・東京新おすすめホテル&大阪閉業ホテル55周年記念フェア

はじめにホテル業界のニュースは絶え間がありません。今後、訪日外国人観光客の波もおさまるところを知らないようです。ラグジュアリーホテルだけでなく、リーゾナブルな…

2025/03/05 04:20

【ウォーキング】気持ち良い10kmウォーク

隣の市の図書館を利用したついでに10km歩いてきました。急に暖かくなったので、服装にかなり頭を悩ませたのですが、少し薄手にしすぎたようで、吹きっさらしになる堤防の上ではちょっと寒かったです。この日は、すれ違う人で挨拶をしてくださる人が多くて。気持ちよく歩くことができました。

2025/03/04 21:20

【ダイエット】 自分専用となったブルブルマシン。「逆腹筋」と組み合わせて、さらに刺激♪

妻がもともと愛用していたブルブルマシン。しかし、足を痛めてからというもの全くやらなくなり、妻の部屋にあったマシンはリビングの一角へ。気がついたら私専用マシンになりました（一時期、子供もダイエット目的でやってたけど、飽き性ですぐにやめてしまった…）お腹に効かせるのはもちろん、足をややハの字にして、肩甲骨を寄せ気味みたいな感じで立つと、背中の脂肪にも効く感じがいい。硬い背中のお肉をほぐせるのは、なんか...

2025/03/04 16:23

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言60代・体重63kg...

2025/03/02 18:32

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

60代・体重63kgの筋トレ男性に最適なタンパク質摂取量は1日95～126g！プロテインと鶏もも肉、どちらが理想的なタンパク質源なのか？日々の食事管理と吉野敏明氏の「4毒」理論に基づく乳製品の影響についても解説！

2025/03/02 18:29

【2月26日】

今日の一言薬の補充と睡眠薬の影響について考える💊薬が残り 一日分 になるタイミングで、いつも 薬とサプリを補充 しています。まずは、最も大切な薬からセット！私は 5種類の薬 を服用していますが、中でも 矢印の薬は特に強力 です。睡眠薬を飲ん...

2025/02/26 20:07

ZUMBAで燃焼！午前＆夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開！【2月25日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言ZUMBA三昧！午前...

2025/02/25 16:15

ふわふわのシルホサの種＊冬から春へ❤

寒い寒いといいながらも陽が伸びて来ましたね～♡いちばん陽が短い頃は4時半でもう暗くなりかけてましたが今は5時半で夕陽が綺麗です。今、近所のご一家が保護犬でお迎えしたトイプーちゃんをお散歩させてます。ブリーダーさんのところでお産する犬としてケージの中で飼われていた子だそうです。6歳、ここに来て初めてのお外。2週間くらい前はママが抱っこして公園のベンチに毎日連れて来ていました。まだ外が怖いんですって。こないだから中学生の娘さんと、小学生の息子さんとママの三人でトイプーちゃんをお散歩させてます^^やっと外を歩けるようになったみたい。良かったですね～(´∀｀*)❤シルホサが咲き出して、もう4カ月くらいになりますね。まだ花もあって、種がふわふわでとっても綺麗ですよ^^これからますますふわふわになりますね。タンポポの...ふわふわのシルホサの種＊冬から春へ❤

2025/02/25 06:50

同窓会の準備で写真探しに奮闘！懐かしい再会とダイエットの進捗【2月24日】

中学校の同級生と再会し、同窓会用の写真を探すも苦戦…。懐かしい成人式の写真に爆笑しつつ、幹事代表としての奮闘は続く！さらにFIT365でBODYCOMBATに参加し、ダイエットも順調。ZUMBAサークルで63kg台を目指す！

2025/02/24 19:49

同窓会の準備で写真探しに奮闘！懐かしい再会とダイエットの進捗【2月24日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言中学校の同級生...

2025/02/24 19:46

家族で山内農場へ！キッズスペース付き個室で楽しむ飲み放題と深夜過食の危機【2月23日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言📌 長女夫婦が帰...

2025/02/23 21:49

やっぱり対面講座がイイね！～いきのびコラボフェスタ備忘録～

バタバタとスタートした2月… バタバタの合間を縫ってロウバイを見に行ったり 水の都・三島をお散歩したり アニマルキングダムでホワイトタイガーを見たり 遊ぶことは忘れない… 健康運動指導士 緒方美保です！ さてさて、昨日は2025年初のビッグイベント(私にとってね笑) いきのびコラボフェスタでした！！ いきいきのびのび健康づくり協会東京支部の愉快な仲間で企画した今回のイベント。 コロナ以降対面のイベントがなかなか企画できず、かなり久々(^_^;) 集まるかな？？という不安をよそに全クラス満員御礼！ イベントに興味を持ち、行動を起こしてくれた皆さまに感謝です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 旅行に行くよ…

2025/02/22 21:44

カラダにいいこと体験しませんか？〜いきのびコラボフェスタ〜

子どもたちが帰ってきたりして、なんとなくバタバタしていたお正月もあっという間に終わり… すっかり平常運転となりました。 こちらは今年初めての満月🌕️ ウルフムーンだそうです。 キレイに見えておりました(*^^*) さてさて… 年末に大流行したインフルエンザもちょっと落ち着いて来たようですが、まだまだ警戒レベル(;´д｀)ﾄﾎﾎ… うがい、手洗い、消毒、予防接種… もちろん予防のためには大切！ でもそれ以前に… カラダの状態はどうだろう？？ 寝不足じゃないかな？ 栄養は偏ってない？ 運動不足でカラダがガチガチで冷えてない？ 規則正しい生活⇒睡眠、栄養、運動は ありきたりだけど大事なことです(^.…

2025/02/22 21:43

BCAAだけを摂取して効果はあるの？アミノ酸スコアとBCAAの関係性

スポーツドリンクの表記を見ていると、良く出てくるのが「BCAA」という文字。 これは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸のことを指します。 なんとなく、「運動をするときにBCAAを取ると良さそう」という理由で、BCAAが入ったドリンクを飲んでいる方も多いかと思います。 ・・・、 あれ？ アミノ酸って、バランス良く取らないと意味が無いんじゃなかったっけ？（；´д｀）ゞ 本記事では、必須アミノ酸の「アミノ酸スコア」と、BCAAの関係性について解説します。 アミノ酸スコアとは？ BCAAとは？ BCAAだけの摂取は意味がない？ まとめ (adsbygoogle = window.ad…

2025/02/19 23:56

家計簿更新＆FIT365で激しく運動！消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】

今日は家計簿ブログの更新を進めつつ、FIT365でBODYATTACK＆BODYCOMBATに参加！消費カロリー3,000kcalに惜しくも届かず…。同窓会の出欠状況も続々と判明！果たして何名が集まるのか？

2025/02/19 19:55

ZUMBAサークル＆家計簿ブログ更新！塩サバの小分けで一日が終了【2月16日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言📌 ZUMBAサークル...

2025/02/16 20:46

「ショップジャパン」公式オンラインショップ 「健康美容キッチン家電日本製品」

「ショップジャパン」公式オンラインショップ説明特徴 使い方効果口コミ ①説明 「ショップジャパン」は、日本を代表する商品を扱う公式オンラインショップであり、 その特徴や使い方、効果について詳しくご説明いたします。さらに、ユーザーの口コミも交えて、製品やサービスの魅力を紹介いたします。 ②【特徴】 1.多彩な商品ラインナップ: ショップジャパンでは、 健康、美容、キッチン用品、家電など、幅広いジャンルの商品が揃っています。 日本のトレンドや最新技術を反映した商品が多く、ユーザーに新しい体験を提供しています。 2.高品質な商品のみ取り扱い: ショップジャパンは品質に厳格な基準を設け、 信頼性の高い…

2025/02/16 07:13

あっという間に一日が終了！家計簿ブログ第43週の集計＆ダイエット管理を振り返る【2月15日】

今日は家計簿ブログ第43週（1月20日～1月26日）の集計作業に追われ、ようやく完了！その後は除雪、FIT365、買い物、同窓会のハガキ印刷などをこなしていたら、あっという間に一日が終了…。ダイエット管理も継続中！摂取カロリーと消費カロリーの関係をデータで検証。

2025/02/15 20:10

同窓会の往復はがき投函後に6枚が宛先不明！運動＆カロリー管理の人体実験も継続中【2月14日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言往復はがきを投函後…戻ってきたものが！？FIT365...

2025/02/14 17:19

同窓会の往復はがき投函後に6枚が宛先不明！運動＆カロリー管理の人体実験も継続中【2月14日】

同窓会の往復はがきを69枚投函後、6枚が宛先不明で戻ってきた！49年ぶりの再会に向けて準備を進める中、FIT365＆市民プールで消費カロリー2,834kcalを記録。体重推移とカロリー収支の人体実験で減量検証も継続中！

2025/02/14 16:54

ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介

ダイエットを成功させるためには、運動と食事のバランスが重要です。しかし、運動は「習慣化する」がいちばん難しいん

2025/02/13 21:32

夕食後の宅内ウォーキング継続中(￣^￣)ゞ

食後1時間以内に運動すると血糖値が下がるという産業医のお知らせを受け、11/8から始めた宅内ウォーキングはなんだかんだで3か月目に突入してます♪ 現在師事しているのは3チャンネル。 ①カーディオ ワークアウト / Cardio Workout ②Walk at Home ③...

2025/02/13 20:45

朝食の食材の小分け＆ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介【2月13日】

朝食の栄養バランスを考え、試行錯誤しながら改良中！鶏もも肉やしらす干しの小分け保存方法、ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介。さらに、休養日なのに体脂肪率が1.6％減少した理由とは？FIT365＆市民プールで運動も継続！

2025/02/13 17:31

ZUMBAで消費カロリー2,844kcal！家計簿の記録ミス＆剥きやすいゆで卵のコツも紹介【2月12日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言昨日の消費カロリー＆ZUMBAサークルで締めくくり！ZUMBAは楽しさ優先！疲れていても行きたくなる理由家...

2025/02/12 17:54

ZUMBAで消費カロリー2,844kcal！家計簿の記録ミス＆剥きやすいゆで卵のコツも紹介【2月12日】

ZUMBAサークルでしっかり汗を流し、消費カロリーは2,844kcal！体脂肪率の変動が気になる中、家計簿の記録ミスで12,070円の謎に悩むも原因判明。さらに、剥きやすいゆで卵の作り方も紹介！

2025/02/12 17:52

祭日はFIT365でレッスン3本＆ZUMBA！ホッケ100円の大当たりもゲット！【2月11日】

祭日はFIT365でレッスン3本！ボディパンプは定員ギリギリの大盛況。さらに東武スーパーでホッケ1枚100円の激安セールを発見し即買い！ZUMBAサークルにも参加し、63.0kg以下を目指してダイエット強化中。

2025/02/11 18:40

祭日はFIT365でレッスン3本＆ZUMBA！ホッケ100円の大当たりもゲット！【2月11日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言祭日はフィットネス三昧！3本のレッスンで汗を流す予定外の買い物でお得にゲット！ホッケ1枚100円！？...

2025/02/11 18:37

体脂肪率が急増！睡眠薬の影響で夢遊喰い（SRED）発動、お菓子2袋完食…【2月10日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言今朝の体組成計の測定結果が大変なことに！40代での「うつ」発症と双極性障害の診断昨日の「夢遊喰い」...

2025/02/10 12:51

体脂肪率が急増！睡眠薬の影響で夢遊喰い（SRED）発動、お菓子2袋完食…【2月10日】

今朝の体脂肪率が22.7％に急増！原因は睡眠薬の影響による夢遊喰い（SRED）。テーブルに置かれたお菓子2袋を無意識に完食…。体重は＋0.4kgで済んだものの、摂取カロリーは3,697kcal超え。通院と水泳レッスンでリカバリーを目指します！

2025/02/10 12:49

同じ食事をしているのに太ってしまうカラクリを解説！

「以前と食事は変えてないのに、5年で10㎏も太っちゃった～（；´д｀）ゞ」 こんな悩みのある方、多いのではないでしょうか？ 単純に食事量を変えていなければ、入ってくるカロリーが同じなので、太らないように思いますよね。 それなのに、太ってしまう方が多い…。 どのようなカラクリがあるのでしょうか？ これには、除脂肪体重と基礎代謝量が関わってきます。 本記事では、なぜ年齢を重ねると太りやすくなってしまうのか、理学療法士でありパーソナルトレーナー、バランスボールトレーナーの私が解説します。 除脂肪体重とは？ 筋肉の消費カロリー 除脂肪体重が減ると体重が増えていくメカニズム まとめ (adsbygoog…

2025/02/10 00:13

同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会＆ダイエットも本格再開【2月9日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言中学校同窓会の案内がついに完成！まずは、サツマイモを冷凍保存！体重目標達成に向けてFIT365へ！昨日...

2025/02/09 15:00

同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会＆ダイエットも本格再開【2月9日】

中学校同窓会の案内がついに完成！49年ぶりの再会に向けて準備が一段落。サツマイモの冷凍保存やFIT365での運動再開で、ダイエット目標の63.0kg以下を目指します。ホッケ×キウイの意外な組み合わせも紹介！

2025/02/09 14:58

「往復はがき」を求めて郵便局へ！71枚購入＆印刷作業に追われた1日【2月8日】

中学校同窓会の往復はがきを探してコンビニを回るも見つからず、結局郵便局本局で71枚購入。1日中印刷作業に追われ、運動は除雪のみ。FIT365では平日午後に過去最多の参加者が集結！

2025/02/08 20:33

「往復はがき」を求めて郵便局へ！71枚購入＆印刷作業に追われた1日【2月8日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言中学校同窓会の案内（往復はがき）投函準備！FIT365でのレッスン参加者が過去最多に！60代、オジサンの...

2025/02/08 20:32

イオノプシジュームとアリッサム＊めちゃくちゃ楽しいフィットネス

今日も千葉県地方は晴れでした☀風もなく、寒くても過ごしやすく感じましたよ^^イオノプシジュームとアリッサムが陽だまりで咲いて可愛いです♡少しガーデニングもやりたかったのですが仕事にも行かなくちゃいけなかったので鉢の花達にHB101の希釈液だけ配りました。イオノプシジューム、まじ可愛い♡クリスマスローズは地道に、、、少しずつ活動中。この株は、もう少しで一つ目が開きそうなのですがさてあと何日かな？原種系デュメトルムの交配種も蕾がだいぶ立ち上がってきました。これも、あと何日かな？このところ頑張っているYouTubeでの運動なのですが新しく、やたら面白いサイトを見つけました(*´艸`*)♪綾部市立病院糖尿病チームというサイトなのですが血糖値を下げるフィットネスを先生方が3人並んで「強」「中」「弱」の三択見本として...イオノプシジュームとアリッサム＊めちゃくちゃ楽しいフィットネス

2025/02/08 07:35

往復はがきを独りで準備…同窓会幹事の負担が重すぎる！【2月5日】

同窓会幹事の負担が大きすぎる…70名分の往復はがきを独りで準備することに。幹事会では意見が通らず、指摘ばかり。ストレスを抱えながらも準備を進める日々。

2025/02/05 18:54

深夜過食（SRED）で体重増加…運動でリカバリーできるか？【2月3日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言深夜過食（SRED）の影響で体重が増加同窓会準備と過食対策60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエ...

2025/02/03 16:11

深夜過食（SRED）で体重増加…運動でリカバリーできるか？【2月3日】

深夜過食（SRED）が止まらず、ついに体重64.8kgを記録…。FIT365の筋トレ、ZUMBA、水泳レッスンを継続しながら、運動と食生活の見直しでリカバリーを目指します！

2025/02/03 16:09

2025年1月練習記録。

 自己満足：2025年1月の記録。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニア…

2025/02/03 10:07

同窓会幹事の準備とZUMBA体験＆ダイエット1kg減に挑戦【2月2日】

3月に開催される中学校の同窓会幹事を担当！名簿訂正や準備の合間にZUMBAサークル初参加＆2月末までに1kg減量を目指します。FIT365でのBODYATTACKの様子も紹介。

2025/02/02 20:08

同窓会幹事の準備とZUMBA体験＆ダイエット1kg減に挑戦【2月2日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言名簿訂正＆資料作成の準備でバタバタ60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂...

2025/02/02 20:05

【2025年版】女性におすすめのフィットネスガジェット：トレーニングのモチベーションを上げるアイテム

トレーニングを継続する上で、モチベーションの維持は多くの人が直面する課題です。忙しい日々の中で時間を捻出し、…

2025/01/29 21:10

幹事6名のLINEグループ問題！解決への草案作成と私の考え【1月26日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言試行錯誤の同窓会幹事活動！60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日...

2025/01/26 17:20

幹事6名のLINEグループ問題！解決への草案作成と私の考え【1月26日】

同窓会幹事としての活動中、LINEグループでの行き違いを解決するための試行錯誤。家計簿やダイエット記録の最新情報も公開中！

2025/01/26 17:17

ストレッチに対する閾値を上げよう！ストレッチ・トレランスとは？

普段ストレッチをしていない方が、「久しぶりにストレッチでもしよう！」と、思い立ってストレッチをしてみると… イテテテ！ ちょっとしかストレッチしていないのに、めちゃ痛い！ 前からストレッチって、こんなに痛かったっけ？ こんなふうになった経験ってありませんか？ この原因としては、単純に筋肉や関節が硬くなっていることの他に、ストレッチに対する「閾値」が問題となっている場合があります。 今回は、このストレッチに対する「閾値」について解説します。 ストレッチ・トレランスとは？ 閾値を上げるためのストレッチのやり方 少し痛いくらいに伸ばす 反動はつけず、ゆっくり伸ばす 30秒以上の時間をかけて伸ばす ス…

2025/01/25 23:38

腰痛改善で運動再開！除雪とFIT365で1日終了【1月25日】

腰の調子が改善し、除雪作業とFIT365でのスタジオレッスンに参加しました。消費カロリーの進捗や体重管理の結果をグラフで振り返りながら、ダイエットの取り組みを報告しています。

2025/01/25 20:20

同窓会準備に奮闘中！腰痛回復後の運動再開と体重管理の挑戦【1月24日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言腰の調子が改善、運動再開！同窓会準備と運動の両立案内準備に専念60代、オジサンの家計簿レコーディン...

2025/01/24 19:23

同窓会準備に奮闘中！腰痛回復後の運動再開と体重管理の挑戦【1月24日】

中学校の同窓会準備に奮闘しながら、腰痛からの回復後に運動を再開！スタジオレッスンや水泳で体重減少を目指す日々を綴ります。同窓会の進行状況やダイエットのコツもご紹介しています。

2025/01/24 19:21

腰痛回復で運動再開とマフラー破損トラブル【1月23日】

腰痛が回復し、市民プールでの運動を再開！しかし、車のマフラー破損という思わぬトラブルに見舞われました。修理対応の状況や日常生活の工夫を交えながらお届けします。運動やトラブル対処のヒントも満載です！

2025/01/23 17:33

腰痛回復で運動再開とマフラー破損トラブル【1月23日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言腰の調子が回復、市民プールへ夜の運転は慎重に60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の...

2025/01/23 17:31