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「定額通い放題パーソナルジム初心者安心」【GOODLIFEGYM】
定額で通い放題！初心者もあんしんして続けられるパーソナルジム〜GOODLIFE GYM（グッドライフジム）が選ばれる理由とは？〜「ジムに通いたいけど続かない…」「初心者でマシンの使い方も分からない…」そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしい、いま話題の【GOODLIFE GYM（グッドライフジム）】。“定額で通い放題”という画期的な料金システムと、“初心者にやさしい”マンツーマン指導で、業界でも注目を集める存在です。この記事では...
美ボディを手に入れるために毎日頑張っている皆様へ、共に頑張りましょ！のメッセージを込めて私が行っているエクササイズや、トレーナーさんに教えてもらった効果的なトレーニング方法などをご紹介しています。 前回のエクササイズ記事はこちら↓ donnoko.com 本日のエクササイズ ・アシスト懸垂 ・デッドリフト ・レッグレイズ ・バックキック ・ベンチプレス Pickup 今回は本日のトレーニングの中からアシスト懸垂とデッドリフトをピックアップしてポイントを説明します。 アシスト懸垂 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=…
美ボディを手に入れるために毎日頑張っている皆様へ、共に頑張りましょ！のメッセージを込めて私が行っているエクササイズや、効果的にトレーニングを行うためのポイントなどを共有しています。 前回のエクササイズはこちら↓ donnoko.com では早速、本日のエクササイズ スミススクワット ポイント ブルガリアンスクワット ポイント ダンベルフライ ポイント ケーブルダウン ポイント ラットプルダウン ポイント スミススクワット ポイント 足は肩幅より広くつま先は45度に開く。なるべく深く行けるところまで。でも完全にしゃがんでしまってはダメ。 本日のメニュー 10回 x 3セットをウォームアップとして…
美ボディを手に入れるために毎日頑張っている皆様へ、共に頑張りましょ！のメッセージを込めて私が行っているエクササイズや、効果的にトレーニングを行うためのポイントなどを共有しています。 4月から始めた週一回のトレーニングも4カ月を過ぎいろいろなマシーンの使い方も教えてもらい、トレーニングにもだいぶ慣れてきた。 トレーナーさん達も負荷を増したメニューを徐々に用意してくれて効果が出ていることが実感できている。何より翌日の軽い筋肉痛が楽しみで仕方ないちょいマゾ女になりつつある自分。 最近トレーニングパンツを新調したのですがこれがとっても軽くてストレッチもきいて、動きやすい。ブランド名はJulier（ジュ…
冬は仕事が忙しくなかなかブログを更新できないなーと思っていたらあっという間に外では鶯が鳴いている。春ですね。。 ブログのみならず仕事が忙しくなると運動する時間も確保しなくなって、「健康でいることが一番大切なんだから、せめてストレッチだけでも！」ってわかっているのに、結局ほとんど何もせず。 冬は重ね着してるしね。。 気づけば身体もダラダラ。 これじゃ、ノースリーブ着られない！気温もどんどん上がってきてるし急がなければ！！ 急に焦りだし、完全個室のパーソナルジムとセミパーソナルトレーニングの両方の体験に行ってみたのです。 結果から言うと私はセミパーソナルトレーニングジム向きだということがわかり、体…
