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#おすすめワークアウト
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🇩🇪海外生活の体調管理🇨🇭自主トレ💪🏻
ハロー!ドイツ・ベルリン在住のユキです。 (初めましての方へ。自己紹介は コチラ です 🧏🏻♀️) 今回は私が日頃取り組んでいる 体調管理 について書いていこうと思います。 今回は 「お家でできるワークアウト」 です。 💪🏻 在宅エクササイズを始めたきっかけは...
2024/03/02 06:29
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12-3-30 ワークアウトとは?女性のための新しいフィットネス
12-3-30 ワークアウトについて解説。心臓血管系の強化、脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス軽減の秘訣を紹介。
2023/12/18 08:59
アラフィフにおすすめの宅トレ♪
食欲の秋、到来ですね果物が出回り始めると「あー秋がきたなあ」と思うんです(#^^#)そうなると困るのがダイエット(;^_^Aいつもなら、夏の間に痩せて食欲の秋に太って・・・というサイクルなんですが今年はまったく夏に痩せずそのまま秋に突入しそうで相当あせってます美味し
2023/09/13 09:39
憧れのスタイルを手に入れてください💜3ポンド以上はダメなのよ💜💛💛永遠のトレーナー💛💛💙『トレーシーメソッド』
今朝は雨なので・・・室内でワークアウトをした。 このプログラムと出会って10年。 休みながらも必ず戻ってくるエクササイズ。 それが「ザ・トレーシー・メソッド」。 開発者はトレーシー・アンダーソンさん。 世界の一流セレブ御用達のカリスマトレーナー として有名になった人だ。 彼女が、19歳でプロダンサーの学校に通ってい た頃、体重が増えてしまい学校帰りにジムに通 ってトレーニングに励んだ。その結果、実際か なり体は変わってきたけれど筋肉質でむっちり した体型になってしまい納得のいくものではな かったそうだ。そこであらゆるトレーニングを 8年に渡りトレイシー自身が自分で試してみて 研究を重ね辿り着い…
2023/04/15 08:37