ハッシュタグ記事一覧

少し安心・・・スマトレへの道

1月18日(木) 快晴 寝坊したらお日様はもうこんな高いところに・・・   さて今日もよろしくお願いします。 まだモヤモヤしているスマートトレーナー。 実際に…

2024/01/18 10:27

疲労とうまく付き合いながら積み上げていく

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回しつつVO2MAX強度で回していく

2024/01/17 07:04

まずは自分の限界までたどり着こう

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

2024/01/16 12:27

FTPは正しかった・・・ZWIFT

1月16日(火) 快晴 今朝は寒かったですね。  どうやら今年一番の冷え込みだったようで・・・ 留守番ポンコツ主夫の一日が朝一から始まりました。 朝起きるとワ…

2024/01/16 10:19

トレーニングでこそ自分の限界を越えよう

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく

2024/01/15 07:06

コキコキ異音・・・ZWIFTバイク

1月13日(土) 晴れ 今朝も寒かったですね。日の出にはちょっと早かったですがいつもの定点観測です。  南関東でも今日夕方から雪が降るかもとの予報です。 今日…

2024/01/13 14:33

インターバルは基礎を積んでから

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく

2024/01/12 07:06

全くその通り・・・ZWIFT

1月10日(水) 快晴 今朝の日の出です。綺麗な朝焼けで、今日も快晴です。  日の出の時刻が今週から早くなりましたが、まだ実感ないですね。  さて今日もよろし…

2024/01/10 08:55

自分に合った睡眠時間を見つけよう

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2024/01/10 07:02

継続するために適度に緩くいこう

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

2024/01/09 07:05

疲労をコントロールしていこう

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく。

2024/01/09 07:04

嬉しいけど微妙・・・ZWIFT

1月8日(月) 快晴 良い天気が続きますね、今朝の日の出です。  朝早く近所で振り袖姿の姿のお嬢さんを見かけました。成人の日、大人への第一歩ですね、頑張って下…

2024/01/08 09:03

シフトレバーが飛んで行った

夫です 今日もZwiftトレーニング 本日は妻実家に帰省するため休日だが早めに終わらせる。

2024/01/07 20:18

2年ぶりのFTPテスト・・・ZWIFT

1月6日(土) 快晴 今朝の日の出です。  明日、1月7日が神奈川では一番日の出が遅いんですね。 これから少しずつ早くなりますね。 また日の入りが一番早いのは…

2024/01/06 08:16

調子がいいのは追いこめていないってコト？

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2024/01/05 14:54

【2024年の初乗り】zwiftと外ライドで最高の初乗りをスタートとなったお話(20240104)

2024/01/04 18:03

応用の前にまずは基礎をしっかりさせよう

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で踏んでいく

2024/01/03 17:11

トレーニングも休息も全力で

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく

2024/01/02 12:15

みんなが休んでいる間に強くなる

夫です 今日は元旦だが通常通りZwiftトレーニング みんな休んでるときにも積み上げていくんだ。

2024/01/01 07:34

2023年レビュー・・・ZWIFT

12月31日(土) 雨 大晦日ですね。天気はイマイチですが、明日は良さそうですよ。 お〜い、そろそろ起きろよ・・・  窓拭いたんやから、鼻水付けるなよ・・・ …

2023/12/31 08:03

何が重要な要素か しっかり見極めよう

夫です 今日もZwiftトレーニング 年内（おそらく）最後のトレーニング日は低強度

2023/12/30 17:04

自分の最大の長所の使い方を考えよう

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で回していく

2023/12/29 07:32

早起きは時間を確保する重要な手段

夫です 今日もZwiftトレーニング 早起きできたのでそれなりの時間を確保することができた。

2023/12/27 07:05

ハッピーメーターでアンハッピー・・・スマトレへの道

12月26日(火) 快晴 クリスマスも終わるといよいよ年末ですね。 年末のわさわさした雰囲気が大好きです。 今朝の大山です、雲ひとつなく美しい。   さて今日…

2023/12/26 11:10

デバッグちゃんとやろうね・・・ZWIFT

12月25日(月) 快晴 ちょっと日の出には早かった・・・  でも、雲一つない快晴です。  さて今日もよろしくお願いします。 最近新たに始めたZWIFTのワー…

2023/12/25 07:43

少なくなった分は補えばいい 気長に行こう

夫です 今日もZwiftトレーニング 早起きはできず、手短になってしまった。

2023/12/25 07:02

室内と実走 うまく使い分けていこう

夫です 今日もZwiftトレーニング 外は晴れていて絶好の自転車日和

2023/12/23 20:07

負荷の分散 前と後ろの筋肉を使い分けよう

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で回していく

2023/12/22 07:07

ZWIFTアップデート

12月20日(水) 快晴 すっかり冬の天気になりましたね。布団から出るのにちょっと勇気が要ります。 先日のワンコ。 ・・・えっ、全部食べちゃったの？(ワンコ)…

2023/12/20 09:12

トレーニングあとはしっかりと休息を

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2023/12/20 07:04

基礎から応用へ・・・積み上げた上にさらに積み上げよう

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく

2023/12/19 07:25

早起きよりも早寝の方が難しい・・・

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

2023/12/18 07:04

練習再開・・・ZWIFT

12月17日(日) 快晴 昨日はポカポカ陽気でしたね。  今朝はいつもの寒さに戻ったようです。  さて今日もよろしくお願いします。 流行り病いに冒されて休んで…

2023/12/17 07:58

追い込んだ後はしっかり休もう

夫です 今日もZwiftトレーニング 朝と夕の2回に分けて実施

2023/12/16 16:56

久しぶりのペーサー？走

夫です 今日もZwiftトレーニング 2分MAXをこなしていく

2023/12/15 07:06

いい方向に考える ポジティブで行こう

夫です 今日はZwiftトレーニング 昨日やるはずだった3分MAXをこなしていく

2023/12/14 07:07

頑張りすぎず、継続しよう

夫です 今日もZwiftトレーニング 早朝に用事を済ませてから開始

2023/12/12 07:24

予定は変わるモノ・・・柔軟に対応しよう

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

2023/12/11 07:03

寒くなると体が起きない？

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で回していく

2023/12/08 07:05

トレーニングには忍耐も重要

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2023/12/07 17:58

Bカテ底辺ライダー・・・ZWIFT

12月6日(水) 快晴 昨晩の雨から一転、朝から良い天気です。 今朝の大山。  ワンコは今日も寝坊。   さて今日もよろしくお願いします。 今日もZWIFTレ…

2023/12/06 10:14

置いてきぼり・・・ZWIFT

12月5日(火) 曇り とっても寒い朝です。空もどんより、夕方には雨が降る予報でした。 ワンコはどんどん朝寝坊に・・・  お〜い、散歩行くよ。  さて今日もよ…

2023/12/05 07:57

準備は次の段階へ 着々と進めよう

夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回すことにした。

2023/12/05 07:03

トレーニング前のアップはしっかりやろう

夫です 今日もZwiftトレーニング とりあえずペーサーに合流する

2023/12/05 07:03

風輪日記【47週目】

11/19(日)【Zwift】49分 Carson -4 (45分) Avg.159w NP176w TSS 61 前回は同じくカーソンでも30分(-5)の一番短いメニューでした。今回は少し長い45分(-4)にしましたが時間短縮でレスト部分を半分の時間でパスしていたら、間違って7分のエフォートを指でスライドしてしまい結局30分で終わってしまいた～笑笑 11/20(月)ノートレ 11/21(火)【ロード】6時間51分 〈ときがわトレーニング〉 Avg.130w NP163w TSS 300 今年の秋は短く遅めらしいので、つかの間の秋を楽しみたいということで「ときがわ町」まで行きトレーニング。 そ…

2023/12/03 10:52

初レース w/スマトレ・・・スマトレへの道

12月2日(土) 快晴 ピーカンの朝でしたが、思いっきり寝坊しました。 朝方に目を覚ましてそこから寝付けず、いつものことです。 そして二度寝です。 と言うこと…

2023/12/02 09:58

疲労の取り方を把握しておこう

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

2023/12/01 07:04

【WK39 Report】グラベルイベントなのか？グラインデューロJapan

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 レース続きで、レポートを書くのが遅くなってしまいました。 なので、これからレポートを書きまくるぜ！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK39(10/2～10/8)のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 10/4:Zwiftトレ＆レース 10/5:ディグリーザーはガリウムが良い 10/6:Muc-offのバーエンドキャップ 10/7:グラインデューロ前日 10/8:グラインデューロ当日 トレーニングサマリ TPより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ なし 感…

2023/11/30 09:40

これが実力か・・・スマトレへの道

11月30日(木) 快晴 今朝も寒かったですね。 11月最後の朝陽です。  これから快晴になる予報でした。  さて今日もよろしくお願いします。 苦慮していたス…

2023/11/30 07:42

思った成果が出ないときに方向転換できるか

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく

2023/11/29 07:07