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Ultimate Warm Up→FTP Ramp Test
ヒルクライムレースオフシーズン。11月は週2～4ぐらいで回数を減らして、その日やりたいように好きなよーにローラーしています。オフシーズンは、「低強度で長時間乗り込む！」なんて思っていたものの。実際やってみると1時間もするとお尻が痛くなってくるし、この季節に低強
↓の続き。「トレーニング量、時間足りなくなーい？」なんて思う方もいるかもだし、「結構乗ってるね～！」ととらえる方もいると思う。特に誰かと比較してどーこーではなく、何かに役立つわけでもないけど、自分の記録。走行時間7月：32時間36分8月：23時間40分9月：27時間2
レースレポート10月27日(日)天気 曇り気温 15～19度（多分）「肝要の里」で開会式。栗村修さんが自費でレースに参加との発表が！！お茶目なご挨拶で和む会場。スタート地点の岩井橋信号へ整列。集団走行が久しぶりで慣れていないため、位置取りは真ん中ぐらい。このコース
先日のレースログが、なぜかシマノコネクトラボにアップできません。
日の出ヒルクライムのログが、なぜかシマノコネクトラボにアップできません。（手動でdbファイルをアップロードしているのですが。。。。）なんでエラーになっているか分からず、、レースデータ振り返るのも楽しみだったのに残念。ファイルプロパティ見るとなぜか更新日時が
夢も希望もないタイトル…。なぜこんなタイトルになっているかというと・・・・・。ロードバイクに一番乗り込んでたであろう2014～2017年・・・筋肉が全くなかったけれど、乗り続けるうちに体力も筋力もついた！！体重は2017年には乗り始める前44kg→51～52kgに！！！※もち
モーニング（というかボリューム的にランチだったw）を食べ、お次に向かうのはこちら。ワイズロード！！！入間店チャロはロードバイク初心者で、専用のウェアやレーパンはまだ揃っていません。でも、正直買うも買わぬも本人の自由。「様子見てゆくゆくそろえて行く～」とい
娘のSHIMANO シューズRC9のナットが1箇所バカになったというので交換。amazonで1,100円シマノ シューズパーツ クリートナットセットRC9/片足分posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す価格.comで探す↓左のネジのナット（↑の赤い部分）が割
娘が買ったロードバイクヒルクライムレース前日に点検する事に（主にケーブルの初期伸び確認）リアディレイラーに繋ぐアウターケーブルキャップが割れ、ライナー管が1/4位飛び出ている。最近変速性能が落ちてきたと言う事でした。しばらく操作していたら更に酷くなり。。。。
前回の奥多摩ヒルクライムゼッケンデザインはこんな感じ。今回の檜原ヒルクライム。息子の手形 足形を可愛くデコレーション！！！！のはずが・・・・・いや、、、これ知らない人が見たらたぶん結構怖いわ。。「ゼッケン大変なことになってますよ、、、」頑張ります！のぞみ
現在の調子。昔はトレーニングをしっかり続けていけば、どんなに落ちてても3ヶ月ぐらいで20分のパワーが、140→150→160→170→180→190.......といったように徐々に上がっていったのですが。。奥多摩ヒルクライムからずっと頭打ちで20分180Wぐらいで止まってます。。正直な
「旦那がロードバイク買いました」件・・・あれから音沙汰なかった理由。納車がまだ！！ワイズロードオンラインで買ったので、完成車がそのまま乗れる状況で届くのですが、2～3週間後納車・・・・ 早くて今週末。遅くて来週末か・・・ちなみにこんなスペックです。・アウト
父と娘で奥多摩ヒルクライム（檜原側から登りたかったが、、、）
父（一徹）と東京ヒルクライムHINOHARAステージの試走に行きました。天気予報では晴れ☀でしたが、、、現地に着いてみると曇り、、、正直ビミョー😅💦とりあえず、21km雨のダウンヒルは嫌なので。。車で都民の森駐車場を目指します。（運転は一徹）霧 霧 霧。頂上が近
題名のとおり、、「ロードバイク買う買う詐欺」を長年の間私にはたらいてきましたが、、、本日購入しました！ワイズロードさんでサイズも合う、すきなブランドのロードバイクがあったのです！！詳細は後日。。今必要なのは縦置きで2台置けるサイクルラックです😅💦💦急がね
9月も中旬に入りましたが、日中は真夏の暑さですね。保育園のお迎え後は息子と公園によったり、お散歩することが多いのですが、7～8月は暑すぎてなかなかできませんでした💦でも、ようやく夕方ごろに秋の気配を感じるようになり、大分楽になりました。ロードバイクのローラー
こんにちは。9月になってもずっと暑くて暑くて外走りに行く気力がわきません。。。。。後半涼しくなるのかな・・・・・・現在、ズイフトで厳しいメニューをなるべく選んでトレーニングをしていますが、昔と比べて仕上がりが遅い・・・伸び率が明らかに下がったと実感。年齢を
久々にズイフトレースに参加。Cクラス！でも、すぐ追いつけなくなる💦パワーウェイトレシオの数値を見ると別に他と比べて劣ってない・・・つまり・・・絶対値のパワー差で置いてかれているのか・・・・（平坦メインのレース）カテゴリ合ってるのに、カテゴリより上のパワー出
昔より今の方が自分に必要だと思うものふたつ。息子の突然のアタック（ダッシュ）に反応するための瞬発力！！息子の無尽蔵な体力に負けない持久力！！どっちかだけではだめ！！どっちも必要！！ オールラウンダーな息子には勝てません。日々実感しております。ブログランキ
ローラー練のありがたみを実感する日々です。外で運動はしてないけど、ローラー環境があるおかげで、体力維持できている❣️（パワトレ的には推移あんま良くないけど）育児は体力勝負といわれるけど、日々実感😅ロードバイクやってて良かったー👍もしかしたら今が一番そう感
ズイフト途中に突然パワーがゼロに！なる現象。おそらくズイフターのみなさまは一度は経験があるのでは・・？私はズイフトではワークアウトメインで行っております。インターバルごとに合格の★（スター）を取り、ワークアウトフルコンプするのが目標です。こんな風に。です
今月からズイフトではなく、自分でメニューを組んでメニュー練続けていましたが先週から不調。。理由は前に書いたとおりで、今はパワーが出なくてもトレーニングを継続しています。が、、昔のようにタイマーを見ながらメニューを続ける根性がそもそもないみたい😅そこで、気
アームバンド式の心拍計を購入しました。 COOSPOというブランドのHW807というやつです。（販売サイトから拝借↓） 今まで、ガーミンのForeAthlet…
