中学生になって陸上部に入部し、3000mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の3000mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
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小中高大と社会人市民ランナーとしての20年以上のランニング経験をもとに、ランニングに関する情報を発信しています。 トレーニング方法、アイテム、故障などランナーのさまざまなお悩みを解決します。
3000mの中学生のタイムはどれくらい？男女別学年ごとのタイムを紹介！
中学生になって陸上部に入部し、3000mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の3000mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
1500mの中学生のタイムはどれくらい？男女別学年ごとのタイムを紹介！
中学生になって陸上部に入部し、1500mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の1500mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
800mの中学生のタイムはどれくらい？男女別学年ごとのタイムを紹介！
中学生になって陸上部に入部し、800mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の800mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
マラソンのトイレ対策は何が必要？前日からレース中までにできることを解説！
マラソンを走っていると急にトイレに行きたくなることがあります。レース中のトイレは大きなタイムロスになるので避けたいものです。そこで今回はマラソン中のトイレについて、原因と予防策を解説します。
ランニングを継続していると、体のダルさや思うようなパフォーマンスが発揮できないときがあります。それはランニングの疲労が溜まっている証拠かもしれません。そこで今回はランニングで疲労が溜まる原因と、予防方法について解説します。
800m走で後半失速する原因は？スタミナを強化するためのトレーニング方法を紹介！
800m走などの中距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は800mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
1500m走で後半失速する原因は？スタミナを強化するためのトレーニング方法を紹介！
1500m走などの中距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は1500mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
3000m走で後半失速する原因は？スタミナを強化するためのトレーニング方法を紹介！
3000m走などの長距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は3000mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
5000m走で後半失速する原因は？スタミナを強化するためのトレーニング方法を紹介！
5000m走などの長距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は5000mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
健康のためにランニングをしようと考える方も多いことでしょう。確かにランニングにはダイエット効果がありますが、ランニングがもたらす健康効果はダイエット効果だけではありません。そこで今回はランニングが肌に与える影響について解説します。注意点も踏まえて解説するのでランニングを通して健康な体を手に入れたい方はぜひ参考にしてください。
ランニングで脇腹が痛くなる？差し込みの原因と予防策について解説！
ランニングをしていて脇腹が痛くなった経験がある方は多いことでしょう。ランナーの大敵である脇腹の痛みはなぜ起きるのでしょうか？また、どのような予防策があるのでしょうか？そこで今回はランナーの大敵である脇腹の痛みについて、原因と予防策を解説します。
New Balance新作シューズFresh Foam X 880 v14の特徴と前作との違いを解説！
ニューバランスから新作シューズFresh Foam X 880 v14が発表されました。前作から大きくアップデートされたランニングシューズです。Fresh Foam X 880 v14はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFresh Foam X 880 v14の特徴とFresh Foam X 880 v13との違いについて解説します。
Onランニングシューズ最新作Cloudmonster Hyper発売開始！特徴とおすすめの人を解説！
クッション性の高いランニングシューズで人気を集めるOnから最新作のシューズCloudmonster Hyperが発売されました。そこで今回は、Onランニングシューズの最新作Cloudmonster Hyperについて、特徴とおすすめの人を解説します。快適に走れるランニングシューズ選びの参考にしてください。
花粉の多い時期、花粉症に悩むランナーも多くいることでしょう。そこで今回はランナーにおすすめの花粉対策について解説します。花粉症に悩まされている方は少しでも和らげるために参考にしてください。
ランニングをしていて腕や肩にハリを感じる方もいると思います。そこで今回はランニングによる肩こりについて解説します。ランニングで腕や肩に違和感を感じる方はぜひ参考にしてください。
足の横幅が広い方におすすめ！4E幅広に対応したランニングシューズ8選抜！
日本人の足の横幅は広い傾向にあり、シューズが合わないことに悩むランナーも多くいます。そこで今回は、横幅が広い方におすすめのランニングシューズを紹介します。シューズの圧迫感に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
ランニングで親指の付け根が痛む方必見！痛みの原因と改善策を解説！
ランニングにランニング障害はつきものです。親指の付け根が痛むこともあり、痛みが出ている状態でのランニングの継続は危険です。そこで今回はランニングで親指の付け根が痛む原因と予防方法について解説します。親指の付け根や母指球に痛みが出やすい方はぜひ参考にしてください。
ランニングで足は太くなる？マラソンで足痩せする方法を詳しく解説！
ダイエットのためにランニングをしようと考える方もいるでしょう。しかし、頑張ってランニングをしているのにも関わらず、足が太くなってしまう方もいます。美しくなるために走っているのに、返って足が太くなってしまうのはなぜなのでしょうか？そこで今回はランニングで足が太くなる原因と、改善方法について解説します。
女子中学生が1500m5分15秒切りに必要な練習は？5分15秒切りにおすすめのスパイク7選！
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
女子中学生が1500m5分30秒切りに必要な練習は？5分半切りにおすすめのスパイク7選！
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
女子中学生が800m2分15秒切りに必要な練習は？2分一桁におすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
女子中学生が800m2分20秒切りに必要な練習は？2分10秒台におすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分20秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
女子中学生が800m2分25秒切りに必要な練習は？2分10秒台におすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分25秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
女子中学生が800m2分30秒切りに必要な練習は？2分半切りにおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
フルマラソン サブ2.5に必要な練習は？2時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ2.5です。（2時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ3を達成するために必要なトレーニングについて解説します。 おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい
フルマラソン サブ3に必要な練習は？3時間切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ3です。（3時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ3を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
フルマラソン サブ3.5に必要な練習は？3時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ3.5です。（3時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ3.5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
フルマラソン サブ4に必要な練習は？4時間切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで最初の目標となるゴールタイムがサブ4です。（4時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ4を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
フルマラソン サブ4.5に必要な練習は？4時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ4.5です。（4時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ4.5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
フルマラソン サブ5に必要な練習は？5時間切りに向けたおすすめシューズ8選！
フルマラソンを走るうえで最初の目標となるゴールタイムがサブ5です。（5時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。 おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
マラソン後に嘔吐下痢！？ランニングで起きる内臓疲労の原因と予防法を解説！
マラソンなど長時間のランニングをした後、吐き気を感じたり腹痛や下痢になることがあります。ランナーに多く見られるこの現象は一体何が原因なのでしょうか？そこで今回はランナーに多い内蔵疲労について解説します。
800m2分切りに必要な練習は？1分台に向けたおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分5秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
800m2分10秒切りに必要な練習は？2分一桁に向けたおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分10秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
New Balance新作シューズFuelCell Pvlse v1登場！特徴とおすすめの人を解説！
ニューバランスから新作シューズFuelCell Pvlse v14が発表されました。新モデルのランニングシューズで、これまでと違った性能を発揮します。FuelCell Pvlse v1はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell Pvlse v1の特徴とおすすめの人を解説します。
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
1500m4分切りに必要な練習とは？3分台のためのおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
1500m4分15秒切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分15秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
New Balance新作シューズFuelCell Rebel v4の特徴と前作との違いを解説！
ニューバランスから新作シューズFuelCell Rebel v4が発表されました。前作から大きくアップデートされたランニングシューズです。FuelCell Rebel v4はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell Rebel v4の特徴とFuelCell Rebel v3との違いについて解説します。
1500m5分切りに必要な練習とは？4分台のためのおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
5000m15分半切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！
トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで15分半切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
5000m15分切りに必要な練習とは？14分台のためのおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで15分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
5000m16分切りに必要な練習とは？15分台のためのおすすめスパイク7選！
トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで16分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
トラックシーズンでは3000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は3000mで9分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、3000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
asics新作スパイクCOSMORACER MD 3登場！特徴と前作との違いを解説！
asicsから新作スパイクCOSMORACER MD 3が発売されました。COSMORACER MD 3はどのようなスパイクなのでしょうか？また、前作COSMORACER MD 2からどこが改良されているのでましょうか？そこで今回は、新作スパイクCOSMORACER MD 3について、特徴と前作との違いについて解説します。
adidas新作シューズSUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァ ソリューション）の特徴と前作との違いを解説！
adidasから新作シューズSUPERNOVA SOLUTION（アディゼロ スーパーノヴァソリューション）が発売されました。SUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァソリューション）はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はSUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァソリューション）の特徴とスーパーノヴァ3との違いについて解説します。
asics新作シューズMETASPEED EDGE PARIS発表！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のMETASPEEDシリーズの新作METASPEED EDGE PARISが発売されました。そこで今回は新作METASPEED EDGE PARISの特徴を、前作のMETASPEED EDGE+と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
asics新作シューズMETASPEED SKY PARIS発表！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のMETASPEEDシリーズの新作METASPEED SKY PARISが発表されました。そこで今回は新作METASPEED SKY PARISの特徴を、前作のMETASPEED SKY +と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
Onランニングシューズ最新作Cloudspark発売開始！特徴とおすすめの人を解説！
クッション性の高いランニングシューズで人気を集めるOnから最新作のシューズCloudsparkが発売されました。そこで今回は、Onランニングシューズの最新作Cloudsparkについて、特徴とおすすめの人を解説します。快適に走れるランニングシューズ選びの参考にしてください。
トラックシーズンでは3000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は3000mで9分30秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、3000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
トラックシーズンでは3000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は3000mで10分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、3000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
adidas新作シューズSUPERNOVA STRIDE（スーパーノヴァ ストライド）の特徴と前作との違いを解説！
adidasから新作シューズSUPERNOVA STRIDE（アディゼロ スーパーノヴァストライド）が発売されました。SUPERNOVA STRIDE（スーパーノヴァストライド）はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はSUPERNOVA STRIDE（スーパーノヴァストライド）の特徴とスーパーノヴァ3との違いについて解説します。
Onランニングシューズ最新作Cloudmonster 2発売開始！特徴と前作との違いを解説！
クッション性の高いランニングシューズで人気を集めるOnから最新作のシューズCloudmonster 2が発売されました。そこで今回は、Onランニングシューズの最新作Cloudmonster 2について、特徴と前作との違いを解説します。快適に走れるランニングシューズ選びの参考にしてください。
asics新作スパイクCOSMORACER LD 3登場！特徴と前作との違いを解説！
asicsから新作スパイクCOSMORACER LD 3が発売されました。COSMORACER LD 3はどのようなスパイクなのでしょうか？また、前作COSMORACER LD 2からどこが改良されているのでましょうか？そこで今回は、新作スパイクCOSMORACER LD 3について、特徴と前作との違いについて解説します。
PUMA新作マグニファイ ニトロ 2登場！特徴と前作との違いを解説！
PUMAから新作ランニングシューズであるマグニファイ ニトロ 2が発売されました。マグニファイ ニトロ 2はいったいどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はPUMA新作シューズのマグニファイ ニトロ 2の特徴と前作との違いについて解説します。
ホカオネオネ新作MACH 6登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！
高いクッション性で人気のホカオネオネからMACH 6が発売されました。前作MACH 5から改良された今作はどこが変わったのでしょうか？そこで今回はMACH 6について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。マラソンにも使えるランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
PUMA新作スパイク エヴォスピード ロングディスタンス ニトロ エリート登場！特徴と前作との違いを解説！
特徴的なデザインのシューズで人気を集めるプーマから、新作スパイクのエヴォスピード ロングディスタンス ニトロ エリートが発売されました。エヴォスピード ロングディスタンス ニトロ エリートはどのようなスパイクなのでしょうか？そこで今回は新作スパイクエヴォスピード ロングディスタンス ニトロ エリートについて特徴と前作との違いを解説します。
PUMA新作スパイク エヴォスピード ディスタンス ニトロ エリート+4登場！特徴と前作との違いを解説！
特徴的なデザインのシューズで人気を集めるプーマから、新作スパイクのエヴォスピード ディスタンス ニトロ エリート+4が発売されました。エヴォスピード ディスタンス ニトロ エリート+4はどのようなスパイクなのでしょうか？そこで今回は新作エヴォスピード ディスタンス ニトロ エリート+4について特徴と前作との違いを解説します。
HOKAリカバリーサンダル最新作！ORA RECOVERY MULEの特徴を解説！
クッション性の高いシューズで人気を集めるHOKA ONEONEから新作リカバリーサンダルORA RECOVERY MULEが発売されました。アスリートに人気のリカバリーサンダルとはどのようなアイテムなのでしょうか？そこで今回はORA RECOVERY MULEの特徴をリカバリーサンダルの特徴とともに解説します。
asics新作スパイクGUN LAP 3登場！特徴と前作との違いを解説！
asicsから新作スパイクGUN LAP 3が発売されました。GUN LAP 3はどのようなスパイクなのでしょうか？また、前作GUN LAP 2からどこが改良されているのでましょうか？そこで今回は、新作スパイクGUN LAP 3について、特徴と前作との違いについて解説します。
【初心者向け】ランニングの距離の伸ばし方！トレーニング方法と目安を解説！
ランニングを始めてみたけれど、なかなか距離を伸ばせないと感じている方もいるでしょう。そこで今回はランニングの距離の伸ばし方について解説します。ランニング距離を伸ばすメリットとデメリットと併せてトレーニング方法を解説するのでぜひ参考にしてください。
asics新作シューズDYNABLAST 4発売開始！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のDYNABLASTシリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作DYNABLAST 4の特徴を、前作のDYNABLAST 3と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
ミズノ新作ウエーブインスパイア20登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！
多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるウエーブインスパイア20が発売されました。そこで今回はウエーブインスパイア20について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
ミズノ新作ウエーブスカイ7登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！
多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるウエーブスカイ7が発売されました。そこで今回はウエーブスカイ7について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
PUMA新作ヴェロシティ ニトロ 3登場！特徴と前作との違いを解説！
PUMAから新作ランニングシューズであるヴェロシティ ニトロ 3が発売されました。ヴェロシティ ニトロ 3はいったいどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はPUMA新作シューズのヴェロシティ ニトロ 3の特徴と前作との違いについて解説します。
ミズノ新作ウエーブスカイライズ 5登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！
多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるウエーブスカイライズ 5が発売されました。そこで今回はウエーブスカイライズ 5について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
冬のランニングにおすすめのニット帽7選！マラソンにも使えるアイテムを紹介！
日差しよけのランニングキャップでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめのニット帽について解説します。ニット帽の特徴やおすすめのニット帽を紹介するのでぜひ参考にしてください。
冬のランニングにおすすめの腹巻き5選！マラソンにも使えるアイテムを紹介！
ランニング用のランニングウェアでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめの腹巻きについて解説します。腹巻きの特徴やおすすめの腹巻きを紹介するのでぜひ参考にしてください。
マラソンや駅伝などで腰にベルトを巻いているランナーを見たことがあると思います。ランナーがつけている腰ベルトは一体何なのでしょうか？そこで今回はランナーが使用する腰ベルトについて、効果とおすすめの腰ベルトを紹介します。ランニングのパフォーマンスを少しでも高めたい方はぜひ参考にしてください。
asics新作シューズTARTHER RP3発売開始！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のTARTHERシリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作TARTHER RP 3の特徴を、前作のTARTHER RP 2と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
asics新作シューズGT-1000 12発売開始！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のGT-1000シリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作GT-1000 12の特徴を、前作のGT-1000 11と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
asics新作シューズGT-2000 12発売開始！特徴と前作との違いを解説！
asicsから人気のGT-2000シリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作GT-2000 12の特徴を、前作のGT-2000 11と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
adidas新作シューズSUPERNOVA RISE（スーパーノヴァ ライズ）の特徴と前作との違いを解説！
adidasから新作シューズ アディゼロ スーパーノヴァライズが発売されました。スーパーノヴァライズはどのようなシューズなのでしょうか？ そこで今回はスーパーノヴァライズの特徴とスーパーノヴァ3との違いについて解説します。
HOKA ONEONE新作レース用シューズCIELO X1（シエロエックス1）登場！特徴とおすすめの人を解説！
クッション性の高いシューズで人気を集めるHOKA ONEONEから新作ランニングシューズが発表されました。CIELO X1（シエロエックス1）はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回は新作ランニングシューズのCIELO X1（シエロエックス1）について特徴とおすすめの人を解説します。
ランニング中の腕の痺れは何が原因？痺れる理由と予防方法を解説！
長距離のランニングや陸上競技をしていると腕が痺れてくることがあります。ランニング中の腕の痺れはなぜ起きるのでしょうか？そこで今回はランニング中の腕の痺れについて、原因と予防策を解説します。腕の痺れに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
冬のランニングにおすすめ！マラソンにも使えるカーフスリーブ5選！
ランニング用のショートソックスでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめのカーフスリーブ（レッグカバー）について解説します。 カーフスリーブ（レッグカバー）の特徴やおすすめのカーフスリーブを紹介するのでぜひ参考にしてください。
ランニングが続かない理由4つと、モチベーションを保つ方法5選！
ランニングを趣味にしようとしたり、ダイエットや健康を目的にランニングをしようとしても、なかなか継続できないものです。そこで今回はランニングが続かない理由と、続けるためのコツを紹介します。ランニングを継続させたいと考えている方はぜひ参考にしてください。
デイリーランに使用する、マラソン初心者におすすめのランニングシューズ8選！
マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランニング初心者のためのランニングシューズの選び方と、おすすめのシューズを紹介します。マラソンシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
マラソン初心者におすすめのランニングシューズ8選！レース用シューズを紹介！
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マラソン中級者におすすめのランニングシューズ8選！レース用シューズを紹介！
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テレビなどで見るマラソンランナーは皆ガリガリに痩せています。ではなぜどのランナーも同じような体型をしているのでしょうか？そこで今回はマラソンランナーがガリガリに痩せている理由とデメリットについて解説します。
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ランニングをする際、食事前と食事後どちらに走ればいいのか迷う方もいるでしょう。そこで今回はランニングを行うタイミングについて解説します。食事内容とともに解説するのでぜひ参考にしてください。
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ダイエットのために運動をしようとしたとき、どのような運動をすればいいのか迷う方もいるでしょう。そこで今回はランニングとエアロバイクのダイエット効果を比較します。より効率よくダイエットをしたい方はぜひ参考にしてください。
重りをつけたランニングは意味ある？アンクルウェイトを使うメリットとデメリットを解説！
筋力トレーニングのアイテムのひとつとしてアンクルウェイトがあります。アンクルウェイトを使ったランニングトレーニングは意味があるのでしょうか？そこで今回はアンクルウェイトを使ったトレーニングの効果とメリット、デメリットについて解説します。
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asicsから人気のGEL-NIMBUSシリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作GEL-NIMBUS26の特徴を、前作のGEL-NIMBUS25と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
New Balance新作シューズFuelCell SC Elite v4の特徴と前作との違いを解説！
ニューバランスから新作シューズFuelCell SC Elite v4が発表されました。FuelCell SC Elite v4はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell SC Elite v4の特徴とFuelCell SC Elite v3との違いについて解説します。
ランニング初心者がやるべきトレーニングとは？初マラソンに向けたトレーニング内容を紹介！
これからマラソンにチャレンジしようとしている方は、事前準備が非常に重要です。そこで今回はランニング初心者が初マラソンに向けてやるべきトレーニングのついて解説します。初めてのマラソンにチャレンジしようと考えている方はぜひ参考にしてください。
雨の日のマラソントレーニングは何ができる？自宅でできるランニングトレーニングを紹介！
マラソンのためのランニングトレーニングは基本的に屋外で行います。そのため、雨天であればトレーニングを中止したり休養にする方もいるでしゃう。そこで今回は雨の日でもできるマラソントレーニングを紹介します。雨の日に何をすればいいのか悩んでしまう方はぜひ参考にしてください。
冬のランニングに最適！おすすめのイヤーウォーマー（耳当て）5選！
冬の寒い気温の中ランニングをしていると耳が冷えたり頭痛を感じることがあります。耳や頭を冷やさないためにはイヤーウォーマー（耳当て）が有効です。そこで今回はランニングに使えるイヤーウォーマーを紹介します。ランニングに使えるアイテムを紹介するのでぜひ参考にしてください。
ランニングを始めようとする際、いったいどれくらいの距離を走ればいいのかわからない方もいるでしょう。そこで今回はランニングは一日何キロ走るべきなのかについて解説します。走る距離に疑問を抱えている方はぜひ参考にしてください。
ミズノ新作ウエーブプロフェシー13登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！
多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるウエーブプロフェシー13が発売されました。そこで今回はウエーブプロフェシー13について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
マラソンやランニングをしているとお尻（臀部）に痛みが生じることがあります。臀筋はランニングにおいて非常に重要な役割を担っているため、ランニング障害は絶対に避けなくてはなりません。そこで今回は、ランニング時のお尻の痛みについて、原因と改善方法を解説します。
2024年最新版！短いロードレースにおすすめのランニングシューズ8選！
ロードシーズンでは5kmや10kmなどの短いロードレースも開催されます。短いロードレースはマラソンとは異なりスピードも求められるためシューズ選びも重要です。そこで今回は短いロードレースに使えるランニングシューズを紹介します。選び方とともに解説するのでぜひ参考にしてください。
マラソンやランニングをしていると腰に痛みが生じることがあります。腰はランニングにおいて非常に重要な役割を担っているため、ランニング障害は絶対に避けなくてはなりません。そこで今回は、ランニング時の腰の痛みについて、原因と改善方法を解説します。腰に不安を感じる方はぜひ参考にしてください。
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中学生になって陸上部に入部し、3000mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の3000mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
中学生になって陸上部に入部し、1500mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の1500mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
中学生になって陸上部に入部し、800mにチャレンジする方もいるでしょう。部活指導やお子さんが走る際、どれくらいが目標タイムになるのか分からない方もいるかもしれません。そこで今回は中学生の800mについて解説します。各地域で速いとされるタイムについて解説するので参考にしてください。
マラソンを走っていると急にトイレに行きたくなることがあります。レース中のトイレは大きなタイムロスになるので避けたいものです。そこで今回はマラソン中のトイレについて、原因と予防策を解説します。
ランニングを継続していると、体のダルさや思うようなパフォーマンスが発揮できないときがあります。それはランニングの疲労が溜まっている証拠かもしれません。そこで今回はランニングで疲労が溜まる原因と、予防方法について解説します。
800m走などの中距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は800mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
1500m走などの中距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は1500mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
3000m走などの長距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は3000mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
5000m走などの長距離種目において、後半失速の経験は誰もがあることでしょう。後半に失速してしまうのには確かな原因があります。その原因を解決することで後半の失速を予防も可能です。そこで今回は5000mの後半失速を防ぐためのトレーニングを紹介します。
健康のためにランニングをしようと考える方も多いことでしょう。確かにランニングにはダイエット効果がありますが、ランニングがもたらす健康効果はダイエット効果だけではありません。そこで今回はランニングが肌に与える影響について解説します。注意点も踏まえて解説するのでランニングを通して健康な体を手に入れたい方はぜひ参考にしてください。
ランニングをしていて脇腹が痛くなった経験がある方は多いことでしょう。ランナーの大敵である脇腹の痛みはなぜ起きるのでしょうか？また、どのような予防策があるのでしょうか？そこで今回はランナーの大敵である脇腹の痛みについて、原因と予防策を解説します。
ニューバランスから新作シューズFresh Foam X 880 v14が発表されました。前作から大きくアップデートされたランニングシューズです。Fresh Foam X 880 v14はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFresh Foam X 880 v14の特徴とFresh Foam X 880 v13との違いについて解説します。
クッション性の高いランニングシューズで人気を集めるOnから最新作のシューズCloudmonster Hyperが発売されました。そこで今回は、Onランニングシューズの最新作Cloudmonster Hyperについて、特徴とおすすめの人を解説します。快適に走れるランニングシューズ選びの参考にしてください。
花粉の多い時期、花粉症に悩むランナーも多くいることでしょう。そこで今回はランナーにおすすめの花粉対策について解説します。花粉症に悩まされている方は少しでも和らげるために参考にしてください。
ランニングをしていて腕や肩にハリを感じる方もいると思います。そこで今回はランニングによる肩こりについて解説します。ランニングで腕や肩に違和感を感じる方はぜひ参考にしてください。
日本人の足の横幅は広い傾向にあり、シューズが合わないことに悩むランナーも多くいます。そこで今回は、横幅が広い方におすすめのランニングシューズを紹介します。シューズの圧迫感に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
ランニングにランニング障害はつきものです。親指の付け根が痛むこともあり、痛みが出ている状態でのランニングの継続は危険です。そこで今回はランニングで親指の付け根が痛む原因と予防方法について解説します。親指の付け根や母指球に痛みが出やすい方はぜひ参考にしてください。
ダイエットのためにランニングをしようと考える方もいるでしょう。しかし、頑張ってランニングをしているのにも関わらず、足が太くなってしまう方もいます。美しくなるために走っているのに、返って足が太くなってしまうのはなぜなのでしょうか？そこで今回はランニングで足が太くなる原因と、改善方法について解説します。
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。
NIKEからヴェイパーフライ3が発売開始となりました。今回は大幅にアップデートされており、大きな注目を集めています。そこで、NIKEヴェイパーフライ3の特徴とヴェイパー2との比較情報をまとめました。購入を検討している方はぜひ参考にしてください。
3000mはトラック種目であるため、厚底シューズの使用は禁止です。そのためスパイクを使用してのレースとなります。陸上競技用のスパイクは多岐に渡るため、何が違うかがわかり辛い現状です。そこで今回は各シューズの違いを詳しく解説し、おすすめシューズを紹介します。
1500m5分切りは誰でも必ず達成できます。今回は4分台に向けたトレーニング方法と、現在走れていない理由を解説します。20年以上の競技歴で培った経験をもとに解説するので参考にしてください。
5000m15分切りは高校生にとっては県内トップレベル、市民ランナーにとっては全国トップレベルの水準です。決して低くないハードルですが、トレーニングを重ねることで絶対に走れるようになります。今回は5000mを14分台で走るために必要なトレーニングを紹介します。記録向上を狙っている方はぜひ参考にしてください。
フルマラソンをサブ3で走るためにはシューズ選びが非常に重要です。カーボンプレートが内蔵されたシューズをはじめ、様々な技術が詰め込まれたランニングシューズは目標達成を必ずサポートしてくれます。最高の一足で目標を達成しましょう！
市民ランナーにとっての大きな目標の一つがフルマラソンサブ3です。上位数％しか達成できないサブ3は憧れとともに目標でもあります。大きな壁があるサブ3 ですが、トレーニングを重ねれば誰でも絶対に達成可能です。そこで今回はサブ3達成に必要なトレーニングとやるべきことを解説します。
マラソンでサブ4を達成するために必要なシューズの選び方とおすすめのランニングスーズを紹介します。マラソンは長時間のスポーツであるため、ランニングスーズが結果に与える影響も少なくありません。ランニングシューズ選び一つで結果も大きく変わるため、妥協せず選ぶことが重要です。
ジョギングは同じ動きを繰り返すスポーツであるため、ダメージが集中しやすく、疲労を感じるときがあります。強い疲労感は身体からの危険信号かも知れません。危険信号を無視していると思わぬトラブルに発展します。そこで今回はジョギングの疲労を取る方法を紹介します。
ランニングで長く走れないのは理由があります。また、長く走るためにはコツもあります。理由を解決しコツを掴むことで誰でも長時間のジョギングが可能になります。今回は長く走れない原因とコツを紹介します。
ウォーミングアップは怪我の予防やパフォーマンス向上のために非常に重要です。試合やレースで満足のいく結果を出すためにも日々のウォーミングアップを見直してみましょう。今回はウォーミングアップの方法と必要性について解説します。
フルマラソンは長時間長距離を走り続けるため、多大なカロリーを消費します。ランニングにおけるカロリーには単純計算と詳細計算があり、競技をする上でもダイエットをする上でも消費カロリーの把握は大切になります。今回はマラソンにおけるカロリーの計算方法を詳しく解説します。
マラソン初心者の最初の目標がサブ4です。フルマラソン4時間切りは簡単なことではありませんが、基本的なことを実践すれば誰でも到達可能な目標です。今回はマラソンサブ4達成のために必要なトレーニングと、達成のためにやるべきことについて解説します。
ランナーにとって日焼けは大敵です。過度な日光浴は肌トラブルの原因になるため、避けなくてはなりません。そこで重要になるのが日焼け止めです。日焼け止めにはSPFやPAといった基準があるため、それらを確認して選ぶ必要があります。今回はランニングでも使えるおすすめの日焼け止めを紹介します。
1500mはハイスピードで走り続ける種目であるため、スピードトレーニングに偏りがちです。しかしスピードと同様かそれ以上にスタミナも必要とされます。スタミナを強化するためにはロングジョグが有効です。ロングジョグの重要性と意識するべきポイントを解説します。
マラソン大会やトラックレース当日の朝食はレースの結果を左右するほど大切です。そのため、自分の体に合った食べ物を選ばなくてはなりません。人の体はそれぞれ異なるため、一概にひとまとめにはできませんが、栄養価を考慮したおすすめの朝食を紹介します。
冷え性に悩む方は非常に多くます。冷え性の主な原因は血行悪化と自律神経の乱れと考えられています。それらはどちらもランニングにより改善できるかもしれません。その理由について解説します。
綺麗に割れた腹筋には誰もが憧れるはずです。しかし、簡単に手に入らないからこその憧れとも言えます。そこで今回はランニングでシックスパックを手に入れる方法を解説します。夏に向けて一緒に走り出しましょう！
薄毛に悩む人は男女限らず多くいます。薄毛はいくつかの原因が挙げられますが、その原因によってはランニングで改善できる可能性があります。ランニングがもたらす薄毛対策効果を解説するので、薄毛に悩む人はランニングを始めてみましょう。
便秘は、悩む人が多いことに加えて、心身にもたらす影響も良くありません。市販の薬による表面的な対処ではなく根本的な解決をする必要があります。そこで有効なのがランニングです。ランニングによる快便効果により便秘の改善が期待できます。
1500mはハイスピードで走り続ける種目であるため、スピードトレーニングに偏りがちです。しかしスピードと同様かそれ以上にスタミナも必要とされます。スタミナを強化するためにはロングジョグが有効です。ロングジョグの重要性と意識するべきポイントを解説します。
