日本人が大好きなカレー！ ほとんどの方が使用している 市販の即席カレーのルー この市販のカレールーのおかげて カレーが家庭料理で食べたい料理 トップ5に…
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『食が人は創る』 幸せな人生を送るために基盤は健康！ 心と体を整える料理と学びで自分磨き！ 実年齢ー7歳宣言！綺麗と美味しい健康のためのレシピも紹介！
日本人が大好きなカレー！ ほとんどの方が使用している 市販の即席カレーのルー この市販のカレールーのおかげて カレーが家庭料理で食べたい料理 トップ5に…
”貪欲で獰猛食材”を料理します／ちょっと怖いけど栄養効果はお墨付き！
かますは、さんまのように細長い魚ですスズキのグループに属している上品な白身のお魚です。 しかし性格は貪欲で獰猛 餌と思えば何でも襲いかかって食べてし…
女性は、主婦、母親、女、 いろんな役割を持って生きています。 起業されている方はさらに、経営者の顔が加算されます。 決まった時間の中で、全て…
『幸せになりたい』 幸せになりたいなら優先順位を 知りましょう！ 幸せになるためには、100種類以上 ある幸福物質を利用しなくてはいけない そして…
『幸せになりたい』 幸せになりたいなら優先順位を 知りましょう！ 幸せになるためには、100種類以上 ある幸福物質を利用しなくてはいけない …
『幸せになりたい』 そう思うけど無理だと諦める人 頑張るけど一向に手に入らない人 「幸せ」は人生を生きる目標 『幸せになりたい』 人は…
「女性は感情に生き物だ」と言われる 感情は健康におおきな影響を 与えるので、感情的な女性は ここを弁えておく方が良いです。 感情と体の臓器との関…
お盆の入りは、亡くなった人が自分の家に戻ってくる日です。 両親を亡くした直後の初盆から何十年と時は流れて、悲しさは、感謝に変わった。 親孝行ができなかった…
いつも体が重だるい 食欲がない 夜中に足が攣る 血圧が高め 眠気このような症状はありませんか？そんな方は、多分マグネシウム不足の場合が多いです。 マグネシ…
地域タグ：北区
8月にに入り、猛暑が続いています。 しかし暦の上では8月8日（2023年）は 立秋です。 東洋医学では五行論では 季節ごとに人の体の各部分が深く繋がっている…
今日から8月です 毎日猛暑で化粧ノリが気になりませんか？ シミやシワを予防 女性は大変な努力をしていますよね さらに40代からの体の曲がり角に なると、…
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【45歳からに簡単レシピ】の料理家 平田節子です 今日はショッキングなテーマについて お話しします。 女性にとっての大敵 最近は、 美的を重視する男…
夏に食べたくなるものにそうめんがあります 口当たりが良く、さっぱりしている 鰹と昆布の出汁のつゆとの相性がよく美味しい さっと湯がくだけで作れる しか…
スーパーに行くと、サラダ系の 野菜の売れ行きが好調！ こんなに暑いと 煮物を作る気分になれないよね 洗って、盛るだけのサラダが 人気がある わか…
あなたの冷蔵庫の中を見てください！ ❶いろんな食材が目一杯詰め込まれていますか？ ❷どこに何があるか一眼でわかりますか？ ❸綺麗に片付きすぎてスカスカですか…
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小さなマイガーデンには、 夏のハーブたちが 元気に育っています。 そこで、元気パワーを自然の恵から いただいてきます！ 夏の料理に使うハーブは？ 1番…
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昭和生まれの私は、 家庭の料理が破滅する時代がやって 来るとは考えもつかなかった。 かつては、母や祖母が丹精込めて 作る家庭料理が、 今は希少な存在になっ…
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私たちの毎日の家庭料理に 醤油は欠かせません。 その醤油を美味しくいただくことが できていますか？ 「えっ！？.....」何 言ってるの？ 容器に…
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『やる気がない』『だるい』『疲労感が取れない』 といった症状はありませんか？ これって、夏バテ？ 夏バテなら、病気でないから大丈夫だ なんて思って我慢してい…
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こんにちは、 45歳からの簡単レシピ／ 和食で若返るの 料理家平田節子です。 世界中が認めている”和食の魅力” それはシンプルで美味しいこと しかし、 和…
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熱中症予防、回復には、 ♦︎水分補給 ♦︎水分の多いフルーツ、野菜を食べる ♦︎カリウムを含む食品を食べる ♦︎高タンパク質な食品を食べる と言われています…
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今日も猛暑の1日でした。 35度を超える猛暑日が続いています。 この気候異常は、アメリカ、ヨーロッパでも イタリアの地中海沿岸では44度を記録 電気…
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先日、私はあるご縁で 料理の鉄人と呼ばれる 日本料理の道場六三郎先生 の特別お食事会に参加してきました。 道場先生は今年93歳になられるの…
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こんにちは、 【45歳からの簡単レシピ】 簡単レシピ料理家 平田節子です 昨日は、牛肉と豚肉の比較について お話しました。 牛肉はカロリーが豚や、鶏肉…
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豚と牛肉では、ヘルシーなのは豚肉！ ご存知でしたか？ 豚肉に方がカロリーが低いこと 意外な結果ですよね！ カロリーの高い牛肉が 豚肉よりも太りや…
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7月に入り、本格的猛暑の日が始まりました。 もう既に、「体がついて行かない」って悲鳴をあげてる声が聞こえてきます。 夏の暑い時の調理は一…
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こんにちは 感性を磨く食の家庭教師 平田節子です。 そろそろ子供たちも巣立っていく時期が来て 今まで頑張ってきた分 嬉しい反面 寂しさを感じていませ…
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こんにちは、 〘45歳以上の簡単レシピ〙をお伝えしている食の家庭教師 平田節子です 気温の変化で健康を維持するため 考えないといけないことは …
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夏はでも、肌がカサカサしている人は食事を疎かにしていませんか？ 日焼けもしてない なのに乾燥気味なのは？ 足の踵の乾燥 顔の乾燥、 皮膚の乾…
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こんにちは、 感性を磨く食の家庭教師 平田節子です。 私ごとですが やらかしてしまいました。 『何処を見て歩いてるんだよ』 自分に腹が立つと同時に 足腰が…
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健康はごまかすことができる しかし自分の心はごまかすことはできない。 心をごまかすと気持ちが 後悔に苦しみ negativeになっていく 自…
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頑張っても、頑張っても上手くいかない時は辛い 「もっと頑張ろう」と気合を入れてませんか？ 入れすぎると「頑張ろう」から「頑張らなくちゃ」に変わって…
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あなたの家のキッチンは無駄なスペースになっていませんか？共同の炊事場でない限り、どこの家にもキッチンがあります。 キッチンはなんのた…
美味しさを作るもの 梅雨の中休み 異常気象の影響で 植物たちの成長が著しく 季節を間違えたように元気に咲いてくれています。 …
美味しい料理を作るのは頭で考えない！頭で考えるのはレシピ！！
美味しい料理はみんなが喜ぶ料理食べて嬉しくなる感動があります。 美味しい料理を作るためのレシピも情報がたくさんあり過ぎてどれを使うか迷いませんか？ このレ…
料理映えしない旬のお野菜○○ は梅雨時期には積極的に取り入れて！
料理映えのしないお野菜〇〇 だけど 水分が豊富！ビタミンやミネラル、食物繊維など 栄養がないように見えてしっかり栄養価は高い。 色々な料理に使用できる…
料理は作るだけでなくあなたの人生を豊かする 料理マジック（魔法） をお伝えしています。 食育をなぜ近年は重視しているの？ 近年は『食育』と言う言…
忙しい一人暮らしの女性のへ！一挙両得！！簡単で美味しい健康レシピ
女性は欲張り！ 得ることができるなら、なんでも欲しいと思う動物です。 私ももちろん、その考えで生きています。 美味しいものがあるところなら、時間がか…
梅雨の長雨では私たちの体に いろんな症状が現れます。 その原因は 湿っ気です！ 湿度が高くなるこの時期は、 体が重だるく感じられます。 …
人は感情の生き物と言われます。 泣いたり、笑ったり、いろんな顔を 作ることが出来ます。 そんな感情表現の中で 自分の心と身体がリラックスしたり …
自分の強みや魅力がわからないあなたへ！あなたの魅力を教えます
今も昔も変わらずに人を惹きつけずにはいられない魅力を持っている薔薇の花 その美しさに毎年も心を奪われます。 しかしそんな薔薇も1日にしてならず！ 薔薇…
人生の始まりはこの地球に生まれたことそして、地球習慣に沿って毎年新年と4月にはじまりの季節がやってくる。 いくつになっても変わらない。 人はその月にな…
人生100年時代 加齢に伴い私たちを悩ます”老化” 気持ちは、20〜30代のままであっても 見た目はどう見ても実年齢しか見えない！ …
どうしてなんだろうね 私たち女性は不調を我慢してしまう その理由は、 ♦︎まあ、我慢できるから！ ♦︎病気でないだろうから休むほどでもない ♦…
1ヶ月前に 妹から電話で卵巣に腫瘍があり 卵巣癌の疑いがあることを告げられた。 聞いた私は 何と返答して良いのかわからなかった。 「生きたいなら…
大量の有機人参を丹波市の濱野農園から 購入。 にんじんん5kg こんなにどうしよう！ 実は私、にんじん嫌い …
第一回自分磨き交流会は満席になりましたので 締め切りました。 どうもありがとうございました。 自分らしく過ごすためには …
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 生活習慣美容とは？ 私たちの毎日は生活習慣病に怯えた生活を…
こんにちは、 45歳からの自分磨き！毎日若返る ポジティブ革命でストレスフリーな毎日を！ 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 …
ノスタルジーとは 過ぎ去った過去を懐かしむことです 過去を振り返ることは あまりよくないように言われます それは、 Negativ…
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 あなたの綺麗を開花させる朝 朝起きて、太陽の光を体に感じ…
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 春は、全てにエネルギーが上昇する季節です。 枝に蕾も膨…
あなたは将来の健康に不安を持っていますか？ 人生100年時代を迎え 介護問題 老後の収入への不安も重なる。 そして ストレスが溜…
自分自身に感謝できない人は人にもできない！ なぜ感謝が必要なのですか？ あなたの中にはたくさんの命が眠っている 感謝することであなた…
昨日は国際女性Dayで 女性の特権を主張する日でありました。 日本女性は世界で一番睡眠時間が 少ないと言われています。 そして働く…
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ 平田節子です 若返る方法について 色々とブログを書いています。 なぜって 女性はいつまでも 綺麗で…
いつまでも若々しく綺麗でありたい それには ♦食べること ♦飲むこと ♦おしゃべりすること ♦議論すること ♦笑うこと ♦おしゃれをすること ♦…
女性にとって綺麗・若々しいは健康の条件です。 その綺麗・若々しく健康でいるためには まず「思考の癖」を変えることです。 人の脳は、脳内で…
”よい睡眠は最強の若返り薬” 良い睡眠とは 体のリズムを整え しっかりとメンテナンスが 行き届いた睡眠です。 人の体はスイッチひとつでオン、オフ が…
『人は血管とともに老ける』 加齢と主に血管は老化します。 欧米型食事は血管老化を加速させます。 あなたの血管は大丈夫ですか？ …
同年代でも若々しかったり、老けていたり。 老化の差って遺伝で決まるの？ 老化は遺伝よりも生活習慣に影響されます。 …
自分の身体は食べたものでできています。 40歳をすぎた頃からお腹や背中にお肉が ついてきた ダイエットに飛びついたが痩せ…
こんにちは 女性を元気にする料理家コーチ 平田節子です。 巷では、美しくなるたべ方 食べて痩せるダイエットなどと 女性の綺麗をサポートする広告…
あなたの心と身体は健康ですか？ 世の中には「健康によい」と言う情報が ありすぎて 自分にあった健康法を理解するのが 難しいと思いませ…
何歳から一気に老けるの？ 「大人の教養博識雑学2000」によると 人の老化は年齢とともの進むと思われがちだが 一定のペース…
こんにちは 女性に元気をつくる 料理家コーチ 平田節子です。 女性なら誰もが思うだろう 「若く綺麗でいたい」 …
「老ける」が本当に悪いのは 体の衰えではない。 心が無関心になることである。 どういう事かと言うと …
先日に「噛み砕く力」で 咀嚼の重要性と若さについて 書きました。 まだ読んでない方は是非読んでください。 私たちの健康は…
「あと時あのようにしていたら 今はもっとしあわせだったのに．．．．」 もしあの大学にはいっていたら．．． も…
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 ストレスと健康 健康を保つことは言うまでもなく重要ですが 実際に病気に…
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 若返りをテーマにブログを書いています。 若返りとは老けにく…
こんにちは 45歳からの女性の元気と 美しさを磨く料理家コーチ 平田節子です。 まず初めに 心と身体が喜ぶために …
45歳は心と体の曲がり角 40代前半はとてもパワフルに仕事と家事を こなすことができていたのに 最近、ちょっと様子がおかしい…
こんにちは、 忙しい女性の心と体の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 バレンタインDAYはいかがでしたか？ 毎年開催されるチョコレートの祭…
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ平田節子です 健康は身体と心のバランスが均等に取れている状態を言います。 私は、身体と心の健康を食と生活習慣で導くサ…
心も頭も思考が働いてくれなくなったら いつもどうしていますか？ 当然ながら『私、疲れているなあ』っと感じるけどそれなら、すぐ休もうって思う人は少な…
地域タグ：宝塚市
45歳からのライバルは自分自身！老いとの戦いを優勢に保つには
45歳前後は身体の曲がり角 更年期という影響を受けやすく 原因不明の体の不調に不安が強まると 心のバランスも崩れてしまいやすい。 そして年齢…
地域タグ：宝塚市
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 昨年12月からブログ毎日投稿を 頑張ってきましたが、2月1日を最後に 途切れてしまいま…
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ平田節子です 立春が過ぎ、徐々に春らしくなってくる時期は 新しい挑戦するにはとても良い時期です。 …
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です お金をかけずに綺麗が続く方法に 興味ありますか？ 感情を整える 感情…
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ平田節子です 「自分らしく生きたい」のに 「自分らしく生きられない」と思っていませんか？ そう思う…
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ平田節子です。 キレイ・錆びない？太らない ちょっとした秘訣を毎日の習慣に取り入れることから始めて…
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 人生は長くなった しかし女性は 生き方に迷いがあったり 生活に不安があったり…
こんにには 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 45歳からの女性のライフスタイルは ストレスフリーのない毎日 理想的な生活に 思えると思い…
こんにちは 女性を元気にする料理家コーチ平田節子です。 女の45歳は女磨きの年 そろそろ、自分の未来を しっかり見つめてみませんか？ 時間は待…
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あなたの冷蔵庫の中を見てください！ ❶いろんな食材が目一杯詰め込まれていますか？ ❷どこに何があるか一眼でわかりますか？ ❸綺麗に片付きすぎてスカスカですか…
夏は暑さで身体がぐったり そんな季節だから私は大嫌い なんだけど 夏のお野菜は色がカラフルで 買い物が楽しい！ 好きな洋服を選ぶみたいに、 …
小さなマイガーデンには、 夏のハーブたちが 元気に育っています。 そこで、元気パワーを自然の恵から いただいてきます！ 夏の料理に使うハーブは？ 1番…
昭和生まれの私は、 家庭の料理が破滅する時代がやって 来るとは考えもつかなかった。 かつては、母や祖母が丹精込めて 作る家庭料理が、 今は希少な存在になっ…
私たちの毎日の家庭料理に 醤油は欠かせません。 その醤油を美味しくいただくことが できていますか？ 「えっ！？.....」何 言ってるの？ 容器に…
『やる気がない』『だるい』『疲労感が取れない』 といった症状はありませんか？ これって、夏バテ？ 夏バテなら、病気でないから大丈夫だ なんて思って我慢してい…
人生の始まりはこの地球に生まれたことそして、地球習慣に沿って毎年新年と4月にはじまりの季節がやってくる。 いくつになっても変わらない。 人はその月にな…
人生100年時代 加齢に伴い私たちを悩ます”老化” 気持ちは、20〜30代のままであっても 見た目はどう見ても実年齢しか見えない！ …
どうしてなんだろうね 私たち女性は不調を我慢してしまう その理由は、 ♦︎まあ、我慢できるから！ ♦︎病気でないだろうから休むほどでもない ♦…
1ヶ月前に 妹から電話で卵巣に腫瘍があり 卵巣癌の疑いがあることを告げられた。 聞いた私は 何と返答して良いのかわからなかった。 「生きたいなら…
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こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 生活習慣美容とは？ 私たちの毎日は生活習慣病に怯えた生活を…
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ノスタルジーとは 過ぎ去った過去を懐かしむことです 過去を振り返ることは あまりよくないように言われます それは、 Negativ…
こんにちは 女性の元気をつくる料理家コーチ 平田節子です。 あなたの綺麗を開花させる朝 朝起きて、太陽の光を体に感じ…
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あなたは将来の健康に不安を持っていますか？ 人生100年時代を迎え 介護問題 老後の収入への不安も重なる。 そして ストレスが溜…
自分自身に感謝できない人は人にもできない！ なぜ感謝が必要なのですか？ あなたの中にはたくさんの命が眠っている 感謝することであなた…
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