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現代社会では、日常のストレスが様々な側面から私たちを襲います。この記事では、ストレスフリーな生活を送るためのアイデアをさらに詳しく掘り下げ、実践的な方法を紹介します。ストレスへのアプローチには、心理学的な側面も含まれますので、心と体の両面からアプローチしていきましょう。 1. マインドフルネス瞑想: 心の静寂を見つける旅 マインドフルネス瞑想は、日常のストレスに対する強力な武器です。この瞑想法は、自分の心に集中し、その瞬間に意識を向けることで、過去や未来の心配事から離れ、ストレスを軽減します。初めは簡単な10分から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。 2. 趣味を持つ: 情熱がストレ…
「女性は感情に生き物だ」と言われる 感情は健康におおきな影響を 与えるので、感情的な女性は ここを弁えておく方が良いです。 感情と体の臓器との関…
ストレスフリーでなんか楽そうに生きてるなっていう人がこの世の中にいますが、人生を楽に生きている人たちには以下のような特徴があると思います。他人と比べて落ち込むことが一切ない。そもそも人と比較しない。いい人を演じない。いい人を演じるのではなく自分の素を出す
【45歳からに簡単レシピ】の料理家 平田節子です 今日はショッキングなテーマについて お話しします。 女性にとっての大敵 最近は、 美的を重視する男…
アーリーリタイア後のストレスは会社員時代の5分の1程度に感じます。 え?と思うかもしれません。 「リタイア後はストレスがゼロになるのでは?」と思う人にはびっくりでしょう。 でも人間、生きてる限り「ストレスゼロ」はないと思います。 ただ、リタイアによって仕事からのストレスが大幅に減...
豚と牛肉では、ヘルシーなのは豚肉! ご存知でしたか? 豚肉に方がカロリーが低いこと 意外な結果ですよね! カロリーの高い牛肉が 豚肉よりも太りや…
7月に入り、本格的猛暑の日が始まりました。 もう既に、「体がついて行かない」って悲鳴をあげてる声が聞こえてきます。 夏の暑い時の調理は一…
他人の評価や承認に過剰に依存していませんか? しがらみから解放されると、自己肯定感が高まり、真の幸福が見つかり
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🎵📖🥭🎦臺灣國際熱氣球嘉年華-Taiwan International Balloon Festival/台東で台湾国際バルーンフェス開幕 媽祖型バルーンが空に 夏の風物詩/【ライブ中継17:50 20:00】7/1 台湾最大の音楽賞 「第34回金曲賞」は台北小巨蛋...
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あなたの家のキッチンは無駄なスペースになっていませんか?共同の炊事場でない限り、どこの家にもキッチンがあります。 キッチンはなんのた…
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どうしてなんだろうね 私たち女性は不調を我慢してしまう その理由は、 ♦︎まあ、我慢できるから! ♦︎病気でないだろうから休むほどでもない ♦…
あなたは将来の健康に不安を持っていますか? 人生100年時代を迎え 介護問題 老後の収入への不安も重なる。 そして ストレスが溜…
あなたの心と身体は健康ですか? 世の中には「健康によい」と言う情報が ありすぎて 自分にあった健康法を理解するのが 難しいと思いませ…
何歳から一気に老けるの? 「大人の教養博識雑学2000」によると 人の老化は年齢とともの進むと思われがちだが 一定のペース…
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 昨年12月からブログ毎日投稿を 頑張ってきましたが、2月1日を最後に 途切れてしまいま…
これはいいかも👆👆👆3Mのコマンドフックを使って見ました♡手元に来たとき👀デカッ😱😱って思うくらい大きなフックでした♡6,8キロまで耐えられる。。…