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予備校の第1週目が終わりました。疲れたと言いながら、娘のプリンちゃんは割と元気そうです。 でも夕方の化学の授業はしんどかった。 数学2コマに英語と化学はきつか…
寝不足を乗り切る方法を解説!眠れないまま朝になった・一睡もできなかった人は必見【医師監修】 - 記事詳細|Infoseekニュース「眠れないまま朝になった」「一睡もできなかった」など、睡眠不足の一日を乗り切る方
はじめに.ランニングは健康的な運動の1つですが、怪我を防ぐためにもウォーミングアップは重要です。運動前に行うウォーミングアップは、体温を上げ、筋肉を準備し...
夜中じゅう、ジッとしていられない。布団の上でのたうち回ったり机に向かったりするが、いずれも辛い。朝の9時になり、やっと1時間、ウトウトした。 訪問看護が来る。あまりに辛いので早くしてもらった。例の、妙なタメ口を話す看護師さん。 しかし、買い物に同行してくれ、袋詰めを手伝ってくれたり、取ろうとしたものを取ってくれたり、なかなかしっかりサポートしてくれた。 それからが辛い。眠れないので机に向かうが、やっぱり寝不足なので頭が働かない。コンビニにコーヒーを買いに行く。 帰りにポストを見ると固定資産税の納税通知書が2通。1通は、やけに薄い私が住んでいる家のもの、1通は売却した実家のもの。 自宅の納税通知…
ランキング参加しています。応援、よろしくお願いいたします。<(_ _)> こんばんは。 今日から、 連休に入り、 ゆっくり、眠れました。 パパちんが、 睡眠時無呼吸で使ってい
おはようございます今日も寝不足〜ちぃの夜間授乳はいつまで続くことやら、、トントンで寝て欲しいものです。が、お っぱい欲しいと、泣きながら横になってるわたしの前…
就業2日目 メンバーは社員さんのIさん スリムで雰囲気もブランドイメージピッタリ、パート3回目の新人さんNさん背が高くてスリム。まだ小さい子がいると、20代に見えたわ、Tさん二回目ご一緒 Tさん、Yさんの性格の事私にも一つの事でいっぱいになるからと言ってた。完璧なんだろうな...
ランキング参加しています。応援、よろしくお願いいたします。<(_ _)> こんばんは。 昨日から、 連勤が始まりました。 昨日は、 天気が悪く、 朝から、雨が降っていて、 仕事
雨の初日 下着が切れていた。今日は洗濯してもらったが、3枚しかない 帰りに買わないと 毛糸のパンツです。 ぜんぜん暑くなかった。 10時からお客様と一緒に入店 感じの良い2名が 一人はいつも同じ洋服を着てる もう一人は落ち着いたミセス この方は朝からお昼とらず今日は2時に帰...
ちょっと前、高橋幸宏さんが亡くなって、なんと坂本龍一さんまで亡くなったなんて、YMO、細野さんだけになってしまった。そんなに音楽とか詳しくないけど、YMOくらいは知っている。朝、なんかひどくダルくてまた隣りのDIYが、夜中うるさくて・・・たぶん赤ちゃんの夜泣き?そ
サクラマスが釣れません(笑)今日も大船渡へ行き撃沈!!!ずっと反応が無かったので書くこともないです( ;∀;)中盤あまりの釣れ無さにタラへ逃げました!笑タラとスケソウは無限釣れでした(ー_ー;)スケソウはボトムから20m以上浮いててフォールが止まることも多発( 。゚Д゚。)冷凍庫にまだこないだのタラが残ってるのにサクラマスが釣れないからお土産をとりあえず確保…タラ漁をひたすらしてきました( ´д`)<腕パンパンたくさん釣...
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 昨夜はまた眠れなくなった。 食事中に睡魔に襲われしばし爆睡してしまったので、それもあるけれど 夫が寝る前に コンコン咳をしていて、、気になってねられへん、 寝付いてから咳は止まっていたけれど で、結局 私は一睡もで...
なんで自分はこの子を好きになってしまったん だろう? 普通に考えて難しいよな。 しょうばんが22歳。 自分は40歳。 18歳差か…… 深く考えずにいたが……しょうばんと自分って 親子みたいに年が離れてるんだよな。 ………… 普通に考えて…… (はあ……) あの、カッコよすぎる...
私のブログを読んでいただきありがとうございますいいね!も嬉しいですリアルタイムではなく過去の事を思い出しながら書いていますはじめましてはこちらです↓ 『はじめ…
ご覧いただきありがとうございます我が家の娘たち長女(あーちゃん)→ASD(アスペルガー)次女(うーちゃん)→ASDかも主に姉妹の日々の子育ての様子を綴っていま…
やる気のない二人 寝不足であります 0:57分より30分間、6回もてんかん発作を起こしたJOY 流石に立て続けは体力消耗しますよね じじ様もなんか気になり眠れず、ちょうどタイミングよく起きてきた じじ様と母ちゃんで、JOYにつききりで対処していました 発作が治った頃、じじ様は安心したのか就寝 それからしばらく、母ちゃんはJOYの様子見 3時半には寝れたかな そしていつもの時間に起床、朝散歩 朝は氷点下だから、ベストを着て散歩に行きます 横着して、横になったまま眠たいのか非協力的であります 散歩は早々に切り上げ、じじ様はまだ就寝中なので静かに外でまったり まだ本調子ではないようだ www.you…
(眠い……ああ眠い……) 今年の花粉症はどうやら強い眠気をもよおす らしい。鼻水や目のかゆみなどの諸症状は かなりのところ薬で抑えられているようだが。 その代わり……とにかく眠い。 ここのところずっと寝不足気味だし、 ゆうべはいつも以上に寝れなかったし。 まずいなあ。 こんな状態...
こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日もお休みです(・∀・)土曜日から続いた4連休が終わりますなんでお休みって こんなに早く過ぎてしまうんだろう(;´`) でも今週は明日と明後日の 2日だけのシフトなので 先週と比べれば体力的には楽です♪ ただ明後日のお仕事は 社長と一緒にルートを回る予定なので ちょっと緊張です。。。 ぶっちゃけルート回りは 1人でマイペースに行くのが 一番気が楽です(´`)あまり回数を行ってない場所だと ちゃんと交換出来るか不安だったり 全責任が自分になるから プレッシャーもあるんだけど…社長と行く緊張感を考えれば 1人の方がずっとよかったりする(^^;…
ショートスリーパーってどんな人?睡眠時間が6時間未満でも健康に問題なし?
「ショートスリーパー」という言葉を聞いたことがありますか?実は、最適な睡眠時間よりも少ない睡眠時間でやり過ごすことができる人々のことを指します。一部の研究によると、彼らは遺伝子変異を持っているために少ない睡眠でも機能することができるとされて
チョイ2、3日、睡眠不足で困っていた…3/12日曜日にオッさんテニスに行くから線維筋痛症のリモート受診したの。で、薬局さんと話し振り込みが確認後、薬が送られて…
今日は年に1度の消防点検でした。 検査員とはいえ、知らない人が部屋に入ってくることがとてもストレスでした。 すぐに終わる検査ですがその一瞬にとても心が…
昨日、書いた「妙な感覚」の根源が「死にたい気持ち」であることに気付く。相変わらずの中途覚醒が酷く、今朝というか昨晩も午前0時過ぎに目が覚め、午前2時になっても眠れず訪問看護に電話。午前3時に朝食後の薬を服み、やっと眠れる。 朝から死にたい気持ちが減らず、1時間おきくらいに訪問看護に電話をしてしまう。午前2時に出たのと同じ看護師さんも出た。しかし、色々とアドバイスを貰って実行してみても一向に減じない。これはきっと寝不足から来ているものだと自分では思う。 昨日も喫茶店に行って散財ばかりもしていられないし、なんか妙に疲れているので、今日は喫茶店に寄らずに、直接、クリニックに行くことにする。しかし、一…
金曜日の夜はついつい夜更かししてしまい、寝不足気味です。いつも通りの時間に寝て起きるのが1番良いって分かってるんですが、YouTubeやアマプラ、Instagramをウロウロしていたら、あっという間に時間が過ぎていきます。今は節約と保護猫の
ご参考・2017年12月に同じ場所から 朝から調子が悪い。昨日の昼、酒を飲んで寝たので昨晩は、あまり眠れず(といっても昨日の昼は1時間しか寝ていない)。寝不足のせいもあるのではないかと横になっているが回復しない。訪問看護に2回、電話をした。真摯に相談に乗ってくれたが、内容は、あまり覚えていない。 さて、昨日・一昨日と、食欲がないときは食欲が出る程度の酒を飲む、普通に飲むという選択をしてみたので、今日は全く飲まないという選択をした。正直、飲もうとするだけで吐き気がして、私は酔うのが好きなのであって、あまり酒が好きではないのだと思う。 正直いって苦しい。これは酒を飲まないから苦しいのではなく、本来…
昨晩も汗を滝のように書いて1時間おきに目覚め。薬、増えたのにな。少しは改善したものの、寝不足。訪問看護が午前11時からなので、しばらく横になっているが、外では人が働いているのに、なぜ自分は寝ているのだろうかという感覚の、何とも言えない気持ち悪さ。ヒューマンダスト(鷺沢萠さんの言葉でいう人間のクズ)感満載。 しかし、訪問看護が帰って再び横になる。正午を、とうに過ぎているのに昼食を摂ろうとする気力もない。そこで缶ビールを1缶。普通に6缶を飲む私にしては飲むか飲まないか判らない量なのだが、気持ちが悪いといったらありはしない。どうしてなのか、Bingに訊いてみる。食べ物を食べていないせいと言われる。 …
花粉症なのか目が痒いので目薬を多用してます。5時起きなので眠くはないけどいつでも昼寝出来そうな瞼です。 2日連続で朝から眠そうな顔と言われ、どっちなのかと我ながら疑問です。メガネかけて誤魔化すしかありませんが、朝はコーヒー飲みながらスマホ見てたりするので、その時はメガネ外してるのでどうしても急な来客はメガネ付けるのを忘れてしまいます。 スマホの充電減るのが早すぎる件は、OCNに変えたからではないかということに落ち着きました。相変わらずあまり使わなくても夕方には残り15%と表示されます。 イヤホンの音質変わらない件は、問い合わせると返品か交換に応えてくれるので一旦返品しました。再度購入イヤホンを…
眠れない原因と改善方法!不規則な生活習慣やストレス・スマホ操作にも要注意
良質な睡眠を取るためには、眠れない原因を知り、改善方法を実践することが大切です。不規則な生活習慣やストレス、スマホ操作など意識しなければならない要注意点もあります。本記事では、睡眠の質を向上させるための具体的な方法を解説します。
安定の寝不足です昨夜は、なぜかちぃの寝相が悪くて、動き回るで、お布団から出ちゃって泣くの繰り返しでしたスリーパー着せ忘れたからか?何度も起きましたパパちゃんと…
昨日、妙な衝動が激しいので主治医に電話をしたところ、「ラツーダ」を1日にまとめて夕食後に服んでくれとのことだった。その結果、妙な衝動はなくなったものの、ほとんど眠れなかった。 一応、訪問看護が来たら買い物に同行してもらおうと思い余所行きに着替えていたのだが、眠くてそれどころではない。午後に郵便局に行って喫茶店に寄ろうと思っていたのだけど、それもキャンセル。 眠いのに眠れない。昼、酒を飲んで眠ることにした。ビールは受け付けなさそうだったので、最近、覚えた缶入りのジンソーダ。食欲が増進して普通に弁当を食べた後、カレーライスを食べる。 コンビニ飯で810円とか正気の沙汰ではないなと思ったのに、それを…
自分の顔色を見て驚いた昨日、夜寝る前に顔を洗って鏡を見たんです。自分の顔を見てぎょっとしましたよ…スッピンなのに、まるで病人メイクをしたみたいに顔が青白いっていうか、もはや緑色なんです。グレーとグリーンが混ざったような顔色。あまりにも顔色が悪く見えたので私の目が悪いのかと思いましたよ。でもどう近付いて見ても、今までに見た事がないような酷い顔色で…特に顔の上半分(目の周辺)が、まるで幽霊のように黒っぽ...
残念ながらランクインならずむしろ1000位ダウン。 算数と国語にもう一声金のメー子です、いやどーも 本人の自己申告通り 理科が減。しょうがない。先週が好きな…
目が充血していた朝今日は朝起きたら目が酷い充血でした。それと目の下にはくっきりとクマも。体も頭も重くて、布団から這い出るようにして出たのですが朝から吐気も酷くて。寝不足だとすぐに胃の調子が悪化します。別のブログでも書きましたが、昨日は旦那と喧嘩をして気分がムカムカしていたし疲れたので早く寝ようと思っていました。でもふと、「そういえば明日またテストがありそうだな~」と思い出したんです。昨日社長が何と...
今日はリーダーのミスと言うか、ちょっとした勘違いが多い日でした。 キャベツのサラダ(千切りキャベツ)の日付けが間違っていたり、枚数を勘違いしていたり…。ピッキング作業していると、日付シールを張るのですが「あれ??」今日作るのに、なんで明日の日にち??と惑わされるところでした。 「これ、なんで21日?こっちは24日なのに」 今日作って、明日の朝配達なので21日でも消費期限がおかしいです。 そんなことが、2度3度あって他にもあるんじゃないかと疑心暗鬼です。 こんなにミスをすることは、あることは有るのです。 昼休憩に「昨日も遅くまでテレビ見てた」と言っていました。一人暮らしなので、そこは自由ですが睡…
ムスメの歯が生えてきました🦷下2本なんかいつも何かしら齧ってたり、ヨダレの量がえげつなかったりと前兆は前からありましたが、歯茎から小さい歯がちょこんとこんに…
教育ジャンルへお引越ししてきました 2024年中学受験組の息子と2021年中学受験終了組の娘がいます 世帯年収1400万の教育費公開中 小6の2週目突入。…
教育ジャンルへお引越ししてきました。どうぞよろしくお願いします 2024年中学受験組の息子と2021年中学受験終了組の娘がいます 世帯年収1400万の教育費…
こんにちは♪ 良いお天気のクリリン家上空です。 この週末は1日で気温が1ヶ月先に上昇するらしいです。 暖かくなるのは嬉しいけど着るものにも困るし急激な温度変…
昨日朝一番で 移動して我が家に着いたのは、夕方 家を空けていたので ちょこちょこと片付けていき 荷ほどきしたり 洗濯回したり 前もって頼んでいた、ネットスーパー ちょうど18時に到着 それから食材を冷蔵庫に移す 夫が帰ってからは 作り置きしていたミートパスタで なんとか夕飯...
現在20:37、布団の中です。眠くてブログ書いたら寝る始末。 夜間警備明けでも割と普段通りまで起きれる様に慣れたつもりだったけど、なんだか今日は眠い。 昨日も0時回っても寝付けず、結局1時辺りまで寝れなかったんでしょう。5時起きで睡眠時間はきちんと取れてません。 夜の掃除を明日の早朝に持って行きました。なので明日も5時起きですが、今から寝たら睡眠時間は確保出来るかなと思ってます。その場合、日中の睡魔に襲われる心配はないが、5時起き出来るのかが心配です。寝坊して掃除のバイト出来なかったではすみませんからね。 今日は定時に仕事終わったのに、お風呂で長湯をしてしまったのが敗因です。その後、映画観る機…
今日はバレンタインデー ですが、我が家ではチャコレートはありません が、父ちゃんに仙台の彼女から手作りバレンタインが届きました 父ちゃんだけ、バレンタインがあってよかったね 昨日は母ちゃん、ふれあい防火教室 女性分団でのお仕事でした その後、市役所に用事があり 家に戻ってからは、父のお薬を取りに行きと なんだか一日中バタバタと動いていました マシェリとJOYとスキンシップの時間がなかった 最近、どうも寝つきが悪く 寝不足が続いているせいか 朝から頭痛がひどく、薬を飲んでも効かず 吐き気もしてきたので、続けて薬の服用でやっと落ち着きました 久しぶりに偏頭痛かと思いましたが、明らかに寝不足だろうな…
昨夜は、11時前にベッドに潜り込み、気持ち良く眠りについた私、 ○o。.(´c_` *zZZ..... 遠くで、私の名を呼ぶ声が・・・神無月…
現在、午前10時、訪問看護待ちである。昨日の酒は特に悪影響はなかったが、過食が落ち着かず、横になって1時間して胃が落ち着かなくて何か食べたり、かといって逆に気持ちが悪くなって、夜中に目が覚めて、込み上げてくるものがあったりした。 また、変な夢を見た。私は、元々、貿易実務(輸出)の仕事をしていて、変な夢を見たのは、こう書くと業界人以外の人は訳が判らないだろうが、「サレンダードB/Lが電子メールに、収入印紙の貼り付けなし」というプレスリリースを読んだことがキッカケだと思う。 海外貿易ではB/Lという重要な書類が必要になるのだが、サレンダードというものだけでなく、その書類自体について夢に見た。なぜか…
昨夜は全く落ち着きのないJOY 寝てはすぐ起きて、私たちの寝床に来てはまたすぐ移動するの繰り返し 結局3時までそんな調子だから母ちゃんの眠れず 夕方の散歩で、うんちの量が少なめだったこともあり オナラも臭いのでうんちが出るのかと思い 3時に散歩に出かけた母ちゃんとJOY 普通に当たり前の散歩コースを歩き、おしっこもうんちも良好 散歩の途中で、こんな時間に家の前の除雪している人がいてビックリ 帰ってきてから、それからは甘えん坊JOY 母ちゃんの側で眠りにつきました 父ちゃんもうつらうつらの寝不足で、6:30起床 寝坊しちゃいました、とは言っても休日ですから マシェリとのんびり朝散歩 その間、母ち…
2023年1月23日(月) 曇り、みぞれ とても寒い。 朝方、みぞれが降る。 ふっとカレンダーを見ると、今日は母の誕生日なのに気づく。 生きていれば94歳になる。 亡くなって8年近くになる。 早いような…。そうでもないような…。 時間的な感覚が曖昧な感じだ。 今日は、仕...
明日から関西でも極寒(泣来週はほぼ雪マーク。うちの地域は普通でも気温低めなのに。最低気温も−6℃、最高2℃とか(ほんまかな??)自転車通勤できるのかしら??防寒対策して体調管理しないとです。洗濯機修理完了。年末になんとか修理は出来たものの、
昨日は就寝1時間後ぐらいにパッと目覚めてしまい、寝不足過ぎて脳味噌がふわふわ。 早朝ご飯は、意識をハッキリさせたくて欲張りセットになってしまった。 ヤマザキのあんこ入り餅(また焦げた)、文明堂新年開運箱のふみ巻(栗味)、半額シールあんぽ柿。 これを食べた後に結局ひと眠りしたけど、夢の中でずっと食道の逆流感と戦っていたような気がする。 …年が明けても相変わらず半病人であります。 晩ご飯は、大晦日の残りの餃子。食べきれなかったのは冷凍保存して、少しずつ食べている。 1個約63kcal×10個。 浜松餃子を意識したわけでは無いけど、茹でもやしも食べたよ。 湘南の宝石2022-2023のつづき。 ここ…
アネです。この1ヶ月近く、腰痛とストレス過多による便秘寝不足で短期間で5キロ増えた恐怖に震えています。便秘対策の薬(最終手段)飲んでもこういうときに限って効果…