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日帰り温泉に行こうかなぁ。大雪で夫が出勤前に除雪を少ししてくれたものの完全に終わった訳じゃなくJRが運休（普通列車のみ）するとのことで車出勤するため 車の所だけって感じであとはガッツリ残したまま・・｡｡｡＿ ￣ ○*福寿草が咲くほど雪も無くなっていたのに一夜にして雪景色に逆戻り。夫に頼まれて雪に埋まりながら銀行までいつもの倍の時間を掛け出掛ける(´；ω；`)ｳｯ…#北海道の温泉調子が悪いから迷っていたけど意を決し水...
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40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(55歳)3/9朝上は血圧、下は脈拍。
20年愛用した、ニトリの羽毛布団が寒い件＊この画像はニトリの羽毛布団ではありません今冬が始まった頃から寝る時に足が寒くて仕方なくて頭の方へちょっと引き寄せると余計に風が入ってくるような。私の背丈がまた伸びたのか！？それとも、布団の長さが短くなったのか！？羽
今冬の悩み事が、パジャマで解決！パジャマを見直したら解決したコト・・・冬のパジャマに無印良品のクルタを長年愛用していたのだけど寒いのでユニクロフリースパジャマに変更したので昨年のこと。お風呂上がりはちょっと暑いのだけど寝る頃にはふわふわで暖かで幸せ気分！
最近、うちのパパが運動不足気味でちょっと気になっています…。仕事が忙しくて帰宅も遅いし、休みの日はゴロゴロしがち。お腹もポッコリしてきたし、健康のためにもう少し体を動かしてほしい！でも、ただ「運動しなきゃ！」と言うだけではなかなか動いてくれ...
「ジムに通いたい！」と思っても、奥さんからストップがかかることがあります！どえせ続かないのにまた言いだしてジムに行けばダラダラした生活もやめられるんだけどなぁいわゆる感情的にならず、なぜ反対されるのかを冷静に考えることが必要なんだ※等サイト...
50代のうつ病は、身体症状の悪化や意欲低下、孤独感の増大が特徴。原因や発症リスク、予防策を解説し、セルフチェックリストで早期発見をサポート。
先月、バラの剪定で背中ぎっくりからぎっくり首へ。元々首が弱いので、枕を新調しました！無料お試しで決めた「自分に合う枕」・・・子供の頃、よく首が病んで冷やして寝た記憶があります。そのうち成長と共に、寝違いがたまにある程度に。しかし30代になって首ぎっくり（ム
「イケてるおじさん」になりたいあなたへ｜大人の魅力を引き出す方法
こんにちは！「イケてるおじさん」を目指している皆さん、今の自分に満足していますか？年齢を重ねるにつれて、ただの「おじさん」ではなく、周りから「カッコいい」と思われる存在になりたいものです。この記事では、外見と内面の両面から「イケてるおじさん...
ぐーたら旦那を活動的に変える方法！試してほしい7つのテクニック
「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。 朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。
血管が超～細くて、採血の時にいつも苦労させてしまう私。なんでも、注射針の先と同じぐらいなので刺さらないそうです。なので採血は手の甲から…というのがデフォルトで…
おはようございます、ゆなです。 昨日出した血圧結果で、朝が普段より脈拍が高かったな(でも、調べたら正常値みたい)と思い、夜にまた測ってみました。 昨日の夜は思いつきで測ろうと思ったので、いつものストレッチや軽い有酸素運動を10分ほどやり、その後少し経ってから測ってみました。
【美容と健康に嬉しいメリット！】毎日の主食を玄米ごはんにしました
毎日の食事で何気なく食べている白米。 実は、うすうすわかってはいたことでしたが… 主食を玄米に変えるだけで、健
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。 昨日朝、起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。
あのドクターも毎日愛飲！美味しい腸活はじめました（PR）＆映画デート
探し求めていた機能がスープで解決！「栄養とろけるごぼうスープ」おいしい腸活はじめました・・・あじあんさんの「栄養とろけるごぼうスープ」をご提供いただきました♪（PRです）ごぼう茶といえば、1日1食でいつまでも若さを保っている南雲ドクター！なんと、このポタージ
【シニアの健康】明治プロビオヨーグルトR-1を飲み始めました。
今日の動静 フィットネスクラブでプログラム3本。疲れた。 帰ってきて疲れで昼寝。 明日から、3連休です。自分に
このところ仕事がパンパンに入っていて、いっぱいいっぱいの私です。週4勤務はどこ行った？さて…先日の「冬服、反省会」からの今冬着なかった服を手放しました。着れそうだけど、形崩れもあり。ほつれもあり。実際は、猫の爪で空いた穴を補修したのだが、下手すぎた😂まだ冬
こんにちは。 リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 数年まえに「頚椎症」を指摘されて、1年半く…
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 2/16朝主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。
尿路結石を防ぐためには、以下の健康的な生活習慣や食事の工夫が役立ちます： 1. **水分摂取を増やす**: 十分な水分を摂取することで、尿の濃度を下げ、結石が形成されるリスクを減らすことができます。一般的には、1日に約2リットルの水を飲むことが推奨されますが、個々の状況に応じて調整してください。 2. **食事の改善**: 高ナトリウム食品や加工食品、砂糖、カフェイン、アルコールなどの摂取を控え、バランスの取れ…
バラの剪定で、ぎっくり背中になりました。自分の覚書として、どなたかの参考になるかもしれないので経過をまとめてみました！はじめての「ぎっくり背中」私のデータ✔︎ 50代女性✔︎ 握力19（高校生の頃）✔︎ 腱鞘炎持ち✔︎ 幼い頃から首が弱くて、ぎっくり首何度も経験
物価高でも贅沢気分、料理が劇的変化！“神アイテム塩”の実力とは？
物価高でも食の楽しみは妥協しない！旨みたっぷりの和風塩、火山由来の高ミネラルと抗酸化力が魅力。ご飯や水道水まで変わる驚きの効果や使い方を紹介します。
昨日、寝違いかな〜と思っていた背中の痛みが昨夜から広がって、寝返りや起き上がる時には苦労するほどに。2日前に、塀と家の間の「小さな庭」にあるバラの剪定をしました。太い枝も万能ハサミで切り落としたものの、かなり苦労しました＾＾；その時に、左背中の1部分に筋
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ？血圧測定結果。 前回は、2/3でした。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。2/9主人(55歳)の起床時の血圧。
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 ビルボードライブ大阪魅力的なアーティストのライブ多くて財布の紐緩みます。 ステージから近い…
今日も夫婦で休日だが、夫は実家の土地の相続の件で法務局へ。 私は昨年に申し込んでいた、乳がんと子宮頸がんの検査で検診会場へ 出かけてきた。 昨年まで義父や夫がらみの件で、気持ちが落ち着かなかった私。
おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定、前回は1/27でした。 昨日2/2に測った起床時の血圧。ふたりとも、特にお薬の服用はしていません。 主人(55歳)上は血圧、下は脈拍
おはようございます、ゆなです。 いつもノーマルカメラで撮っているんですけど(そもそもアナログ人間なので加工アプリとか入れていないので使わないのですが)。ブログですっぴん載せるのは、初めてかなぁ。。 自分の備忘録として、残しています。
明日は土曜日。無職になると、土日がうざいです。 今日の動静 10：45 起床 よく目が覚めた。フィットネスク
おはようございます、ゆなです。 私、何故か昔から方向音痴のわりに、道とか聞かれやすいんです(^^;最近はインバウンドの方が増えているからか、英語が苦手にも関わらず、外国人の方にも道を聞かれることも。。。 つい先日は、道ではなく、何故か貼るホッカイロの貼り方を聞かれました。ですが、その時はジェスチャ…
ふぞろいの柿たち50歳を過ぎた入社当時の同期会所属会社は、もはやバラバラ昔 ふぞろいの林檎たちというドラマがあった林檎はどこか若いイメージがあるので50歳ともなれば、柿の方がしっくりくるふぞろいながらも、皆がそれぞれに苦労してきて今の位置を築きあげてきたそのことを互いにわかっているからくだらないマウントもないし思っていても口外することはない アラフィフくらいの年齢になってくると先の人生や年齢、やり残した...
本日はアゴの続報です。年末に謎のアゴの痛みに襲われ皆さんにも散々心配して頂いてたアゴ。年が明けたらCTで精密検査する！と大騒ぎしていたのですがその後、アゴについての記述がブログからぷっつり消えたのはいったいなぜなのか・・・そう、皆さん薄々感づいてるかと思い
読書が楽しめるように強化したモノ！100均の「老眼鏡」買ってみた・・・100均ワッツで老眼鏡を買ってきました♪ブルーライトカット老眼鏡です♪・度は+1.0・ブルーライト35%カット眼科医で診てもらった時に手元用に老眼鏡があってもいいね。乱視があるから眼鏡屋で使ってもい
【50代女性の体調を整える】体を冷やさない！今すぐできること5つ
50代女性の体調を整えるべく、今すぐできる冷え対策を5つご紹介！冬の寒さに負けないポカポカの体を手に入れて、毎日元気に過ごしていきましょう！
いくつになっても本を読んだり美しいモノを見ていたいので目のサプリメント始めました
急速に老眼がすすんでいる気がします。 目を休憩させたり運動するだけでなく、なにかプラスαしたくてサプリメントを飲むことにしました。 ブルーベリーとルテインのサプリメント 眼にいい食べ物で思い浮かんだ
40代後半から老眼になりました。 老眼って、ある日急にくるものなんですね。 昨晩は第二段階に突入したと感じた日でした。 ある日ガクンと老眼がすすむ 「老眼になった」と気づいたのは、数年前の電車の中。
