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腸活！【腹六分目を目標に！】久しぶりの食べ過ぎで、腹痛と不調に苦しむ。アレルギー物質を見つけ出して、極力摂取を避ける。QOLを下げない食生活の大切さを痛感。
腹六～八分目を心がけ、アレルギー物質の摂取をしない。不定愁訴の腹痛が減って、QOLが上がっていたのに。。。美味しすぎて出されたものを残すことができず、食べ過ぎて腹痛＆不調に苦しむ。
腸内細菌を最大限に活かす発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法
腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット243日目 朝 食 ： なし 昼 食 ： プロテインバー 夕 食 ：
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット242日目 朝 食 ： いちじく（生） 昼 食 ： なし 夕 食 ：
こどものおなら よく出るのはなぜ？しつけはどうしてる？ 大人編＆腸内環境改善方法まで
おならについて詳しく知りたい！こども・赤ちゃん・大人のおならについて。おならってなに？なんでくさいの？よく出るのは病気？おならでふざけるこどもの対応についてや、腸内環境を整えるにはどうするかなど。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット241日目 昨日はストレスから深夜に爆食、、、 もう体重計にも乗りた
食薬は古代中国から伝わる、食事と医療の融合を象徴する概念です。その起源は、自然の食材を利用して健康を維持し、病気を予防する知恵に遡ります。中医学において、食薬は単なる食材以上のものとされ、食用と薬用の両方でその効能を発揮します。食材の性質や味わいを理解し、適切に活用することで、健康のバランスを整えると同時に、治療効果も期待できるのです。このアプローチは、食事が身体に与える影響を深く考慮し、自然の力を最大限に活かすことを目指しています。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット240日目 前日摂取カロリー 915 kcal （P:51.8 F:29.5 C:117
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット239日目朝 食 ： もも 昼 食 ： 蕎麦・天ぷら・ジェラート 夕 食
昨日は結構食べたはずだけど減っていた 高カカオチョコレートと緑茶のおかげかな？ でもまだまだ油断できないのでしっかりやろう SNSの載っていたシンデレラ体型を計算してみた 身長は167cmで計算
昨日は結構食べたはずだけど減っていた 高カカオチョコレートと緑茶のおかげかな？ でもまだまだ油断できないのでしっかりやろう SNSの載っていたシンデレラ体型を計算してみた 身長は167cmで計算
陰陽学説は、中医学の核心を成す理論であり、宇宙や自然界、さらには人体のあらゆる現象を「陰」と「陽」の二つの相対する側面から説明します。この陰陽のバランスが崩れることが病気の原因となるため、適切なバランスを保つことが健康維持に不可欠です。本記事では、陰陽学説とその実践的な応用について解説します。1. 陰陽学説の基本概念陰陽学説は、陰と陽の「対立・依存・消長・転化」という四つの基本的な法則に基づいています。陰陽対立：陰と
中医学は、何千年もの歴史を持つ中国の伝統医学であり、現在も多くの人々に支持されています。その特徴は、現代医学とは異なる独自の診断と治療体系にあります。本記事では、「中医学の特徴」に焦点を当て詳しく解説します。1. 中医学の基本概念中医学の基本的な特徴として、「整体観念」と「弁証論治」が挙げられます。これらは、中医学が独自の診断と治療システムを構築する際の基盤となる概念です。整体観念：中医学では、人間の身体を全
ご覧いただきありがとうございます。 韓国で爆発的な人気を誇っているグリークヨーグルト。（ギリシャヨーグルト） 通常のヨーグルトに比べてもっちり濃厚でクリーミーな食感が特徴。 高たんぱく低脂肪と
体重がこんなにも増えていてびっくり！ 太ろうと思えばどこまでも太れる 太ることの限界ってあるのかなぁ、いくらなんでも増えすぎた いくら減量頑張っても太るのはほんと一瞬 太りづらい体づくりと食
東洋医学と薬膳の力で健康を保つ—「未病」を防ぐ漢方薬と薬膳の基本
東洋医学の中でも特に注目されている「漢方薬」と「薬膳」。これらは、病気を治すだけでなく、病気にならない体を作るための重要な要素です。本記事では、漢方医学の基本的な考え方や、生薬を使用した漢方薬、そして日常生活に取り入れやすい薬膳について詳しく解説します。未病を防ぎ、バランスを整えるために役立つ情報をお届けします。漢方医学と漢方薬の基礎知識漢方医学は、古代中国から伝わる伝統医学で、体の内外のバランスを整え、病気の予防と治
今日のおやつは、葛切り♡ 抹茶の蜜ときな粉でつるんといただきました♪ ウルティマツーレのボウルで涼しげに〜✨ さて、楽天モバイル契約者限定で "楽天スーパーセール先行セール&q
砂糖不使用★発酵ケチャップとコンソメ麹の協奏曲♬ カラダに優しいナポリタン
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。老舗喫茶店ルナのワッフルをブログにアップして以来、もう一つの看板メニュー、サラダと…
あっという間に8月も最終日 現実を受け止めようと体重計に乗ろうとしたけど電池切れ 体重は不明のまま、、、 今月サボった分来月は徹底的に減量に取り組むことにする とにかく食事内容には注意
そろそろ体重測定しないといけないかな もう増えすぎてるのはポッコリしてしまったお腹をみればわかる からだもなんとなく重い 現実を受け入れることがまずは必要なんだな 最近はカテキン摂取
オナラや便は健康のバロメーター あなたの便やオナラは臭いですか？便は毎日スポン！と出ていますか？ 便秘気味、とても臭いがキツイ、という人は腸内環境が悪い可能性が高いです。お尻を拭く時にトイレットペーパーにべっとり便が付くのも危険信号なんですよ！。 あなたはどうですか？ また、腸内環境が悪いと、肌荒れやニキビ、体臭の原因になったりするんです。最近の報告によれば、うつ病や認知症の原因になるみたいです。 本来、便の臭いは、ヨーグルトの様な少し酸っぱい感じの臭いが良いんです。 オナラも、臭いがキツイのは、腸内の悪玉菌の勢いが強いせいで起こります。腸内の善玉菌を育てて、腸内フローラを美しくしましょう。 …
こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして昨日は大手町の紅虎でランチしましたが‥‥なんか油淋鶏の油が胃に…
ブログのアクセス数が今日は急にアップしてた なぜ？バグ？ 前回のお出かけは耳だししてみました イヤリングもみえるし自分のなかでは気に入ってます 加工カメラ使わずにこれくらいの肌の透明感がほしい
【 漬物屋さんも知らない 】 奈良漬 を劇的に 美味しく食べる方法 ※腸活 : 奈良漬 の栄養・効果
奈良漬 の栄養と奈良漬専門店でも知らない変化球の 美味しい食べ方 を紹介する試みです。食べた瞬間に「これ奈良漬?」というほど甘く味わい深くなる 奈良漬 の進化系です。
体重測定はまだまだ怖くてできないけど 食事は少しづつ改善傾向 濃い緑茶を積極的に飲んで、1日5回の高カカオチョコレート 明治チョコレート効果 カカオ86％BOX 60箱 高カカオチョコレート 【meiji
保護犬達の為にシートやフードなどご支援をお願いできるとありがたいです。個人で活動していた頃に比べ、フードやシートのご支援が少なくなりました。法人になったからと言ってどこかからどかんとご寄付があるわけではなく、運営は個人と同じ状態でやりくりし
とりあえず8月のイベントごとは終了 昨日は一番楽しみにしていたお友達とのランチ 美味しいものものも食べれたし、いっぱいお話もできた でもやっぱりすこしふっくらしたと言われてしまった ほんと
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 少しずつ最高気温は下がってきているけどやはり凄い暑さです。今日は夜勤前に牛乳を買いに行ったけど徒歩だと汗だく、熱波にクラクラで
今月は本当にダイエットサボってしまったなぁ 後悔もしているがいろいろと楽しい月でもあったのでOK また頑張ればいいかな 少しづつではあるけど生活も戻しつつある ただ体重測定だけは怖い 体重計は
体重は不明のまま 少しづつダイエット生活に戻しつつある でも増えてるだろうなー 明日はお友達とのランチ 久々に会うので楽しみ 今日はその準備もありユニクロへ でも家族とのお出かけだった
今日は船橋屋さんのくず餅をいただきました♡ もっちりとやさしい食感のくず餅 地方出身の私は、透明でぷるぷるな葛餅に慣れ親しんでいたので 関東のくず餅を知った時は驚きました💦 ざっくり言
ダイエットのほうは全然進まず 体重測定すらしていない状態なので体重も不明 着る洋服もなかなか決まらず、急遽ユニクロへ行って購入 ユニクロは大きいサイズもあるので助かります お気に入りのワンピー
昨日はお友達とのランチ 久々のメイクと洋服が着れるのか問題もあり、、、 でもなんとかぎりぎり大丈夫でした 本当は別のワンピースにしようと思っていたのですが やっぱり太りすぎていたのもありし
おはようございます最近腸が元気だなって思います体重管理しているし『#今日のお弁当 ダイエットで続けていること』おはようございます今日はスマホもってきたぜーず…
入院中は回復を早めるため、よく病院内をウォーキングしておりました。同じ場所ばかり歩いていると飽きてしまうので、病院にご迷惑がかからない程度に、ちょこまか寄り道をしておりました。そんな時、こちらを見つけました。JA北海道厚生連の「スマイル」であります。2024年夏の特集は「便について考える人」であります。（お食事中でしたらごめんなさい。）インパクトある表紙に感心し、手に取ってみました。食事前だというのに熟読。ためになることが多く、退院したら実行しようと思いました。その1つが腸に良いとされている「食物繊維」であります。食物繊維には「不溶性」と「水溶性」の2種類があり、それぞれ効果が異なるそうです。便秘の時には水溶性の方が効果的で、善玉菌の餌となること、不溶性の方は便を増やしはしますが便秘の解消にはならないとの...食物繊維
落ち込んでいても仕方がない もっと女性にみられるようにダイエット、体型づくり等 いろいろ頑張るしかない！ そこで少し新しいことも取り込んでみようと思います 今回追加、再度やることはこちら ・
もう今月は体重計に乗るのが怖くて乗っていない 少しづつ生活を戻してはいけるけど体重は増えたままのはず 今月はしっかり増えて終わるかな こんなはずではなかったのにな 昨日は自分の女装レベルの
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます我が家ではドレッシングは買わず、ほぼ、作っています薬膳料理教室で教えてもらった長芋のド…
今週木曜日は久々にお出かけでお友達とのランチの予定 でも体重増えすぎてほんと恥ずかしい せめてこの頃に戻りたい、、、 着る洋服も見当たらない 少しゆったりめの洋服も準備しておくんだった
もうどうにも体重の増加が止まらない なんでこんなにも簡単に増えるんだろうか ちゃんとしなきゃと思っていてもなぜか食べてる自分がいる もうダイエットも挫折しそう でもそうなると女装もできない体に
【 若返る飲み物 マサラチャイ の 作り方 】高い 抗酸化力 で若返ろう !
様々な香辛料を粉状にして混ぜ合わせた驚異的な 抗酸化力 マサラ で作った マサラチャイ の作り方と マサラ の威力を紹介します。
腸内マイクロバイオームの重要性と健康への影響：最新の研究結果と実践ガイド
腸内マイクロバイオームは、私たちの健康に多大な影響を与える「もうひとつの人体器官」と言われています。近年の研究で、その重要性が急速に認識されるようになり、腸内細菌のバランスが健康全般に与える影響が明らかになっています。腸内マイクロバイオームは消化を助け、免疫系を調整し、さらにはメンタルヘルスにも関与しています。しかし、その機能や健康への影響についてはまだ多くのことが解明されていないのが現状です。本記事では、腸内マイクロバイオームの最新の研究結
8月最後のイベントの旅行 飛行機が飛ぶのかどうかの不安と旅行先での地震の不安 地震はいつくるかわからないけど可能性が高いとこでの旅行 不安もありましたが楽しむことができました 一緒に行く人
こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめましてこの前ご紹介した「すやすやティー」の養生仙薬研究所さんから今度…
食欲はまだ止まらず食べ続けてしまう いったん我慢できても少しだけという気持ちが出てしまう 食べると少しだけで止まらない まずは甘いものを食べないようにする それだけでも違うはず きちん
8月17日で11周年を迎えました。新メニューのお知らせです。玄米甘酒作り・腸活とは？
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
ご訪問いただき、ありがとうございます 腸活診断、健康相談受付中です8月の特典は牛乳についてまとめたPDFをプレゼント🎁主治医より参考になりますよお問い合…
