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玄米が健康に良い理由：食物繊維・ビタミン補給から体重管理まで徹底解説

玄米は体に良いとは知っていても、その理由を詳しく理解している人は意外と少ないかもしれません。でも実は、玄米には健康や美容に役立つ成分がたくさん詰まっているんです。例えば、食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、ビタミンやミネラルを補って野菜不足を解消する効果も。さらに、白米に比べて糖の吸収が穏やかで、体重管理や美容にも嬉しいメリットがいっぱい。今回は、そんな玄米の7つの健康効果を医学的データに基づいてご紹介します！簡単

2024/09/23 18:14

玄米が悪いという誤解はもう古い！最新エビデンスが証明する玄米の健康メリット

最近、玄米が体に良くないという話を耳にすることもあるかもしれませんが、それはもう古い話なんです。実は、最新の科学的研究によって、玄米の健康効果が驚くほど明らかになってきました。以前は玄米の悪評がささやかれていたこともありましたが、実際にはその栄養価の高さと健康効果はとても優れているんです。玄米には豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルが含まれており、これらが体にどれほど良い影響を与えるかが、最近のエビデンスで明確に証明されています。例えば、血糖値

2024/09/20 09:58

8月17日で11周年を迎えました。新メニューのお知らせです。玄米甘酒作り・腸活とは？

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2024/08/17 08:08

あずき粉末「ヤンノー」と玄米甘酒で簡単2分！砂糖不使用のヘルシーおしるこ

むくみ改善に効果のある小豆粉末「ヤンノー」と玄米甘酒で作る簡単＆砂糖不使用のおしるこレシピ。

2024/01/05 17:59

玄米甘酒講座～リクエスト講座～入れるよりまず解毒～待ってる間におにぎり作り～

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/12/25 09:02

冬は鍋と豚汁だけ作ります

夫に宣言したら「それ、いいね！」と。       ということで美味しい味噌を買いに「あ・ら・伊達な道の駅」へ。  豚汁が美味しかった・・・          …

2023/11/23 17:58

わが家の晩ごはん ”豆腐いりお好み焼き”

昨日は 午後から 山の中の合唱～30周年のコンサートを終えてみなさま お疲れさまでした～と ホッホッとしたけどホッとする間もなく？次は 合唱祭の練習に入っていますなかなか 厳しい？ いや レベルアップな内容の練習日でした目標があるのは いいことですそれに向かって また進めますからね～ 練習から 帰ってきて今日 何食べる？夕飯の用意そやね～babaさまは ショートステイなので簡単にお好み焼き”関西人...

2023/09/11 14:59

【神楽坂 和食 千】一時帰国している旧友とのランチ女子会

 旦那さんの転勤でインドネシアに行っている、高校時代の友人から一時帰国すると連絡が入った。  前に会ったのがいつだったか、ハッキリ思い出せないほど時が経ってい…

2023/02/20 10:11

我が家のお正月

あけましておめでとうございます。 三が日、とても良い天気に恵まれて、穏やかな1年のはじまりになりました。 我が家のお正月は、おうちでのんびり。 いつものお正月です。 過ごし方や食べる物も、ほぼパターン化していて、元日はもちろんお節。 二日はすき焼き。 三日は三日とろろということで、とろろご飯。 お正月なので、とろろご飯もマグロをトッピングして、紅白でおめでたく。 朝ご飯は、三が日おもちを、お雑煮や磯部、きな粉など、銘々が好きな食べ方で。 おもちも、白丸、玄米、よもぎを好きなように。 お昼は元日が、年明けうどんを鍋焼きで。 二日は、「お節もいいけどカレーもね！」で、お正月なので？ラクしてレトルト…

2023/01/04 16:51