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簡単5分時短レシピ 「鯖缶ふりかけ」竹脇まりな流 包丁いらず・ズボラ主婦の昼ごはん
簡単に、しかも栄養満点でおいしいお昼ごはんを食べられたら午後からの仕事もはかどりますよね！ 私はほぼ1年中在宅
先週は家族でキャンプに行きとても楽しかったのに今日は熱が出てしまったうさぎの坊や…！『コロナ』や『インフルエンザ』でなければいいのですが～？？！栄養のある物を食べ、ゆっくり休んで♡早く元気になれますように♡ブログ村に登録しています。 ポチッと応援クリックお絵描きの励みになりますのでお願いします。栄養と休養
【低栄養の分類と診断基準】栄養スクリーニングツールとGLIM基準
リハビリくんこんにちは！リハビリくんです！ 今回は低栄養をキーワードに記事を書いていこうと思います！ 最近、低栄養という言葉を聞くことが、以前よりもグッと増えたと感じています。リハビリテーション×栄養の関心が高まってきたこ
口が開いた様子を示す、頤（い）と言う漢字。 27卦は、顎、飲み込むと言う意味を持ち、 口、顎、頬、養う、育むなどに深く関わっている。 ”食べ物と言葉、 それらは、どこからやってきて、どこへゆくのだろう。 何が、自分の体を養う栄養,、心や知性を養う糧の源なのだろうか？そして、自分は誰を、何を育んでいるのだろう？ ー27卦より” 食べ物の行き先、腸。 食べ物の消化と、栄養の吸収を行っている小腸。 排泄を司る大腸。 そして、第二の脳、第一の脳とも言われる、腸。 脳や脊髄からの指令がなくても、独立して働く腸。腸が持つ腸神経系により、事故で脊髄を損傷、脳死の状態になっても、腸は正常に働き続ける。 脳から…
愛犬の食糞をやめさせたい！悩んでいる人は愛犬の栄養管理の見直しと体内フローラの乱れ改善で問題解決
愛犬が糞をしている姿を横目に少し目を離したすきに、そこにあるはずであろう糞が見当たらないという経験をお持ちの方はいないでしょうか？ 理由は多々あるかと思いますが、今回の記事では栄養不足により引き起こされる食糞という視点から、食糞をやめさせるためにはどうするべきかを考察していきたいと思います。
こんにちは、あかふじです♥ 私は今まで、何度も採卵してきましたが採卵数と凍結卵の数が全然比例していません💦 今回は、採卵4個→3個受精→凍結卵1個 前回は、採卵5個→4個受精→凍結卵0個 前々回は、採卵4個→2個受精→凍結卵2個（以下省略🙇） みなさん、どうですか？ 体外受精をやっていたとしても、 そんなに採卵している人がそもそも少ないのかな😭私の周りも体外受精の経験はあってもだいたい1〜2回で💦 体外受精で妊娠する人はだいたい3回目までにできてるらしいので、そうすると当たり前かもしれませんね🤣 私の場合、初期胚までは進むけれど、その後なかなか胚盤胞まで育たなかったりします😭 なんでかな〜と思…
こんにちは、あかふじです♥ 不妊治療をすると太るって聞いたことありませんか？ 本当なのかな？都市伝説なのかな？と疑問に思ったので調べてみました❗ 私なりに調べた結論から先に言いますと、 ゼロではない❗ です🧐 不妊治療で使われる排卵誘発剤やピルのなかに女性ホルモンが含まれており、この女性ホルモンは、水分を溜め込みやすいそうです。ただ、これは全員に当てはまるわけではなく、当てはまっても1〜3kgくらいだそうです☺️ 不妊治療はストレスが大きいので、ストレスで太っちゃうとかはありそうだなぁと思ってます💦 逆にストレスで痩せちゃう方もいそうですね😣 ただし、悪いことだけではなさそうです✨✨ 女性ホル…
骨の健康のための栄養摂取について【多くの栄養素が関わっています】
皆様は子供の時に、骨を強くするためにはカルシウムをとりなさいって言われた経験ありませんか？実は骨の健康のためには実はカルシウムだけでは足りないんです。骨の健康のために必要な栄養素について本記事で解説していきます！
SAVAS といえばプロテインで有名なメーカーですが今回、発売されたSAVAS ミルクは日々の健康管理や体型維持のためにミルクプロテインを手軽に摂れるようにしています。CMなどですでにご存じの方も多いと思います。ザバス ミルクではミルクプロテインが10gが取れるように200mlのパックにしています。ミルクプロテインは市販の牛乳にも含まれているのですが胃内で一旦、凝固されるため身体に吸収されるのに時間がかかります。ザバス...
こんにちは、あかふじです♥ 私がクリニックに通っていた時にお医者様から教えてもらった食べ物をご紹介したいと思います❗ それは、玄米です🙀 その先生は患者の負担を考えてか、あまり 「これしたほうがいいよー」 とか言わない先生でした。 私は妊娠できるならなんでもやりたかったので色々聞いたのですが、唯一先生がおっしゃったのは 「玄米食べるといいよ〜」「でも、白米に混ぜて食べてね。お通じに影響しちゃうから」 だけでした❗ それから玄米を白米に混ぜて食べるようになりました。主人が色々調べて発芽玄米が良いと教えてくれました😙DHCやFANCLの玄米は扱いやすかったです😊 白米の1/3を玄米にしました🎵食べ…
こんにちは、あかふじです♥ 妊活中は、サプリをのむことが多いと思います😊 色々見ると色々飲みたくなっちゃいますよね～ お医者様に「今、このサプリを飲んでるんですが、他にも飲んだほうがいいものありますか？」って聞いたことがあります。その際に、「それで良いです!」 「特に追加しなくて大丈夫」とOKもらったサプリをご紹介します。 ズバリ、・ビタミンD ・ラクトフェリン ・葉酸 です❗ まずは、ビタミンD何人ものお医者様に治療して頂きましたが、一人だけビタミンDの血液検査をしてくれた先生がいらっしゃいました。結果、ビタミンD不足😱ビタミンDが不足していると妊娠しにくいという報告もあるとのこと。 お医者…
こんにちは、あかふじです♥ 昨日に続き、妊活に良いサプリについて書きたいと思います🤗今日は、ラクトフェリンについてです☺️ 移植周期の時にお医者様に、 「おすすめの過ごし方とかありますか？」って聞いたら、 「健康的な生活をすることが一番」「そうだな、乳酸菌はとったほうがいいね」「お味噌汁を飲むのは良いよ」「ラクトフェリンって成分が良いから」 と、言われました❗ 規則正しい健康的な食事をとることが良いのはわかっているのですが、 食事毎にお味噌汁をきちんと飲む生活はできていませんでした💦 そこで私が急いでメモをとったのがラクトフェリン❗ すぐにネットで調べると着床に良いとのこと🧐 便利な世の中、サ…
こんにちは、あかふじです♥ 今日も妊活サプリについてお話したいと思います。 私が飲んでいるサプリは・ビタミンD ・ラクトフェリン ・葉酸の3つだけ😙ビタミンDとラクトフェリンについてはお話したので、最後は妊活している誰もが知っている葉酸です😳 みなさん、ご存知かとは思いますが、とっても簡単に葉酸について書いておこうと思います❗ ・なぜ飲むか→妊娠初期は神経管閉鎖障害の発症リスクが高い時期で、葉酸は新生児障害のリスクを減らすために重要な栄養素だから。 ・いつから飲むか→厚生労働省より妊娠の1か月以上前からの摂取が推奨されています。その理由は、赤ちゃんに起こる先天異常の多くが妊娠直後から10週以内…
こんにちは、あかふじです♥ 3日間妊活サプリの記事を書くために改めてたくさんお勉強しました✐そしたら、知らなかった情報がたくさんありました❗特に男性側のサプリについて。結論、男性もサプリを飲んだほうが色々メリットがありそうです😳私が気になったサプリは、・亜鉛 ・葉酸です❗ 亜鉛はなんとなく聞いたことがありましたが、葉酸は女性側だけだと思っていました😳 そして、 精子がつくられ受精可能な状態になるには、約72日かかるといわれています😱 【亜鉛】精液の中には亜鉛が多く含まれており、造精機能・精子形成にも関わっているとされています。【★ポイント5倍★9/4日曜20時〜9金曜まで♪楽天スーパーセール】…
こんにちは、あかふじです♥ ルイボスティーが妊活に良いってよく聞きませんか？ノンカフェインだからということはわかっているのですが、それ以外のことはよくわかっていなかったので、せっかくなので調べてみました🤔 ざっくり言うと、 ・リラックス効果 ・血行促進 が、妊活に大きく影響しそうです😊 まずは、 【リラックス効果】ルイボスティーのミネラルが精神安定につながるみたいです。 不妊治療はストレスがつきものですよね😖なのに、ストレスは妊活に良くない！ と言われています💦この矛盾は頭ではわかっていても なかなか解決できないんですよね〜ルイボスティーを飲んで、少しでも妊活に良いことしてるって思うと確かにス…
こんにちは、あかふじです♥ 私は不妊治療(体外受精)をしているのですが、今は採卵が終わって、生理待ちの期間です☺️治療をしていると、 この期間結構長く感じませんか？💦 なので私は、この期間は1番食べたい物を食べて良い期間にしています🤭生理はデトックスなんて言葉もありますし、子宮がまた生まれ変わってるような気がするので、ファーストフード、インスタントラーメンなど、結構頻回に食べちゃいます🤭あ、もちろん、生理待ち以外の時も食べますが、この期間はいつもより食べます🤣 ストレスは良くないって言いますし🤭 なので、早くリセットして1日でも早く治療を進めたい！と思った時は、わがまま食生活できる期間が増えて…
こんにちは、あかふじです♥ 「着床しやすくするにはパイナップルを食べると良い。」 という話、聞いたことありませんか？ 私はそれを聞いてパイナップルを毎日のように食べていた時期がありました🍍しかし、主人に良くないみたいだよ。 と言われ、パタッとやめたことがあります。 何も考えずにやめましたが、本当にそれでよかったのか改めて調べてみました❗ (あかふじ調べ)結論、 「妊活にパイナップルが良い」は、ウソ❗ 😱😱😱 パイナップルに含まれるブロメリンという酵素が子宮内膜を厚くするというお話もありますが、医学的根拠はないそうです。 それどころか、パイナップルは南国の果物です🍍 体を冷やしてしまうことを気に…
わたしの秋食欲の秋 だな秋が近づいてきましたね(*^-^)朝も涼しくなりちょっと嬉しく感じたのは寝るとき窓を開けてるだけで気持ちいい風が入ってくるよう…
こんにちは、あかふじです♥ 昨日、鉄玉子を使ってうどんを作りました😋 みなさん、鉄玉子ってご存知ですか？ 「ためしてガッテン」でも紹介されたことがあるみたいです🎵 王道な鉄玉子は、こちら↓鉄分補給 ザ・鉄玉子 薄型 TRAUM 説明書 付き価格：1150円（税込、送料無料) (2022/9/23時点)楽天で購入そうです、ただの鉄の塊です🤭 南部鉄器などの鉄鍋でお料理をしたりお湯を沸かしたりすると、鉄分がお料理に溶けて栄養がとれることはまぁまぁ有名な話✨でもこの鉄鍋、 メンテナンスが大変なのも有名です💦メンテナンスを怠ると、あっという間に錆びてしまうみたいです。お湯を沸かしたまま放置しただけでも…
今回は最近話題になっている完全メシをがスーパーで買ってみました。値段はスーパーで400円くらいとカップラーメンとしては高めそりゃそうだね。栄養満点だもん。で、…
スーパーフード「キヌア」の魅力を発信、必須アミノ酸全てが含まれる優れもの。
キヌアとは？ みなさんはキヌアって普段食べることはありますか？ 調理の仕方とか・・スーパーに置いてなかったり・・ スーパーフードといわれ人気があるものの、近寄りがたいイメージが...
宇宙謡《便利だけを重視して地球人類の暮らしは大切なものを欠落させた ～野菜の栄養価がこの五十年で大幅に低下している！？ 過剰な品種改良と食物アレルギーの関連を問う！：ゼロ》
やあ 僕はゼロだ夜空が君達の知っている満天の星空からほど遠いように 太陽もまた君達の知っているそれでは無い…… みんな気づかないだけで 水も大気も みんなそうだ 《人》もそう……君達の口に入る食物だってきっとそうだ ねえ そうだろう…
「ネルソンズドッグフード」の安全性や添加物、匂いなどを詳しく解説！中型犬〜大型犬にオススメの、大容量＆高品質ドッグフード
今日は、中型犬と、大型犬におすすめの高品質ドッグフードのご紹介をいたします。そこまでお手頃な価格で、良質なドッ
昨日から息子が腹痛を訴えていて薄々そうかなと思っていたのですがやっぱり便秘でした😫💦 すごい痛がって本当可哀想なんですよね… 今年の冬に初めて病院で便秘と診断され今まで便秘なんてなかったのにと驚きました😵💫😵💫 その時は少し前にコロナにかかった時期だったから家に閉じこもりで運動不足だったり食生活のバランスが崩れたことによって便秘になったのかな…と思っていたのですがまたなってしまった…😭 食事の内容が良くなかったのか？ 生活習慣が悪いのか…？ 親としては気になるところだしあんなに痛がってる姿はもう見たくない😭💦 いつも通ってる病院ではすごく便秘の治療に力を入れているんですがコロナのためか長期…
女性の髪の毛にいい食べ物とは？摂るべき栄養素とおすすめレシピ
髪の毛は、健康な状態でもヘアサイクルと呼ばれる周期で抜け、新しく生えてを繰り返し入れ替わっています。しかし、抜ける本数の方が生えてくる本数を上回ると、薄毛の原因となってしまいます。この記事では、抜け毛や薄毛の原因やどのように対策すれば良いのかをお伝えします。また、お手軽にできて髪の健康に役立つレシピをご紹介しています。
毎日暑い日が続いていますね。今回は夏バテ防止に、栄養豊富なオクラを紹介したいと思います。【オクラの栄養】オクラのネバネバした成分にはペクチンなどの食物繊維が含まれています。ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防します。さらに、大腸がんの
手間はかけずに振りかけろ！包丁＆まな板レスで【丼流☆具だくさんズボラひやむぎ】
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第121回でございます！今日はズボラ料理の話ー！！夏休み……お子さんがいらっしゃるご家庭だと、毎日のお昼ごはん問題が出てくるのかなと。もしかしたら、そんな時に役立つかもしれない！？我が家の愛すべきお昼ごはん【丼
この記事では、美肌・美髪づくりに効果的な食品の卵について詳しくご紹介します。「スキンケアやヘアケアの悩みを解消したい」「経済的で美容効果の高い食材を知りたい」という方は必見！
ルーティのファミリーカルシウムのお試しレポート。成長期のお子様の栄養を美味しくサポート出来る、炊飯・料理用のファミリーカルシウム。毎日のお料理にサッと加えるだけで、素材の味を邪魔せずに栄養価アップ。通常の白米に比べて、カルシウム量およそ27倍植物由来原料の、L型発酵乳酸カルシウムを使用し、ビタミンD3も配合。植物性カルシウムが、保水力を高め粘りと弾力性を与え、美味しくご飯はふっくらモチモチになります。使いやすい個包装。炊飯時に加えて炊き上げるだけ。見た目も味も変わらず、もっちり美味しくいただきました。スクスクのっぽくんファンサイト参加中<monitor>ルーティファミリーカルシウム
カロリーメイトバニラ 新フレーバー登場！！他の味と一体何が違う？
手軽に五大栄養素がバランスよく摂れる栄養食品として古くから根強い人気や親しみがあるカロリーメイトですが、2022年3月22日（火）の新フレーバー バニラ味が全国で新発売されました！ - 今回は、その新フレーバーのカロリーメイトバニラ味について他のカロリーメイトの違いや食べてみた感じについて紹介していきます。
やっぱり カツ丼カツもいいけど我が家ではシンプルカツ派が多く、もっぱらとんカツたまにはかつ丼も食べたいのだけれども、卵の半熟状態が苦手というやからばかり(-_-メ)そこでいくらのパワーめしを注文！リクエスト出来ちゃうので要注意です。さあ、パ
*.:。(o ´∀｀ o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀｀ o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*デスクチェアを持って行こうか悩んでいた兄ちゃんホコリを被って、少し萎んだバランスボールを見つけてこれ椅子の代わりにしようかなぁ〜空気を抜いてお持ち帰りしました。懐かしい。今私が使ったら、ボールに遊ばれそう〜😁さぁ〜リーちゃん！栄養UP 体重UP 食欲UPカッテージチーズだよ〜どうぞ〜召し上がれ〜😊腎臓病っ仔用のオヤツはイ...
「スポーツをしていない女性」が美しい筋肉をつけるためのタンパク質摂取 食事管理方法③
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
健康関連ってことで… 良いか悪いかは別として、 これまで我が家で使ってきた ぐんのび 【お買い物マラソン期間中ポイント5倍＆お得なクーポン】【正規販売代理店】 ぐんのび 140g 4個セット
「スポーツをしていない女性」の食事管理① 〜プロトレーナー直伝〜
こんにちは！今回は、スポーツをしていない人に向けた栄養管理、食事管理方法をお伝えしていきます。私は20代の折り返し地点に立ち、そろそろアラサーの領域に踏み込む年代になってきました。そんな私の友人には、痩せない細いけど脂肪が多い体重の上がり下
ココナッツオイルってからだにいい？ナタデココの原料、ココナッツについて。
意識していなくてもどこかで口にしたことがある方が多いと思います。 日本では以前から人気の「ココナッツ」は、…
筋トレ1時間前にプロテインを飲んだ方が良い理由と合わせて飲みたい3つのサプリメント
こんにちは、つかさです。 筋トレをしているみなさんは「ゴールデンタイム」という言葉をご存じですか？ ゴールデン
ナッツ7種類を徹底解説！ナッツを食べると得られる栄養素や効果は？
こんにちは。今年は花粉症の症状が軽い、やさまです。「ナッツが体にいいとは聞くけど、実際、どうしてナッツがいいのかわからない」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？そこでこの記事では、ナッツに含まれる栄養素や効果について紹介していきます。
タイガーナッツの効果・効能とは？スーパーフードを食べて体を美しく！
こんにちは。最近、ついついナッツを食べ過ぎてしまっている、やさまです。 アサイーやチアシードに次ぐスーパーフードとして、海外セレブやニューヨーカーから絶大な人気を集めているのは、ご存知でしょうか？ 「タイガーナッツが栄養価が高い上に、低カロ
