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ストレッチで痩せたいと思っている方へ。ストレッチのダイエット効果とは？

ストレッチはダイエットに効果があるという噂を聞くことがあるかもしれませんが、実際には、ストレッチだけでは痩せることはできません。ストレッチは主に筋肉の柔軟性を高めるためのものであり、脂肪燃焼や代謝向上

2023/10/21 07:05

potofu.meのデザインをリニューアルしました。

しばらく変更していなかったpotofu.meのデザインを変更してみました。以下のリンクからアクセスしてみてください☺

2023/10/21 07:05

寒い季節はダイエットに最適！筋トレと有酸素運動の効果的な順番とは？

ダイエットを成功させるためには、筋力トレーニングと有酸素運動の順番が重要です。有酸素運動では最初は糖質が主なエネルギー源となりますが、時間が経過すると脂肪の燃焼が増えます。そのため、筋力トレーニングで

2023/10/21 07:05

筋肉量で基礎代謝をコントロール！筋力トレーニングで痩せやすい体になる方法｡

基礎代謝とは、何もしていなくても生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。呼吸や血液循環、体温維持など、生きていくために欠かせない活動には、常にエネルギーが必要です。 基礎代謝量は、筋肉量に

2023/10/21 07:04

汗をかいても脂肪は燃えない？ボクサーの減量と一般的なダイエットの違い。

ダイエットには汗をかくことが必要だと考える人も多いでしょう。厚着で運動したり、サウナに入ったりして、汗を流せば脂肪が燃えると信じていませんか？しかし、汗の量と脂肪燃焼量は必ずしも関係ないことを知ってお

2023/10/21 07:00

引き続き“食”の話

人間の体にとってミネラルは、まさに「必須の栄養素」であり、不足しないように日々の食事などでは気をつけたいところです。しかし逆にミネラルの摂り過ぎは、過剰症を引き起こしてしまいます。1日の必要量が100mg未満の鉄や亜鉛などを摂り過ぎると、中毒を起こします。また、ナトリウムの摂り過ぎは高血圧症に繋がるなど、生活習慣病とも深いかかわりがあります。まずは、自分に合った摂取量を調べることから始めてみましょう。参照👉https://www.nihon-trim.co.jp/media/2735/****************************昭和の高度成長期(1955年～1973年)をドストライクで過ごして来た少女時代、それが私の原風景になるのでしょう..当時と現代の夏の気候を比較すると暑い..と言いながら...引き続き“食”の話

2023/06/16 14:52

ネットを見てるとNo.128.。。続き

ネットを見てるとNo.128.。。続き手作りめんつゆに、ゆで卵をつけて。。。。そのままつけるだけなのですが。。。美味しいですよ。(^O^)と！！言うのも。。。タンパク質を取らなくちゃ。。。と思い、ゆで卵を食べるように、してましたが。。。。味気ないなあ～って！思ってましたよ。すると。。。。教えて下さる方が、いてめんつゆに、つければ食べやすいよって！！ほんと！！食べやすいわあ～！！！簡単だし美味しいし(^O^)お薦め...

2023/03/24 10:01

2023.02.22 今日は猫の日

今日は2月22日 猫の日です      皆さま、猫ちゃんは好きですか      私のこのブログにお越し下さる皆さまは 猫ちゃん大好き ワンちゃん大好き な方が…

2023/02/28 14:22