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水分摂取不足が引き起こす腸内環境の変化と病原細菌への影響

水分は身体の基本的な生理機能を支える重要な要素であり、その摂取量が不足すると多くの健康問題を引き起こす可能性があります。特に腸内環境への影響は見逃せません。水分摂取が不足すると、腸内の通過時間が遅れ、便秘症状が現れることがあります。また、腸内の細菌叢のバランスが崩れ、腸内細菌の構成や数に変化が生じます。このような環境の変化は、病原細菌の排除能を低下させ、免疫系の機能にも悪影響を及ぼします。腸内の免疫応答が弱まり、病原細菌に対する防御が

2024/08/07 10:35

美と健康を手に入れる水分のとり方

こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 水分が美容と健康にいいことは知ってるけど、どんなふうにとればいいんだろう 水分をとることが美容にも健康にもいいと知ってはいるけど、 どんな風にとるのが正解なのか、悩みませんか？水分をとる

2024/07/12 20:19

高齢者に必要な水分量とは！？

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『高齢者に必要な水分量とは！？』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ ① 人間に必要な水分量とは ② 高齢者に必要な水分量は ③ 水分摂取に最適なものは ④ 水分摂取時の注意すべき点は ⑤ トロミ剤の使用について ⑥ まとめ ① 人間に必要な水分量とは 水は人間の体にとって不可欠な要素です。成人の体の約60%が水分で構成されており、生命活動を維持するために欠かせない役割を果たしています。水分は体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出、細胞の機…

2024/07/09 12:21

「災害への備え」

我が家では空きペットボトル45本分（90L）に水道水を貯めた。4人、5日分を賄いきれるように買った飲料水含めて目指せ200Lと思って準備してきた。

2024/05/26 14:54

こんな人は指導者失格！ 選手の水分補給量の指示や把握について

我がチームでは小まめな水分補給で熱中症予防に努めています！との指導者の弁。では何リットル飲んでいるか？どんな水分を補給しているか？把握していない指導者が大半です。これでは熱中症予防に努めてるとは言えません

2024/05/06 22:17

薬局での必要飲水量の推測/計算ツール

薬局での必要飲水量の推測/計算ツールについての記事です。高齢者や特定の症例に対する具体的な計算方法や水分バランスの考え方を解説。薬剤師が水分摂取量を推定する際の参考情報も提供。

2024/01/13 10:23

【ダイエットにいい水分量とは？】よく2ℓ飲むとダイエットに効果的と聞くけど本当？

「よくダイエットには水分を摂るのが大切」と聞くけど、本当に2リットルもの水分量がダイエットに効果があるのかと疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はダイエットに効果的な水分量について紹介していきます。 (adsbygoogle

2023/10/03 15:37

猫日記 夏の水分補給

困ったねぇ(ㆆ

2023/07/11 22:14

夏バテ 水分補給 量

Chiko成人の体の約6割は水分だと言われていますよね。一般的に、人の体は安静にしていても、（食材に含まれる水分なども含めて）1200mlの水分は必要とされています。Chocoこの記事では、水分補給の適切な量やタイミング、どんな飲み物がいい

2023/06/21 11:45

水の摂取量と病気「◯ん」死亡リスク軽減の水分量は？

たまたま、Youtubeで見かけたサムネ タイトル「最新研究、水の摂取量とがんとの関係！死亡リスクを低下させるベストの水分量とは？」～病気療養中のわたしにも身近な話題です。 入院から病気と副作用(薬)対策のた

2023/06/14 15:41

【1日に必要な水分量】人は1日に何リットルの水を飲めば良いのか？

先日発表された研究結果をもとに1日に必要な水分量を解説します。 目安として1.4～1.8リットル。もちろん個人差があります。 健康のためこまめな水分摂取を心掛けましょう。

2022/12/04 15:33

体内水分量を増やすのに炭酸水がいいと聞いたのでソーダストリームを買ってみました

体質改善のため普段の生活に運動を取り入れて健康な体づくりを頑張る人も多いと思います。適度な運動は脂肪の減少、筋肉量の増加、基礎代謝の上昇に効果があります。そんな中で、体質を改善する上で重要と言われる体内水分量だけはなかなか上げることができないと思いませんか？今回の記事ではこの体内水分量を上げるための方法をご紹介します。

2022/11/30 04:19

【ブリタ使用歴20年】で分かった「ブリタの良い点・悪い点」

みなさん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 私「もちたけ」@mothitakeは非正規雇用として転職退

2022/09/29 02:07

水中毒

暑さのピークは過ぎたように感じる今日この頃ですが、残暑が厳しい日はまだまだ続きそうです。そこで気をつけたいのが熱中症対策です。熱中症対策といえば水分補給ですが、「水中毒」をご存知でしょうか？このエントリーでは「水中毒」について説明します。 水中毒とは どれくらい飲むと飲みすぎ？ どのように水分補給すればいい？ 水中毒の治し方は？ まとめ 水中毒とは 水中毒は、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまうことです。めまい、頭痛、頻尿、疲労感、浮腫、下痢などの症状が表れます。これらの場合は比較的軽症で、重症の場合、錯乱、嘔吐、…

2022/09/04 08:23

夏本番を迎える前にやっておくべき2つの習慣

暑い季節がやって来る前にはやっておくべき2つの習慣があります。冬が過ぎた後の体は冬仕様のまま。夏に向けて夏仕様の体にしないと大変なことになってしまいます！

2022/04/12 16:19