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【1日に必要な水分量】人は1日に何リットルの水を飲めば良いのか？
先日発表された研究結果をもとに1日に必要な水分量を解説します。 目安として1.4～1.8リットル。もちろん個人差があります。 健康のためこまめな水分摂取を心掛けましょう。
体内水分量を増やすのに炭酸水がいいと聞いたのでソーダストリームを買ってみました
体質改善のため普段の生活に運動を取り入れて健康な体づくりを頑張る人も多いと思います。適度な運動は脂肪の減少、筋肉量の増加、基礎代謝の上昇に効果があります。そんな中で、体質を改善する上で重要と言われる体内水分量だけはなかなか上げることができないと思いませんか？今回の記事ではこの体内水分量を上げるための方法をご紹介します。
みなさん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 私「もちたけ」@mothitakeは非正規雇用として転職退
暑さのピークは過ぎたように感じる今日この頃ですが、残暑が厳しい日はまだまだ続きそうです。そこで気をつけたいのが熱中症対策です。熱中症対策といえば水分補給ですが、「水中毒」をご存知でしょうか？このエントリーでは「水中毒」について説明します。 水中毒とは どれくらい飲むと飲みすぎ？ どのように水分補給すればいい？ 水中毒の治し方は？ まとめ 水中毒とは 水中毒は、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまうことです。めまい、頭痛、頻尿、疲労感、浮腫、下痢などの症状が表れます。これらの場合は比較的軽症で、重症の場合、錯乱、嘔吐、…
【熱中症対策】夏の頭痛・吐き気に悩むアラサー女が気を付けている6つのこと
こんにちは！はなも(@hanamo_log)です。はなも暑さにやられて頭痛・吐き気を催すことが多くなる夏…このままじゃだめだ！夏を楽しむ為に対策しよう！ということで昨年から熱中症対策に力をいれています！夏を楽しむ為に気を付けている事が6つあ
暑い季節がやって来る前にはやっておくべき2つの習慣があります。冬が過ぎた後の体は冬仕様のまま。夏に向けて夏仕様の体にしないと大変なことになってしまいます！
