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「うつやパニック障害に向き合う漢方相談：ほどよい堂が提案するメンタルケアの新常識」
現代社会では、うつやパニック障害といったメンタルの不調に悩む方が増えています。「気力がわかない」「突然の不安に襲われる」――こうした症状は心だけの問題ではなく、体のバランスの乱れから起きている場合もあります。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、中医学の視点から“気・血・水”や“陰陽バランス”を整えることで、こころとからだの両面にアプローチ。カウンセリングを重視した丁寧な漢方相談で、一人ひとりに合ったメンタルケアをご提案しています。薬に頼
ここは病気ブログだけあって様々な病気をお持ちの方が様々な情報を発信している。その中でパニック障害について書かれたものも少ない。それぞれが自身の経験に基づいた対処法などを挙げているが、果たしてそこに正解はあるのか？。不整脈の発作の恐怖からパニック障害に陥いり、それを克服した男が一刀両断する。まず、パニック障害を克服する方法があるのか？。あるにはある。①まずは自身（自信）を知ること。そして②徹底的にパニックになることを避ける。これしかない。①については、パニック（私の場合は予期不安が真因である）になるのはどんな時か？逆にならないときはなぜならないのかを徹底的に解明（知る）ことである。もし、自分がいかなる状況下であろうともパニック症をおこすのであれば、とっくの間に発狂死しているであろう。だが、私はまだ発狂死して...パニック障害を克服する方法
パニック障害になるとショックと同時に「どうやったら治るの？」と考える人は多いと思います。また、なぜパニック障害になってしまったのか？今までの自分の生活スタイルを振り返る人もいると思います。 僕もパニック障害とドクターから病名を言われた時に同じことを考えました。 それと同時に「どうしたら治りますか？」とドクターに訪ねたことを覚えています。当面は服薬をしてパニック発作を起こさないようにしていくんですが、他に薬以外に何か出来ないか「藁をも掴む」気持ちでした。 そこで、僕が精神科を受診した時に担当のドクターから言われた、普段の生活で行った方がいいことを紹介したいと思います。 日光を浴びる まずはじめに…
パニック障害と診断された後、担当ドクターから処方されたお薬を服薬することになると思いますが、他にお薬以外で何かできることはないか色々と考えると思います。 僕は受診時にドクターに何か私生活でできることはないか聞いたところ教えてもらったことを今日はお伝えしたいと思います。 適度な運動と正しい姿勢（呼吸の改善）、そして質の良い睡眠 パニック障害になる原因は様々ですが、服薬する以外にも積極的に行った方が良いことはいくつかあります。日々の生活スタイルを見直すことや、それで見えてくる食生活の改善など様々です。 また、パニック障害になってしまった人の多くは運動不足や呼吸の浅さ、そして睡眠不足な場合が多いとも…
パニック障害になると毎日が憂鬱です。 僕も「何で自分が！」と怒りの矛先を探せず毎日苦しんでいました。もしかしたら何かの勘違いかもしれないと思うも…やはりパニック発作に襲われ地獄をみることになってしまいました。 そんな僕ですが、未だにパニック障害は完治してはいません。ただ、以前よりは確実に良くなっている実感はあります。今までにネットや本、精神科のドクターから聞いた克服法など自分に合った方法を試してみた結果だと思っています。 過去に試してみた方法は過去記事に書いてありますので、よろしければどうぞ。 chacha-cat.hatenablog.com chacha-cat.hatenablog.co…
